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最終更新日: 2023-09-27

メンヘラ彼氏は重いしだるい...メンヘラ男の特徴と別れるべきかの判断方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

こんな行動は要注意!メンヘラ彼氏の10つの特徴

「メンヘラ」とは、心の健康状態を表す「メンタルヘルス」から派生した言葉です。

元々は精神科にお世話になっている方を指す、「メンヘラー」という言葉の略語として使われていました。
しかし現在では「メンタルヘルスの掲示板で高頻度の書き込みをする方」や、精神的に不安定な方全般を指す言葉に変わりつつあります。

メンヘラは男女共になる可能性が高いですが、本記事ではメンヘラ彼氏の特徴について一緒に見ていきましょう。
「最近の彼氏が情緒不安定で怖い」と感じる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね!

【1】連絡がマメでしつこい

メンヘラ彼氏は起きてから寝るまで彼女と繋がっていたい傾向が強く、常に彼女の様子をうかがっていたいと考えていることが多いです。
心配性で愛情深いタイプでもありますが、極度の寂しがり屋という捉え方もすることができますね!

数分しか間隔が開いていないのに、「今は何している?」や「返信が欲しい」などの連絡を次々としてきた場合は注意しましょう。
彼氏からの連絡がしつこい場合は、あなたがしっかりと好意を持っているから大丈夫であることを伝えることが大切ですよ。

【2】嫉妬深く彼女を拘束する

メンヘラ彼氏は彼女の予定を細かく確認したがり、酷い状態であれば1日中のスケジュールを催促してくることがあります。
彼女について細かく把握しなければ気が済まないので、「彼女は自分の物」という認識がとても強いです。

彼女が他の男性と話したり出掛けているところを見た場合は、例え友達であったとしても感情を爆発させてしまうでしょう。
そのような男性は彼女がどんなに献身的でも、孤独感を強く感じている傾向にありますよ!

【3】可能な限り一緒にいたがる

メンヘラ彼氏は、できる限り彼女と一緒にいたがります。
彼女が自分の味方であってほしいと強く願っているので、少しでも自分と時間が合えば会いたがることが多いです。

あなたが通う職場や学校の前まで来ていたり、終電がなくても会いに来る場合は気を付けましょう。
彼氏がしつこくてうんざりしている方は、素直にしつこいことや心配しすぎであることを指摘してあげるのがおすすめですよ!

【4】SNSの投稿が多い

メンヘラ彼氏はTwitterやInstagramなどのSNSで自分を良く見せたり、投稿頻度が多い傾向にあります。
承認欲求がとにかく強いので、ブランド物を自慢したり炎上的な行動を取って注目を浴びようとすることが多いです。

またプロフィール写真をコロコロ変える男性は、現実とSNS上の人柄が大幅に違う可能性が高いですよ!
彼氏が現実とSNSでキャラが違うと感じた場合は、メンヘラの男性と判断しても問題ありません。

【5】情緒不安定ですぐキレたり泣く

突然イライラしたり泣き出したりするなど、彼氏の感情の起伏が激しければメンヘラの可能性が高いです。
中には理性を保とうと考えていても、自分ではなかなか止められずに感情的になってしまう方もいます。

日々の感情がコロコロ変わる男性に対しては、自分で感情をコントロールさせなければいけません
他には小さい子供が親に駄々をこねて心配させるように、あなたの行動を制限しているだけの場合もありますよ!

【6】嘘が多かったり虚言癖がある

普段から嘘ばかりついており、虚言壁がある男性はメンヘラである可能性が高いです。
主な発言は「熱が出た」や「暴力を受けた」など個人差がありますが、どれも事実とは関係のない話ばかりをしてきます。

他には聞こえないくらいの大きさで独り言をブツブツと話していたり、完全な妄想話を振ってくることも少なくありません。
あなたの彼氏は「不思議ちゃん」タイプである可能性が高く、ただ構ってほしくて言っているだけの場合がほとんどですよ!

【7】常にネガティブ

あなたの彼氏は、「僕はダメな奴なんだ」や「○○だから無理」という言葉が口癖ではありませんか?
あなたに対してでなくても、批判的な言葉を発することが多いとメンヘラである可能性が高いですよ!

世の中の色々な物事に対して常に悲観的で、「現代の世の中は生きにくい」と強く決め付けてしまう傾向にあります。
彼氏がネガティブな発言をするようになった場合は、自己肯定感を高めるために褒めるようにしてあげましょう。

【8】恋愛駆け引きで彼女より優位に立とうとする

あなたの彼氏がメンヘラである場合、あなたより上の立場にいたいがために分かりやすい駆け引きを行います。
内容としては頻繁の頻度を急激に落としたり、デート中の態度に素っ気なさを感じさせたりなどです。

他の女性の影を装って「モテるアピール」をしてくる場合もありますが、そのようなことをしてくる時点で彼氏は自信を持っていません。
駆け引きがうっとうしく感じてしまっても、なるべく気にしないようにすることが大切ですよ!

【9】恩着せがましい

あなたの彼氏が「お前のため」という言葉を使うようになっていた場合は、しばらく様子を見るようにしましょう。
「お前のため」の後は「それをしてあげている彼氏」が出てくるので、彼氏はあなたのために何かをしている気持ちでいる可能性が高いです。

彼女に尽くしている自分」に酔っているだけですので、基本的には流してしまっても問題ありません。
確かに恋愛においてはパートナーに何かすることは大切ですが、内容によっては重荷になっていることがありますよ!

【10】打たれ弱い

彼氏だけに留まらず、友達同士でも冗談を言い合うことがありますよね。

メンヘラ男は冗談で言われたことでも、悪口やイジりを本気で受け取って落ち込んでしまう傾向にあります。
少しでも批判されたり上手くいかないことがある場合も、すぐに落ち込むことがあるでしょう。

冗談を言うのはそれだけ親しい関係だからできることですが、メンヘラは何でも本気にするので基本的には冗談が通じません。
あなたに悪気なくても彼氏を落ち込ませてしまったら、素直に「ごめんね」と謝ってあげるようにしましょう!

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メンヘラ彼氏と別れるべき?悩んだ時の5つの判断方法

彼氏がメンヘラだった場合は、どんなにあなたが尽くしていても一方的に疲れてしまうだけですよね。
そこでここからは、メンヘラな彼氏と別れるべきかどうかを判断するポイントをご紹介します。

彼氏との関係に疲れてしまいそうな方は、後述する内容を参考にしてみてくださいね!

【1】メンヘラな面を含めて愛せるか

彼氏があなたに暴力や暴言をぶつけることがなければ、例えメンヘラでも無理に別れる必要はありません。
周りから別れるように言われたとしても、あなたが彼氏に好意がある場合は最後まで愛してあげてくださいね

あなたと彼氏の関係は2人の間でしか分からないので、別れるかどうかを最終的に決めるのはあなたですよ。

メンヘラ好きの女性もいる

暴力や暴言を振るってくる部分を除けば、メンヘラの男性が好きな女性は存在します。
メンヘラに許容がある方は、激しい束縛も愛情だと感じることが多いです。

どんなタイプの方が好きかは個人差があるので、好きになった相手がメンヘラでもその個性を大切にしましょう
メンヘラと相性が合う女性は寂しがり屋であることが多く、相手と上手く折り合いを付ければ関係を長く続けられますよ!

【2】暴力など身の危険を感じるか

彼氏が暴力的だったり威圧感がある場合は、どんなに愛情があっても別れた方があなたのためですよ!
暴力は身体的にダメージを与える他にも、お金の無心や体の付き合いを強要したりなども挙げられます。

身の危険や精神的に追い詰められることがあっても、別れを考えられない場合は彼氏に洗脳されている可能性が高いでしょう。
別れたら彼氏が可哀想だと考えてしまう場合も、あなたの身を守るために距離を置くようにしてくださいね。

以下の書籍でも自分を大切にする重要性が書かれています!

書籍名:恋愛自己肯定力 LESSON 「私なんて」フィルターを外す38のヒント
著者:Kana
出版社:KADOKAWA
出版年月日:2020/8/26

自分を大切にしようと思ったとき、まず取り組むべきは、「自分を傷つける環境」から離れることです。

引用元: www.amazon.co.jp

優しい人ほどメンヘラ彼氏と別れづらいでしょう。
しかし自分を大切にしないと幸せにはなれません!

もし自分を傷つけるような相手ならキッパリ別れることをおすすめします!

【3】メンヘラ彼氏を重い・だるいと感じるか

あなたの彼氏がメンヘラの場合は、必要以上に連絡させようとしたり職場まで迎えに来ることがあります。
彼氏が重くてだるくなってしまったら、あなたが潰れる前に別れを選択する方が無難です。

あなたが心身的にボロボロになる前に別れを決断し、正当な理由を添えてしっかりと別れる旨を告げましょう
別れ話はカフェやレストランなどの一目が付く場所で行えば、彼氏が暴力を振るってくることはありませんよ!

【4】メンヘラ嫌いなのに彼氏がメンヘラ化した場合

あなたが元々メンヘラが苦手である場合は、彼氏がメンヘラ化した際に我慢をする必要はありません。
価値観が合わなくなったことを理由に、素直に別れ話を進めた方が早いですよ!

しかし付き合った途端に彼氏がメンヘラ化した場合は、彼氏の本性が出てきたと考えられます。
メンヘラはあくまで本人の性質ですので、改善することを期待しても上手くいかない事例の方が多いです。

【5】周囲の人に相談して意見を聞いてみるのもおすすめ

お互いのためにも別れるのか改善できるように努力するのか、大事な決断をする前に周囲の人に相談してみることも必要です。

客観的な意見をもらうことで見方が変わるきっかけになり、思わぬヒントを得る可能性があります。

彼氏がメンヘラであることを、あなた1人が抱え込む必要はありません。困ったときは信頼できる人に相談してみましょう。

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自分の彼氏が普通なのか、いきすぎた行動なのか判断しにくい場合はカウンセラーに相談してみましょう。
メンヘラ化してしまう人の心理状態や、対策方法について相談してみることで、解決に近づくことが期待できます!

初回は1,000円分のポイントが付与されるので、まずは気軽に利用してみるのもおすすめです。

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メンヘラ彼氏と別れず上手に付き合う5つのコツ

彼氏のメンヘラな部分が気になったとしても、特に嫌味を感じない場合は無理に別れる必要はありません。
ここからはメンヘラ彼氏と上手く付き合っていくコツと、上手くいく理由についてご紹介します。

現在の彼氏となるべく関係を続けたい場合は、後述する内容を参考に円満な関係を目指してくださいね!

【1】いつも彼氏を優先する

現在の彼氏がメンヘラでも構わない場合は、彼氏をなるべく優先してワガママを聞いてあげるようにしましょう。
あなたの趣味や友人関係よりも彼氏優先で、多少の無理なお願いにも付き合わなければいけません。

他にも彼氏が機嫌を損ねないように、細かいところまで気配りや多少の覚悟が必要ですよ!
ただしメンヘラの度合いは個人差があるので、どんな時も尽くすべきというわけではありません。

【2】自分からこまめに連絡する

度合いによりますが、あなたに彼氏がいる以上はマメに連絡を取ることも時には必要です。
大体は彼氏から連絡が来る場合でも、たまにはあなたからも連絡してあげるように心掛けましょう。

特に仕事やプライベートなどで外出をする場合は、LINEやメールで積極的に連絡をするのがおすすめですよ!
彼氏より先に連絡すれば、「彼氏を待たせてしまった」ことに対する負担を減らすことができます。

【3】男友達との連絡を絶つ

彼氏の前では他の男性の話題は出さないようにし、必要のない人脈はなるべく絶った方がギクシャクしません。
しかし同じ男性でも、職場先の上司や同僚の連絡先は無理に消さなくても良いです。

せっかくの機会ですので、あなたのスマートフォンにある連絡先の整理をついでに行いましょう。
あなたの許せる範囲内で、彼氏以外の男性と関わりを持たないことがポイントですよ!

【4】彼氏への愛情表現を惜しまない

基本的にメンヘラ彼氏と付き合いう場合は、常に好意を伝えるようにしましょう。
彼氏に否定的な発言をしないことが大前提で、無理のない範囲で褒めてあげると関係が長続きしやすいです。

メンヘラは自分自身をコンプレックスの塊だと考えてしまうので、少しでも否定されると極度に落ち込む場合が少なくありません。
彼氏を納得させられる褒め方が見つかれば、承認欲求を上手く満たすことができますよ!

【5】自分の中でボーダーラインを決めておく

メンヘラは少なくとも束縛をしてくる傾向にあるので、あなたの中で何が良くて何がダメであるかのボーダーラインを決めましょう。
ここまでは我慢できるけど、これ以上無理をすると日常生活に支障が出る」とのように線引きしておくことが大切です。

メンヘラと付き合っていると感覚がマヒしやすく、気が付けば泥沼の関係になっていることがありますよ!
そうなると抜け出すのが困難になるので、早い段階でボーダーラインを決めておくとあなたに負担が掛かりません。

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メンヘラ彼氏と別れる時の3つのコツ

どうしても彼氏のメンヘラな部分が許せなくなった場合は、無理に付き合わずに別れるのも1つの方法です。

ここからは、メンヘラ彼氏と綺麗に別れられる方法をご紹介します。
彼氏がメンヘラで別れ話の切り出し方が分からない方は、後述する内容を参考に彼氏との関係を終わらせましょう!

彼氏や彼女が別れ話に応じてくれない場合は、以下の記事を併せて読んでみてくださいね。

【1】別れたいと明確に伝える

メンヘラ彼氏と別れたい場合は、あなたと別れてほしいことをハッキリ告げるようにしましょう。

別れ話をする場所は、ファミレスやカフェのような人目が付く場所がおすすめです。
人目の付かない場所で別れ話をした場合、彼氏が暴力を振るってくることもあります。

他には彼氏がどんな返事をしてきても、姿勢を変えずに「別れたい」の一点張りを保ってくださいね!
またあなたの態度や話し方が曖昧だと、彼氏の都合の良いように解釈されてしまいます。

「お前が必要なんだよ」や「別れたら死ぬ」などの返事が返ってきても、無視を貫くようにしましょう。
その発言を鵜吞みにすると彼氏が優位になってしまうので、別れる意思を変えないことが大切ですよ。

【2】すっぱりと連絡を絶つ

別れ話を終えて関係が解消されたら、その後は彼氏の連絡先を消して連絡を一切取らないことが大切です。
SNSアカウントもブロックし、別れた後の彼氏の状況を気にしないようにしましょう。

あなたに問題がなければ引越しや転職も考え、彼氏が接触してこないようにするとより良いですよ!
別れた後に復縁を迫られることもありますが、基本的には無視で問題ありません。

【3】メンヘラ男が嫌いな女性になる

メンヘラ彼氏から遠ざけてもらいたい場合は、逆にあなたがメンヘラに嫌われるタイプの女性になるのも1つの方法です。
メンヘラの男性が敬遠しやすい女性の特徴は、

  • 彼氏以外の男性にも明るく笑顔で接する
  • 自己中心的で他人に興味がない
  • 常に上から目線で接してくる
  • 食事のマナーが悪かったり、陰口が好き
  • 「ありがとう」や「ごめんなさい」が素直に言えない

などが挙げられるので、あなたに無理のない範囲で取り入れてみましょう。

一方でメンヘラの男性に好かれる女性の特徴は、

  • 大人しくて優しい
  • 押しに弱く流されやすい
  • 恋愛に依存しやすい傾向にある
  • 包容力があって母性本能が強い
  • 自己犠牲の精神が強い

などが挙げられるので、上述の傾向が強い方はメンヘラの男性から距離を置くようにしてくださいね!

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メンヘラ彼氏と付き合っていて幸せになれる?おすすめ恋愛占い3選

メンヘラの彼氏と付き合って幸せになれるか不安な方も多いですよね。

誰かに相談したけど、恋愛の悩みはなかなか相談できないものでしょう。
次に紹介するのはそんな人におすすめの恋愛占いです!

どれも非常に評価の高いサービスになっているのでぜひ参考にしてください。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占いは人気チャットサービスのLINEが提供している占いコンテンツです!

在籍占い師1500人以上で、電話やLINEのトーク画面からいつでも占ってもらうことができます!
彼氏との未来はもちろん、復縁や結婚と言った内容でも占いが可能です。

また西洋占星術やタロット、四柱推命など豊富な占術を揃えているので、自分に合った方法で鑑定してもらえます。
初回10分の無料体験も行なっているので、ぜひ利用してみてください!

↓LINE占いはこちら↓

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LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは鑑定件数100万件の実績がある、大人気の電話占いサービスです!

在籍する鑑定士は業界一厳しいと言われる審査を通過しているので、利用者の評判も非常に高いです。
テレビや雑誌などのメディアの取り上げられた、鑑定士も多くいます!

「初めての方にオススメの先生」を公式サイトで紹介しているので、不安な方でも安心して利用できますよ。
新規利用の人は最大2400円分が無料になる特典もあるので、ぜひこの機会に使ってみてください!

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電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い③電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から17年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で最大5,000円分が無料

↓詳しくはこちら↓

電話占いヴェルニ 公式ホームページ

電話占いヴェルニは創業17年を老舗占いサイトで、在籍鑑定士は1000人以上います!

厳選された鑑定士は占いの能力だけでなく心遣いやモラル・伝える能力なども高いので、口コミでの評価も良いです。
公式サイトでいつでも口コミを読むことができるので参考にしてみてください!

また結婚や復縁など悩みのシーン別におすすめの鑑定士を紹介してくれます。
自分の悩みに合った人を選んで占ってもらいましょう!

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メンヘラ彼氏に疲れたらマッチングアプリで新しい恋探し!

メンヘラ彼氏に疲れてしまった人には新たな出会いがおすすめです!
マッチングアプリを使えば、忙しくてもスマホ1つで出会いを探すことができますよ!

相性の良い相手と出会うことができるので、自分の価値観に合った人を見つけやすいです。
ここでは特におすすめのアプリを2つ紹介します!

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)は2秒に1組がマッチングすると言われているマッチングアプリで、出会えると評判です!

様々なサービスの中でも真剣に出会いを求めるユーザーが多く、誠実な人ばかりなので婚活利用者も少なくありません。
真面目に出会いたいと考えている人におすすめです!

利用者は20代から30代の社会人がメインで、恋活向けですが結婚に対する意思が強い人も多くいます。
Facebook提携を取り入れた最初のマッチングサービスでもあり、セキュリティが厳重なことでも有名です!

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おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は累計会員数が1000万人を突破した、王道マッチングアプリです!

利用者は20代から30代が中心となっていて恋活・婚活の両面で利用者がいます。
検索機能やコミュニティ機能といった出会いを作る場所が多くあるので、初心者の人でも出会いやすいです!

特に検索機能は基本的な項目から趣味や価値観まで幅広く絞り込むことが可能なのですよ。
会員数が魅力でマッチング数も合計4,300組以上なので、様々な人と出会えるチャンスがあります。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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メンヘラ彼氏の特徴まとめ

本記事ではメンヘラ彼氏について解説しました。
メンヘラ彼氏と一言で表しても様々な種類があります!
最後にまとめです。

  • 上手く付き合うコツは愛情表現とこまめな連絡
  • 自分を傷つける彼氏とはキッパリ別れる
  • 彼との未来が不安なら電話占いで相談するのが良い
  • 新たな出会いを探すならマッチングアプリがおすすめ

メンヘラ彼氏も上手に付き合えば一途な良い彼氏です!
もし不安なことがあれば友人や鑑定士に相談してみましょう。

また暴力的な彼氏の場合はすぐに別れましょう。
マッチングアプリを使えば、次の出会いはすぐに見つかりますよ!

この記事が皆さんの参考になれば幸いです!

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