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最終更新日: 2023-09-27

自分だけ倦怠期になる4つの理由!彼氏・彼女とのしんどい期間の乗り越え方

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

自分だけ倦怠期になるのはなぜ?4つの理由

倦怠期は男女問わず訪れるものですが、必ずしも同時とは限りません
自分だけが倦怠期に陥ると、「なにが原因なんだろう?」と悩む人が多いです。

そこで本記事では、自分だけ恋人との時間に飽きてしまう理由について解説していきます。
彼氏や彼女にマンネリを感じて悩んでいる人は、ぜひ最後までご覧ください!

恋愛感情には波があるから

自分だけが恋人と倦怠期になるのは、人の気持ちに波があるからです。

基本的に人はどんなに好きで付き合い始めたとしても、その気持ちをずっと一定に保ち続けることはできません
仲の良いカップル同士でも好意の度合いには波があるため、突然自分だけ倦怠期になるのも自然なことです。

付き合い始めの熱が冷めて冷静になったから

付き合い始めの熱が冷めて冷静になると、自分だけが倦怠期になることがあります。

付き合いたての場合刺激の多さから興奮状態になっているので、相手の良いところに目がいきやすいです。
しかしパートナーとの付き合いが長くなってくると冷静な状態になるため、相手の悪いところにも気がつきやすくなります。

好意はその相手に大きな魅力を感じているからこそ生まれるものなので、付き合いの長いカップルほど相手のマイナス面を知った影響で熱が冷めがちです。

相手に不満があるから

相手に対して不満があると気持ちが冷めやすいため、倦怠期に陥りがちです!

このタイプの人は相手の行動に対してなんらかの不満を抱いていても、面倒くささや喧嘩回避のために自分の気持ちを押し殺してしまいます。
その結果「辛い我慢=相手のせい」と解釈して2人で過ごす時間に楽しさを見出せなくなるので、愛情が冷めたように感じるのです。

ドキドキやときめきが無くなったから

ドキドキやときめきが無くなってくると、一緒にいても以前のような幸福感を感じられなくなる人もいます。

恋愛の場合相手といることに刺激を感じなくなると、気持ちが冷めやすいです。
相手に非がなくても「もう好きじゃないかも」と思ってしまうことがあるため、あなたもときめきの消失が原因で倦怠期に陥っている可能性があります。

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めんどくさいと感じたら危険信号!自分が倦怠期かの診断方法

そもそも自分が倦怠期なのか、わからない人もいるのではないでしょうか?
倦怠期の人には以下のような特徴があるので、自分の気持ちや行動と照らし合わせてみてください。

倦怠期の人の特徴

  • 自分から連絡・デートの誘いをしなくなる
  • 相手のちょっとしたお願いにイライラを覚える
  • 相手に一切愛情を伝えなくなる

倦怠期に陥ると、相手との交流に面倒くささを感じることが多いです。
思い当たることがあっても倦怠期を乗り越えることはできるので、状況が悪い方向に向かう前に対策をしましょう!

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自分だけの倦怠期を乗り越える6つの方法

ここでは、自分だけが陥っている倦怠期の終わらせ方について解説していきます。

あなたの意識が変わるだけで倦怠期は乗り越えられるので、少しでも別れたくない気持ちがあるのならこれから紹介する方法を実践してみましょう!

こちらの記事でも、倦怠期の乗り越え方を紹介しています。

不満を相手に伝える

不満が原因の倦怠期を乗り越えたい場合は、今の自分の気持ちをハッキリ相手に伝えてみてください。

いくら相手が付き合いの長い恋人でも、自分が思っていることは言葉にしないと伝わりません
良好な恋人関係を築くためには気持ちの共有を行うことが重要なので、怖さや面倒くささがあっても不満を正直に打ち明けましょう。

心理学を交えながら恋愛のコツを解説しているこちらの書籍にも、話し合うことの重要性が書かれています。

倦怠期を放置すると浮気や自然消滅の可能性が高くなり、別れなかったとしてもストレスだらけのツラい関係が続くことになります。危機感を察知したら、早めに話し合いを。倦怠期カップルはただでさえ会話が減っているので、じっくり話し合うこと自体が良い刺激になるでしょう。

引用元: www.amazon.co.jp
  • 『男女がうまくいく 心理学辞典』
  • 著者:斎藤勇
  • 発行年月日:2020/2/7
  • 出版社:朝日新聞出版

相手の好きなところを思い出す

倦怠期に入っている人は、相手の悪いところばかりに目が向いてしまいがちです。
ここで一度、相手の好きなところを思い出してみましょう!

恋心を再燃させるには相手の魅力を再認識することが大切なので、まずは自分が好きになった理由を振り返ってみてください。
あなたが相手の良いところ・好きなところを明確にできれば、辛い倦怠期からも自然と抜け出せます。

特別なデートを計画する

自分だけの倦怠期を乗り越えたいときは、特別なデートをすることも効果的な方法として挙げられます。

特別なデートの例は、以下の通りです。

  • 旅行
  • テーマパーク
  • 高級レストラン

変わり映えのしない毎日に非日常的な出来事を取り入れると、心が刺激されて過去のトキメキを思い出しやすくなります。
特別なデートはどうしてもお金がかかりますが、倦怠期を脱出したい人はぜひ上記のようなデートを計画してみてください。

距離感を調節する

相手といつも一緒にいる場合は、距離感を調節することが倦怠期を終わらせるコツです。

趣味に没頭したり友達と遊んだりと恋愛以外の時間を増やすと、恋人といることにマンネリを感じにくくなります
今までのように常に相手と一緒にいる状況は退屈に感じやすいため、恋人との距離感を自分が「心地良い」と感じるくらいまで離してみましょう!

好きなことをして気分転換をする

自分だけが陥っている倦怠期を乗り越えたいのであれば、思いっきり好きなことをして気分転換してみてください。

倦怠期中は鬱々した気分になりがちなこともあって、相手の嫌な面が気になりやすいです。
相手に対する愛情を復活させるためには、気持ちをポジティブにして相手の良いところに気づけるような心理状態を作る必要があります。

どんよりとした空気も気分転換をすると晴れるので、恋人の嫌なところばかり目についてしまう人は一旦恋愛から離れることを検討してみましょう。

感謝の気持ちを言葉にする

感謝の言葉を口にすることも、倦怠期を終わらせる方法の1つです。

日頃のお礼や愛情などを言葉にして伝えると、相手からも返ってくるようになります
その結果良い恋人関係が築けるようになって、相手と一緒に過ごす時間が楽しいものに変わります。

一緒にいる時間が充実してくれば倦怠期は終了するため、最近自分の気持ちを伝えていなかった人は積極的に感謝や愛情の言葉を口にしてみてください

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自分だけ倦怠期でもやってはいけない3つのコト

ここでは、自分だけ倦怠期になっていてもやってはいけないことについて解説していきます。

気持ちが冷めてきていると態度がぞんざいになりがちですが、相手を傷つけてしまわないようこれから紹介するポイントはしっかりチェックしておきましょう!

ストレスを感じて相手にあたる

自分だけ倦怠期でストレスを感じていても、相手にあたるのはNGです。

あなたがイライラを理由に八つ当たりしてしまうと、別れを切り出される可能性があります。
別れた後の関係修復は難易度が高く失敗に終わりやすいため、相手とのお付き合いを続けたい人は習い事や遊びなどでストレスを解消してみてください。

簡単に別れを決める

倦怠期になったからといって、簡単に別れを決めることはやめましょう。

倦怠期は一時的なものなので、乗り越えられることが多いです。
少し倦怠期に入っただけで安易に別れを決めてしまうと後悔につながるため、相手との関係解消は時間をかけてよく考えてから決断しましょう。

倦怠期における別れるかどうかの判断基準を知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。

責任を相手に押し付ける

責任を相手に押し付けることも、自分だけ倦怠期のときにやってはいけないことです。

倦怠期の原因は必ずしも相手にあるとは限らず、自分に非があることも珍しくありません
一方的に「あの人に非がある」とは言い切れないので、倦怠期を乗り越えたいなら自身の言動の見直しや自ら相手に歩み寄るなどの努力をしてみてください!

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自分だけ倦怠期になったら彼女や彼氏に言うべき?

自分だけ倦怠期になった場合でも、わざわざ相手に伝える必要はありません。

倦怠期は愛情の薄れを暗示する言葉であることから、あなたがそのことを告げると相手を傷つけてしまいます。
関係修復どころか別れにつながる危険性が高いため、倦怠期に入ったことは黙っていた方が良いです。

ただし不満についての話し合いは効果的なので、相手に直してほしいところがあるようなら話を切り出してみましょう!

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自分だけ倦怠期でどうしようか悩む人におすすめ電話占い2選

自分だけ倦怠期でどうしようか悩んでいる人は、ネットの有料電話占いで相談してみましょう!

対面式の占いではなく電話占いがおすすめなのは、下記のメリットがあるからです。

メリット

  • 自宅から好きなタイミングで鑑定依頼できる
  • 占い師の母数が多い
  • 身バレしにくい

ここでは、恋愛相談におすすめの電話占いサイトを2つ紹介していきます。

無料のツインレイ占いサイトを知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

おすすめ占い①電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、テレビや雑誌で紹介されたことのある人気電話占いサイトです。

電話占いカリスの主な特徴を、以下にまとめました。

特徴

  • 相談者の個人情報保護と秘密の厳守を徹底
  • 初回は最大10分間の無料相談が可能
  • 累計鑑定件数が200万件超え

在籍している200名以上の占い師たちは、全員が合格率5%以下の厳しい審査に合格したエキスパートです。
業界クチコミ人気ランキングではNo.1を獲得しているため、倦怠期についての相談にも良質なアドバイスが期待できます。

電話占いカリスに関しての詳細を知りたい人には、こちらの記事がおすすめです。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い②電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から19年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で初回最大4,000円分(最大20分)無料!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら

電話占いヴェルニは、運営開始から19年が経過している老舗電話占いサイトです。

電話占いヴェルニの特徴としては、

特徴

  • 初回登録で最大20分間の無料相談ができる
  • 占い師によってはメール鑑定にも対応している
  • 累計会員数が15万人を突破している

などが挙げられます。
また1,000人以上の占い師が所属していることから、取り扱っている相談ジャンル・占術が幅広いことも特徴の1つです。

占い師は「得意な悩み」「料金」「占術」などの項目から絞り込めるため、初めて利用する人でも自分に合う先生を手軽に見つけやすくなっています。

電話占いヴェルニについて詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。

↓電話占いヴェルニの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いヴェルニ を使ってみる!

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倦怠期で別れを選んだならマッチングアプリで出会いを見つけよう

倦怠期になったカップルは、そのまま別れてしまうことも多いです。

もしあなたが倦怠期で相手との別れを選んだのなら、新しい出会いを探しましょう。
出会い探しにおすすめなのは、マッチングアプリです!

ここからは、安全に出会えるマッチングアプリを2つ紹介していきます。

真剣度の高いマッチングアプリを知りたい人は、こちらの記事を参考にしてみてください。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiaiは、総マッチング数9,000万組を超える大手マッチングアプリです。

Omiaiの特徴には、

特徴

  • 20代後半〜30代の男女が中心
  • 累計会員数が900万人超え
  • 異性とのやり取りには本人確認が必須

などがあります。
本気で恋活・婚活をしている利用者がメインなので、恋人や結婚相手を探している人にうってつけの環境です。

プロフィールの名前は匿名での登録が可能なため、知り合いにバレるのが怖い人も安心して利用できます。

Omiaiについての詳細を知りたい人は、こちらの記事を参考にしてみてください。

↓Omiaiのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、毎日約8,000人が登録しているマッチングアプリです。

Pairs(ペアーズ)の特徴を、以下にまとめました。

特徴

  • 会員の主な年齢層は20代〜30代
  • 多くのユーザーが真面目な恋愛目的
  • 「コミュニティ機能」で趣味や価値観の合う異性を探せる

Pairs(ペアーズ)は累計会員数が2,000万人を超えているので、様々なタイプの異性と出会えます。
毎月13,000人に恋人が誕生しているため、彼氏・彼女に細かな条件がある人も理想に近い恋人を作れる可能性が高いです。

Pairs(ペアーズ)に関しては、こちらの記事で詳しく解説しています。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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自分だけの倦怠期の乗り越え方まとめ

今回は、自分だけの倦怠期の乗り越え方について解説してきました。
本記事の重要ポイントを、以下にまとめます。

まとめ

  • 自分だけが恋人と倦怠期になるのは、人の気持ちに波があること・付き合い始めの熱が冷めて冷静になったこと・相手に不満があること・ドキドキが無くなったことなどが理由
  • 倦怠期になると、相手との交流に面倒くささを感じることが多い
  • 自分だけの倦怠期を乗り越えるためには、今の自身の気持ちをハッキリ伝えること・相手の好きなところを思い出すこと・ 特別なデートを計画すること・距離感を調節すること・好きなことをして気分転換すること・感謝の気持ちを言葉にすることなどが重要
  • 自分だけ倦怠期でも、相手をストレスのはけ口にすること・簡単に別れを決めること・責任を押し付けることはNG
  • 自分だけ倦怠期になった場合でも、わざわざ相手に伝える必要はない

倦怠期に陥ると、気持ちが冷めたまま関係を解消しようとする人もいます
しかし倦怠期は一時的なものなので、乗り越えるカップルも多いです。

相手と別れたくない場合は、倦怠期の理由・原因を探ったうえで改善に努めましょう!

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