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最終更新日: 2023-09-27

もう一生彼女できない?焦りや不安がある男性が諦める前にできる6つのコト

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

一生彼女できないと焦りや不安を感じているのはあなただけじゃない!

「もうこのままでは一生彼女ができない!」
そう悩んで辛い思いをしたことはありませんか?

彼女が欲しいけどできずに、焦りや不安を感じている人はあなただけではないのです。
不特定多数の人がやり取りをしている、2chやなんJでは、彼女ができないことに対して鬱のようになっているスレッドをよく見かけます。

特に彼女いない歴=年齢の人やずっと彼女がいない男性は、彼女がいないと不安や焦りを感じていることが多いです。

知恵袋では「どうすれば彼女ができるようになるのか?」などの具体的な回答を求めている投稿が目立ち、必死さが伝わってきます。

今回は彼女ができない男性がどうすれば彼女ができるようになるのかを対策までしっかり解説していきますので、是非参考にしてみてくださいね!

彼女ができないと諦める前に試す6つのことをチェックする!

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「一生彼女できないかも」という諦め・焦りの声

最初に、「このままでは一生彼女できないかも」と焦る男性の声を紹介します。

彼女いない歴=年齢・ずっと彼女がいない男性の声

彼女いない歴=年齢の社会人です。
先輩や友人から風俗いってみなよと割と言われるのですが、経験してみるべきなのでしょうか?

彼女いない歴=年齢=25歳の理系院卒なのですが、この年になっても彼女いたことないなんてなんだかさみしいな…

できれば、彼氏いたことない純粋なかわいい女の子と純粋な恋愛がしたいのですが厳しいですよね?

彼女いない歴=年齢です。
彼女はできず、結婚できず。
人口が増加した今、地球には私の遺伝子は必要ないとでも言っているのでしょうかね?

出会い 彼女いない歴=年齢ずっと彼女がいない男性の声
出典: twitter.com
出会い 彼女いない歴=年齢ずっと彼女がいない男性の声
出典: twitter.com
  • 一度も彼女ができたことがないので周りから風俗を勧められる
  • 彼氏がいたことない純粋な可愛い女の子と恋愛がしたい
  • 彼女がいないので結婚に希望が持てない
  • 彼女いない歴=年齢から卒業したい
  • 彼女いない暦年齢の更新が止まらない

生まれてから、一度も彼女ができない男性は意外と多いです。
彼女いない歴=年齢のまま大学生・社会人になると、自分に自信を無くす人も少なくありません。

口コミサイトでは彼女ができない状況から、不安な気持ちを吐露しているものを多く見かけます。
彼女ができない現実は、それくらいネガティブな出来事です。

「男性は女性をリードしなければいけない」という風潮があるので、「風俗などの経験が必要?」と考える人も多いですよ。

恋愛経験なしの男性割合と女性の本音まとめについては、こちらの記事を参考にしてください。

もう一生彼女ができない気がすると辛い男性の声

一生彼女出来ないし死にたいです。
一度でもいいから手を繋いだりデートしてみたかった。
他の趣味見つけるしかないですか?

忙しくて彼女が出来ません。
最近彼女作りを頑張ろうと一生懸命に動いてたのですが、仕事などが忙しくなかなか彼女が出来ません。

彼女いない歴8年の32歳独身男です。
最近彼女の作り方がさっぱりわからなくなってきました。
好きになる女性はみんな既婚者か彼氏がいる方ばかり…
婚活パーティーも空振りばかり…

最近上手く彼女が作れません。
もう、3年くらい居ないでしょうか。。。
でも普通のサラリーマンしかいないので出会いのチャンスもなくほとほと困っております。

出会い もう一生彼女ができない気がすると辛い男性の声
出典: twitter.com
出会い もう一生彼女ができない気がすると辛い男性の声
出典: twitter.com
  • 一度でもいいから彼女を作ってみたい
  • 彼女を作るために努力はしたが忙しくて結局できない
  • 彼女の作り方がわからなくなってしまった
  • 出会いのチャンスがなくて困っている
  • 世の中の価値観と違うので結婚できないと思っている
  • 人からすぐに彼女できそうと言われる人ほど彼女ができない

口コミを見ると、仕事の忙しさから彼女できないと焦りを感じている人が多いですね。

時間も限られているため、「なかなか彼女ができない...」とネガティブな気持ちになることも少なくありません。

焦りや不安が恋愛をネガティブな方向にしてしまうと、ますます彼女ができない悪循環に陥ります。

彼女を作るためには、効率よく出会いが見つかる「マッチングアプリ」がおすすめです。
スマホにインストールするだけで、空き時間を使ってマッチングできますよ。

年齢や職業など絞り込みも可能!ぜひ無料でインストールしてみてください。

編集部厳選!彼女が欲しい男性におすすめのマッチングアプリ

Pairs(ペアーズ)
最初にインストールしたい王道マッチングアプリ!入門編に最適
tapple(タップル)
大学生・20代の気軽な恋活におすすめ!デートも実現しやすい
with(ウィズ)
心理テストが当たると好評!相性ぴったりの女性と出会える
Omiai(オミアイ)
恋活に真剣な相手に出会える!まじめに恋活をするなら

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20代で彼女がいない割合は独身者の77.1%

◆20代独身男性、交際経験がない人は41.9%
◆交際相手のうち、結婚したいと思えた人は2人未満
◆既婚者は「独身時代の想像」よりも結婚は良いと感じている

引用元: souken.zexy.net

世の中には彼女ができずに悩んでいる男性が多いことが分かりました。
では、どの年代に悩みを抱えている男性は多いのでしょうか?

リクルートマーケティングパートナーズが2015年に調査した内容によると、彼女がいない20代の割合は77.1%という結果が出ています。

また、内訳データは以下の通りです。

  • 41.9%→異性と付き合ったことがない
  • 35.2%→異性と付き合ったことはある

20代独身男性の多くが、彼女いない歴=年齢であることが分かりますね。

男性の生涯彼女ができない確率は独身者の14.8%

「良いところ、幸せなところ」の方が「悪いところ、不幸なところ」よりも、独身時の想像と現実との差が大きく、想像よりも結婚が良かったと感じている。

引用元: souken.zexy.net

先ほどの調査結果に加えて、男性が生涯に渡って彼女ができない確率は独身者の14.8%となっています。

60代独身男性のうち彼女ができたことのない割合が上記該当数値です。

彼女がいない歴=年齢状態だと、独身のままで居続ける可能性が高くなることが分かりますね。
一生彼女ができない人の割合に入りたくないなら、努力が必要ですよ!

一生独身でいることのデメリットは、こちらの記事で男女別に紹介しています。

「彼女諦め男子」が増えている

彼女諦め男子」とは、彼女が欲しかったけどできないので、女性と付き合うこと諦めてしまった男性のことです。

最近では、女性に対して消極的な草食系男子や、生涯未婚の男性が増えてきています。
彼女ができない理由はさまざまですが、

  • 一生彼女できないと覚悟してしまった
  • 外見はイケメンだが、彼女を作る気がない
  • ネガティブ思考・自信がない
  • 収入が少ない
  • 拒絶されたくない
  • 女性と出会う方法がわからない
  • 他の熱中していることがある
  • 男友達といる方が楽しい
  • 彼女がいない状況に慣れてしまった
  • 過去にトラウマがある

といった特徴があります。
これらの特徴のように、生き方や考え方は人それぞれなので、彼女が必要ない人はそれでも良いでしょう。

でも彼女を作ることに未練があるのでならば積極的に行動するべきです!

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彼女いない男の特徴とは?彼女ができない男診断

彼女を作る努力をするためには、「なぜ彼女ができないのか?」その理由をしっかり理解しておくことが重要です。

自分では頑張っているつもりでも彼女ができないという、辛い状況が続いてしまいます。
彼女ができない男性の特徴は以下の通りです。

  • 自分から積極的に行動しない
  • 理想が高すぎる
  • 自分に自信がなくてネガティブ思考
  • コミュニケーション力が低い
  • 見た目に気を遣っていない
  • 女性との関わりが皆無

当てはまる項目はありましたか?

上記の特徴に当てはまっていると、自分では頑張っているつもりでも彼女ができない宿命になってしまいますよ!

恋愛できない男性の特徴を紹介した記事も、併せてご覧ください。

彼女ができないと不安になって焦るのも悪循環

彼女ができない男性の特徴に当てはまらなくても、日頃から不安や焦りに囚われていては悪循環に陥ってしまいます。

気持ちは表情や行動に表れるので、相手に不安な気持ちがバレますよ!
女性に自信のなさが伝わってしまうと、更に恋愛が上手くいかなくなってしまうので注意しましょう。

出会いの数を増やし、女性との会話を積極的に増やしていくことで自然と不安や焦りから解放されることもあります。

他にもモテるための対処法を以下の記事で紹介していますので、是非参考にしてみてください。

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一生彼女ができない覚悟して諦める前にできる6つのコト

「このままでは一生彼女ができない」と諦めるのはまだ早いです!
その前にできることをやり切ってからにしましょう。

諦めムードだとやることが難しく感じる気持ちも分かりますが、すぐできることや簡単なこともありますよ。
外見や行動など、努力次第でモテることが可能です。

今回は6つのことを具体的にお伝えしていきますね!

モテる男の特徴が知りたい方や、彼女ができず諦めている社会人の方は以下の記事も併せて参考にしてください。

【1】彼女がいなくてもネガティブにならない

彼女がいないと不安、イライラする気持ちはよく分かります。
恋愛は感情的になりやすいですが、辛い気持ちをグッとこらえて女性と接することが非常に大事ですよ。

クヨクヨしている男性は魅力的に見えず、女性が付き合いたいという気持ちになりません。
彼女がいなくて不安やイライラが溜まってきても、自分に自信を持てるものを見つけるようにしましょう。

おすすめなのはモテる趣味を持つことです。
価値観や共感によって、女性との距離が縮まりやすく会話が盛り上がりますよ!

技術を磨いていけば頼りにされる趣味もあるので、女性から尊敬されることもあります。

女子ウケのいいカッコいい・モテる趣味は以下の記事にまとめてあるので是非取り入れてみてくださいね。

彼女ができないイライラを解消する方法は、こちらの記事で解説しています。

「反芻(はんすう)思考に要注意!

過去の悪いイメージやネガティブな思考を、繰り返し思い出すことを「反芻(はんすう)思考と呼びます。

過去に女性に嫌なことを言われたり、傷つくような態度を取られたりした場合、ネガティブな反芻思考が生まれて恋愛の妨げになっている可能性があるので要注意です!

対策としては、嫌な思い出をノートに書き出して自分自身の悩みを客観的に捉えるのが効果的ですよ。

【2】付き合ってくれるなら誰でもいいと思わない

付き合う女性は適当に選ばないようにしましょう。
彼女ができないからと諦めていると、付き合う相手は誰でもいいという考えに陥りやすいです。

しかしそういった思いは女性に伝わりやすく「相手が誰でもいいと思っている男性とは付き合いたくない!」と思われてしまいますよ。

会話の内容が希薄となってしまったり感情が薄くなったりと、行動にも表れてしまうので注意しましょう。

女性の良いところを探して、好きな人を作るほうが先決ですね。

失敗せずに彼女をゲットする方法については、こちらの記事を参考にしてください。

【3】自分の欠点を減らす努力をする

ここまで読んで「自分がなぜ彼女ができないのか」を具体的に認識できましたか?
「彼女出来ない診断」で判明した自分の欠点を減らす努力をしてみましょう!

  • 清潔感が足りない→ヘアスタイルをトレンドに合わせてみる
  • だらしない体型→筋トレをしてスッキリした見た目を目指す
  • コミュニケーション力が低い→毎日あいさつをする

自分のダメなところを直す・減らす努力をすることでポジティブさが伝わり、女性に好印象を与えることができますよ。

【4】女性との接触を増やす

女性と会話やレジャースポーツを楽しむなど、異性との接触機会を増やすことも大事なことです。

彼女ができない人は女性との会話が苦手な人も多く、圧倒的に場数が足りていないと考えられます。

女性に慣れていない人は普段通っているカフェの女性店員さんなどでも良いので、少しずつ話せるように慣れていきましょう。

毎日ちょっとした会話を様々なシチュエーションで交わすだけで、女性との会話が慣れるようになります。
また街コンや趣味コンなどに行くとたくさんの女性がいるため、会話のチャンスは多いですよ。

最近は1対1で話せるイベントも増え種類も豊富なので、友達作り感覚で足を運んでみるのも良いでしょう。

↓全国で開催される婚活パーティーはこちら↓

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近所で開催されるパーティー を探してみる!

【5】身だしなみを整える

人の見た目は最初の印象で大半が決まってしまうほど、重要な要素となります。
身だしなみを整えて、清潔感のある状態にしましょう。

顔が良くなくても、雰囲気イケメンを目指すことは可能です。
雰囲気イケメンとは、顔がイケメンでなくても他の人よりオーラが違う人のことです。

見た目は服装だけでなく、髪型や立ち振る舞いなど多岐に渡ります。
以下の書籍では、印象を良くする身だしなみについて解説しています。

書籍名:イケメンはモテない 確実に好きな人の「特別な存在」になるたった1つの方法
著者:仮メンタリストえる
出版社:KADOKAWA
出版年月日:2019/10/30

例えば、皆さんも実際に人に会った時に、相手がヨレヨレの汚れた服装だったり、寝癖がついたままの髪型だと、印象は確実に悪いはずです。清潔感がない人は、会うだけで相手に不快感を持たせてしまいます。さらに、清潔感を保つ事すらできない人は、その他の事にも気を配る事ができなさそうという印象も与えてしまいます。

引用元: www.amazon.co.jp

【気をつかうべきポイント】
・汚れた服やシワがある服を着ない
・寝癖がついたままにしない
・髪の毛が目にかからないようにする
・汚れた靴を履かない
・スプレー等で口臭や体臭がしないようにする
・爪を短く切る
・ジャストサイズの服を着る

引用元: www.amazon.co.jp

本書には、恋愛に関する知識が豊富に載っているのでおすすめです。
さらに具体的な内容を以下の記事にまとめましたので、是非参考にしてみてくださいね!

ダイエット・筋トレも効果的

ダイエットをしたり筋トレするのも彼女を作るためには効果的です。
ゴリゴリのマッチョになるまで鍛える必要はありませんが、少し体を鍛えるだけで、

  • 鍛えれば好かれる女性の幅が広がる
  • 余計な肉がなくなり爽やかな印象になる
  • 頼もしい印象になる

といったメリットがあります。

肥満体系の男性を好む女性は少ないので、鍛えることで好かれる人の幅が広がるというメリットがあります。
また筋肉質な体形は爽やかで頼もしい印象を女性に与えるのです。

運動を継続することで男性ホルモンが分泌されるので、女性に好かれる男らしい雰囲気に変えていきましょう!

筋トレがおすすめの理由と女性ウケする筋トレ方法については、こちらの記事を参考にしてください。

【6】出会いのチャンスを増やす

彼女ができないと悩んでいる男性は、積極的に行動していないことも1つの原因です。
シンプルに出会いのチャンスを増やすようにしましょう!

待っていては女性に出会えません。
普段行かない場所に遊びに行ったり、食事に行ったりと行動範囲を広げることで出会いのチャンスが多くなりますよ!

具体例としては以下のようなものが挙げられます。

  • 飲み会や遊びの誘いには積極的に乗る
  • 新しい趣味や習い事を始めてみる
  • お店の常連になって店員や客と仲良くなる

おすすめの出会いの場は、こちらの記事で紹介しています。

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彼女が欲しい男性におすすめなのはマッチングアプリ

彼女が1度もできたことがなかったり、ずっと彼女がいなかったりすると何から始めれば良いか分からないですよね。

そんな時におすすめなのはマッチングアプリです。

気軽に利用できるうえ、インターネット上で女性を探せるのでいつでも出会いのチャンスを広げることが可能になります。

今回紹介するマッチングアプリは無料で登録することができます。
複数登録してみて自分に合ったサービスを利用するようにしましょう!

マッチングアプリの複数掛持ちして使うメリットについては、こちらの記事を参考にしてください。

まじめに恋活をするなら「Omiai(オミアイ)」

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

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真剣な恋活におすすめなのがOmiai(オミアイ)です。
雑誌やCMなど様々なメディアでも紹介されていて、会員数は600万人を超えています。

年齢層は20代~30代の社会人が中心で、結婚を視野に入れて活動している誠実な人も多いので、真面目な出会いが期待できますよ!

検索機能では求める条件をキーワードで絞り込むことができるので、理想の女性に出会いやすいです。

24時間365日の管理体制があり、Facebookと連携することもできるので、身元が保証されたユーザーと安全に出会うことができます。

登録方法や口コミ等に関しては、以下の記事でまとめているので是非参考にしてみてくださいね。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

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Omiai(オミアイ) を使ってみる!

入門編に最適 「Pairs(ペアーズ) 」

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

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会員数を重視してマッチングアプリを選ぶなら、Pairs(ペアーズ)がおすすめです!

会員数が約1,000万人以上もいるので、たくさんの女性が登録しています。
「登録ユーザーが多い=出会いが多い」ということなので、恋人候補になる女性に出会える確率が高いということになりますよね!

「距離」で検索をすれば自分の近くに住んでいる女性を探すことができ、「出身地」を選べば外国人を探すことも可能です。

同じ趣味や価値観の異性が見つかるコミュニティもあるので、気が合う相手に出会うこともできます。
コミュニティーにはチャットがあるので、マッチングする前でも相手の人柄や雰囲気を知ることができますよ。

Pairs(ペアーズ)については、下記の記事を参考にしてください。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

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デートが実現しやすい「tapple( タップル)」

tapple(タップル)

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数3億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

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tapple(タップル)は、気軽な恋活として人気を集めているマッチングアプリです。
20代の若い層が中心で、毎月1万人に恋人ができるほど高いマッチング率を誇っています。

「趣味で繋がる」をコンセプトにしているので、好みや価値観が同じ人に出会いやすいですよ!
気になる相手をフリックするだけの簡単操作なので、マッチングアプリ初心者でも使いやすいです。

24時間365日の管理体制が整っていて、年齢確認を必須で行っているので安心して出会いを探すことができます。

tapple(タップル)について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せて参考にしてください。

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相性ぴったりの女性と出会える「with(ウィズ)」

with(ウィズ)

  • 名前はイニシャルで表示され、Facebookにも反映されないため安心
  • 24時間365日、スタッフにより監視サポートがある
  • テレビ番組、雑誌に取材された実績アリ
  • 男性は月3,600円~、女性は無料で利用できる

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公式ホームページ


with(ウィズ)は、心理学をもとに出会いが見つかる人気マッチングアプリです。

20代の真剣な恋活として人気を集めていますが、全体の約30%が30代以上なので婚活としても利用されています。

心理学や統計学を基にした診断テストが特徴で、テストの結果から相性の良い人を紹介してくれますよ!

マッチング後のメッセージのアドバイスをもらうこともできるので、女性とのやりとりに慣れていない方でも安心です。

本人確認を徹底して行っていて、サイト内の監視体制も整っているので安全性も高いです。

with(ウィズ)について詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

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彼女ができず諦めたいなんて言わずに努力しよう

本記事では、彼女がいない男性の特徴や彼女を作る方法を紹介しました。

  • 彼女いない歴=年齢の男性は多くいる
  • 20代で彼女がいない割合は独身者の77.1%
  • 生涯彼女ができない確率は独身者の14.8%
  • 行動しなかったり理想が高かったりすると彼女ができにくい
  • 彼女ができなくてもネガティブにならない
  • 欠点を減らす努力が必要
  • 女性との接触を増やすことも大切
  • 出会いの場に積極的に足を運ぶようにする
  • 彼女が欲しいならマッチングアプリがおすすめ

「もう一生彼女ができないかも」と諦めたり落ち込んだりする必要はありません!
紹介した方法を参考にして、自分を見直すことが大切ですよ。

マッチングアプリも活用して、素敵な女性との出会いを見つけましょう。

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出会い 彼女を作る方法

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