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最終更新日: 2026-08-25

アラフォー男性の婚活は厳しい理由とは?成功のための婚活方法まとめ

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

アラフォー男子の婚活は厳しい?

40代(アラフォー) アラフォー男子の婚活は厳しい?

30代に入り数年が経ち40代の声が聞こえてくるようになると、男性の婚活は厳しさを増します。
独身アラフォー男性が持つ婚活への希望と現実とのギャップに厳しさの理由があると言われていますが、今回はそんなアラフォー男性の厳しい婚活事情と、成功のための方法について紹介していきます!

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アラフォー男性の婚活がうまくいかない理由・原因とは?

アラフォー男性の婚活がうまく行かない理由には、いくつかの原因があります。ここではその理由と原因についてみていきましょう!

男女で希望年齢が違う

40代(アラフォー) 男女で希望年齢が違う

まず第一に挙げられるのが、婚活市場で男女が求めるお相手の希望年齢が違う点です。

一般的にアラフォー男性の多くは、お相手女性の対象を20代前半(広くても20代限定)と絞る場合が多いです。
しかし一方の20代前半女性のほとんどは、お相手の対象を同世代から30代前半までの男性と希望します。

これでは希望年齢に男女でギャップが生まれてしまいますよね。

男性側が良いと思った女性でも、その方が若すぎると見向きもしてくれないことが考えられるのです。

年齢・見た目を高望みする

次に挙げられるのは、年齢や見た目を高望みする人が多いことです。

年齢については先述の通り、自分の年齢を棚に上げて若い女性を望む人が多く、見た目についても綺麗、美しい、可愛い、女性を望むアラフォー男性が多いのが現実です。

しかし年齢も若くて容姿も綺麗な女性は多くありません。
いないということではありませんが、かなり人気が集まっているため、そうそうマッチングや交際までつながりません。

相手から高い条件を望まれがち

40代(アラフォー) 相手から高い条件を望まれがち

自身がお相手女性に好条件を求めるのと同様に、お相手女性も婚活市場ではお相手男性に好条件を求めます。その代表例が「高収入」であることです。

しかしながら不景気の続く昨今の経済事情もあり、女性が求めるほどの高収入を得ているアラフォー男性はごくわずか。
ここでまた男女が求める条件に大きなギャップが出てしまうのです。

女性が男性に求める年収ってどのくらい?

女性が結婚相手とする男性に求める年収は、「500万円以上」と言われています。しかし男性30代の平均年収は488万円と500万円に届いていません。
ここでもギャップが生まれているのですね。

アニヴェルセル株式会社の行った「結婚相手に求める年収、男性と女性ではこんなに違う!」という調査によると、女性が結婚相手に求める年収のランキングは次のようになります。

1位500万円以上36.2%
2位300万円以上30.0%
3位好きになったら収入は関係ない15.1%
4位700万円以上13.1%
5位1,000万円以上4.3%
6位1,500万円以上1.3%

この通りやはり1位は「500万円以上」
また男性の平均年収以上を求める女性が全体の半分以上いるということも分かります。

価値観の固定化

男性もアラフォー世代ともなると、価値観が固定化している人が多くなります。
自分が今まで生きてきた人生の中で培われるのが価値観は、そう簡単に変えることはできません。その価値観が女性にとっては重荷になることもあります。

「結婚したら女性は家事をメインにしなければならない」「結婚したら子どもが欲しい」など、男性側が普通だと思っていることでも、女性にとっては受け入れがたいことが多々あるものですよ!

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不利な婚活を覆す方法とは?

40代(アラフォー) 不利な婚活を覆す方法とは?

アラフォー男性にとって有利とは言えない婚活事情ですが、覆す方法はあるのでしょうか?ここではそんなヒントとなる情報をご紹介します!

希望条件の幅を広げる

40代(アラフォー) 希望条件の幅を広げる

まずは自分がお相手女性に希望する条件の幅を広げてみてください。
希望条件を狭くしていれば出会いはそうたくさんありません!

具体的な一例を挙げると

  • 年齢を20代女性から30代女性までに広げる
  • バツイチや子持ちの女性もOKとする
  • 結婚後には子供が欲しいなどの条件を取り下げる

などになります。

自分が希望していた条件を少し緩め幅を広くすることで、確実に素敵な女性と出会える確率が上がりますよ!
今一度お相手に求める条件を考え直してみることをおすすめします。

包容力と落ち着きを持つ

次に実践していただきたいのが、アラフォー男性だからこそできる方法です。

一般的に20代男性よりもアラフォー男性には大人の余裕や落ち着き、またそこから醸成される優しさが備わっているものです。
そんな「大人な魅力」に磨きをかけて婚活女性にうまくアピールできると、婚活の成功率はぐっと上がりますよ!

積極的に行動する

婚活を早いうちに成功させたいのであれば、行動あるのみです!

時間とお金の許す範囲でどんどん出会いを探しに街に出たり、婚活サイトやアプリを利用したりしてネットの世界へも繰り出してみてください。
傷つくこともありますが、めげている時間はありません!

服装・ファッションに気をかける

40代(アラフォー) 服装ファッションに気をかける

効率的に婚活を進めたいなら、見た目にもこだわる必要があります。

一番のポイントは、「清潔感」です。
清潔感のない男性は、婚活市場においては話になりません。清潔感のない男性と結婚したい女性は婚活の現場にはいないのです。

ルックスに自信がなくても、アイロンをかけたシャツを着たり汚れのない靴などを身につけたりして清潔感を醸し出し、女性に好まれる男性になりましょう!

匂い・香りにも気をつけて

見た目を気をつける際に一緒に意識していただきたいのが、匂いです。

男性は女性よりも自身の匂いに鈍感でありがち。自分では気づかない体臭やタバコの臭いなどに、女性は気づいてしまいます。

間違っても消したいからといって香水をつけるのはやめましょう。婚活現場において、香水はNG!洗濯や消臭をこまめに行うことで、匂いについても清潔感を意識するようにしましょう。

褒め上手、聞き上手になる

40代(アラフォー) 褒め上手、聞き上手になる

婚活の現場において見た目の次に重要になるのが会話力です。女性との会話力を上げるポイントは、「褒め上手・聞き上手」になること。褒められたり自分の話を聞いてもらったりして嫌な気分になる女性は一人もいません。

特に聞き上手になることは難しいものですが、男女ともに緊張しがちな婚活現場において聞き上手になるポイントはお相手女性の緊張を上手くほぐしてあげることです。

女性が話しやすい雰囲気を作れれば、あとは優しくその話に耳を傾け、適切なタイミングで相槌をうつのみ!

緊張を緩和するためにはまず自分の話を手短にして、女性が自身の話をしたくなるように誘導することが重要になります。

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【世代と条件別】モテるアラフォーになる方法

40代(アラフォー) 【世代と条件別】モテるアラフォーになる方法

続いてはアラフォーである30代後半男性と40代前半男性それぞれについて、モテる方法をご紹介したいと思います。

30代

これといった努力をしなくても比較的女性からモテた20代や30代前半とは異なり、30代後半になると女性からのお誘いがピタッとなくなった人も多いはず!

そんな30代後半男性がモテるためには「プライドを捨てること」が大切です。

それまでの自分の栄光を忘れ、出会いに貪欲になりましょう。改めて自分が女性に求める条件について見直してみるのもおすすめです。

40代

20代、30代からずっと婚活をしている人も、40代になって初めて婚活をした人も、40代での婚活の厳しさに直面している、という人は少なくないですよね。

年齢も面から必然的に婚活市場では不利になってしまうのですが、モテるためには大人の魅力で勝負するのが何よりのポイント!

大人の落ち着きや大人の余裕で女性を魅了しましょう。
年上の人を好む女性もたくさんいますよ!

自分の考えに固執せず、すべての女性を受け止める気持ちで婚活に臨んでみてください。
女性に分け隔てなく接するあなたの姿は必ず女性の目に届きます!

バツイチ

婚活をしているアラフォー男性の中には、少なからずバツイチの人もいるはずです。バツイチであることは一見不利なように感じるものですが、考え方を変えれば一度失敗を経験した結婚のプロだとも言えるのです。

この考え方は意外に婚活女性の中では浸透しており、あえてバツイチ男性を選ぶ人もいるほどです。

自分が前回の結婚生活で何を経験し、何を学んだのかを女性にアピールすることで、不利に思われがちな自身の条件を強みに変えていきましょう!

子持ち

40代(アラフォー) 子持ち

バツイチ男性の中には、子持ちの人もいるでしょう。
前の奥様が育てられている場合も自分で育てている場合も、婚活女性にとっては大きなハードルとなることは間違いありません。

そんな不利な条件化でモテるためには、お相手として探す女性を限定することです。

同じ条件であるバツイチ子持ち女性に限定して婚活した場合の成婚率は、かなり高いものになります。その他にも、年齢や諸事情で自分の子どもは持てないけれど子どもを含む家庭を築きたいという女性もいます。

条件を見直し、運命のお相手に出会う工夫をしてみてくださいね!

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【体験談】同世代の婚活ブログをチェック!

まどかさんはじっと固まった。と同時に涙がこぼれたみたいだった。少しうつむいて動かない。しばらくして再び顔を上げる。

「こちらこそよろしくお願いします。」

強い口調にもかかわらず包み込むような優しさに満ちた返事だった。

開けたケースから指輪を取り出し薬指にはめる。何も打ち合わせなんてしていないのに驚くほどすんなりと指を通る。もう一度まどかさんを見つめ微笑む。

「ありがとう。」

まどかさんも同じく微笑んでくれる。

「えっと。。。これでプロポーズ終わりです(笑)」

次にどうすればいいかわからず、思わず口走ってしまう。

引用元: konkatsu55.com

こちらのブログの著者は、結婚相談所を介して運命の女性と出会われたようです。ポイントは次のようになります。

  • 相談所から提示されたお見合い写真では、お相手女性の容姿はタイプではなかった
  • しかし、「容姿が悪いのはお互い様」とお付き合いを決意する
  • 性格が見事に一致し、半年後にはプロポーズを決意

こちらは「容姿」という条件に固執することなくお付き合いに発展させたことで、運命の出会いを手に入れた好例ですね。

(1)結婚の可能性=出会いの数×成功率

(2)自分が良いと思う∩相手が良いと思う=結婚相手

を提唱している筆者です。

引用元: www.merochan.com

こちらブログの筆者も、41歳の時に結婚相談所で今の奥様と出会われました。こちらの成功者の成功ポイントは、次の通りです。

  • ぽっちゃり体型で髪が薄い自分の容姿を卑下しすぎない姿勢
  • 貪欲に出会いを求めていた
  • 自分なりの婚活への成功メソッドを掲げて行動していた

ぽっちゃりで髪が薄いとなると、多くの男性が自分の容姿に自信を持てないものですよね。しかしこちらの筆者はブログの文体からも分かる通り、そんな容姿にとらわれないポジティブさを持っておられます。

さらに出会いを求める貪欲さも相まって、今の奥様に出会えたのだと推測できますね!

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アラフォー男性におすすめの婚活方法

40代(アラフォー) アラフォー男性におすすめの婚活方法

続いては、実際に利用できる婚活の方法をご紹介します。まずはおすすめの婚活アプリです。

婚活アプリ

婚活アプリを利用すると、お相手と実際に会う前に年齢を含めた相手の条件を知ることができます。利用者数が多く効率的に婚活が進められるため、自分の条件に合う相手と多く出会うことができます。

ユーブライド

youbride(ユーブライド)

  • ミクシィグループが運営し、会員数は140万人以上の実績
  • 24時間のサポート体制で、安心・安全に利用できる
  • 利用者の半数以上が、約3~6カ月の期間でパートナーを見つけている
  • 1ヶ月2,320円のお得プランもある
  • 年会費・成婚料は無料

↓詳しくはこちら↓

youbride(ユーブライド) 公式ホームページ

ユーブライドは、累計会員数が100万人を超える国内の人気婚活アプリです。

「サクラゼロ宣言」をするなど、安全で安心して使用できる対策を強化していることが特徴。また、リーズナブルな料金設定も利用者には嬉しいポイントです。

オススメの婚活パーティー

続いてご紹介するのは、婚活パーティー。アプリほどの手軽さはありませんが、運命の人に出会ってしまえば、その後の恋の発展は早いものですよ!

おとコン

OTOCON

  • 大人の婚活のためのイベントやパーティーを開催
  • 開催総数約3万回、参加総数約40万人の大手サービス
  • 男性3,000円~、女性1000円~で参加できる
  • 男女比8:8の小規模パーティーが中心

↓詳しくはこちら↓

OTOCON 公式ホームページ

「婚活には興味はあるけど、忙しくて時間が取れなくて」という悩みを抱える独身男女に寄り添う婚活パーティーがこのOTOCONです。婚活パーティーがよくわからないという初心者も安心して利用できるサービスになっています。

「パーティにはどんな人が参加するの?」「女性一人でも参加できるの?」など、不安や疑問を解決しながら、心から楽しめるパーティーを提供しています。

PARTY☆PARTY

PARTY⭐︎PARTY

  • 大手企業勤務や音楽好き、婚姻歴理解者など検索条件が豊富
  • 公式ホームページでは地域ごとの会場スタッフの顔と名前を公開している
  • 性別・年代別にファッションコーディネートを写真付きでアドバイスしているので、初心者でも安心!
  • 登録料は無料で、パーティーの参加費以外の料金は一切かからない

↓詳しくはこちら↓

PARTY⭐︎PARTY 公式ホームページ

自社会場でのパーティーの開催やスタッフの質向上などを目標に、他にはないクオリティーを目指しているのがPARTY☆PARTYです。様々な種類のパーティーを開いていたり、男女比にこだわっていたりと、サービスの細やかさが人気の秘密です。

オススメの結婚相談所

最後にご紹介するのは、おすすめの結婚相談所です。アプリやパーティーほどの手軽さや即効性はないものの、確実性はこの方法が一番に期待できます。
アラフォー男性の多くは相談所を利用して結婚相手に出会っていると言っていいほど。

結婚相談所には結婚を本気で考えている人がたくさんいますし、何より出会いの手助けをしてくれるアドバイザーがいるということは大きいですよね!

ここで一番おすすめな「パートナーエージェント」を紹介します。

パートナーエージェント

  • 「結婚したくても、できない人をゼロに」が目標
  • 2017年度、結婚相談所の顧客満足度No.1を獲得
  • 活動開始から1年以内に成婚した会員は65.6%
  • 2016年度は3,476人が成婚した実績あり

↓詳しくはこちら↓

パートナーエージェント 公式ホームページ

パートナーエージェントは「1年以内の成婚」を目指している実績を伸ばしている相談所になります。
成婚率の高さとサポートの厚さは業界でもトップクラス!
コンサルタントは200時間以上もの研修を受けている、ということも魅力の一つと言えます。

気になった方はぜひチェックしてみてはいかかでしょう。

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まとめ

40代(アラフォー) まとめ

今回の記事では、アラフォー男性の婚活が厳しくなる現状とその原因、および解決策についてご紹介しました。主要なポイントは次の通りです。

  • アラフォー男性は、年齢や年収などの面から婚活女性に選ばれにくい
  • 一方で相手女性に求める理想が高いため、そのギャップに苦しめられる
  • 解決策のポイントは、「大人の魅力」をアピールすること
  • 自分の理想を見直すことや、婚活への考え方を改めることも成功への近道となる

そして実際に成功したアラフォー男性の体験談から学ぶことはこのようになります。

  • 容姿がタイプでなくても、こだわりを捨ててお相手と交流してみる
  • 自分の容姿を卑下しすぎない姿勢
  • 貪欲に出会いを求める
  • 自分なりの婚活への成功メソッドを掲げて行動する

また、アラフォー世代にオススメの婚活方法は、

  • 手軽に始めることができ、効率的に婚活できる「婚活アプリ」
  • 多くの女性と一度に出会うことができ、気があってしまえば展開の早い「婚活パーティー」
  • 時間やコストがかかるものの、どんな方法よりも確実に出会うことができる「結婚相談所」

これら3つですね!

大切なことは自分の理想に当てはまる女性に出会うことではなく、出会いを増やして結婚したくなる運命の女性に巡り会うことです。そのためには、柔軟な考えと貪欲な行動力で婚活を進めることが重要になるのかもしれませんね!

ぜひ、成功に向けて頑張ってください!

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