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最終更新日: 2023-09-27

うつ病の彼氏と別れるべき?別れ方・付き合い方の注意点

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

うつ病の彼氏と別れるべき?悩んで決められない時の3つの考え方

彼氏がうつ病になってしまった時、そのまま付き合いを続けるのか別れてしまうのか決めることは大きな決断となります。
どちらを選んでも精神的に参ってしまったり、なかなか決められなかったりする人も多いですよね。

今回は、うつ病の彼氏との別れ方や付き合い方の注意点についてご紹介します。

まずは彼氏がうつ病になった時に、付き合い続けるのかどうかを決めるための判断基準から見ていきましょう。
これから紹介する3つのことについて、真剣に考えてみてくださいね。

全ての項目を考え終わった後には、自分がどうすべきかの答えが見つかる可能性がありますよ!

好きだけど別れた方がいい時の見極め方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

「結婚」とは、「運命の人」と一生をともにする、なんてファンタジーめいたものではありません。「自分がどういう人生を歩みたいのか」という長期ビジョンを描いたうえで、じゃあ「自分に必要な人はどんな人だろう」と考えていく作業が結婚までの道筋です。

引用元: www.amazon.co.jp
  • 『結婚したい女子のためのハンティング・レッスン』
  • 著者:川崎 貴子
  • 発行年月日:2015/11/20
  • 出版社:総合法令出版

【1】支え続けられるか

付き合いを続けるかどうかは、自分の問題です。
もしあなたが「うつ病の彼氏であっても支え続けていきたい」と思うのであれば、例え周りがなんと言おうと別れる必要はありません!

ただしうつ病が治る保証はなく、いつまで向き合う必要があるのかは誰にもわかりませんよね。
どんなに長い期間であっても、それこそ一生をかけて彼氏のうつ病に向き合って支えていく覚悟はあるのか、考えてみてくださいね。

そこまでの覚悟が持てないのなら、素直に別れた方がいいでしょう。

【2】自分が幸せか

あなたがうつ病の彼氏と一緒にいて幸せを感じることができるのであれば、別れる必要は全くありません。
今の現状を幸せだと感じる限りは、現状維持で何の問題もないですよね。

しかし好きな気持ちがあっても幸せ以上に辛い気持ちがあるのであれば、別れを選ぶのも1つの手です。
辛い気持ちを我慢し続けても幸せを感じることはできませんし、相手を好きな気持ちすら失ってしまう可能性がありますよ。

【3】彼氏が好きかどうか

あなたは、うつ病になった彼氏のことが今でも好きですか?
もし好きな気持ちではなく同情で付き合いを続けているのであれば、今すぐ別れた方がお互いのためになりますよ。

うつ病の彼氏を支えていくのは、相手のことを本当に好きだと思っていても大変なものです。
かわいそうだと思う同情の気持ちや、「自分が支えなければ」との義務感からの付き合いではあなたに幸せはやってきません。

うつ病になってしまった彼氏を好きな気持ちがまだ自分の中に残っているのか、改めて自問自答してみましょう。

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うつ病の彼氏と別れる時の5つのポイント

ここまでの3点を考えた上で、1つでも自信が持てないのなら別れた方があなたの幸せのためになります。
とはいっても、「もし別れて彼氏にもしものことがあったらどうしよう」と別れを切り出せない気持ちもあるでしょう。

うつ病の彼氏と別れるのは大変なことですが、無理に付き合い続けて不幸になる必要は全くありません!
無理なものは無理だと割り切って、別れ話を切り出しましょう。

続いては、うつ病の彼氏と別れる時のポイントや注意点について紹介します。
気持ちを引きずることなく別れられるように、ぜひ目を通してみてくださいね。

別れたいのに言い出せない時の対処法は、こちらの記事にまとめてありますよ。

【1】自分を責めない

うつ病の彼氏と別れることに対して、「自分はひどい女だ」と思ってしまう人もいるでしょう。
また周りから、「彼氏を支えてあげない悪い女だ」と言われてしまうこともありますよね。

しかし、自分を責める必要は全くありません!
うつ病の彼氏と付き合い続けることは本当に大変なことなので、別れを選ぶことは決して非情なわけではないのです。

あなたが罪悪感を感じていると相手も悪く思ってしまいますし、自分も別れることに消極的になってしまいますよね。
自分のことを最優先に考えて、気負わずに別れることが大切ですよ。

【2】彼氏が頼れる人を確認する

自分を優先していいとはいえ、別れた彼氏の今後は心配ですよね。
もし誰も頼れる人がいない場合、取り返しのつかない事態になる可能性もあります。

別れた後の彼氏が心配であれば、誰か信頼できる人にフォローをお願いするといいでしょう!
フォローできる人が1人いるだけでも、最悪の事態を回避できる可能性は上がりますよ。

しかし、もちろんその人に無理強いをすることはできません。
あくまで協力的で、なおかつうつ病の彼氏が頼れそうな人にお願いしてみてくださいね。

頼れる人が誰もいない場合

もし自分以外に頼れる人が誰もいないのであれば、医者やカウンセラーなどの専門的な人に頼るのがベストです!
専門職の人達であれば、うつ病の彼氏の支えや精神的に回復するための大きな力になってくれます。

この場合、別れ話をするのは彼が精神的に安定してからにした方がいいですよ。
彼氏の状態を確認し、タイミングを見ながら別れ話を切り出しましょう。

【3】うつ病が回復するのを待つ

うつ病にもある程度波があり、落ち込んでいる時と比較的安定している時があります。
別れ話をするなら必ず、精神が安定した時を狙って話をしましょう。

精神的に参っていてどん底の時に別れ話をすると、相手が精神的に耐えられず取り返しのつかない事態にもなりかねません。
彼氏が落ち込んでいる時期なら少し様子を見て、ある程度精神的に回復したタイミングを見計らって別れ話をするようにしてみてくださいね!

【4】自分を悪者にする

別れの原因をうつ病にしてしまうと結果的に彼氏を責めることになるので、より一層彼氏を追い詰めることになってしまいます。
そうなると精神的にも不安定になり、より病状が悪化する危険性もあるのです。

別れ話をする時は、とにかく自分を悪者にしましょう!
「別れたいのは自分が〇〇だから」とひたすら自分が悪いことを強調することで、彼氏も自分を責めずに済みますよね。

彼氏のためを思うなら、例え嘘でも今回ばかりは泥をかぶることも必要ですよ。

【5】専門家に相談する

自分ではどうしたらいいか答えが出ないなら、専門家の力を借りるのがおすすめですよ。
専門家に彼の状態や現状を伝え、どうやって別れを伝えたらいいか相談してみてください。

第3者からの視点であれば、自分だけでは見つけられなかった解決策が見えてくることがありますよ!
解決策がないまま無理やり別れて取り返しのつかない事態にならないよう、この手の専門家に話を聞いてもらいましょう。

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彼氏の気持ちをわかってあげようと寄り添ってあげることも大切ですが、共倒れしてしまうのが一番良くありません。

別れを決断すると、彼氏を見捨てるようで罪悪感を感じてしまう人もいますが、お互いの幸せのためにも、冷静な思考でいることが大切です。

1人でなんとかしようとするのではなく、信頼できる人に助けを求めてください。

周囲に相談できそうな人がいない場合や、すぐに相談したいときは、24時間電話やチャットで恋愛相談ができる恋ラボを利用してみましょう。

「カウンセリングってハードルが高そう」「予約が必要ですぐに相談できない」といった問題がないので、いつでも気軽に相談することができます!

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うつ病の彼氏と別れない時の5つの注意点

あなたが彼氏を支えて付き合っていくことを選ぶのであれば、誰にもそれを止める権利はありません。
ただし、うつ病の彼氏と付き合い続ける上で気を付けるべき点については知っておくといいでしょう。

ここからは、うつ病の彼氏との付き合い方について紹介していきます。
あなたの覚悟を無駄にしないためにも、必ず頭の中に入れておいてくださいね。

【1】付き合い続けるなら覚悟を決める

うつ病の彼氏と付き合い続ける上で一番大切なのは、気持ちです。
別れないことを決めた時点で、この先どんなに辛いことがあっても一緒に居続ける覚悟を決めてくださいね。

うつ病の彼氏は定職に就けなかったり、精神が不安定な時にあなたに危害を加えたりする可能性もあります。
周りからの誹謗中傷もあるでしょう。

それを乗り越えて支え続けたとしても、最終的にうつ病が治るかどうかはわかりません。

これらの不都合があることを承知の上で、それでも一緒に居続けるためには強い覚悟が必要です。
その覚悟さえあるのであれば、周りの環境や陰口は一切気にする必要はありません。

【2】うつ病であることを責めない

うつ病の彼氏に対して、うつ病であることを責めるのはNGです!
なぜなら彼氏自身も自分がうつ病であることを責めているのに、あなたまでそれを責めてしまったらより辛くなってしまうからです。

怒ったり喧嘩したりしてはいけないわけではありませんが、喧嘩の原因とうつ病であることは分けて考えましょう。感情的になってうつ病のことを責めないように、気を付けてくださいね。

【3】酷い態度や言葉を受け流す強さを持つ

うつ病の彼氏の精神は、非常に不安定です。
安定している時は大丈夫でも、落ち込んでいる時にはうっかり心にもない暴言や酷い行動をとってしまうこともあります。

それらの行動をいちいち真に受けていては、あなたの精神が持ちません。
酷い言動はうつ病特有のものであって本心ではないことを常に頭に入れ、本気で受け取って対応してしまわないようにしてください!

【4】専門家の意見を聞く

自分1人では限界がきそうだと思ったら、早めに専門家に相談しましょう。
当事者以外の意見を聞くだけでも気持ちが落ち着きますし、新しい解決策が見えてくる可能性がありますよ!

相談先としては、主に精神科や精神神経科のある医療機関が挙げられます。
他にも保健所や健康窓口、無料電話窓口などもあるため、相談先には困りません。

相談は電話1本から気軽に行えるため、あなた自身が思いつめる前に相談してみてください。

【5】共倒れになる前に別れる

うつ病の人と付き合い続けるのは本当に大変で、最初は支え続ける覚悟があっても次第に参ってしまう人もたくさんいます。
最悪の場合精神的に参ってしまい、こちらまでうつ病になってしまうケースもあるのです。

どうしても辛いのであれば、自分がダメになる前に別れる選択をするのも決して間違いではありません。
途中であきらめる自分を責めたくなっても、実際に体験してみなければわからないことは多々ありますよね。

共倒れになってしまっては、誰も幸せになれません。
別れを切り出すのは逃げではないことだけは、理解しておいてくださいね。

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うつ病の彼氏と別れるべき?おすすめ恋愛占い3選

うつ病の彼氏と別れるべきかどうかわからなくなった人は、恋愛占いで相談してみてはいかがでしょうか?
うつ病との付き合いは気持ちの要素が大きいので、誰かに話を聞いてもらっただけでも気分が楽になります!

ここからは、困った時に自分のタイミングで利用できる電話占いサイトを紹介します。
軽い気持ちでいいので、悩み続けないで一度利用してみてください。

恋愛占いに関してはこちらで詳しく解説しているので、併せて読んでみてください。

おすすめ占い①電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、恋愛相談を中心に評判の占い師だけを全国から厳選した占いサイトです。
初回は最大10分間無料のサービスがあるので、気軽に利用できます。

選べる占術が豊富で、自分に合った占い師が簡単に見つかります。
占い師は厳しい審査を通過した人だけなので、品質も申し分ないと言えるでしょう。

メディアで活躍している有名占い師も在籍しているため、真剣に悩んでいる時こそ利用してみることをおすすめします!

電話占いカリスに関しては、こちらの記事も参考にしてみてください。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い②電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から18年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で初回最大4,000円分(最大20分)無料!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら

電話占いヴェルニは、1,000名以上の占い師が在籍する老舗占いサービスです。
占い師の審査では占いの実力だけでなく人間性も重視されており、利用者の満足度が高い傾向にあります。

専用のコンシェルジュに相談内容に応じた占い師を紹介してもらうこともできるため、占い師がたくさんいても迷わずに済みますよ。
また占い師の口コミも豊富なので、自分に合った先生を見つけやすいですね。

初めて利用する人は、4,000円分のポイントをもらうことができます!

電話占いヴェルニに関しては、こちらの記事も参考にしてみてください。

↓電話占いヴェルニの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いヴェルニ を使ってみる!

おすすめ占い③電話占いピュアリ

電話占いピュアリ

  • サービス会員数17万人を突破
  • 占い師のプロフィールから口コミの参照が可能
  • 初回の鑑定は最大10分間無料
  • プライバシーの保護などセキュリティ面も万全

↓詳しくはこちら↓

電話占いピュアリ 公式ホームページ

電話占いピュアリは2011年オープンの、信頼と実績がある電話占いサイトです。

経験豊富な占い師が全国から集まっており、的確なアドバイスがもらえると評判です!
恋愛鑑定が得意な先生が多いので、うつ病の彼氏に関するお悩みも親身になって聞いてくれます。

鑑定料金以外は一切請求されないため、安心して利用できるのも嬉しいポイントです!

電話占いピュアリでは初回鑑定が10分間無料で受けられる特典もあり、お得に占ってもらえます。

電話占いピュアリについてもっと知りたい人は、こちらの記事もご覧ください!

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電話占いピュアリ を使ってみる!

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悲しい別れの後には楽しい恋をしよう!出会いにおすすめはマッチングアプリ

うつ病の彼との別れの後には、「恋愛に疲れた」と感じる人もいますよね。
そんな時こそ、マッチングアプリ新しい恋を探すことがおすすめです!

新しい出会いを見つけることで、再び恋愛の楽しさを思い出せます。

ここからは、特におすすめなマッチングアプリをご紹介します。

真面目な出会いを探せるマッチングアプリについては、こちらの記事も参考にしてみてください。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai

  • 累計会員数は1,000万人突破 ※※2024年7月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiaiは、20~30代の婚活目的の人が多く利用しているマッチングアプリです。

マッチングアプリの中でも比較的、真面目な交際を求めている人が多い傾向にあります!
名前がイニシャルで表示され知り合いにバレない点も、人気の理由です。

Facebookと連携することができ安全性が高い上に運営側が年中無休で監視しているので、安心して利用できます。
使い方も簡単なので、ぜひ気軽に利用してみてください。

↓Omiaiのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代〜30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

Pairs(ペアーズ) 公式ホームページ

Pairs(ペアーズ)は、日本最大級のマッチングアプリです。

会員数は2,000万人を超え、今までに4,300万人以上がマッチングした実績がありますよ!
登録している人がとにかく多いので、出会いの機会が多く地方の人も出会いやすいのがポイントです。

コミュニティ機能が充実しており、共通の趣味や話題を持つ人と出会うことができます。
共通の話題で盛り上がれば、関係も進展させやすいです!

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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うつ病の彼氏と別れるべきかの判断方法まとめ

今回の記事では、うつ病の彼氏との今後を決めるポイントについてご紹介しました。
最後に要点をまとめますね。

まとめ

  • うつ病の彼氏と別れるか決めるために、3つの観点から自分の気持ちを再確認する
  • 別れるのであれば、取り返しのつかない事態にならないよう気を付ける
  • 別れないのであれば、これからの苦難を受け入れる覚悟を決める
  • 別れるのは逃げではないので、自分を責めなくていい
  • 自分で解決策を見つけられない時は、専門家や占い師に相談してみる
  • 悩んで答えが見つからない時は、恋愛占いがおすすめ
  • 別れた後は、マッチングアプリで新しい恋を探すのがおすすめ

うつ病の彼氏と付き合い続けて幸せになれないと思うのなら、別れるのも立派な決断です。
自分の人生は1度きりなので、同情や義務感で共倒れする必要はありません!

別れと継続のどちらを選ぶにせよ、自分の気持ちを明確にすることが後悔のない選択につながっていきます。

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