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最終更新日: 2023-09-27

別れたいけど言えないときのおすすめの別れ方はこれ!別れたいのに言えない理由まとめ

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

別れたいけど言えないときにおすすめの5つの別れ方

恋人に対して気持ちが冷めてしまったり、他に好きな人ができたりしたらどうしますか。
自分から相手に対して別れを伝えなくてはいけないですよね。

しかし、別れを告げるタイミングはとても難しいです。はっきりと「別れたい」と気持ちを伝えた方が誤解を与えないですが、相手の性格によってはこじれたり上手くいかなかったりする場合もありますよね。

本記事では相手にはっきりとした気持ちを伝えなくても、自然と別れられる方法を詳しくお伝えします。別れを切り出せずに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

【1】少しずつ距離を置く

「別れよう」と決心したけど、気持ちを相手に伝えられないときはデートや連絡の頻度を減らしましょう。少しずつ距離を置き、自然消滅を狙う方法がおすすめですよ。

「学校の試験が近い」「仕事が忙しい」など理由をつけて、約束を延期したりキャンセルしたりすると効果的です。あなたが構ってくれなくなると、相手の気持ちも徐々に離れることがが期待できますよ。

【2】自分から電話やラインをしない

電話やラインは自分から発信せず、デートなどで会う約束なども自分からは言い出さないことが大切です。相手からデートの提案をされたとしても、可能な限り先延ばしにしましょう。

タイミングが合わないことが何度か続くと、相手は「自分に気がないのかな」とあなたへの意識が薄れてきます。連絡頻度が減ってきたタイミングで別れを切り出しましょう。

遠距離なら自然消滅しやすい

付き合っている相手が遠距離であるのなら別れやすいです。連絡を取らないと、そのまま自然消滅が狙えますよ!

簡単に会いに行ける距離ではないため、相手はすぐに行動ができません。不信感を抱えたまま行動にも移せず、次第にあなたから気持ちも離れていきます。物理的な距離感を上手く利用して、自然消滅するのを待ちましょう。

【3】楽しくないと態度に表す

「一緒にいたくない」という気持ちを、表情や態度で表現するのもおすすめですよ。
例えば以下のような態度が効果的です。

  • 「ふーん」「そうなんだ」と相づちを適当にする
  • 相手の考えとは反対の意見ばかり伝える
  • 会話中、目を合わせない
  • 体の正面を相手に向けない

相手は「一緒にいてもつまらなさそう」「会話が弾まないな」と終わりが近いことを察し、連絡してこなくなりますよ。

【4】相手を怒らせる

あなた自身も疲れてしまいますが、相手を怒らせて別れに繋げる方法は効果的です。
相手の嫌がることをして喧嘩に持ち込みむと、勢いで別れることができます。

喧嘩を吹っ掛ける場合は、頻回に行うことがポイントです。例えば、

  • 連絡やデートの度、相手のことを否定する
  • 大切にしている物を隠す
  • 相手のコンプレックスや過去について話す

しかし、この方法はトラブルに繋がりやすいためやり過ぎには注意しましょう。

【5】話したいことがあると伝える

「楽しくない態度」「相手を怒らせる」といった方法を試すと、相手があなたへの不満が溜まり、関係が悪化して行きます。険悪な雰囲気になってきたときに効果的な方法もあります。

まずは、相手に対して「話したいことがある」と伝えましょう。このときに、できるだけ暗いトーンで話すのがコツです。あなたの雰囲気とこれまでの経緯から「別れ話だろうな」と推測してくれますよ!

「別れたい」とストレートに切り出すと、相手のプライドを傷つけ長期化してしまいます。言葉を濁し雰囲気で伝えた方が、別れの意思が伝わったり相手から切り出してくれたりしますよ。

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彼女や彼氏と別れたいならハッキリ言う方が良い

恋人との別れを決める理由はさまざまです。「違う人を好きになってしまった」などあなたに全て非がある場合、「別れたい」と言いにくいこともありますよね。

知恵袋を見ると分かるように、別れたいと言えなくて悩んでいる人は数多く存在します。やり直すつもりがないのであれば、自分の気持ちを明確に伝えることが大切です。

ぼやけた伝え方だと相手に上手く伝わらず、いつまで経っても別れられないですよ!

恋人に別れたいと言えない…。
他に好きなひとが出来てしまい、恋人との別れを決意したのですが、中々切り出せず本当に悩んでいます。

メールや電話でそういった類の話をするのはポリシーに反するので、会った時に直接…と思っているのですが、会ってしまうと情が先行してしまいどうしても駄目なんです。
決して悪いひとではないし、私をとても想ってくれていて、別れたら本当に凹んでしまうのだろうなと考えてしまったり…。
どうしても「別れたい」と言うことが出来ず、次会った時こそと思いながらズルズルときてしまいました。

3年以上になる恋人と別れようと考えています。しかし電話で声を聞いたり、思い出を思い出したり、今はタイミングか悪いな(彼は年始まで休みがなく多忙なた
め)、など考えているとどんどん一歩が重くなり、いつ切り出そうかと決心がつきません。

付き合って4ヶ月目の彼女がいます。正直別れたいです。
別に浮気されたとかそいういう決定的な理由があるわけではないんですが、顔が正直全然タイプではないし、性格も僕が好きなタイプでないということがわかりました。。お互い同じ職場で仕事をしているので、これ以上、悩むのがいやになりました。
でも、彼女が本当に僕に尽くしてくれてるんです。僕は面倒臭がりやなので、ほとんどメールや連絡はとりませんでした(週3回は会ってましたが)が、それにもなにも文句もいわず、他にも僕の好き勝手な行動に付き合ってくれました。
こんな良い彼女に自分勝手な僕から振るのはルール違反ではないか、と思ってしまい、なかなか自分の気持ちを言えないでいます。

恋人に上手に別れを伝える方法

恋人に別れを告げるときは、自分の気持ちをはっきり伝えるのがおすすめです。しかし、別れを上手に伝える方法は難しいですよね。ここでは、具体例をご紹介します。

  • 別れたいことをはっきりと何度も伝える
  • 別れたい理由を具体的に筋道を立てて説明する
  • 先に感謝の気持ちを言葉にしておく

別れの理由ははっきりと伝え、相手の心の中に疑問やわだかまりを残さないようにしてください。「早く別れたい」と焦らずに、相手に納得してもらうまで丁寧に話し合いましょう。

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どうして?別れたいけど言えない8つの理由

自分の中で別れの気持ちは固まっているのに、相手に対して「別れたい」と伝えられない方は多いですよね。
それは、以下のような理由があるからです。

  • 別れたいと言えない男女は悪者になりたくない
  • 別れたいかもと思う明確な理由がない
  • 別れるとかわいそうだから
  • 他に好きな人ができた
  • 彼氏や旦那が怖い
  • 同棲していて別れる気力がない
  • 別れたいけど別れたくないと矛盾した気持ちでいる
  • 中学生や高校生だと周囲の目が気になる

それぞれの項目について詳しくお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

【1】別れたいと言えない男女は悪者になりたくない

相手に悪いところがないのに、自分の勝手な理由で「別れたい」と切り出すと罪悪感を感じてしまいます。罪悪感の理由は、「自分は悪者になりたくない」という心理が働くからです。

しかし、別れたいと思いながら付き合うのは相手に失礼ですよね。悪者になることを覚悟して、きっぱりと別れたい気持ちを伝えた方が早く解決できますよ!

【2】別れたいかもと思う明確な理由がない

「性格が良くない」「価値観が合わない」といった理由付けががあれば立派な別れの理由になりますよね。しかし、相手に悪いところがないけど気持ちが冷めてしまった場合、別れを切り出すのは難しいです。

明確な理由がないだけに、相手をより傷つけてしまう可能性もありますよ!
この場合いつまでも気持ちを偽って付き合うのは良くないので、「今は仕事が忙しい」「スキルアップのために勉強したい」など別の理由を考えて伝えるのがおすすめです。

【3】別れるとかわいそうだから

優しい方に多いのが「相手のことを考えすぎてしまって、別れることができない」パターンです。特に付き合いが長いと「別れたい気持ち」とは別に「相手に対して情が湧く感情」も複雑に絡んできますよね。

「振ったら落ち込むだろうな…大丈夫かな…」など、相手のメンタルを心配しているといつまで経っても別れを告げられません。この場合は1度別れたい理由を整理して、客観視することが大切ですよ。

【4】他に好きな人ができた

付き合っているのに他に好きな人ができた場合、別れを切り出しにくいです。相手を裏切っている罪悪感から、結論を先延ばしにしてしまいますよね。

新しく好きになった人へ気持ちが移っているため、感情を抑えて付き合うのは相手に対して失礼です。偽ったままで付き合いを続けるよりも、1日でも早く正直な気持ちを相手に伝えましょう。

【5】彼氏や旦那が怖い

暴力的・威圧的な男性の場合は、別れを切り出すと逆上する可能性が高いため、怖くて言い出せません。また、感情的になりやすいタイプは、理屈が通じないことが多いですよね。

自分の場所が特定されないようにして、自然消滅を狙いましょう。それでも難しい場合は友人などに立ち会ってもらい、街中のカフェなど人が多い場所で別れを切り出すと効果的です。

【6】同棲していて別れる気力がない

同棲していると普通のカップルより、別れるためのエネルギーが必要になります。ただ別れるだけではなく、現実問題として以下のような変更手続きを行う必要がありますよ!

  • 引越し
  • 住所変更
  • 家具等の配分

離婚は結婚より労力を使うといいますが、同棲を解消するのも離婚と同じように大変です。引っ越し費用なども掛かるため勢いで言い出すことも難しいですよね。別れを切り出すタイミングは、貯金などを確かめて計画的に行いましょう!

【7】別れたいけど別れたくないと矛盾した気持ちでいる

「別れたい気持ち」と「別れたくない気持ち」が交互に押し寄せてくるのは、自分の気持ちがまだ固まっていない状態です。以下で紹介するような、様々な気持ちが絡み合っていますよ!

  • 別れを選択して後悔したくない気持ち
  • 付き合い続けても不満のある気持ち

しかし、そのままの状態を続けていると中途半端な気持ちが相手に伝わってしまいます。この場合は、自分の気持ちを整理する時間が必要ですよ。

相手と少し距離を置いて1人の時間を過ごし、「本当に別れたいのか」「別れたら後悔しないのか」を自分に問いかけましょう。

【8】中学生や高校生だと周囲の目が気になる

思春期で敏感な時期は、周りの目がとても気になりますよね。
付き合ったり別れたりが普段の話題の中心になりがちです。
噂になるのが嫌で、なかなか別れるという行動に移すことができません。文化祭や修学旅行などの大きなイベント前後に別れると、みんなの意識を逸らしやすいですね。

「多少噂になってしまうことは仕方がない」と割り切ることも必要です。すぐに次の話題に移る可能性が高いので、少しの間だけ噂されるのを我慢しましょう。

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別れたいけど言えないときはどうする?おすすめ恋愛占い3選

どうしても付き合っている相手に別れを切り出せない場合、占いで相談してみることをおすすめします。恋愛に特化した電話占いでは、タロットカードや霊視などさまざまな鑑定方法でプロの占い師が具体的なアドバイスをしてくれますよ!

そして「お金に余裕がないけど、占いが気になる」という方には無料でできる占いをご紹介するので、試してくださいね。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、2016年に誕生した新しいサイトです。LINEアプリで鑑定を行ってもらえる気軽さと、人気占い師による鑑定が話題ですよ。

LINE占いの特徴を以下でご紹介します。

  • 占い師は1,500名以上在籍している
  • 占術や相談内容から占い師を選ぶことが可能
  • 電話占いとチャット占いの2種類から選べる
  • 新規登録で初回無料特典が付いている

LINEをしているような感覚で鑑定をしてもらえるので、気軽に利用しやすいです。実際にLINE占いを使ってみた口コミを以下にまとめましたので、利用する際の参考にしてくださいね!

↓LINE占いのインストールはこちら↓

\電話占い・チャット占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占い カリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、厳しい審査を通過した凄腕の占い師が多く在籍している電話占いサイトです。人気のある占い師ばかりで、著名人を占うほどの鑑定を受けることができますよ!

電話占いカリスの主な特徴は、以下の通りです。

  • 新規登録で初回2,400円分の無料相談が可能
  • 料金は1分240円からで、占い師ごとに異なる
  • ランキングや待機中の占い師が確認しやすい
  • 占術や相談内容から、自分に合った占い師を見つけることが可能

電話占いカリスの詳細は以下の記事にまとめましたので、参考にしてくださいね。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

\電話占いサイト/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い③電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から17年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で初回最大4,000円分(最大20分)無料!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら

電話占いヴェルニは「当たる!」と話題の占いサイトで、とくに復縁や恋愛についての相談に定評がありますよ。占い師はオーディションで選出されており、応募者の3%ほどしか選ばれません。実績や実力もある占い師が数多く在籍していることが分かりますよね。

電話占いヴェルニでは、初回登録で2,500円分のポイントを無料使用できます。鑑定料は1分ごとに190〜490円で、占い師のランクによって多少変動がありますよ。
占いを受ける前にサイトで確認しておきましょう!

有名な対面の占い店と連携しているため、いつでも人気占い師に鑑定を申し込むことが可能です。
電話占いヴェルニについては、以下の記事を参考にしてくださいね!

↓電話占いヴェルニの公式サイトはこちら↓

\電話占いサイト/
電話占いヴェルニ を使ってみる!

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別れた後は新しい恋!出会い探しにはマッチングアプリがおすすめ

恋人と一緒にいることに疲れて別れを選んだなら、新しい恋を探すのもおすすめですよ!
マッチングアプリなら、自分の好みの相手と出会える可能性が高いですよ。

マッチングアプリについては以下でご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は1,000万人突破 ※※2024年7月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai新しい恋を探したい人にぴったりのマッチングアプリで、会員の平均年齢は20~30代が中心となっています。
1日に約4万組がマッチングに成功しているので、出会いの可能性は高いですよ!

使い方はとても簡単で、気になる異性に「いいね!」を送信するだけです。
本人確認やセキュリティがしっかりしているため、初心者でも安心して利用することができますよ!

Omiaiに興味がある方は以下の記事も併せて参考にしてくださいね。

↓Omiai(オミアイ)↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai(オミアイ) を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は20代〜30代が中心の恋活や婚活に最適なマッチングアプリです。合計マッチング数が4300万組という実績があるので、心機一転新しく恋愛を楽しみたい人におすすめですよ。

Pairsは検索機能が充実しているので、自分好みの相手と出会える可能性が高いです。年齢確認や年中無休の監視システムなど、初心者にも安心して利用できるシステムになっていますよ。

プロフィールもイニシャルで表示されるため、プライバシーが守れるのもおすすめポイントの1つですよ。Pairsが気になる方は以下のサイトも併せて読んでくださいね。

↓Pairs(ペアーズ)↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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別れたいのに言えない時の別れ方まとめ

今回は「別れたいのに言えないときのおすすめの別れ方」についてまとめました。

  • 別れたいけど言えないときは、自分から連絡を取らない
  • わざと相手を怒らせてから、別れたい気持ちを伝える
  • 別れたいけど言えない理由は、明確な理由がなかったり迷いがあったりするから
  • 相手の気持ちを考えると、きっぱりと別れを告げた方がいい
  • 別れたいけど別れたくない矛盾した気持ちを抱えているなら、少し距離を置いて自分の気持ちを確かめる
  • 別れたいけど言えないときは、電話占いを使って未来を占ってもらうのもおすすめ
  • 別れられたらマッチングアプリで新しい恋を探すのもおすすめ

相手への感情が薄れてきて「別れたい」と思っても、なかなか言い出しにくいものです。上手く言えないと思ったときは、本記事でおすすめした方法を試しながら別れを伝えてください。

それでも上手く言えずに悩んでしまうなら、電話占いで恋愛のプロに相談しましょう。きっといいアドバイスがもらえますよ!

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