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最終更新日: 2023-09-27

筋トレでナンパ成功率UP!筋トレがおすすめの5つの理由と女性ウケする筋トレ方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

ナンパするなら筋トレが効果的?筋トレがナンパに効く5つの理由

筋トレは一見ナンパに関係なさそうに思えますよね。
しかし実は、筋トレはナンパの成功率を上げるのに有効なのです。

まずは、筋トレがナンパに効く5つの理由を解説しますね!
「最近ナンパの成功率がいまいちだな」という人は、ぜひ筋トレに取り組んでみてください。

筋トレを始めるのに遅い・早いはないので、運動経験のない人でも続けることで結果がついてきますよ。

また、効率的に女性と出会うなら以下のマッチングアプリの利用がおすすめです。

さっそくおすすめマッチングアプリをチェック!

【1】女性は細マッチョより筋肉がついた男性が好き

女性はヒョロヒョロや細マッチョより、スーツが似合うような筋肉がついた男性を好む傾向にあります。
「自分より細い男性を連れて歩きたくない」と思う女性は少なくありません。

中には、ラガーマンや消防士のような体格の良いゴリマッチョが好きな女性もいますよ!

カリフォルニア大学のモテる体型を以下の6つに分けて研究をしました。

  • スレンダー
  • 普通
  • ぽっちゃり
  • 細マッチョ
  • マッチョ
  • ゴリマッチョ

研究結果によると、1番モテたのは細マッチョより、筋肉がついたマッチョな男性でした。

【2】精神力が鍛えられる

筋トレは自分自身と向き合う時間でもあります。
地道な努力の積み重ねが体だけでなく、精神的な成長にも繋がりますよ。

辛い筋トレをすることで打たれ強くなり、ナンパが失敗しても続けられるようになるので成功率も上がります。

ナンパがうまくいかないストレスを筋トレで発散できるという点でも、筋力トレーニングはおすすめです!

【3】健康的になる

運動することで体も心も健康になり、女性から好感を得やすくなります。

実際に世間の成功者のほとんどが運動や筋トレの習慣があり、体形を維持することは自己管理能力があると見なされますよ。

健康的であることは、女性にアクティブな印象を与えて好感を持たれやすいです。

【4】自分に自信がつく

筋肉を鍛えることで身体が変化すると、自分に自信が付きます。
また、厳しいトレーニングをやりぬいたという達成感の積み重ねが、内面的な自信にも繋がりますよ。

コンプレックスが解消されることで堂々と明るくナンパができるようになり、女性からの印象も変わってくるメリットもあります!

【5】体力がつく

運動習慣が身につけば外見の変化だけでなく、体力面でも大きな変化が得られますよ。
日常生活でも疲れにくくなったり、少しの運動でもバテないタフな体が手に入ります。

ストナンやクラブでのナンパは体力が必要ですよね。
体力があれば、お持ち帰りが実現したときにも楽しめるので、筋トレをやっていて損はないでしょう。

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ナンパを成功に導く4つの筋トレ方法

外見を変えるために筋トレに取り組むことは、ナンパにとても効果的です。

ここでは、筋トレの効率を上げるために押さえておきたいポイントを4つご紹介します。

【1】継続を目指す

筋トレは日々の小さな努力の積み重ねであり、毎日コツコツトレーニングを続けることで結果が出ます。

筋トレを継続的に行うことで、徐々に見た目は変化していきますよ!

  • 筋トレを続けている
  • 体を鍛えて体系維持・健康管理をしている

ということが、メンタル面での自信にもつながっていくのです。

【2】上半身を鍛える

分厚い胸板や、シャツが似合う大きな背中といった上半身は、人の印象を左右する部位ですよね。
そのため、上半身の筋トレはナンパの効果が分かりやすいです。

細い体がコンプレックスの人は、肩や背中といったフレーム部分から鍛えて、シルエットを変えていきましょう。

背中を鍛えて広くするにはトレーニング初心者は負荷のかけやすい「ラットプルダウン」、肩を鍛えるなら「マシンショルダープレス」もおすすめです。
自宅トレーニング派なら、懸垂をしましょう!

また、時期が夏なら腕やふくらはぎを鍛えて、服から見える部位ともバランスを見ながらトレーニングをするのがおすすめ。
筋肉痛がある部分は休ませて、背中・胸・脚・腕などと部位ごとにローテーションして鍛えると効果的ですよ。

ラットプルダウンやショルダープレスについては、以下の動画が参考になります。

【3】食事も改善する

トレーニングの効果を最大限に発揮するには、食事面でのアプローチが必要不可欠です。
基本的には肉や魚、大豆製品を中心とした高たんぱく質の食事を心がけましょう。

たんぱく質は筋肉だけでなく、肌や内臓、髪や爪を作る大切な栄養素です。

ダイエットの必要な人は、高たんぱく・低脂質の食事がおすすめ。
すぐに筋肉を回復したいなら筋トレ直後はたんぱく質に加えて、ごはんやバナナなどの糖質を一緒に摂りましょう。

また、手軽にたんぱく質だけを摂れるプロテインを活用するのもおすすめです。

最近は酸味のあるベリー風味や、甘いミルキーの味といった飲みやすいプロテインもありますよ。

【4】筋トレ仲間を作る

筋トレ仲間を作って、コミュニケーション能力を鍛えましょう!

筋トレは1人で黙々と行うので、自分に閉じこもりやすくなります。
ナンパにおいて筋肉をつけるのは重要ですが、女性との会話が盛り上がらなければ意味がありません。

ジムやSNSなどで筋トレ仲間を作りコミュニケーション能力を鍛えることで、よりナンパが成功しやすくなりますよ。

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筋トレしてナンパに挑むときの2つの注意点

筋トレに取り組み、理想の体が手に入ったらすぐにナンパをしたくなりますよね。

ここでは、筋トレしてナンパに挑むときの注意点を2つ紹介します。
ナンパを失敗させないためにも、ぜひ参考にしてください!

【1】ジムではナンパしない

ジムでナンパ行為は成功率が低いのでおすすめしません。
真剣にトレーニングをしている女性からしたら、迷惑でしかないからです。

ジムはあくまでナンパを成功させるためのメンタル・フィジカルを鍛える場

また、悪質なナンパと捉えられるとすぐに通報され、最悪出禁になるリスクもあります。

以下の記事では、ジムでのナンパのリスクについてまとめていますので、気になる方はご覧ください。

【2】筋肉自慢をしない

頑張って筋肉が付いたら自慢したくなりますよね。
しかし、筋肉自慢をするような男性はウザいと思われてしまう可能性が高いです。

筋トレするのは当たり前というスタンスでいる方が賢明ですよ。

自慢の筋肉を押し付けるのではなく、自分の中で誇りに思うぐらいに留めておきましょう。

また、清潔感がないと相手に不快感を持たせてしまうと、以下の書籍で解説しています。

書籍名:イケメンはモテない 確実に好きな人の「特別な存在」になるたった1つの方法
著者:仮メンタリストえる
出版社:KADOKAWA
出版年月日:2019/10/30

清潔感がない人は、会うだけで相手に不快感を持たせてしまいます。
さらに、清潔感を保つ事すらできない人は、その他の事にも気を配る事ができなさそうという印象も与えてしまいます。

そのため、日頃のスキンケアなど清潔感を保つ事が何よりも重要なのです。

引用元: www.amazon.co.jp

本書は、モテたい男性におすすめの1冊となっていますので、気になったらぜひご覧くださいね。

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女性との出会いにはナンパよりマッチングアプリがおすすめ!

筋トレをするとナンパ成功率は上がるが、そもそもナンパは難しいものです。
いくら素敵な外見の持ち主に声をかけられても、ナンパ自体に抵抗がある女性は多いですね。

しかし、筋トレをしたことで身についた体型は恋愛においても有効です!
本気で女性と出会いたいなら、マッチングアプリの利用をおすすめします!

マッチングアプリはほとんどの女性が出会いを求めているので、効率的に出会うことが可能ですよ。

以下の記事ではマッチングアプリでの出会いについてまとめていますので、チェックしておきましょう。

気軽にデートをするならタップル

タップル

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数3億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

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公式ホームページ


20代の女性を狙うならタップルがおすすめですよ。
共通の趣味から理想の相手を探せるマッチングアプリで、操作が簡単で使いやすいという定評があります。

タップルは恋活目的のユーザーが多く、カジュアルな出会いに最適なアプリです。
「おでかけ」機能を使うと気軽に女性とデートができるため、ナンパより効率的ですね。

毎月1万人以上のカップルが誕生しているという実績があるので、マッチングアプリ初心者にもおすすめです。
タップルについては、以下の記事もご覧ください。

↓タップルのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
タップル を使ってみる!

タップルの記事はコチラから。

真剣に恋活するならwith(ウィズ)

with(ウィズ)

  • 名前はイニシャルで表示され、Facebookにも反映されないため安心
  • 24時間365日、スタッフにより監視サポートがある
  • テレビ番組、雑誌に取材された実績アリ
  • 男性は月3,600円~、女性は無料で利用できる

↓詳しくはこちら↓

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with(ウィズ)は相性重視で出会えるマッチングアプリです。
20代~30代が中心で、恋活目的の女性が多く利用されています。

with(ウィズ)は心理学と統計学を基にアプリが作られており、心理テストや性格診断が豊富です。
診断結果から、女性との相性確認もできますよ。

また、好みカード機能を使って同じ趣味の女性に出会うことも可能です。
相性が良い女性を探すならwith(ウィズ)を利用してみましょう。

↓with(ウィズ)のインストールはこちら↓

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with(ウィズ) を使ってみる!

with(ウィズ)の記事はコチラから。

気軽に女性と遊びたいならワクワクメール

ワクワクメール

  • 会員数900万人突破
  • 前払い式のポイント制なので気軽に利用可能
  • 女性は完全無料で利用可能
  • サイト内パトロール常時実施

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ワクワクメール 公式ホームページ


ワクワクメール会員数900万人突破しているアプリです。
若い会員が多く、男女ともに軽い出会いを求めているのが特徴!

  • 業者の排除
  • 機能・デザインの改善

などを定期的に行っているため、女性と気軽に出会いやすくなっています。

ナンパのような軽い出会いを求めているなら、ぜひワクワクメールを使ってみましょう!

ワクワクメールについてもっと知りたい人は、以下の記事をご覧ください。

↓ワクワクメールの公式サイトはこちら↓

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ワクワクメール を使ってみる!

ワクワクメールの記事はコチラから。

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筋トレとナンパ成功の関係まとめ

今回は筋トレがおすすめの理由と女性ウケする筋トレ方法などを解説しました。
最後に本記事のまとめです。

  • 筋トレがナンパに効く理由は「女性は細マッチョが好き」「精神力が鍛えられる」「健康的になる」「自分に自信がつく」「体力がつく」などがある
  • ナンパを成功に導く筋トレ方法として、「継続を目指す」「上半身を鍛える」「食事も改善する」「筋トレ仲間を作る」などがおすすめ
  • 筋トレしてナンパに挑むときの注意点として「ジムではナンパをしない」「筋肉自慢をしない」などがある
  • 女性と効率的に出会うならマッチングアプリがおすすめ
  • おすすめのマッチングアプリは「タップル」「with(ウィズ)」「ワクワクメール」

筋トレはナンパの成功率を上げるだけでなく、メンタル面でも大きな変化をもたらしてくれます。

筋トレをしてナンパをするのも良いですが、マッチングアプリを利用してみるのもアリですよ。
ぜひ本記事を参考に筋トレで自分磨きをして、新たな出会いを楽しんでくださいね!

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