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最終更新日: 2023-09-27

別れ話の上手な切り出し方とは?相手を傷つけずに別れるためのコツ

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

円満に別れるためにするべきこと

交際していれば、別れの瞬間が訪れることもありますよね。
「なるべくなら円満に別れたい」と考える人は少なくありません。

しかし、実際別れ話を切り出すのはそう簡単ではないのも事実です。
自分が別れたいと思っていても、相手はそうではないことが多いからです。

自分が別れ話を切り出す側になった場合、相手の立場に立って傷つけないように言い方を考える必要がありますよ。

詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

また、別れ話の仕方がうまくいかなかったら、以下のマッチングアプリで切り替えるのがおすすめです!

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彼女・彼氏・夫婦には不満を直接伝える

恋人や配偶者への不満は、直接こまめに伝えるようにしましょう。
突然別れを告げてしまうと、相手は「今まで問題ないと思っていたのに」とショックを受けてしまいます。

不満を小出しにしながら、ワンクッション置いて別れを告げることで相手の混乱を和らげることができますよ。

不満を言うときは、相手が自分でも改善点に気づけるようにはっきりと言うようにしましょう!

相手への伝え方に気を付けることで、のちに復縁することがあっても高確率でよりを戻せることが期待できます。

LINE(ライン)やメールのやりとりを減らす

恋人との別れの前には、徐々に連絡を減らしましょう。
連絡頻度が落ちると、相手にも自分が別れたがっていることが雰囲気で伝わります。

こちらからはLINE(ライン)を送らないようにし、返信も最小限に済ますことでさらに効果は上がりますよ!

事前に別れそうな気配を出しておくことで、相手が納得しやすい環境を作ることが大切です。

半同棲の場合は解消しておく

恋人と半同棲している場合、別れ話の前に解消しておくと良いですよ。
半同棲した状態で別れ話をしても、相手が納得してくれないと関係がずるずると続いてしまい、スムーズに関係を断つことができません。

すでに完全同棲している場合も別れ話の後の荷物整理で気まずくなってしまうので、2人が別々に暮らすまでを想定して話をしなければならないと言えます。

半同棲・同棲している恋人や配偶者と別れるときは、完全にお互いが独立するまで友人や家族の家も借りて泊まりつつ、引っ越し準備を進めましょう!

詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

しっかりした別れの理由を考えておく

別れの理由は事前にしっかり決めておかねばなりません。
適当な理由や相手が納得できないような理由を伝えてしまうと、うまく別れることができずに関係を引きずってしまいます。

どのような理由なら相手が頷いてくれるのかを考える必要がありますよ!

綺麗に別れたいからといって「自分が至らなかった、もっとあなたにはいい人がいる」と理由付けしてしまうと、相手から引き留められることがあるので注意してください。

傷つかない別れはないことを覚悟する

一概には言えないものの、振られた側はどんな別れ方をしても少なからず傷つくものです。

どんなに相手ではなく自分に非があって別れを選択したと説明しようとも、振られた側が100%傷つかないようにするというのは難しいと言えます。

大事なのは別れ話をした後に、相手が早く立ち直れるように配慮することや、お互いの関係を良好に保つことですよ!

誠実に心から本音を伝えることで、「別れても大事にしたい」という気持ちは伝わります。

しかしどんなに円満に別れたとしても、相手は未練を残すもの。

復縁を望んで連絡がくるかもしれない。
期待を持たせないように毅然と対応することが相手のためでもある。

引用元: www.amazon.co.jp

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

男女の恋愛について学びたい人は、ぜひ本書をご覧ください。

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別れ話のベストな切り出し方・場所編

別れ話をするときは内容だけでなく、場所やシチュエーションにも気を付けましょう。
雰囲気によって円満に別れられるかどうかは決まります。

判断を誤ると、最悪な別れとしてお互いの記憶に残ってしまいますよ
具体的にどこで別れ話をすべきかを解説するので、参考にしてみてくださいね。

家以外で切り出す

家で別れ話をするのは避けた方が無難です。
プライベートな空間であるため、振られて頭に血が昇った相手から暴力を受けてしまう可能性が考えられます。

暴力までいかなくとも、泣きわめかれたり物を壊されたりと、被害を受けることがないとは言えません

別れ話を切り出すときは、必ず周りに人がいる場所を選ぶようにしましょう!

デートで別れ際のタイミング

相手を振るときは、デートの最後のタイミングを狙ってください。
最初に別れ話をしてしまうとその後がきまずいため、あとは帰るだけの最後がベストですよ。

デート中は楽しくなさそうにそっけなく振舞うことがポイントです。
普段通り楽しそうに過ごしてしまうと、そのギャップから相手が逆上してしまうこともあります。

「今日はどうしたんだろう」と思わせるくらい、大げさにした方が効果的ですよ!

できる限り直接会って別れる

別れ話は直接会ってした方が誠実です。
どうしても忙しかったり、お互いが納得したりするのであれば電話でも構いません。

しかし、顔を見て話をした方が相手の表情が分かり気持ちも伝わりますよ

電話しても結局は最後に会って別れの挨拶をするケースが多いため、初めから会ってしまった方がお互いの傷を浅くすることにも繋がります。

遠距離恋愛の場合は電話や手紙で伝える

遠距離恋愛で恋人と別れる場合、誠意が伝わる電話や手紙を利用しましょう。
通常の恋愛に比べて心も距離も離れがちなため、LINE(ライン)で済ますと後味の悪い別れ方になってしまうことがあります。

振られた側はあっけない別れだと未練が残ってしまうこともあるので、振る側はその気持ちを配慮することが大事です。

とくに電話なら、声色と話し方で気持ちが伝わりやすいですよ!

人気の多い昼間のレストラン

雰囲気を重視するなら、人気の多い昼間のレストランで別れ話をするのがおすすめです。
悲しいことを言われるなら、心理的にも明るい場所の方が受け入れやすいと言えます。

さらにレストランなら周りに人がいるので、振られた相手の感情が高ぶって暴れるようなことも防ぐことができますよ!

2人の思い出の場所は避け、カジュアルな雰囲気のお店を選ぶのがおすすめです。

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別れ話のベストな切り出し方・セリフ編

恋人や配偶者に別れを告げることを決断しても、どのように伝えたらいいのか迷う人は多いですよね。

一番は自分が思った理由をそのまま素直に伝えることですが、内容によっては相手を怒らせてしまいます。

別れた後もトラブルにならないよう相手との関係を良好に保つには、言い方を考える必要があるのです!

振られた相手に嘘だと思われず、スムーズに別れるための男女別のセリフを紹介します。

女性からの場合「一緒にいると甘えてしまって自分が成長できない」

女性から振る場合は、「もっと成長したい」と伝えるようにすると自然です。
仕事や精神面での成長を理由に、「恋人と過ごすと甘えすぎてしまう」ということを言いましょう。

相手の男性によっては、「そのままで十分に魅力的」「成長のためのサポートをしたい」と言ってくる場合もあります。

自分を変えるには一人の時間が欲しいことをアピールし、相手に納得してもらう必要がありますよ!

男性からの場合「今は仕事(やりたいこと)に集中したい」

男性は仕事を理由に別れを切り出すと、不自然になりにくいです。
「出世のために仕事に集中したい」「大きなプロジェクトを成功させたい」といった理由のために、恋愛に割ける時間がないことを伝えましょう!

相手の女性によっては、「仕事が落ち着くまで待つ」という人もいます。
別れたければ「待たせてしまうことも負担に感じてしまう」「大事な時間を奪ってしまうので、他の人と幸せになってほしい」と伝えて、相手に納得してもらう必要がありますよ。

「好きだけど」は難しいセリフ

きっぱりと理由を告げるのが苦手な人は、「好きだけど」と付け加えてしまうことがあります。
本当に好きなら言ってもいいですが、そうでない場合は言わないほうが無難ですよ。

「好きだけど」と言われた方は、「好きなら別れずに関係を改善するための努力ができるのでは?」と食い下がります。

他にも「自分が悪者にならないための嘘では?」と疑われてしまいかねません。

別れ話は、簡潔に別れたい理由だけを伝えるようにしましょう!

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別れ話のNGな切り出し方

別れ話を切り出すには慎重にならないといけません。

振られる方は心の準備ができていないと、いざ別れを告げられたときに強いショックを受けたり逆上したりしてしまうことがあります。

以下のような切り出し方は、相手を刺激してしまうので控えてくださいね!

突然恋人ができたと言う

突然、他に恋人ができたと言うのはやめましょう。
恋人ができるということは、何度かデートを重ねたともとれます。

現在付き合っている人がいながら他にもデートした相手がいるなら、それは浮気です!

恋人ではなく、「好きな人ができた」なら問題ありません。
言われた方は傷つきますが、人を好きになってしまうのは仕方のない理由であると言えます。

好きな人ができた場合なら、まだ片思いの状態なので浮気にはならず、納得してもらいやすいですよ。

二股がバレてしまった直後に切り出す

二股がバレた後に、自分から別れを告げるのはおすすめできません。

浮気された恋人から言うならまだしも、浮気していた側が振ってしまうと「本命は浮気相手の方だった」と思われてしまいます。
その結果、振られた側の怒りが大きくなってしまいトラブルの原因になってしまうのです!

しっかり自身の行いを反省し、話し合いをしてから別れるようにしましょう。

話があると言いながらうまく切り出せない

「話がある」と相手を呼んでおきながら、別れを切り出せずにもたつくことは避けてください

別れを切りだす側が迷っていることが伝わると、相手は関係を維持する方向で話を進めようとします。

別れ話をするはずが結局できず、振ろうとした相手に丸め込まれてずるずると関係が続く恐れがありますよ。
別れ話をする前に、あらかじめ言うことをまとめておくのがベストです。

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別れ話の仕方がうまくいかなかったらマッチングアプリで切り替えよう

恋人と円満に別れることができなくても、引きずらずに気持ちを切り替えましょう

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別れ話の切り出し方まとめ

いかがでしたか?
最後に記事の内容をまとめます。

  • 恋人と円満に別れたいなら、「不満を直接伝える」「LINE(ライン)やメールのやりとりを減らす」「半同棲の場合は解消しておく」「しっかりした別れの理由を考えておく」「傷つかない別れはないことを覚悟する」ことがポイント
  • 別れ話のベストな切り出し方として、「家以外で切り出す」「デートで別れ際のタイミング」「できる限り直接会って別れる」「遠距離恋愛の場合は電話や手紙で伝える」「人気の多い昼間のレストラン」などが挙げられる
  • 女性からなら「一緒にいると甘えてしまって自分が成長できない」、男性からなら「今は仕事(やりたいこと)に集中したい」と別れ話を切り出すのがおすすめ
  • 別れ話のNGな切り出し方として、「突然恋人ができたと言う」「二股がバレてしまった直後に切り出す」「話があると言いながらうまく切り出せない」ことが挙げられる
  • 別れ話の仕方がうまくいかなかったら、マッチングアプリの「Omiai(オミアイ)」「Pairs(ペアーズ)」「タップル」で切り替えるのがおすすめ

後味の悪い別れ方をしてしまったときは、マッチングアプリで新しい恋を探すのがおすすめです。

別れ際であっても、相手を思いやる気持ちを忘れないようにしましょうね!

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出会い 別れ話

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