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最終更新日: 2023-09-27

彼女から別れ話をされた時の対処法とは?女性心理と挽回方法まとめ

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

彼女が突然別れ話をする理由・心理

彼女が別れ話をするときには、前兆や予兆となるサインが見られることが多くあります。
男性にとっては突然の出来事のように思えても、女性は長い間不満を溜めていたケースがあるのです。

急な別れ話にうまく対応できず失敗するより、事前に心構えをして冷静に話し合えるようにしておきましょう

本記事では、彼女から別れる話をされる前にはどのような前兆があるのかを紹介します。
別れを回避する方法も併せて解説するので、ぜひ最後までご覧ください!

別れ話の予兆については、こちらの記事でも解説しています。

倦怠期で一緒にいることに疲れた

マンネリ期間が長いと、一緒にいることが嫌になってしまう女性もいます。

倦怠期はどのカップルにもありますが、男性が関係が安定していることに油断すると女性は「この先一緒にいても楽しくないだろう」と思ってしまうのです。

デートをしない、男として見れないようなだらしない姿を見せるなど彼女から引かれるような行動は慎むようにしましょう。

浮気されたことに対して急に冷めた・浮気されそう

彼氏の浮気で別れを決める女性は少なくありません。

すでに浮気した場合でもこれから浮気しそうな気配がある場合でも、他の女性の影があると彼女は別れを考えてしまいます

別れたくなければすぐに謝り、許してもらえるよう努力することが大切です。
ただし人によっては話し合いを受け入れず、そのまま即お別れになる場合もあります。

嘘ばかりつき喧嘩が多い時期が続いた

彼氏に嘘をつかれることが続いた場合、彼女は彼への信用を失い交際をやめることを考えます。

恋人に限らず、他人に嘘をつかれて嬉しい人はいません。
裏切られ続けると信頼関係は崩壊してしまいます。

喧嘩が増えると精神的に疲れて楽しいことの方が少なくなるので、「別れた方が楽だ」と思うようになるのです。

いつも話を聞いてくれない

コミュニケーションがうまくとれないと、彼女は2人の関係に見切りをつけます。

もし彼氏が普段から相手の話を聞いてあげることができず、自分のことばかりを優先していたなら彼女の寂しさや不満は募るばかりです。

おざなりな扱いをされてまで「付き合い続けたい」と思う人は、なかなかいません。
「他に自分を大事にしてくれる人がいるのでは」という考えから別れを決断します。

生理前で情緒不安定

生理前の女性は情緒が安定しない傾向にあります。

自分で感情がコントロールできないので、本心とは裏腹に彼氏に対しての当たりが強くなってしまうことも珍しくありません。

体調面での不調が彼女を不安定な状態にさせているので、この場合は少し様子を見て落ち着くまで待ちましょう。
気持ちを落ち着かせてあげることで、別れを回避できる可能性が高くなります。

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別れ話の前に彼女が別れを切り出すサイン

彼女の反応を観察していると、「別れたい」という意思が態度に表れていることがあります。
別れのサインを見逃さずに早い段階で対処できれば、最悪の結果を免れる可能性が高いです。

ここからは別れを回避するために、具体的にどのような態度が見られれば危険信号だと言えるのか見てみましょう!

一緒にいて笑顔が少なくなっている

一緒にいるのに笑顔が少なくなっていたら、彼女の気持ちは冷めている可能性があります。

表情に陰りが見えるのは、彼女の機嫌を損ねてしまっている状態です。
「一緒にいてもつまらない」と感じているケースもあります。

「交際相手の顔が暗い」と感じたら、関係の修復を急ぎましょう。彼女の笑顔を取り戻せれば、別れずに付き合い続けることも十分可能です。

電話やメールの返事や返信が少なく距離を置くようにしている

連絡が減った場合、相手が別れの準備をしている可能性が高いです。
付き合っていれば、好きな人とコミュニケーションをとるためにマメに連絡する人が多いです。

しかし相手からの返信が少なくなったなら、距離を置かれているサインと言えます。
遠距離の場合はそのまま自然消滅を狙われている恐れもあるので、なるべくこまめに連絡するようにしましょう!

誕生日に予定を入れている

「誕生日」という大事なイベントに予定を入れられていたら危険信号です。
数あるイベントの中でも、「誕生日はかけがえのないもの」だと考える人は少なくありません。

「自分の誕生日を大好きな人に祝ってほしい」「大好きな人の生まれた日を祝いたい」と思う人も多いです。

いつもは2人で仲良くお祝いをしていたのに、なぜか予定を埋められてしまっていたなら彼女は別れを意識している可能性があります。

冷たい態度やめんどくさい態度をあからさまに出す

彼氏のことが嫌になってしまうと、「一緒にいたくない」という気持ちが彼女の顔や態度に露骨に出ます

良好な関係の維持をしたければマイナスな感情を隠すものですが、隠そうともしていない場合は別れの意志が固く、いつ話を切り出すかタイミングを見計らっている状態です。

様子がおかしい場合は、すぐに何か不満に思っていることがないか聞くようにしましょう。

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可愛い彼女と別れたくない場合の4つの対処法

彼女と別れたくないのなら、対応に気を付けなければなりません。
すがったりジタバタしてみっともない姿を見せたりしてしまうと、「やり直したい」と思ってもらうことは難しくなります

彼女は熟考の末に決断しているため、こちらも冷静になる必要があるのです。
彼女と別れたくない場合はどのように対処すればよいのか、3つの方法を解説します。

詳しくはこちらの記事も参考にしてみてください。

泣きながらすがることはせずあっさり受け入れる

復縁したい気持ちがあるのなら、泣いてすがることはやめましょう!
すんなり別れを受け入れることで、彼女は予想外のことに戸惑う気持ちを抱きはするものの、悪い印象にはなりません。

別れる際の印象は復縁に大きく関わります
潔い別れ方をすることで、逆転のチャンスがあります。

振られて辛い気持ちがあったとしても、ぐっとこらえて綺麗な別れ方を目指してみてください

泣くことは復縁にあまり意味がない

「泣いて相手の同情を引けばやり直せるのでは?」と考える人もいますが、復縁に涙は意味を成しません

振る側にとって、目の前で泣かれてしまうと罪悪感を感じはするものの、別れの決意が揺るぐことは少ないです。

場合によっては「泣けばどうにかなるとでも思っているの?」「面倒くさい人だな……」と印象が悪くなることもあるので、おすすめはできません。

こじれる前に距離を置く

関係がこじれそうな時は、距離を置くようにしましょう。
冷却期間を設けることで関係の修復を目指せます

別れを告げられてしまったら「時間が欲しい」「考えさせて」と伝えて、冷静になれる時間を作ってください。

相手と離れることにより、お互いがどれだけ大事な存在であったか再認識できます。

以下の書籍でも、関係の修復には恋人と距離を置くことが大切だと解説しています。

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

どうしても復縁をしたいと思うなら、相手と距離を置き、別れの原因を見つめ直したり、自分が成長できるような努力をするのが良いだろう。以前のふたりではなく、成長したふたりがつき合うのであれば、うまくいく可能性もある。

引用元: www.amazon.co.jp

本書には、恋愛に関する知識が豊富に載っているのでぜひチェックしてみてください。

やり直すために本音を言って話し合いをする

彼女とやり直したいなら本音で話し合うことが大事です。
これまで話してこなかった本音を言い合うことで、絆が生まれる可能性があります。

コミュニケーション不足の原因の1つが、お互いに遠慮しすぎて言いたいことを言えなかったというものです。

不満を溜めこみすぎて別れてしまうよりは、喧嘩になってでも不満をぶつけて悪いところを改善していく方が賢明です。

原因を解決する

冷静に話し合いをして、自分に原因があるなら改善に努めましょう。自分が気づかないうちに彼女に不満が溜まっていたのであれば、心のケアをしてあげることも大切です。

しかし、無理に原因を聞き出そうとするのはやめましょう。
彼女に別れを告げられて繋ぎ止めたい気持ちはわかりますが、相手の気持ちを尊重しない限り復縁することは難しくなります。

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恋愛の悩みをカウンセラーに相談できるサービス「恋ラボ」では、複雑な女性心理についてアドバイスを聞くこともできるので、気軽に活用してみてください。

初回は最大1,000円分のポイントが付与され、24時間電話やチャットで相談可能なので、辛い思いを抱え込まずに相談するのがおすすめです。

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もし復縁が逆転成功したその後はどうすればよい?

彼女との別れ回避して復縁が成功しても、油断は禁物です。
まだ相手は自分への疑心を持っており、不安定な状態にあります。

「これからはもう大丈夫!」とアピールするには、慎重になりながらも誠実な行動をとることが大事です。

ここからは、具体的にどのような行動をとるべきかを解説します。
彼女と良好な関係を続けたい方は、ぜひ参考にしてください。

両親に会って結婚したい気持ちを伝える

一度別れた相手と復縁した際は、真剣さをアピールするために結婚の意思を伝えてみるのも1つの方法です。

彼女には「また別れ話をする日が来るのでは」という不安があります。
「もう別れることはない」という気持ちを伝えるために、両親に会って真剣交際していることを話しましょう。

両親への挨拶だけでなく、プロポーズもすることで「一生大事にしたい」という思いが伝わります。

いつも以上に優しい態度をとる

関係をやり直すことができたなら、今まで以上に優しく接するようにしてください。
気遣いをしたり、記念日にはプレゼントを贈ったりするなど分かりやすく態度で表しましょう。

別れ話の前と変わらない対応だと、また同じことを繰り返してしまうことにもなりかねません。自分から変わっていく姿勢を見せることが大切です。

大事にされていることが分かれば、彼女も安心して付き合い続けることができます。

頻繁に会うようにする

頻繁に会ってコミュニケーションをとることで、より良い関係を築くことができます。

別れの原因の1つはコニュニケーション不足です。
相手が何を考えているのかを把握するためにも、お互いに顔を合わせて話す機会を多く持つようにしましょう。

別れる前に彼女と会う時間を十分に取れていなかった人は、1時間でもいいので予定を空ける努力をするとコミュニケーション不足を解消できます。

喧嘩したらすぐ仲直りして対応する

彼女と付き合い続けたいのなら、喧嘩したらすぐに仲直りするよう心がけましょう。

そもそも喧嘩すること自体、なるべく避けた方が良いです。
しかし、付き合っていれば価値観の違いや些細なすれ違いから喧嘩に発展することはあります。

問題は喧嘩した後、気まずさや怒りをいかに引きずらないかです。
ずっと険悪な雰囲気でいてもいいことはないので、すぐ話し合いをして仲直りするのがベストです!

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彼女と復縁・復活できない!挽回できないNGな対応

復縁を希望していても、挽回できないことがあります。
完全に彼女から嫌われてしまっては、やり直すことはできません

相手あっての交際なので、どちらか一方に「付き合いたくない」という気持ちがあっては関係の維持は不可能です。

どのようなシチュエーションだと復縁が厳しいのか解説するので、自分のケースに当てはまるものがないかチェックしてみてください。

彼女に暴言を吐いて泣かせた

別れ際に暴言を吐いてしまった場合、復縁は厳しいと言えます。

別れ話をされて逆ギレする男性は見苦しいものです。
彼女を泣かせてしまったら、相手には最悪な思い出として記憶に残ってしまいます。

彼女にとっては、「別れるにふさわしい相手」と判断されてしまう恐れもあります。
彼氏の本性が分かってほっとしている可能性もあり、気持ちを取り戻すことは難しいです。

LINE(ライン)の未読無視や既読スルー、ブロックなどされて音信不通になる

彼女と別れた後にLINE(ライン)の既読無視やブロックをされてしまった場合、復縁しようにも連絡を取ることができません。

音信不通になってしまうほど相手から嫌われているので、関係の修復は難しいと言えます。

復縁にはお互いの意思確認が必要です。
どちらか一方が「復縁したい」と思っていても、一方が「戻りたくない」と思っているのであればやり直すことは不可能です。

しつこい方法で無理やり説得させる

彼女にしつこくつきまとうと嫌われてしまい、復縁は遠ざかる一方です。

どうしてもよりを戻したいからと言って、相手の家や職場に押しかける行為はストーカーと思われる可能性が高いです。

いくら自分が復縁を望んでいても、相手に気持ちがないなら無理やり納得させることはできません

手紙で長文を書いて「後悔させてやる」など怖い思いをさせて引き止める

彼女を引き止めたい気持ちから、怖い思いをさせてしまうのはNGです。

長文の手紙と脅迫めいた文言は、相手にとって恐怖でしかありません。
別れのショックから冷静さを欠き、自分の気持ちを鋭い言葉でぶつけると相手を傷つけてしまいます。

相手に恐怖心を植え付けて、復縁の可能性を下げるだけです。
最悪の場合、一生会えなくなる恐れもあるので注意してください!

別れ話で修羅場になり怒る

感情をむき出しにして修羅場になってしまった別れでは、復縁は難しいです。
好きな人から振られることは辛いですが、逆上してしまっては相手に怖い思いをさせるだけです。

怒られた方は「この先付き合い続けても、また感情を爆発させられるのでは」と不安になり、復縁は考えられなくなってしまいます。

同棲を解消せず先延ばしする

同棲している場合は、解消を先延ばしせず早めに引っ越しの準備をしてください。

一緒に暮らしていることで家賃や生活費を浮かすことができたり、復縁のチャンスを狙えたりするメリットはありますが、その考えは見透かされてしまいます。

別々の暮らしをするのに時間がかかるとはいえ、ダラダラと関係を続けようとするとさらに嫌われるのでやめましょう。

冗談を言って別れなかった

真剣に別れ話をしようとしている人に対して、おちゃらけた態度をとってしまうと彼女の気持ちを取り戻すのは難しいです。

冗談を言って真面目に問題に向き合おうとせず、別れを受け入れてくれないような人は人間性まで疑われてしまう可能性があります。

信頼は簡単には回復しないものです。
相手の気持ちを尊重できるようにならなければ、関係を元通りに戻すことはできません。

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どうすれば良いのかわからない場合は電話占い

「彼女が何を考えているのかわからない」「彼女と別れたくない」と悩んでいる場合は、電話占いを利用するのも1つの方法です。

電話占いはお店に足を運ぶ必要がないので、自分の都合に合わせていつでも気軽に相談ができます。
周囲の人には言いにくい悩みも、第三者である占い師なら気軽に話しやすいです。

今回は、おすすめの電話占いサービスを2つ紹介します。

それぞれの特徴を解説するので、自分に合ったサービスを利用してみましょう!

LINE占い

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  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

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(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、LINE(ライン)のアプリ内から利用できる占いサービスです。
利用の際は公式アカウントを友だち登録するだけなので、面倒な会員登録の必要はありません。

LINE占いには1,500名以上の占い師が在籍していて、相談内容や占術から自分にぴったりの先生を選ぶことができます。

鑑定方法は

  • 電話占い
  • チャット占い
  • メール鑑定
  • ビデオ対面

の4種類があり、「口頭で伝えるのが苦手」「自宅で顔を見て鑑定して欲しい」という人でも利用しやすいです。

電話占いとチャット占いは初回10分間無料になる特典があるので、お試しで相談することもできます。

LINE占いについて詳しくは、こちらの記事で解説しています。

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電話占いカリス

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  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
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  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

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電話占いカリスは、全国から実力のある占い師が190名以上集まっている電話占いサイトです。

占い師の中には雑誌や様々なメディアで活躍している方も在籍していて、鑑定件数は150万件を超えるほどの信頼と実績があります。

電話占いカリスは幅広い相談内容に対応していて、復縁や出会いなどの恋愛を得意とする先生も多いです。

占い師は様々なランキングで紹介されているので、誰に相談すれば良いか悩んだ場合は上位の先生に鑑定を依頼することもできます。

初回特典は2,400円分で最大10分間無料で視てもらうことができるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

電話占いカリスについては、こちらの記事でも紹介しています。

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彼女からの別れ話を阻止できなかったら諦めてマッチングアプリを活用しよう

彼女からの別れ話を回避できなかった場合、気持ちを引きずっていても関係の修復は難しいです。

諦めて新しい恋に進みましょう!
出会いを探すならマッチングアプリがおすすめです。

今回は、おすすめのマッチングアプリを3つ紹介します。

真面目な出会いが期待できるマッチングアプリは、こちらの記事で紹介しています。

Omiai

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)は、誠実な人との出会いが期待できるマッチングアプリです。
年齢層は20代後半〜30代が中心で、真剣な恋活として利用されています。

「お見合い」を意識させるネーミングから、結婚を視野に入れて真剣に出会いを探している人が多いのも特徴です。

Omiai(オミアイ)の検索機能では、求める条件を入力してキーワードで絞り込むことができます。
同じ趣味や価値観を持つ人に出会いたい方、理想の条件が明確にある方にもおすすめです。

Omiai(オミアイ)は本人確認をしっかり行っていて、アプリ内の監視・サポート体制も徹底しているので安全性が高いです。

詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai(オミアイ) を使ってみる!

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、累計会員数1,000万人を突破した業界最大級のマッチングアプリです。
幅広い年齢層の男女が登録していて、真剣恋活・婚活として人気を集めています。

とにかく会員数が多く、毎日約8,000人が登録しているので理想の相手に出会いやすいです。

Pairs(ペアーズ)は条件で絞り込む検索機能に加えて、コミュニティ機能もあります。
約10万あるコミュニティから、同じ趣味嗜好を持つ相手を簡単に見つけられるのが特徴です。

シンプルなシステムでマッチングアプリの王道とも言われているので、初心者の方でも利用しやすいです。

Pairs(ペアーズ)については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

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Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

タップル

タップル

  • 気軽な恋人探し向けのマッチングアプリ
  • 毎日7,000人が登録しており、累計マッチング数3億組突破
  • 完全匿名で利用可能で、利用中のSNSに投稿されることもないので安心
  • 18歳から20代前半の利用者が過半数
  • 男性は2,234円/月~、女性は完全無料で利用できる

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


タップルは、20代を中心とした若い層の気軽な恋活として人気を集めるマッチングアプリです。
毎月1万人に恋人が誕生しているほと、高いマッチング率を誇ります。

タップルには「ウィッシュカード」という、やりたいことや行きたい場所から繋がることができる機能があります。
共通の趣味を持つ相手を見つけやすく、デートにも発展しやすいです。

タップルは、画面に表示された相手を左右にスワイプするだけの簡単なシステムなので、直感的に相手選びたい方にもおすすめです。

24時間365日の管理体制が整っていて、本人確認も必須で行っているので安心して出会いを探すことができます。

こちらの記事でもタップルについて解説しているので、ぜひご覧ください。

↓タップルのインストールはこちら↓

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彼女から別れ話をされた時のまとめ

本記事では、彼女から別れ話をされた時の女性心理と挽回方法を解説しました。
最後に内容をまとめます。

  • 男性からは突発的に思えても、彼女は別れをずっと考えていた可能性がある
  • 倦怠期や浮気が別れの原因になる
  • コミュニケーション不足も別れの原因の1つ
  • 生理前で情緒不安定の場合もあるので、様子を見ることも大切
  • 一緒にいて笑顔が少なくなったり態度に出ていたりしたら別れが近い
  • 誕生日に予定を入れていたら別れを考えている可能性が高い
  • 彼女に別れ話をされても泣いたり逆上したりするのはNG
  • 別れ話はあっさりと受け入れることが重要
  • 関係がこじれる前に距離を置くのも有効
  • 復縁が成功したら今まで以上に大切にする姿勢を見せる
  • 別れの際に暴言を吐いたりしつこく説得したりしたら挽回は難しい
  • 冗談を言って別れなかった場合も関係の修復はできない
  • 彼女との別れ話で悩んだら電話占いを利用するのも1つの法法
  • 復縁できなかったらマッチングアプリで新しい恋を探そう!

恋人と良好な関係を続けたいなら、彼女から別れ話を切り出される前に前兆や予兆に気づいて改善することが大切です。

本記事を参考に、彼女のサインを見極めて別れを回避・挽回してください!

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