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最終更新日: 2023-09-27

彼女を傷つけない別れ方とは?円満に別れる6つのポイントと4つのNG行為

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

彼女と別れたいなら傷つけない別れ方は基本ない

「彼女を傷つけないように別れたい」と考えている男性は、大勢いますよね。
しかし実際には、彼女を傷つけないように別れる方法は存在しません。

以下の「知恵袋」の口コミを見ていきましょう。

彼女をなるべく傷つけずに別れたい…
今つき合っている彼女が居るんですが、1日のメール量が多く深夜遅くのメールや電話も多いのでしんどいです…
ですが、小学校からの友人だったのでなるべく傷つけたくありません。

彼女と別れたい時にできるだけ平和に別れたいんですけど何か良い方法はありますか? できるだけ彼女を傷つけずに別れたいです。

あなたができることは彼女が早く次の恋愛に進められるように、はっきり別れを告げることだけです。

これから紹介する別れ方のコツを押さえて、彼女に未練を残させない別れ方を目指していきましょう!

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彼女と円満に別れる方法は?別れ方の6つのポイント

あなたが彼女との別れを決心した時、「できれば彼女を傷つけたくないな」「お互い未練なくスッキリ別れたいな」と思うのが本音ですよね。
そんな男性に向けて、ここからは彼女と円満に別れるための6つのコツについて解説していきますよ!

彼女を傷つけない別れ方はないですが、失恋のダメージを減らして別れることは可能です。これから紹介するポイントを押さえて、円満な別れを目指しましょう!

以下の書籍では、実際にどのように別れが成立したかを調査した結果を紹介しているので、併せて参考にしてみてくださいね。

実際にこれらの方略を行った調査対象者のうち、69・4%が即、別れが成立し、19・4%がそれ以降の話し合いで別れが成立し、4・8%がいつたん関係修復したが3か月以内に別れたということが示されています。
その後、関係が修復した人は6・5%しかいませんでした。つまり、大学生のカツプルにおいては別れ話が出ると、93・5%は比較的すぐに関係を解消しているわけです。
また、それぞれの方略をとる割合に性差があるかどうかを分析したところ、「恋人非難方略」のみに統計的な差が見られ、女性のほうがこの方略をとりがちであることが示されました。ちなみに、こ

引用元: www.amazon.co.jp
  • 「恋愛の科学」
  • 著作:越智 啓太
  • 出版社:実務教育出版
  • 発売日:2015/7/14

【1】ストレートに別れたいと伝える

彼女と別れるときは、遠回しに別れを告げたり冷めてくれるのを待ったりするのはやめましょう。
あなたが別れることに対して気まずい気持ちがあるのも分かりますが、自分から二人の関係に向き合おうとしないのは関係を引きずってしまうことにも繋がります。

彼女に辛い思いをさせる時間を長引かせてしまうので、別れを決めたら態度ではなく言葉で別れたいことをはっきり伝えるようにしてくださいね!

【2】泣かれても別れを撤回しない

別れを告げるときは、なにがあっても自分の意思を曲げないようにしましょう。
あなたの意思が弱いと、仮に彼女に泣かれてしまった時に、「かわいそうだし考え直そうかな」と別れの決意が揺らぐ可能性が高いです。

動揺したり別れを撤回するそぶりを少しでも見せると、彼女につけ込まれて別れられなくなるので「強い覚悟」を決めてから別れるようにしましょう!

【3】愛情が無くなったことを伝える

彼女に諦めさせるためには、気持ちが冷めて愛情がなくなったことを伝えるのがおすすめです。
ただ別れの理由を並べるだけでは、

  • 「もうしないから」
  • 「努力して直すから」
  • 「あなた好みの女性になるから」

など、彼女から別れの撤回を求められてしまいます。

しかしそもそもの愛情がなくなったことを伝えて別れを切り出せば、「どんな努力をしてもこの人はもう振り向いてくれないんだな」と彼女も別れを納得しやすいですよ!

【4】責められても甘んじて受け入れる

別れを告げたときに、彼女に何を言われても受け入れる広い心を持ちましょう。突然別れを告げられた彼女からすると別れの準備ができていない状態なので、冷静さを失って感情的になってしまうことも考えられます。

だからこそ彼女に責められたり酷い言葉を浴びせられても、「仕方ないな」とすべて受け入れてあげることが大切です。
仮にあなたが彼女に反論してしまうと喧嘩になって円満な別れにならないため、注意してくださいね!

【5】会って直接別れの言葉を告げる

別れるときはできるだけLINEや電話などは避けて、直接伝えましょう。

直接伝える方があなたの誠意がしっかり伝わりますし、彼女も別れの理由を聞きやすいです。
「彼女に直接会って別れを切り出すのは怖い」と思う気持ちも分かりますが、お互いスッキリ別れるためにも今まで付き合ってくれた彼女にしっかり向き合ってくださいね。

最後のデートの誘い方や切り出し方

別れ話をスムーズに進めるためには、デートの誘い方や切り出し方が重要になってきます。

彼女をデートに誘うときは、「大事な話があるから時間を作って欲しいです」と連絡するのが効果的です!「大事な話+敬語」を組み合わせると、彼女は深刻さを感じ取って別れを察してくれますよ。

別れを切り出すタイミングに関しては、デートの後半が良いですね。
彼女と会話や食事をして場を温めてからの方が、冷静な状態で話を進めやすいです。

彼女と会った瞬間やデートの前半などの場合は、彼女に与えるダメージが大きくなって別れを受け入れてもらいにくいので、できるだけ避けるようにしましょう!

どうしてもLINE(ライン)や電話で別れたい場合

どうしてもLINEや電話で別れたい場合は、相手が忙しくないかを確認したうえで「大事な話があります」と敬語で告げてください。
彼女に別れを受け入れてもらうときのコツは、

  • LINEや電話での別れを謝罪する
  • 別れたい理由をはっきり告げる 
  • 今までの感謝の気持ちを伝える

などがポイントです。

ただしメッセージで伝える場合は人によって文章の解釈の仕方が違うこともあるので、言葉選びは慎重に行うようにしましょうね!

もし彼女に「直接話したい」と言われた場合は、「LINEじゃないと本音で話せないから」とLINEで別れを切り出すことの意味を彼女に伝えると良いですよ。

LINEでの別れ方についての詳細は、こちらの記事をご覧ください。

【6】感謝の気持ちをもって接する

別れを切り出すときは、感謝の気持ちを持って彼女に接しましょう。

今のあなたは彼女のことが嫌いになっているかもしれませんが、付き合っていた時は楽しいこともあったはずです。

少なからずあなたは幸せな時間を彼女からもらっていたわけなので、そのことに対して感謝の気持ちを持って彼女と接すると穏やかに別れることができますよ!

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彼女と別れる時にやってはいけない4つのコト

ここからは、彼女と別れるときにやってはいけないNG行動について解説していきます。

恋人と別れる時は心が繊細な状態になりやすいので、慎重な立ち回りが求められますよ。
彼女を苦しめたりあなた自身が後悔したりしないためにも、これから紹介するポイントは確実に押さえておきましょうね!

こちらの記事では「別れ際にやってはいけない伝え方」についてご紹介しているので、併せて参考にしてみてください。

【1】Hの後に別れを切り出す

Hやキスなどをした後に別れを切り出すのはやめましょう。
彼女に「この人は自分の体しか見てくれていなかったんだ」と思われてしまいますし、裏切られたと感じて傷つけることになります。

自分の性欲を優先してスキンシップを取ろうとするのは最低な行為になるので、別れると決めた以上彼女に触れることは控えましょう!

【2】LINE(ライン)をいきなりブロックする

あなたが「彼女と別れの話し合いがしたくない」と思っても、LINEをいきなりブロックしたり自然消滅を狙ったりするのは円満な別れになりませんよ!
彼女からすると好きな人から連絡なくLINEをブロックされてしまったら、冷たすぎる別れ方にひどく傷つきます。

振られた理由もわからない彼女は納得できずに苦しんでしまうので、無言の別れは避けるようにしましょう。

【3】別れた後も連絡を取り合う

別れたあとも連絡を取り続けるのは、彼女の心を苦しめてしまう可能性があります。
あなたが連絡を取り続けている限り彼女はあなたのことが忘れられませんし、「もしかしたら復縁できるかも」と期待させてしまう原因にもなります。

お互いスッキリ関係を終わらせて前に進むためにも、彼女との連絡は思い切って絶ちましょう!

【4】別れた彼女のことを悪く言いふらす

別れた彼女の悪口を、他の人に言わないようにしましょう。
特にグループ内や会社など共通の知人が多いカップルの場合、自分が悪者になりたくないからと元カノが悪いと周囲に言いふらす傾向があります。

しかし自己保身のために元カノの悪口を言うのは、元カノに失礼なだけでなくあなたの評価や品格を下げる原因にもなりますよ!
別れた後だからこそ、相手を敬う気持ちは強く持っておくようにしましょうね!

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彼女とどう別れたらいい?6つのケース別の別れ方

ここからは「自分と彼女の関係性の場合はどうやって別れるのが効果的なんだろう」と疑問に思っている男性に向けて、6つのケース別に別れ方を解説していきますよ!

実際に相手との関係性によって、円満に別れる方法は大きく変わってきます。
あなたに当てはまる別れ方のコツを押さえて、お互い未練のない別れにしていきましょう!

【1】彼女と別れたい理由がない時の別れ方

彼女と別れたい理由がないときは、彼女を納得させる理由がない難しさがあります。
基本的には別れたい理由が具体的でないと別れは受け入れてもらえないので、彼女と別れるためにはまず理由を作ることが大切です。

その際、愛情が冷めてしまったことを理由にすると良いでしょう!

愛情がなくなったことを理由にすれば、彼女も「この人はもう自分がなにをやってもダメだ」と受け入れざるを得なくなるので別れを成立させやすくなりますよ!

彼女と別れたくなる理由についての詳細は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

【2】同棲中の彼女との別れ方

同棲中の彼女と別れたい時は、同棲解消するための話し合いの時間を確保しなければならない難しさがあります。

  • 新しい家の引越し費用について
  • 共同で使っていた家具や家電について
  • いつなら同棲解消できるかについて

同棲中の彼女と別れるときは金銭トラブルも多いので、できるだけ別れを切り出したあなたのほうが彼女の要望に寄り添ってあげると別れやすいですよ!

同棲カップルの別れ方の詳細については、こちらの記事をご覧ください。

【3】メンヘラ彼女との別れ方

メンヘラ彼女と別れたい場合は、相手がすぐに別れを受け入れてくれない難しさがあります。
メンヘラ状態の女性は相手に依存していることもあって、あなたを失ったときのデメリットを感じやすくすぐに別れを受け入れられません。

別れを受け入れてもらうためには、友人に別れを仲介してもらうのがおすすめですよ!

第三者が入って別れ話をすれば冷静に話し合いを進めやすくなるので、彼女が別れを納得してくれる可能性も上がりますよ!

メンヘラ彼女についての攻略法については、こちらの記事でご紹介しています。

【4】優しい彼女との別れ方

優しい彼女に別れを切り出す時は、「彼女がかわいそう」と感じて別れにくいですよね。
そんな彼女と別れるためには、優しい彼女だからこそ別れたい理由をはっきり伝えるのがベストです!

あなたが彼女を傷つけたくない気持ちも分かりますが、中途半端な伝え方では後々彼女の心を今よりもっと苦しめてしまいますよ。
彼女とまっすぐ向き合って感謝の気持ちを伝えつつも、自分の主張を最後まで貫き通しましょう!

【5】二股をかけていた場合の別れ方

自分が二股をしていて片方の彼女と別れたい時は、正直に自分の状況を話すべきなのかと迷ってしまうでしょう。
円満な別れにするためには、今の自分の状況は正直に彼女に話さないほうがよいですよ!

「正直に話したい」と思う人もいるかもしれませんが、それはあなたが罪悪感を感じたくないからです。

彼女からすると好きな人が今まで自分を騙していた事実を知ったら、辛くて立ち直ることができませんよ!
恋愛がトラウマになってしまう危険性もあるので、「他に好きな人ができた」と言って別れるのがおすすめです。

【6】高校生同士の別れ方

高校生同士で別れる時は共通の知人がいる場合が多く、別れたあとも会ってしまう可能性が高いです。
円満な別れにするためには、別れを切り出すときよりも切り出したあとの対応が重要ですよ!

  • 彼女の悪口を他の人に言わない
  • 彼女にだけ冷たい態度を取らない

学校は離れたくても離れられない環境なので、彼女の居場所を奪ったり周りに気を遣わせるような行動を取ったりしないよう注意しましょうね!

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別れを後悔させるには?彼女との復縁に繋がる別れ方

彼女に別れを後悔させて復縁したい場合は、別れるときに下記の言葉を添えてみてください。

  • 「あなたといる時間が一番幸せだったよ」
  • 「こんなに人を好きになったのはあなたがはじめてだったよ」
  • 「今までそばに居続けてくれて本当にありがとう」

ポイントは「特別感+感謝の気持ち」を合わせた言葉です。
彼女は「こんなに自分を想ってくれてたんだ」と感じて別れに未練が残りやすくなるので、復縁も成功させやすいですよ!

復縁が成功しやすい別れ方については、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

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彼女との別れ方に悩んだら相談してみよう!おすすめ占い3選

ここからは「彼女との円満な別れ方が思い浮かばない」と悩んでいる男性に向けて、あなたの恋愛の悩みを解決してくれるおすすめの電話占いを紹介します。

恋愛は一度悩みの沼にハマってしまうと、そこからなかなか抜け出せなくなりますよね。
しかし恋愛相談のプロに助けを求めることで、あなたのこれから進むべき道が明確に見えるようになります!

安全かつ実績のある電話占いサイトを紹介するので、是非あなたの恋愛の悩みに役立ててみてくださいね。

当たると評判の電話占いランキングについては、こちらの記事にまとめてあります。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占い」は、大手メッセージアプリ「LINE」は運営している公式占いサービスです。
LINE占いの特徴は、

  • 占い師が1500人以上いる
  • ユーザー満足度が90%を超えている
  • 初回10分間の無料相談ができる

などが挙げられます。
業界最安値の「1分100円」から占うこともできるので、気軽に恋愛相談しやすいですよ!

LINE占いについての詳細は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

↓LINE占いの公式サイトはこちら↓

\チャット・電話占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリス」はテレビや雑誌で活躍する、凄腕の占い師だけが揃う占いサイトです。
電話占いカリスの特徴は、

  • 不倫や複雑愛など相談しにくい恋愛の悩みにも対応してくれる
  • 24時間365日いつでも占える
  • 初回10分間の無料相談ができる

など相談内容や鑑定の雰囲気など細かい検索機能もあるので、自分に合った占い師を探しやすいですよ!

電話占いカリスについての詳細は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

おすすめ占い③電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から17年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で初回最大4,000円分(最大20分)無料!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら

電話占いヴェルニ」は、累計会員数15万人の実績を持つ占いサイトです。
電話占いヴェルニの特徴は、

  • 恋愛の悩み相談が得意な占い師が多い
  • 利用者の口コミをサイト内で確認できる
  • 初回登録でもらえる「5,000P」で20分以上の無料相談ができる

などが挙げられます。
技術と共感力、伝える能力に優れた実力派の占い師たちが恋愛相談に乗ってくれるので、多くのユーザーから信頼を集めていますよ!

電話占いヴェルニについての詳細は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

↓電話占いヴェルニの公式サイトはこちら↓

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電話占いヴェルニ を使ってみる!

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彼女と別れたらマッチングアプリで出会いを探そう

彼女と円満に別れることができたら、新しい出会いを探してみるのも良いでしょう。

今回は女性との出会いにおすすめな、マッチングアプリを2つご紹介します!
こちらの記事では真面目な出会いにおすすめのマッチングアプリをご紹介しているので、是非併せて参考にしてみてくださいね。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)累計会員数600万人を突破した、恋活・婚活向けマッチングアプリです。このアプリは女性ファンション誌や新聞などでも取り上げられる程、多くの人から人気を集めていますよ!

また24時間365日運営が監視しているうえ、通報システムも導入しているため安心して利用することができます。

料金は12ヶ月プランで月額1,950円とリーズナブル。安心安全に利用でき多くの人から注目されているマッチングアプリなら、Omiaiがおすすめですよ!

こちらの記事ではOmiaiの口コミや評判を紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。

↓Omiaiのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、累計会員数1,000万人以上を突破した国内最大級の恋活・婚活向けマッチングアプリです。
その登録者数から出会える女性の総数は多く、自分の理想の相手とお付き合いできる可能性が高いですよ!

年代は20代〜30代を中心とした幅広い世代に利用されており、合計マッチング数は4,300万人以上を誇ります。

また機能面でも充実しており、趣味や価値観が合う人とマッチングできる「コミュニティ機能」も多くのユーザーから人気を集めていますよ!
出会える人が多く理想の相手と出会いたいなら、Pairs(ペアーズ)を利用してみましょう。

こちらの記事ではPairs(ペアーズ)の口コミ・評判をご紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。

↓ペアーズのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
ペアーズ を使ってみる!

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彼女との別れ方のまとめ

今回は彼女をできるだけ傷つけないように別れる方法について紹介していきました。
最後に本記事の重要ポイントをまとめます。

  • 別れの理由は遠回しに言うよりはっきり伝えたほうが円満に別れやすい
  • 別れを告げたときに泣かれても撤回しない強い覚悟を持つことが大切
  • 別れを切り出したときに彼女に責められても受け入れる心が大切
  • 別れるときはLINEや電話よりも直接会って伝えたほうがよい
  • 別れを切り出すタイミングはデートの前半がオススメ
  • どうしてもLINEで別れたい場合は言葉選びを慎重に行う
  • いきなりのLINEブロックや自然消滅での別れ方は彼女を傷つけやすい
  • 彼女と別れたい理由がないときは愛情が冷めたことを伝えると別れやすい
  • 同棲中の彼女と別れるときは話し合いの時間を設ける必要がある
  • 二股相手と別れたいときは二股していたことを正直に話さないほうがよい
  • 高校生同士で別れるときは他の人に彼女の悪口を言わない
  • 彼女に別れたことを後悔させたいなら感謝の気持ちを添えて別れを伝える

別れを告げられた側はもちろん辛いですが、別れを告げる側も辛いですよね。
円満に別れるためには、別れたい理由をはっきり伝えつつ感謝の気持ちも一緒に添えることが大切です。

本記事を活用して、お互いスッキリした状態で新しい恋に進めるようにしていきましょう!

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