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最終更新日: 2023-09-27

片思いで依存するのをやめたい!つらい恋愛を抜け出して新しい恋を掴む5つの方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

片思いに依存しているかの診断基準とは

「片思いから脱出したい!」と思うことはありませんか?
片思い中は好きな人の身辺情報をずっとリサーチしていたり、深く考えすぎてしまったりと自分の時間を使えていない場合が多いですね。
好きな人をずっと追いかけるのは酷ですし、つらい気持ちは我慢できません。

本当は両思いになって付き合うことが理想的ですが、つらい恋愛を長く引きずるよりは抜け出すことをおすすめします。
今回は、無理なく片思いをやめて新しい恋を掴む方法を詳しくお伝えしていきますね!

また、新しい恋探しなら以下のマッチングアプリがおすすめですよ。

さっそくおすすめマッチングアプリをチェック!

1.ネットストーカーしてしまう

SNSに依存している人はインターネットで情報収集することが習慣化されているため、片思いの相手を逐一チェックしてしまうのですね。
片思いの相手が投稿した場所に行ってみたり、「好きな人と一緒なのでは?」とチェックしてみたりとエスカレートしてしまいます。

ネットストーカーしていると自覚していない場合があり、気づかないうちに相手に迷惑をかけてしまうことも。
好きな相手のことが気になったとしても、プライベートを尊重してあげましょう。

2.片思いの相手が頭から離れずつらい

片思い中はストレスが常にかかっている状態です。
仕事やプライベートでゆっくりしていても、常に片思いの相手が頭に浮かんでしまいます。
「今あの人は何をしているのだろう」「どうすれば好きになってもらえるのだろう」と、今後の対策や相手の気持ちばかり考えていてもつらいままですよ!

一日中考えるようになってしまった場合、一旦相手のことを諦めるか忘れましょう。
そこまであなたが考えてしまうのは、以下が考えられるためです。

  • 片思い歴が長い
  • 様々な策を講じても上手くいかなかった

今後上手くいく可能性が低いことを視野に入れておきましょう。

3.異性と喋っているのを見ると嫉妬する

片思いでは、とにかく嫉妬してしまいやすいです。
早く自分のものにしたい気持ちで一杯になるためですね。

異性の友達ですら片思いの相手が喋っていると嫉妬してしまい、何を話しているのか気になります
トラブルに繋がらないよう注意してください。

そのためには、日頃から自分の感情をコントロールするクセをつけておくことが大切です
深呼吸したり、瞑想したりして心を落ち着かせましょう!

4.好きなのに振り向いてくれないので怒りを覚える

あなたが片思いの相手にどれだけ尽くしても、反応がない場合は十分考えられます。
すると、「自分は片思いの人に対してこれほど好きな感情があるのに、なぜ振り向いてくれないのか?」という感情が芽生えます。

こうして怒りが込み上げてしまうと、恋愛が上手くいきません。

あなたが相手を押し続けていては、相手は反発しますよ!
恋愛には駆け引きが重要なので、一旦引いてみましょう。

5.被害妄想が酷くなる

片思いの相手と話した会話を思い出し、些細なことでも悪く考えることがあります。
相手が発した言葉を抜き出すことにより、「嫌われたかも」と被害妄想に陥る場合ですね。

仲良く関係性を保てているのであれば、相手は嫌ったつもりで言った訳ではありません。
あなたが相手に執着しすぎていることが原因ですよ!

以下の記事では、相手との距離感のコツが書かれているのでぜひ参考にしてください。

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片思いに依存・恋愛依存してしまう人の心理

恋愛依存している人は、相手のことを美化しすぎていることがあります。
以下のような気持ちでいると、視野が狭くなってしまいます。

  • これ以上の相手と出会うことはないだろう
  • 好きになれる人は、この人しかいない

なぜ好きなのかを言語化出来なくても、潜在意識で動いている可能性が否定できません。
これからお伝えする心理を理解し、あなたの真の気持ちに気づきましょう!

1.何かにすがりついていないと不安

何に対しても漠然とした不安を持っている人は、心の拠り所を無意識に探しています。
心の拠り所が今は片思いの相手になっており、すがっているのですね。

不安を紛らわせる標的を別のものに変えていきましょう。
例えば「人」を心の拠り所にするのではなく、スポーツやゲームなど物に意識を向けるとよいですよ!

2.想像の中で恋愛している

片思い中の相手に対して話しかけたりアプローチしたりと行動に移していない場合、妄想を楽しんでいます。

自分の想像の中で様々なシチュエーションをしている限り、「片思いでいいや」と本心では思っているのですね。
想像の中だと自分の思い通りに進むため、依存傾向になりやすいです!
行動していないで想像だけで終わっている場合、恋愛は発展しません。

3.ライバルに負けたくないと思っている

片思いの相手にライバルがいる場合、どうしても取られたくない気持ちが働いてしまいます。
常にライバルの一歩先をいったり、勝たないといけなかったりして気持ちが休まることはありません。
「どっちに振り向いてもらえるだろう?」と不安がつきまとっていて、恋愛依存に陥っていることも。
相手と自分を比較することが、両思いに繋がる訳ではありません。
自分自身の気持ちに向き合い、片思いの相手へ意識を向けるようにしましょう。

具体的な恋愛依存から抜け出す方法は以下の記事にまとめてあります。
参考にしてみてくださいね!

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片思いの相手に依存しない5の方法・恋愛依存症の直し方

片思いの相手に依存しすぎていては、あなたのプライベートや仕事に大きな影響を及ぼしてしまいます。
最悪、仕事でミスをしてしまったり、憂鬱になったりしてしまうことも否めません。

そこで、恋愛依存の直し方を詳しくお伝えしていきます。
ぜひ実践して、つらい状態から抜け出せるようにしていきましょう!

1.自分が依存症だと気がつく

自分自身を冷静に見つめ直して、依存症になっていることに気づくことが重要です
「私はそんなことない」と思うのではなく、客観的な意見をもらうようにしてみてください。

「これはおかしいな」と思ったら、第三者から意見を話してもらうと分かりやすいですね
他にも本やSNSを見て、自分の状態と照らし合わせてみましょう!

依存は本人に自党がなく、甘えや頼ることとは根本的に異なっている。

依存状態から抜け出すには専門家の助けが必要である。

引用元: www.amazon.co.jp

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

こちらの書籍では、男女の恋愛について解説しているのでぜひご覧ください。

2.自分からLINE(ライン)しない

片思いの相手から連絡が来ないことに対して、あなたの気持ちが変動しています。
いつもこちらから連絡している人は、一度LINE(ライン)をやめる勇気を持ちましょう。

連絡を一旦控えることによって、相手への意識が薄らぎます。
満たされないつらい気持ちがあなたの心から消えていきますので、自然と恋愛依存から抜けることができますよ!

適切な連絡の頻度や、アプローチ方法は以下の記事を参考にしてみましょう。
相手と良好な関係性を築きやすくなります。

3.依存をやめる気持ちを強く持つ

自分が恋愛依存症だと気づいたら、気分転換したり仕事に集中したりしましょう。
片思いの相手を忘れる時間を増やすことが重要になってきます。
対象へ意識が向くことで、依存から抜け出せない状態が起きていますよ。

単純に、以下の方法で依存はやめられます。

  • 依存している対象を忘れる
  • 気持ちをスルーする

可能なら依存をやめる気持ちを強く持ち続けましょう!

4.他の男性をよく知る

依存している人は、「彼だけしかいい人がいない」と思っている人が多いです。
片思いの相手にかけた時間や労力が多くなればなるほど、依存傾向になる場合もありますね。
恋愛に対して視野が狭くなっている状態ですので、一度周りを見渡してみましょう。

周りにいる男性にも目を向けるイベントを設けることで、新しい発見がありますよ!

「意外と好きになれる人が他にもいる」という価値観が新しく作られると、恋愛依存から抜け出しやすくなります。

5.会わないようにする

恋愛依存から抜け出すためには、好きな相手と接触しないことが必要です。
直接会ってしまうと恋愛感情が再燃してしまい、泥沼にハマってしまうためですね。
以下の行動を実践してみましょう。

  • できるだけ顔を見ないようにする
  • 同じ職場なら話さないようにする
  • 相手がよく行くスポットには近づかないようにする

数ヶ月続ければ、自然と相手に対する意識が少なくなっていくことを感じられるようになりますよ!

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近寄ってはいけない!片思いになるよう依存させる人の特徴

恋愛では、わざと片思い女性を作って依存させようとする男性が存在します。
モテているアピールや、承認欲求を満たしたいがためですね。
片思いになるよう依存させる人とは、頑張っても結ばれることはありません。

以下の特徴に当てはまる人は、近寄らないようにしましょう!

  • 思わせぶりな態度をとる
  • マインドコントロールする
  • 優しくして突き放す

それぞれ詳しくお伝えしていきますね。

1.思わせぶりな態度をとる

モテたいがために、悪意のある思わせぶりな態度をとる男性がいます。
例えば以下のような行動をとる人ですね。

  • 食事やデートに頻繁に誘う
  • 普段から気にかけてくれて優しい態度
  • やたらと褒めてくる

あらゆる女性から好意を持たれたいと思っていることが多く、本人に悪気があるわけではありません。
悪気がないため恋愛には発展しないですし、振り回されることを覚悟しておく必要がありますよ!

2.マインドコントロールする

相手を依存させる言葉を巧みに使うことで、マインドコントロールする人がいます。
例えば以下のようなフレーズですね。

  • 「今日の服、とても輝いていたよ」
  • 「〇〇ちゃんは、いつも優しくて素敵だな」
  • 「大丈夫、君は悪くないしいつでも味方になるよ」

特徴は快感や快楽と感じるフレーズを使っており、脳内からドーパミンが発生して依存しやすくしています。
相手の心を満たすようなフレーズを多用してくる相手には注意しておきましょう!

3.優しくして突き放す

急に素っ気なくしたと思ったら、プレゼントを渡す行動をしてくる人がいます。
これは、相手に依存させるためのテクニックを利用していることが多いので注意しましょう。

いわゆる、「飴と鞭」の心理学的なテクニックを使っています。
「何か悪いことしちゃったかな」と不安にさせて、相手への意識を集中させます。
その後、プレゼントをしたり急に優しくしたりすることで、依存しやすくなってしまうのですね。

ハマってしまわないように注意しましょう!

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片思いに依存しているかの判断・相談をするなら電話占い

片思いに依存しているかどうかを判断するのは難しいと感じませんか?
誰かに相談しづらいこともありますし、迷惑をかけたくないと思う人も多いです。

そんなときは、恋愛に特化した占いサイトを活用してみましょう!

おすすめは面と向かって話す必要がなくて、気軽に相談可能な電話占いです。
恋愛・不倫・復縁など、人に言いづらい内容を扱っていることが多いですね。

おすすめ占い①LINE(ライン)トーク占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

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(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、「悩みを相談したい」方にぴったりの占いサービスです。
普段使っているLINE(ライン)があれば、面倒な会員登録なしで利用できますよ!

  • 1,500人以上の実力ある占い師が在籍している
  • 恋愛占いに定評のある先生が多い
  • 初回は最大10分無料
  • チャット相談100円/分~
  • 電話相談120円/分~
  • メール相談3,000円~/通

となっており、一般的な電話占いサイトと比べて格安なのも嬉しいですね。

気軽にコスパ良く占ってもらいたい人は、ぜひLINE占いを利用してみましょう。
LINE占いについては、以下の記事でも詳しくまとめてあります。

↓LINE占いはこちら↓

\電話占い・チャット占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、厳しい審査を通過した凄腕の占い師が多く在籍している電話占いサイトです。
人気のある占い師ばかりで、著名人を占うほどの鑑定を受けることができますよ!
電話占いカリスの主な特徴は、以下の通りです。

  • 新規登録で初回2,400円分の無料相談が可能
  • 料金は1分240円からで、占い師ごとに異なる
  • ランキングや待機中の占い師が確認しやすい
  • 占術や相談内容から、自分に合った占い師を見つけることが可能

片思いの依存がつらいなら、ぜひ一度電話占いカリスで相談してみましょう。
電話占いカリスの詳細は以下の記事にまとめましたので、参考にしてくださいね。

↓電話占いカリスの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い③電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニは「当たる!」と話題の占いサイトで、とくに復縁や恋愛についての相談に定評があります。
占い師はオーディションで選出されており、応募者の3%ほどしか選ばれません。
電話占いヴェルニの特徴は、以下の通りです。

  • 実績や実力もある占い師が数多く在籍している
  • 初回登録で2,500円分のポイントを無料使用できます。
  • 鑑定料は1分ごとに190〜490円で、占い師のランクによって多少変動がある

有名な対面の占い店と連携しているため、いつでも人気占い師に鑑定を申し込むことが可能ですよ。
電話占いヴェルニについては、以下の記事を参考にしてくださいね!

↓電話占いヴェルニの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いヴェルニ を使ってみる!

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片思いに依存するのをやめたいならマッチングアプリがおすすめ

片思いに依存していることが判明したら、徐々にやめる方向へシフトしていきましょう。
新しい恋愛へ発展していく方が、幸せになりますよ。
新しい異性探しなら、マッチングアプリがおすすめです。

なぜなら、同じ目的を持ったユーザーが集まっており、恋愛に繋がりやすいためですね。
サイト内ではパトロールが随時行われており、あなたの安全を守ってくれるシステムが起動しています。
おすすめのサイトを、ぜひ利用してみましょう!

おすすめマッチングアプリ①Pairs (ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、累計会員数1,000万人突破している人気アプリです。
利用者は平均4ヶ月で恋人ができているほどの実績を持っていますよ!

以下の特徴を抑えておきましょう。

  • 年齢層は20〜30代が中心で、真剣な恋活や婚活として利用されている
  • 約10万種類のコミュニティがある
  • 共通の趣味や価値観を持つ相手を簡単に見つけることが可能

簡単に操作ができるので、初めてマッチングアプリを使ってみようと思っている人におすすめですね。
Pairs(ペアーズ)についてもっと知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

Pairs(ペアーズ)の記事はこちらから。

おすすめマッチングアプリ②タップル

タップル

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数3億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


恋愛で焦燥している場合でも、気軽なやり取りがしやすいマッチングアプリは「タップル」です。

20代前半の男女に広く活用されており、累計マッチング数は2億組を突破!
デートプランからマッチングできる「おでかけ機能」も好評なため、スムーズなデートができますね。

以下の安全対策がしっかり行われております。

  • 悪質ユーザーの取締り
  • 公序良俗に反する内容の削除
  • メッセージ交換前の身分証明の徹底

マッチングアプリでのトラブル回避のためにも、安全対策を講じているところを選んでいきましょう。

気軽に異性とやり取りしたい人はタップルを使ってみてくださいね。

↓タップルのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
タップル を使ってみる!

タップルの記事はコチラから。

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片思いの依存から抜け出して幸せになろう!

今回は、片思いに依存していることを知る方法や依存から抜け出す方法をお伝えしていきました。
最後に本記事のまとめです。

  • 片思いに依存しているかの診断基準に「ネットストーカーしてしまう」「片思いの相手が頭から離れずつらい」「異性と喋っているのを見ると嫉妬する」「好きなのに振り向いてくれないので怒りを覚える」「被害妄想が酷くなる」などがある
  • 片思いに依存・恋愛依存してしまう人の心理として、「何かにすがりついていないと不安」「想像の中で恋愛している」「ライバルに負けたくないと思っている」などが挙げられる
  • 片思いの相手に依存しない方法や恋愛依存症の直し方として、「自分が依存症だと気がつく」「自分からLINE(ライン)しない」「依存をやめる気持ちを強く持つ」「他の男性をよく知る」「会わないようにする」などがある
  • 片思いになるよう依存させる人は「思わせぶりな態度をとる」「マインドコントロールする」「優しくして突き放す」などの特徴がある
  • 片思いに依存しているかの判断・相談をするなら「LINE占い」「電話占いカリス」「電話占いヴェルニ」がおすすめ
  • 片思いに依存するのをやめたいなら「Pairs(ペアーズ)」「タップル」で出会い探しがおすすめ

恋愛依存は自分で気づくことが難しく、客観的な意見や情報を収集しなければなりません。
恋愛依存が判明したら、徐々に相手との接触頻度を下げていきましょう。

片思いに執着せず、新しい恋愛に進むことが大事ですよ!

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