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最終更新日: 2023-09-27

片思いなのに嫉妬してしまって辛い!嫉妬してしまう3つの理由と嫉妬しない方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

片思いなのに嫉妬してしまう女性は多い!嫉妬してしまう3つの理由

彼女でもないのに嫉妬していることで、自己嫌悪に陥ってしまうケースも少なくありません。

まずは片思いなのに嫉妬してしまう心理について解説します。

片思いなのに嫉妬してしまう自分にイライラしている方は、ぜひ参考にしてください!

また片思いの嫉妬で辛い場合は、以下のマッチングアプリ新しい恋を探すのもおすすめです。

さっそくおすすめマッチングアプリをチェック!

【1】好きな人だから独占したい

片思いといっても、人間誰しも好きな人は独占したくなるもの
好きだからこそ、他の異性と話しているところを見ると嫉妬心が湧いてくるのです。

もちろん嫉妬心から他の異性の邪魔をしたり、片思いの相手に迷惑をかけたりするのは良くありません。

他の異性と関わるのを妨害しても自分の株が下がるだけなので、片思いは成就しなくなってしまいます。

【2】女友達やライバルが羨ましくて不安になるから

自分よりも片思いの人と距離が近い女性を見ると、嫉妬心が湧いてきやすいですよね。
特に自分が片思いの人との距離が遠い場合は、より不安や羨ましい気持ちが湧いてきます。

「他の人に取られてしまうのでは」「元カノへの未練がまだあるのでは」など、不安が倍増することも少なくありません。

嫉妬してしまうことは当たり前なので、深く考えすぎないことが大切です!

【3】彼女や奥さんが羨ましいから

「片思いの人と既婚者同士」「好きな人が彼女持ち」といった場合、パートナーが羨ましいと感じます。

ただの片思いである自分にはできないことを相手にしてあげられるため、より強く嫉妬するのです。

失恋をするとさらに嫉妬する気持ちが強くなりがちなので、自己嫌悪に陥らないようにしましょう!

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片思いあるある~片思いで嫉妬してしまうタイミング~

片思いで嫉妬したエピソードは、知恵袋・ガールズちゃんねる・2chなどさまざまなところで散見されます。
片思いなのに嫉妬してしまうシチュエーションは、大体決まっていることが多いですよ!

ここでは、片思いで嫉妬してしまうタイミングについて紹介していきますね。

【1】飲み会や合コンへ行くとわかった時

飲み会や合コンへ行くとわかったときの、嫉妬している人の口コミを紹介します。

気になる人が合コンに…

そのために嫉妬してしまいます。嫉妬は悪だと思っているのですが、どうこの気持ちを納めればいいのでしょう?

出会い【1】飲み会や合コンへ行くとわかった時
出典: twitter.com
  • 気になる人が合コンにいって嫉妬した
  • 好きな人が女性がいる飲み会に参加してて嫉妬して辛い

口コミのように、片思いの相手が飲み会や合コンへ行くことを聞くと、嫉妬してしまうことが多いですね。
ただの片思いなので特に報告してもらう義務はないですが、やはり気分は良くありません。

飲み会や合コンに行くことに対して文句を言ってしまうと、「なんで君に言われないといけないの?」と不満を抱かれる可能性が高いです。

嫉妬してしまう気持ちはわかりますが、あまり態度や行動には表さない方が良いですね

【2】自分より他の女の子と仲が良い時

出会い【2】自分より他の女の子と仲が良い時
出典: twitter.com

インスタ見るのがやめられない
好きだった同級生男子が私の嫌いな同級生女子と付き合ってて監視やめられない
しかも嫌いな女子のほうキャバ嬢
男子は公務員なのにそのへん気にしないんだね…

引用元: girlschannel.net
  • 友達と気になる人が喋って嫉妬した
  • 好きだった人が他の女の子と付き合ってて監視がやめられない

口コミのように、自分よりも他の女の子と仲が良いときも嫉妬してしまいがちです。
特に中学生や高校生など、学生時代のときにこういったシチュエーションが起きやすいですね。

人気のある中学生男子に多くの中学生女子が話しかけることはよくあります。
女子に人気の男子高校生も仲の良い異性が多いので、そういった人を好きになると嫉妬する機会も増えがちです

【3】仕事で他の同僚の女性と話をしているとき

少し前に女性の部下が移動してきたんですが、仕事中その女性と上司はよく話すようになりました。この上司は前から仕事中にプライベートな話しをしてきたりします。それは上司は仲をよくするためだと言っていたのでいいのですが、私が仕事の話しを聞ききたいとき2人が話ししていると少しイライラしてしまい、つい私も態度に出し、嫌な態度をとってしまいました。こんなんじゃ上司に嫌われるのに、今私も仕事がうまく出来なくてそれもあり辛くて涙がでてきます。

引用元: girlschannel.net
出会い【3】仕事で他の同僚の女性と話をしているとき
出典: twitter.com
  • 上司が他の女性と話しててイライラした
  • 誰かと仲良さそうに喋っていると嫉妬する

口コミのように職場恋愛では、好きな人が他の同僚の女性と話をしているときに嫉妬心が湧いてきます。
仕事に関する事務的な内容であったとしても、周りから見ると仲良く見えてしまいますよね。

「仕事だから他の女性と話すのは仕方のないこと」と、自分に言い聞かせても嫉妬してしまうことが多いです。

そんな自分が嫌で自己嫌悪に陥ってしまうケースも少なくありません。

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嫉妬するのが辛い......片思い中嫉妬しない方法

嫉妬するのは終わりが見えず、ただただ苦しい思いをするだけです。
そこで次は嫉妬心を抑える方法を紹介します!

嫉妬心を克服することがストレス解消にも繋がりやすいですよ!

嫉妬してしまう自分を治す方法がわからない人や、相手を思い続けるのがしんどい方は参考にしてくださいね。

【1】自分磨きを頑張る

片思いの相手ばかりに注目するのではなく、自分磨きに集中すると嫉妬しにくくなりますよ!

自分磨きをして自信がつくと他人と比べなくなるため、他の女性に嫉妬しなくなります。
たとえば、

  • ダイエットをする
  • 髪型やメイク・服装を変える
  • 勉強して資格を取る

などの自分磨きがおすすめです。

女性の自分磨き方法については以下の記事で詳しく解説しているので、何から始めたらいいかわからない人はぜひ参考にしてください。

【2】辛い気持ちを吐き出す

片思いを自分1人だけで完結させてしまうとストレスを溜め込んでしまい、精神的に良くありません。

信頼できる友人がいる場合は、自分の辛い片思いについて吐き出してみましょう!

人に話すことで気持ちの整理がついたり、嫉妬する理由が明白になったりしますよ。

恋ラボ

  • プロのカウンセラーにチャットや電話で恋愛の相談ができる
  • 誰にも言えない悩みを話せる
  • 24時間365日いつでも相談可能

↓詳しくはこちら↓

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片思いの辛い状況を打開したいときや、自分の気持ちを整理したいときは、恋愛専門のカウンセリングサービス「恋ラボ」を利用してみましょう!

恋ラボは24時間電話やチャットで、カウンセラーに恋愛相談できるサービスです。なぜ自分が嫉妬してしまうのか、原因をハッキリさせることができれば、前向きな気持ちでアタックすることができます。

まずは辛い気持ちをカウンセラーに委ねて、気持ちをリセットできたら片思いの相手を振り向かせるコツも併せて相談してみてください。

サイト内に相談者の悩みを抜粋してカウンセラーが答えている、無料カウンセリングのコーナーがあるので、同じように悩んでいる人がいないかチェックしてみましょう。

思わぬところにヒントが隠れている可能性があるので、気になったらのぞいてみてください。

【3】片思いの男性の性格や状況を理解する

片思いの男性に嫉妬はしていても、意外と相手の性格や状況がわかっていないケースが多いです。

たとえば好きな人が社交的な男性の場合は女性とも気軽に話すので、異性との会話で嫉妬していても意味がありません。

「異性と気軽に話す人なのか」「仕事で必要な会話なのか」など、片思いの男性についてもっと詳しく知る努力をしてみましょう!

【4】嫉妬の原因を把握する

嫉妬といってもそんな気持ちが湧いてくる原因は人それぞれです。
嫉妬する原因を特定できれば、冷静に対処することができますよ!

  • 他の女性と話しているのを見るのが嫌
  • 自分が優先されないのが嫌

などと嫉妬するきっかけはさまざまなので、まずは自分の心理を分析してみましょう!

【5】嫉妬をバネに行動する

片思いなのに嫉妬してしまう自分が嫌になっている女性もかなり多いです。
そんなときは、気持ちを活力に変換するのがおすすめです!

嫉妬をバネにして「積極的に話しかける」「自分に磨きをかける」など、どんどん行動を起こしましょう。
行動することで関係に進展が起こったり、視野が広がったりして嫉妬しなくなることもあります。

ただし「嫉妬心丸出しで他の女性の邪魔をする」といった行為は、自分の価値を下げることになるので注意してください。

【6】叶わない恋愛は諦める

片思いの相手がすでに彼女持ちや既婚者の場合は、諦めるのが1番です。
もし仲良くなることができたとしても常に2番手なので、自分自身の幸せには繋がりにくいですね。

もちろん相手が別れたらチャンスはありますが、不確定な未来に期待するよりも諦めて新たな出会いに目を向けたほうが良いですよ!

きっぱりと諦めてしまった方が視野が広がって、他の男性の良いところが見つけやすくなります。
脈なしサインについては以下の記事で解説しているので、気になる人はご覧ください。

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片思いなのに嫉妬してしまったときの対処法

片思いで嫉妬しないように努力をしても、なかなか抑えられないこともありますよね。
次は嫉妬してしまったときの対処法について紹介していきます。

紹介する対処法はあくまでも一例なので、自分に効果があることを試行錯誤しながら探すのもおすすめですよ!

【1】鏡で自分の顔を見る

嫉妬で辛い思いをしているとやつれたり暗い表情になっていたりなど、顔に疲れが表れやすいです

自分が暗い精神状態になっているときは、1度鏡で顔を見てみましょう。
疲れている顔を確認することで、自分を戒めることができます。

嫉妬していると己から目をそらしがちなので、1度落ち着いて自分を見直してみてください。

【2】気持ちを切り替える

何もすることがないと嫉妬の気持ちだけが残ってしまい、毎日を楽しく過ごすことができません。

そういう場合は、好きなことや楽しいことをして気持ちを切り替えることが大切です。

気持ちを切り替えることで一時的にでも嫉妬を忘れることができます。
思いっきり楽しむことで、思ったより相手への気持ちがないことに気づくケースもありますよ!

【3】無理にでも笑顔を作る

嫉妬をしているときは暗い表情をしていることが多く、結果的に周りからの印象を悪くしている可能性があります。

そうならないためには、無理やりにでも笑顔を作る練習をしましょう!

自然と笑顔を作れるようになると、周りから見ても楽しそうに見えてとても好印象です。
人から好かれやすくなるため、片思いが成就する可能性も高まりますよ!

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片思いの男性に嫉妬している態度や行動を見せるのは逆効果

片思いの男性に対して、嫉妬している態度や行動を見せることはやめたほうが良いです。

男性心理としては彼女でもない女性に嫉妬されると困惑したり、恐れられたりする可能性が高いですよ!

嫉妬させる男に対してマイナスな態度を取りたくなりますが、逆効果になるのでやめましょう。

嫉妬しても不機嫌になったり無視しないこと

彼女でないなら嫉妬しても、態度や行動に表すべきではありません。
嫉妬していることを相手に伝えるべきかどうかを迷う女性もいますが、これも逆効果です。

嫉妬していることを伝えると「鬱陶しい女性」というレッテルを貼られ、嫌われたなんてことになりかねません。

喧嘩の原因にもなり得るので、嫉妬していることは表には出さないように心がけましょう。

嫉妬が可愛いのは彼女の特権

嫉妬を可愛いと思う男性もいますが、それはあくまで彼女や好きな相手に限った話です。
なんとも思っていない女性に嫉妬されても、うっとうしいだけですよ。
男性に涙を見せて気を引こうとする女性もいますが、それもおすすめできません。

「すぐに泣く女性」と見なされ、それまで印象が良かったとしてもあっという間に冷める可能性が高いですね。

嫉妬がプラスに作用するのは、恋人に対してのみであることを忘れないようにしましょう。

社内恋愛で嫉妬をみせるのは絶対NG

職場恋愛で嫉妬心を相手に見せるのはやめましょう!

仕事の場で個人的な嫉妬心を見せるのは、社会人として失格です。
もしそれで仕事に支障が出た場合は、社会的信頼をなくすこともあります。

社内の相手に対して嫉妬心を抱くことは仕方がないことですが、頑張って抑えるようにしましょう。
職場の片思いを諦める方法については、こちらの記事が参考になりますよ。

嫉妬させるためにほかの男性と仲良くするのもNG

「自分ばかりが嫉妬して悔しい」という心理から、他の男性と仲良くする女性もいます。

しかし男性は興味がない女性が他の人と話していたとしても気にしないので、あまり効果はありません。

もし意図かバレた場合、「嫉妬させる女」として見られて嫌われてしまいます。

相手にアプローチをする場合でも、嫉妬させるような遠回しな方法はおすすめできないですよ。

嫉妬して冷たくするより告白しよう

相手への嫉妬心から悪い態度を取ってしまうこともありますが、それでは辛い気持ちが続きやすいです。

片思いが辛いなら、思い切って相手の男性に告白した方が良いですよ!
もし振られたとしても気持ちの整理がつきやすいため、最終的に楽になります。

1人の女性として意識してもらうためにも効果的なので、まだ何も行動を起こしていない方は告白も検討してみてください。
職場で片思い中の男性心理については、以下の記事をご覧くださいね。

以下の書籍では、周りの人を使って告白する方法があると解説しています。

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

告白したいのにできないときは、直接本人が言うよりも第三者から聞かされた方が信憑性が増す「ウィンザー効果」を利用して、周囲の人から伝えてもらう方法がある。

相手を美化して脳内麻薬に浸れる片思いは恋愛の醍醐味と言えるが、苦しみももたらす。
自分から告白できないなら、周囲の人を使って間接的に思いを伝えるのも手段だ。

引用元: www.amazon.co.jp

本書は、恋愛について学べる1冊となっていますので、気になる方はぜひご覧ください。

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嫉妬に疲れた…この片思いはどうなるの?おすすめの占い3選

「嫉妬で疲れたけど相談相手がいない...」という場合は、電話占いを利用してみましょう!

恋愛に特化した占い師もいるので、現在の片思いについて、何かアドバイスがもらえる可能性が高いですよ。
今回はおすすめの恋占いを3つ紹介しますね。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

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公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、LINEで占い師に気軽に相談できるサービスですよ。

  • 電話
  • メッセージ
  • チャット

上記の中から、自分が占いたい方法で相談ができます。
使い慣れているLINEで占えるため、片思いの相談までがスムーズにできますよ。

また周りの人には自分が相談しているということがバレないため、安心できますね。

初回は10分無料なので、嫉妬で辛かったらまずは利用してみましょう!

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LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、メディアで活躍中の占い師など人気の先生が多数在籍する電話占いサイトです。

以下のような相談内容で検索できるため、自分とマッチする占い師が見つかりやすいですよ。

  • 復縁
  • 不倫
  • 恋愛
  • 結婚

鑑定件数は累計100万件超えと、実績豊富で安心できるのも特徴。
電話占いカリスは初回最大10分の電話鑑定が無料なので、嫉妬で悩んだら相談してみましょう!

電話占いカリスについてもっと知りたいと思ったら、以下の記事もご覧ください。

↓電話占いカリスの利用はこちら↓

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電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い③電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から17年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で初回最大4,000円分(最大20分)無料!

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電話占いヴェルニは、占い師を選択して相談できるサービス!
オーディションの合格率はたった3%なので、占い師の技術に期待できますね。

占いスキルの他に

  • 心遣い
  • 寄り添い
  • 社会的モラル
  • 伝える能力

にもこだわっているため、満足できる可能性が高いですよ。
初回最大2,500円分が無料なため、嫉妬や片思いで悩んだらまずは相談してみましょう!

電話占いヴェルニについては、以下の記事も参考にしてくださいね。

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嫉妬が辛い片思いをやめたいなら新しい恋をマッチングアプリで探そう

嫉妬や片思いに疲れてしまったら、新しい恋を探すのもおすすめです。
出会いを探すのにおすすめなのはマッチングアプリ

スマホ1台あれば、いつでも異性との出会いを探せます。

マッチングアプリについてもっと知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。

おすすめマッチングアプリ①Omiai(オミアイ)

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)は累計会員数600万人超えのマッチングアプリです。
20〜30代の真面目な男性が多く利用されていますよ。

Omiai(オミアイ)では恋活・婚活の両方を行えるため、幅広い出会いが期待できます。

  • イニシャル・ニックネームで表示可能
  • 人気会員がどうかが一目で分かるので、イケメンや美男子を見つけやすい
  • 24時間365日厳重な監視体制

などの特徴があります。

新しい男性と出会いたい」「夫候補を見つけたい」という女性は、Omiai(オミアイ)を利用してみましょう!

Omiai(オミアイ)についてもっと知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai(オミアイ) を使ってみる!

Omiai(オミアイ)の記事はコチラから。

おすすめマッチングアプリ②Match(マッチドットコム)

Match(マッチドットコム)

  • 30~40代がメインの婚活向けマッチングアプリ
  • 登録は無料でできる
  • 6割以上が真剣に結婚相手を求めている
  • 本人確認が厳格の為安心して利用できる

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Match(マッチドットコム)は、ユーザーの6割以上が結婚相手を探しているマッチングアプリです。
年齢層は30~40代が中心と高く、真剣な男性がたくさん利用されています。

会員検索では、

  • 年齢
  • 趣味
  • 住んでいる地域
  • 子供が欲しいか

など、さまざまな条件で探すことが可能!
「独身証明」「収入証明」といった公的書類を7つまで提出できるため、身元がわかる男性が多いですよ。

真剣婚活したい女性は、Match(マッチドットコム)を利用してみましょう!
Match(マッチドットコム)については、以下の記事もご覧くださいね。

↓Match(マッチドットコム)のインストールはこちら↓

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Match(マッチドットコム) を使ってみる!

Match(マッチドットコム)の記事はこちらから。

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片思いの嫉妬の理由や対処法まとめ

最後に本記事のまとめです。

  • 片思いなのに嫉妬しまう理由は「好きな人だから独占したい」「女友達やライバルが羨ましくて不安になるから」「彼女や奥さんが羨ましいから」などが挙げられる
  • 片想いで嫉妬するタイミングとして、「飲み会や合コンへ行くとわかった時」「自分より他の女の子と仲が良い時」「仕事で他の同僚の女性と話をしているとき」などがある
  • 片思い中に嫉妬しない方法は、「自分磨きを頑張る」「辛い気持ちを吐き出す」「片思いの男性の性格や状況を理解する」「嫉妬の原因を把握する」「嫉妬をバネに行動する」「叶わない恋愛は諦める」などがある
  • 片思いなのに嫉妬したら「鏡で自分の顔を見る」「気持ちを切り替える」「無理にでも笑顔を作る」といった対処法がおすすめ
  • 片思いの嫉妬で疲れたら「LINE占い」「電話占いカリス」「電話占いヴェルニ」で相談がおすすめ
  • 嫉妬が辛い片思いをやめたいなら「Omiai(オミアイ)」「Match(マッチドットコム)」で新しい恋を探すのがおすすめ

片思いの嫉妬はとても辛く、なかなか嫉妬心を抑えることは難しいです。
嫉妬で疲れたら電話占いで相談して、辛い片思いをやめたい場合はマッチングアプリがおすすめですよ!

ぜひ本記事を参考にして、素敵な恋をしてくださいね。

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出会い 女性向け記事 片思い

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