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最終更新日: 2023-09-27

彼氏の浮気のフラッシュバックで辛い!浮気された苦しみを乗り越える5つの方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

彼氏の浮気のフラッシュバックに苦しむ3つの理由

彼氏に浮気されたときって本当に辛いですよね。
ショックの程度は人それぞれですが、浮気のことがフラッシュバックしてしまうほど傷つく方もいます。

不倫がわかって、話し合いをした日もそういうことをしました。
でも、その後に継続していました。同じでした。だから、そんなに反省していないんじゃないかって思ってしまう自分がいます。
でも、毎日を過ごす中で、家事を積極的にしてくれたり、一緒に出掛けるようになったり、道路を歩いていると危ないよって内側を歩かせてくれたり、この人、変わったなって思えることがとても多くなりました。
これだけでも感謝をしなければならないのに、それを上回るフラッシュバックに襲われます。

引用元: oshiete.goo.ne.jp

浮気された後のフラッシュバックで辛いです
ホテルで イチャイチャ抱き合っていたかと思うと 心がしめつけられます このフラッシュバックから のがれるにはどうすれば良いでしょうか?

引用元: oshiete.goo.ne.jp

上記の「教えて!goo」の投稿のように、彼氏の浮気のフラッシュバックに苦しんだ経験がある女性は多くいます。

そこで本記事では、彼氏の過去の浮気に苦しめられる理由や対処法などについて解説していきます!
まずは自身の心理を理解して、自分が辛い気持ちになる原因を明確にさせましょう。

【1】彼氏を本当に愛しているから

浮気されたことにあなたが苦しみ続ける理由の1つは、彼氏を本当に愛しているからです。
愛の深さは信頼度に結びつきやすく、彼への好意が強い女性ほど裏切られたときの反動は大きくなります。
つまり彼のことが大好きだからこそ、悲しい現実を受け入れられず心が苦しくなっている可能性があります。

【2】二人の関係を信じていたから

2人の関係を信じて疑わなかった女性も、彼氏の浮気のフラッシュバックに苦しめられやすいです。

このタイプの女性は「お互い愛し合っている」と信じ切っていたことが、辛さを感じる原因となっています!
浮気によって幸せな世界からどん底に突き落とされたため、その落差からなかなか心の傷を癒すことができません。

【3】ショッキングな場面を見てしまったから

彼氏のショッキングな場面を目にした女性も、浮気された後の立ち直りが難しいです。

とくに直接彼氏と浮気相手がHしている現場を見てしまった場合、彼女側は他のケースで浮気が発覚するよりも心に傷がつきます。
心の傷が深ければ完治にも時間がかかるため、あなたがフラッシュバックに苦しむのも当たり前のことです。

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彼氏の浮気のフラッシュバックから立ち直るのは時間がかかる

浮気のフラッシュバックは、傷の深さの分だけ立ち直るのに時間がかかります。

また傷の修復の進み具合は、彼が隣にいるか・いないかでも変わってきます。彼自身があなたを苦しめている原因だからです!

彼がそばにいる限り辛い気持ちは忘れにくくなります。2人の関係を今後どうするかよく考えて決めてください。

フラッシュバックが辛いなら別れも選択に入れよう

あなたが少しでもフラッシュバックに辛さを感じるなら、別れを視野に入れましょう。

恋愛は辛い思いをしてまで、同じ人と一緒にいる必要はないからです。
現在は「私にはこの人しかいない」と感じていても、時間が経てば「別れを選んで良かった」と思える日が来ます。

苦しいだけの恋は本来の恋愛の形ではありません。自分の幸せを1番に考えた行動を選び取ってください。

こちらの記事でも、浮気した彼氏とは別れた方がいい理由をまとめてあります。
併せてご覧いただくと、より気持ちの整理がつきやすいです。

フラッシュバックが原因で彼氏に振られてしまう

男性によっては、彼女のフラッシュバックが原因で関係解消を切り出してくる人もいます!

浮気する男性は誠実性に欠けています。彼女への思いやりより、罪悪感を抱きたくない気持ちのほうが強いです。
彼女が苦しんでいても、浮気男は別れを切り出してくることがあります。あなたが彼氏と別れないつもりなら心の準備はしておきましょう。

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彼氏の浮気のフラッシュバックの5つの改善方法

彼氏の浮気のフラッシュバックは、あなたの少しの意識や行動で改善が可能です。

そこでここでは、彼氏の過去の浮気に苦しめられているときの対処法について解説していきます。
正しい立ち回り方を覚えて、あなたの辛い時間に終止符を打ちましょう。

【1】辛い気持ちにとことん向き合う

フラッシュバックを改善するには、辛い気持ちにとことん向き合ってみましょう!

「どうして辛いのか?」を一度じっくり考えることで、心の整理がつきやすくなります
もしあなたの心の整理がつかない場合は一度ノートに書き起こしてみると、今の自分の気持ちを明確にさせやすいのでおすすめです。

【2】辛さを吐き出す

あなたが彼と付き合い続けることを選んだ場合は、彼に辛さを吐き出すことが浮気のフラッシュバックの改善につながります。

辛い気持ちを理解してもらえれば、彼があなたを不安にさせないための行動を意識してくれるようになるからです。
彼への不安材料が消えれば、あなたが過去の浮気に苦しめられることも減っていきます。
浮気のフラッシュバックは、あなたと彼の2人で乗り越えていきましょう。

以下の書籍でも、不安になるよりまずは話し合いをするのがおすすめと解説しています。

恋人や夫に浮気されると「裏切られた」「傷つけられた」「自分をないがしろにされた」という被害者意識に苛まれる。
さらに「彼(彼女)をこんなふうにしたのは私のせいかもしれない」という罪悪感もわきあがってくる。

相手への信頼と自分自身への信頼が同時に下がってしまうのだ。
社会的動物である人間にとって、誰も信じられないというのは大変な苦しみである。
うやむやにせず、本心をありのままに伝えてみよう。

自分の情報を話すことを「自己開示」(→P014)という。
自己開示には返報性があり、こちらが心を開けば相手も心を開くので、相互理解が深まり、以前よりさらに仲良くなれる可能性がある。
いたずらに不安になるより、まずは話し合いをオススメしたい。

引用元: www.amazon.co.jp

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

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辛いことを克服する方法は人に相談したり、紙に書いたりする方法もありますが、ダイレクトに辛い気持ちを克服する方法を知りたいときは、恋ラボのカウンセラーに相談するのがおすすめです。

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【3】選ばれた自信を持つ

彼が浮気相手と別れてあなたの元に戻ってきた場合は、選ばれた自信を持ちましょう。

浮気相手を捨てて戻ってきたということは、彼があなたに対して「この人のほうが大切」と判断した証拠になります。
彼にとってあなたは1番魅力的な存在なので、自信を持って堂々と前だけ見て突き進んでください!

するとあなたを苦しめていた彼の浮気のフラッシュバックも、徐々に改善されていきます。

【4】無理にでも気分転換をする

彼の浮気のフラッシュバックは、気分転換をして改善することも可能です。

家にこもっていると気持ちが落ち込みやすくなります。「外に出る」、「友達と遊ぶ」などして無理にでも気持ちを切り替えましょう。
悲しい気分のときは「1人でいたい」と思ってしまいがちですが、辛いときこそ外の自然や人に触れてみてください。

【5】開き直る

あえて開き直ってみるのも、彼の浮気のフラッシュバックを改善する方法の1つになります。

「もう何も気にしない!」と開き直って自身を責めないようにすると、気分が楽になって心に余裕を作れるからです。
あなたの心に余裕ができれば、立ち直れない自分を責めることもなくなります。フラッシュバックの苦しみも和らいでいきます。

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フラッシュバックの原因の彼氏と付き合い続ける4つの注意点

あなたが自分を苦しめる原因になっている彼氏と付き合い続ける場合、幸せになるにはいくつかの注意点を押さえなければなりません。

ここでは、彼氏と上手な関係を築いていくために意識すべきことについて解説していきます。
これから紹介するポイントを押さえて、あなたにとってベストな未来を描いていけるようにしましょう!

こちらの記事にも彼氏としっかりと向き合える方法が載っています。
参考にしてみください。

【1】フラッシュバックの時の言葉に気を付ける

あなたが辛い気持ちを彼に吐き出すとき、言葉選びには注意してください。

わざと傷つけたり別れにつながるような言葉を吐いたりすると、罪悪感を抱いた彼が別れを切り出してくる恐れがあります。彼に逃げずに向き合ってもらうためにも、あなたは「不安だな」「怖いな」などの弱音の吐き方を意識しましょう。

【2】愛情をしっかり伝える

愛情をしっかり伝えるのも、フラッシュバックと戦いながら彼と付き合い続けるコツです。

あなたが愛情をきちんと伝えることで、彼もしっかりとあなたに向き合ってくれます。
「この人のためにしっかりしなきゃ」と思ってもらいやすくなり、より良い関係を築くことにも繋がります。「辛いけど一緒にいたい」「浮気されたけどあなたが好き」などの好意の伝え方をして、別れにくい状況を作りましょう!

【3】信頼を取り戻すルールを決める

フラッシュバックの原因となる彼とのお付き合いを継続するなら、信頼を取り戻すルールを決めるのも大切です。

行動ルールを決めて彼に守ってもらうことで、あなたの不安が解消されやすくなります。浮気される心配がなくなればフラッシュバックの苦しみも治まるので、彼との関係も良好なものになっていく可能性が高いです。

【4】二度目の浮気は別れると決めておく

フラッシュバックの原因である彼と別れないなら、「2度目の浮気は許さない」と決めておくのもポイントになります!

1度目の浮気でフラッシュバックに苦しんだ女性が2度目も許してしまうと、今度こそ心が耐えられなくなる恐れがあるからです。
別れの条件を決めておいたほうが、彼氏の行動に振り回されずに済みます。そうすることで、今後は変に気を張らずにお付き合いを継続できるでしょう。

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彼氏の浮気の相談で人気のおすすめ電話占い

彼氏の浮気について相談したいときは、インターネットで利用できる有料の電話占いがおすすめです。

占いには対面のものもありますが、電話占いには以下のメリットがあります。

電話占いのメリット

  • 自宅で鑑定できるため占いの館に出向く必要がない
  • 凄腕の占い師にもリーズナブルな価格で占ってもらえる
  • 占い師の母数が多いため相談内容に合った先生が見つかる

これから紹介する2つは、確かな実績のある占いサイトです。彼との今後に迷いがある女性はぜひ活用してください。

人気電話占いランキングについて知りたい人は、こちらの記事がおすすめです。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

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公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占い」は、チャットアプリ「LINE(ライン)」運営による公式占いサービスになります。

LINE占いの特徴は、下記の通りです。

特徴

  • 初回最大10分間の無料相談が可能
  • LINE(ライン)のメッセージ上での相談もできる
  • 24時間365日いつでも鑑定対応している

この他にも占い師が1,600人以上いることから、「タロット」や「霊視」など幅広い占術を扱っている強みもあります。

多角的な観点から相談内容に対してアドバイスをくれるので、あなたの抱える彼への悩みも解決してくれる可能性が高いです!

LINE占いについての詳細を知りたい人は、こちらの記事を参考にしてください。

↓LINE占いの公式サイトはこちら↓

\チャット・電話占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリス」は、テレビや雑誌で紹介されたことのある電話占いサイトになります。

電話占いカリスの特徴は、以下の通りです。

特徴

  • 初回最大10分間の無料相談ができる
  • 累計鑑定件数が200万件を突破している
  • 採用率5%の審査をクリアした占い師だけが在籍している

「相手の気持ち」「未来」などの相談に定評のある占い師も多いので、彼との今後の付き合い方に迷っている女性の心強い味方になってくれます。
公式サイト内では占い師を総合ランキングで検索することもできるため、先生選びに悩んだ際はぜひ活用してみてください。

電話占いカリスについての詳細を知りたい人は、こちらの記事がおすすめです。

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電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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誠実な男性との出会いにはマッチングアプリがおすすめ

あなたが少しでも幸せになりたいなら、浮気する彼氏より誠実な男性と恋愛をしましょう。

出会い探しをするなら、マッチングアプリがおすすめです!
マッチングアプリは全国から出会い目的の男女が集まる場所なため、同じ価値観を持つ誠実な相手を見つけることができます。

これから安全に出会えるアプリを紹介していくので、男性との出会いを探す際はぜひ利用してください。

真剣度別におすすめのマッチングアプリを知りたい人は、こちらの記事が最適です。

おすすめマッチングアプリ①Omiai(オミアイ)

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)」は、累計6,000万組のマッチングを成立させた実績を持つマッチングアプリになります。

Omiai(オミアイ)の特徴は、下記の通りです。

特徴

  • 20代〜30代の男女が中心
  • 男女の多くが真剣な恋活・婚活目的
  • 女性ファッション誌「an an」をはじめ、多数のメディアで掲載実績あり

この他にも「将来引越しは可能か」「お相手探しで重視すること」など、細かな項目から相手を絞って検索することもできます。ただの恋人探しだけでなく結婚を見据えた相手と出会いやすい環境になっているので、真剣交際を望む女性におすすめのアプリです。

Omiai(オミアイ)について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai(オミアイ) を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)」は、累計1,500万人の会員数を誇る大手マッチングアプリです!

Pairs(ペアーズ)には下記のような特徴があります。

特徴

  • 20代〜30代の男女が中心
  • 男女の多くが真面目な恋活・婚活目的
  • 運営による24時間365日の厳重な監視体制

この他にもコミュニティ機能を使って、共通の趣味や価値観を持った異性を探すこともできます。コミュニティを利用する際は「真面目に真剣に出会いを探してます」のグループに加入しておくと、彼氏探しがしやすいのでおすすめです。

Pairs(ペアーズ)についての詳細を知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

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Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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彼氏の浮気のフラッシュバックの改善方法のまとめ

今回は、彼氏の浮気のフラッシュバックが辛い理由や対処法について解説していきました。

本記事の重要ポイントまとめは下記になります。

まとめ

  • 彼氏を本気で愛していたり信じ切っていたりした女性は、フラッシュバックに苦しめられやすい
  • 自分が少しでもフラッシュバックに辛さを感じるなら、別れを視野に入れたほうがよい
  • 彼氏の浮気のフラッシュバックを改善するには、辛い気持ちにとことん向き合うのがベスト
  • フラッシュバックの原因となる彼と付き合い続けるなら、辛さを吐き出すことも大切
  • 彼の浮気のフラッシュバックは、気分転換したり開き直ったりすることで改善できる可能性がある
  • 自分が辛い気持ちを彼に吐き出すとき、言葉選びには注意しておく
  • フラッシュバックの原因となる彼との関係を続けるなら、別れの条件や行動ルールを決めるのも大切
  • 彼氏の浮気について相談したいときは、インターネットの有料電話占いを利用してみるのがおすすめ
  • 出会い探しをするなら、マッチングアプリを活用してみる

彼氏の浮気のフラッシュバックに苦しめられているときは、自身の気持ちを理解したうえで立ち回り方を考えていく必要があります。

ぜひ本記事を活用して、あなたにとって後悔のない恋愛にしていきましょう。

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