別れたいけど別れたくない時ってどうしたらいいですか？我慢ばっかりしてるし、ほんとにちょっとのことで怒ってしまったりして冷め始めてます。でも他の子と付き合ってるのを想像したら嫌です。わがままなのは分かってますどうしたらいいでしょうか。

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

自分の気持ちを理解することは、恋人との上手な付き合い方を見つけるためにヒントにもなります。

これから紹介するポイントをしっかり押さえて、あなたが後悔のない選択をできるようにしましょう!

また恋人と別れを選択した場合は、以下のマッチングアプリで恋探しをするのがおすすめですよ。

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【1】彼氏や彼女はまだ好きだけど浮気など辛いことが多い

恋人のことをまだ好きでも浮気や喧嘩などが多い場合、相手に対して矛盾した気持ちになってしまいやすいです。

恋人のことが好きだから別れたくないと考えていますが、同時に相手に辛い思いをさせられているから別れたいと感じています。

好きと辛さが均等に混ざった状態にあるため、「別れたいけど別れたくない」のような矛盾した気持ちになってしまっているのです！

【2】恋人に依存してしまっている

あなたが相手に依存状態にあると、矛盾した気持ちになりやすいです。

「自分は相手に対して冷めてるから依存はしてない」という人もいますが、「気持ちが冷めている＝依存していない」にはなりません。

好きと依存はまったく別もののため、今のあなたは相手がいなくなることが怖いから離れることができないのです！

【3】一人になるのが怖い

1人になることに対して恐怖を感じやすい人は、矛盾した気持ちになりやすいです。

あなたの心情は、

「別れて1人になるのが怖い」
「次の恋人ができるか不安」
「別れて後悔しないか心配」

などのマイナスなイメージに埋め尽くされています。

相手と別れて孤独になるのが怖いから、別れを選ぶことができないのです！

【4】遠距離で会えずに寂しい

遠距離で会えないのも、別れたいけど別れたくないと思ってしまう原因になります。

相手と別れたいと思うのは、遠距離でなかなか会うことができない寂しさがあるからですよね。

寂しくて別れたいのは、相手のことが好きだから感じる気持ちなのです！

【5】結婚する未来が見えない

相手と結婚する未来が見えないと、不安や焦りから好きでも別れたい気持ちになります。

とくに20代後半の年齢を過ぎてくると結婚を意識しやすくなる傾向にあるため、相手に結婚願望がないと別れたいと感じることも少なくありません。

相手のことが好きなので「結婚」か「パートナー」の2択を迫られてしまい、自分の気持ちが判断できなくなっています。

【6】別れると負けたような気がするから

あなたがプライドの高い性格である場合、相手と別れたくても別れる気になれません。

プライドの高い人は、

周りに負けたくない
自分の判断が間違っていたと思いたくない
みじめな姿は見せたくない

などの強い気持ちを持っています！

プライドの高い人にとって別れを選ぶことは失敗に等しいため、結果的に矛盾した気持ちに悩まされてしまうのです。

中学生や高校生は周りの目も気になる

中学生や高校生の場合は、なおさら別れることに抵抗があります。

若いころはとくに人の恋愛に興味を持ちやすい年頃なので、別れたことを質問攻めにしてきたりウワサにされたりすることも少なくありません。

悪い意味で注目を浴びることがイヤだから、別れたくても別れられないのです。

【7】同棲中や旦那と別れたいけど別れられない

同棲中や旦那と別れたい場合でも、簡単に別れを選ぶことはできません。

同棲や結婚をして一緒に住んでいると、普通に別れるよりも気力が必要です。
さらに言えば金銭面などの問題も発生するため、別れを選ぶことにはそれなりのリスクがあります。

つまり相手と別れられないのは、リスクを取る決断力と行動するためのエネルギーがないことが原因である可能性が高いです!

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別れたいけど別れたくないときはどうすればいい？6つの対処法

実際別れるか別れないかは、そのときの状況や相手によるためどちらが良いかは一概に言えません。

後悔しない選択を取るためには、自分でどうしたいのかを考えていくことが大切です。

また、今の自分の気持ちに沿った歌を聴きながら考えてみるのもアリですよ。
曲の中から、恋愛へのヒントが見つかることがあるからです。

これから紹介する対処法をもとに、ぜひ音楽を聴きながら自分の気持ちと向き合ってみてくださいね!

【1】今の自分が幸せか考える

まずはあなたが「今の自分は幸せなのか」を考えてみてください。

別れるかを決める判断基準はシンプルで、「幸せかそうでないか」です。
今の恋愛が幸せではないのなら、無理に続ける必要はありません。

幸せになるには、不幸せな恋愛を捨てる勇気と覚悟を持つことが大切ですよ!

【2】未来でも一緒にいられるかを考える

別れるか悩んでいるときは、相手との未来を想像してみてください。

あなたが恋人と幸せな未来を想像することができたなら、別れる必要はありません。
しかし相手との未来を想像できない場合は、「先のない人と自分は本当に一緒にいたいのか」を考えてみましょう。

今だけでなく未来まで見据えて考えておくと、後悔のない選択を取れるようになりますよ!

【3】別れたい原因を許せるか・我慢できるかを考える

あなたが相手と別れたい原因を頭に思い浮かべて、今後自分が我慢できる内容なのかを検証してみてください。

ポイントは、

今後自分はストレスに感じないか
我慢の範囲内なのか
相手とトラブルにならないか

を考えてみることにあります。

上記のポイントを考えたうえで許せないと感じるようなら、別れるか辛い恋愛を続けるかの覚悟を決めることです!

【4】本当に好きなのかを考える

そもそも相手のことを、本当に好きなのかを考えてみることも大切です。

あなたが相手のことを好きだから別れられないと感じていても、実際は「依存や見栄が原因だった」なんて可能性もあります。

自分の本心をハッキリさせるためにも「好き」と「依存や不安」の区別はつけられるようにしておきましょう!

そのうえで好きではなくなった人と一緒にいる必要があるのかを考えてみると、あなたが求めている答えも見つかりますよ。

【5】恋人に今の気持ちを話す

あなたが今「別れたいけど別れたくない」と思っていることと、その理由を恋人に打ち明けてみるのもおすすめです。

正直に自分の想いを話すことで相手の反応を見ることができるので、今後どうするべきなのかの判断基準になります。

別れるかを判断するときは相手の発言や行動から、あなたの気持ちに「寄り添ってくれるのか」「寄り添ってくれないのか」を見ておくのが良いですよ!

またあなた自身もどちらかに寄りやすいので、余裕があれば相手だけでなく自分の気持ちの揺れ動きも観察しておきましょう。

【6】恋愛以外に目を向ける

「どうしても自分の気持ちが分からない」「なにが正解なんだろう」と恋愛に行き詰まったときは、恋愛以外のことに目を向けてみてください。

たとえば、

映画を楽しむ
仕事に集中する
友人と飲みにいく

などが挙げられます。

恋愛は悩めば悩むほど視野が狭まって答えが出なくなるものなので、悩みを一度横に置いてみましょう。

気分転換をすると視野が広がって見えるようになるので、冷静に判断できるようになりますよ！

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別れたいけど別れたくない気持ちに決着がついたときの対処法

せっかく自分の気持ちに決心がついても、「これからどうすればいいのだろうか」と今度は別の問題に悩まされますよね。

ここからは、別れたいけど別れたくない気持ちに決着がついたときの対処法について解説していきます!

恋愛はあなたの考え方や行動1つで良くも悪くもなるので、これから紹介するポイントを押さえて正しい対処法を身につけていきましょう!

別れを決心した場合

恋人と関係を終わらせる決心をした場合は、徐々に別れを相手に匂わせましょう。

たとえば、以下のようなことがおすすめです。

LINEの返信を遅くしてみる
会話は盛り上げようとしない
スキンシップは断る

上記の行動を意識すると相手は「もう別れるかもな」と察するようになるので、あらかじめ別れる準備に入ることができます。
冷静な話し合いがしやすくなるので、相手も別れを受け入れやすいですね。

ただし相手に別れを悟らせるために、音信不通にしたり暴言を吐いたりするのはリスクがあるのでやめましょう！

一度別れても復縁だってありえる

別れようか悩んでいるうちは、別れを決心しても後悔してしまうことも多いです。

しかし、そんなときは復縁を目指すこともできますよ!

復縁しやすい別れ方は相手に別れたい理由をハッキリ伝えつつも、感謝の言葉を添えることです。
不満だけを言って別れてしまうと、相手の脳にあなたの印象が最悪な状態で記憶されてしまいます。

その場合復縁は難しくなってしまうので、相手には必ず感謝の言葉を口にしてお互い気持ちよく別れられるよう意識しましょう。

復縁しやすい別れ方の詳細については、こちらの記事も参考になりますよ。

別れない決心をした場合

あなたが相手と別れない決心をした場合は、自分の気持ちの切り替え方が大切です。

恋人と上手に付き合っていくためには、相手に依存しないことですね。
相手の些細な行動や言葉に振り回されているうちは、また「もう辛いから別れたい」と感じてしまいますよ。

恋人と長く交際するためにも、相手に振り回されないだけの余裕を持つ必要があります。

たとえば、以下のようなことがおすすめです。

自分磨きをして自信をつける
恋愛以外の楽しみを見つける
夢や目標を作ってチャレンジしてみる

あなたが変わることで相手との関係性も良い方向に変えていけますよ！

以下の書籍では、相手と良い関係を築くなら自分軸で考えることが大事と解説しています。

書籍名：恋愛自己肯定力 LESSON 「私なんて」フィルターを外す38のヒント
著者：kana
出版社：KADOKAWA
出版年月日：2020/8/26

彼のことを理解したい、お互いいい関係を築いていきたいと思うなら、まずは「自分で考え、自分で決め、自分で選ぶ」ことです。
自分軸で考えることを続けていれば自然と相手のことも理解し、尊重し合える関係が実現できます。

引用元: www.amazon.co.jp

本書は、恋愛をしている女性におすすめの本となっていますので、気になる人はぜひお読みくださいね。

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別れたいけど別れたくないと言われた時はどうしたらいい？

そもそも恋人のほうから別れたいけど別れたくないと言われた場合、まずは相手の話を聞くことに専念するのがベストです。

相手の話を聞くときは、

途中で口を挟んで話を止めない
考えを否定しない
イヤな態度を見せない

などを意識しておきましょう。

上記のルールを守って話を聞いたうえで、相手の想いに寄り添いながらあなたの本音も打ち明けてみてください。

するとあなたの想いを知った相手は不安や不満が解消されて、別れを改めてくれる可能性がありますよ!

別れたくないときの対処法についての詳細は、こちらの記事になります。

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別れたいけど別れたくない恋人との未来を診断！おすすめ恋愛占い3選

別れたいけど別れたくない恋人とのことで悩んだら、電話占いがおすすめです！

恋愛に特化している占い師も多数いるので、的確なアドバイスがもらえる可能性が高いですよ。

今回はおすすめの電話占いを3つ紹介しますね。

彼氏と別れたい人向けの無料占い・診断については、こちらの記事をご覧ください。

今度こそ幸せな恋をしよう！出会い探しにはマッチングアプリがおすすめ

別れを選択したなら、マッチングアプリで出会い探しをするのがおすすめ！

次は幸せな恋ができるように、自分にピッタリの異性を探しましょう。

マッチングアプリについてもっと知りたい人は、こちらの記事をご覧くださいね。

別れたいけど別れたくない心理と対処法のまとめ

今回は、恋人と別れたいけど別れたくないときの理由や対処法について解説していきました。

最後に本記事のまとめです。

別れたいけど別れたくない男女の恋愛心理として、「彼氏や彼女はまだ好きだけど浮気など辛いことが多い」「恋人に依存してしまっている」「一人になるのが怖い」「遠距離で会えずに寂しい」「結婚する未来が見えない」「別れると負けたような気がするから」「周りの目が気になる」などがある
別れたいけど別れたくないときの対処法として、「今の自分が幸せか考える」「未来でも一緒にいられるかを考える」「別れたい原因を許せるか・我慢できるかを考える」「本当に好きなのかを考える」「恋人に今の気持ちを話す」「恋愛以外に目を向ける」などが挙げられる
別れを決心したら「LINE（ライン）の返信を遅くしてみる」「スキンシップを断る」などで対処をする
別れない決心をしたら、「自分磨きをして自信をつける」「恋愛以外の楽しみを見つける」「夢や目標を作ってチャレンジしてみる」などがおすすめ
別れたいけど別れたくないと言われたときは、相手の想いに寄り添いながら自分の本音を打ち明けてみるのがおすすめ
恋人との別れで悩んだら「LINE占い」「電話占いカリス」「電話占いヴェルニ」で相談しよう
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恋愛は自分の気持ちすらも分からなくて、辛いことも多いですよね。
パートナーと上手な付き合い方を見つけていくためにも、まずはゆっくり自分の気持ちを冷静に整理してみることから始めましょう!

公開日： 2021-04-17

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