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最終更新日: 2023-09-27

元彼に依存してるのをやめたい!依存しやすいタイプ・気持ちを断ち切る方法まとめ

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

好きと依存の違いとは?

彼氏と別れた後、すぐに気持ちを切り替えられる人は多くありません。

元彼への気持ちをなかなか断ち切れずにいる理由には、大きく分けて2つのことが考えられます。
1つ目は純粋に元彼を好きでいること、2つ目は元彼に依存してしまっていることです。

好きと依存の意味は、決して同じではありません。
恋人同士の関係性において相手のことを「好き」なら、お互いの想いがバランスよく保たれることによって良好な関係を築くことができます。

それに比べて「依存」している場合は相手のことを独り占めしたい気持ちや「もっと愛されたい」といった強い欲求による執着心が強くなってしまうため、純粋に相手を愛せなくなってしまいます。
そこで今回は、元彼への依存から抜け出す方法についてまとめました。

まずはこれから紹介する項目に自分が当てはまるか、元彼への依存度チェックを行ってみましょう!

以下の記事では元彼が戻ってこない理由や戻ってきてもうまくいかないケースについて詳しく紹介していますので、併せて参考にしてみてください。

これって依存してる?元彼への依存チェック

元彼に依存してしまっている状態とは、どのようなものを指すのでしょうか?
ここでは、元彼への依存チェックが簡単にできる「依存の症状」について紹介していきます。

下記の項目に当てはまるものがあるか、素直な気持ちでチェックしてみてください。

依存度チェック

  • 元彼の写真やLINE(ライン)の履歴を何度も見返す
  • LINE(ライン)がくるとすぐに「元彼ではないか」と考えてしまう
  • 元彼から貰ったものを今でも身に着けている
  • 周囲の異性をすぐに元彼と比べてしまう
  • 友達と遊んでいても心から楽しめていない
  • 偶然を装って元彼が行きそうな場所によく出向く
  • 元彼のSNSを頻繁にチェックしている
  • 常に元彼に連絡する口実を探している

上記でご紹介した項目の中に1つでも当てはまるものがあれば、元彼に依存している可能性が高いです。

特に元彼のSNSをチェックするのが日課になってしまっている方は、注意が必要です。
SNSで元彼の近況を逐一チェックしていると、相手に新しい恋人ができた際に執着心や嫉妬心から恋人のことについても気になり始めてしまいます。

元彼に依存してしまっている方は、一刻も早くその気持ちを解放していきましょう!

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元彼に執着する女性の心理

元彼に執着してしまう女性の心理には、寂しさや虚しさのようなネガティブな感情が隠されています。
ここでは元彼に執着してしまう女性の深層心理について、具体的に解説していきます。

「相手に依存してしまっている」と感じている場合は、その心理に隠されている本心と向き合わなければ問題を解決することができません。
どうして元彼に執着してしまうのか、その本心を探っていきましょう!

別れた後に彼以外は考えられないと思ったから

長く付き合っているとマンネリや情などから、なかなか相手の大切さに気づくことができません。
実際に別れて相手を手放した際に、初めて相手の存在の大切さに気づく人が多いです。

別れた後に彼の大切さを痛感し「自分には彼しかいない」と思ったことによって、依存の症状が現れる人も少なくありません。
「やっぱり自分にとって彼の存在が一番大切だった」「彼以外の異性と付き合うことは考えられない」といった心理が、元彼に依存してしまう大きな原因と考えられます。

元彼以外心の支えが見つからない

彼と付き合っていた頃から、すべてを彼にあわせて生活してしまう女性もいます。
このような女性は相手と別れてしまうと、心の支えも失ってしまいます。

彼の存在が生活の中心だったため、別れて1人になってしまうとどのように行動したらいいのか分からないのです。
その結果心の支えを取り戻そうとして、元彼に依存してしまいます。

気がついたら周りに友達がいなくなった

依存心が強い女性は付き合っていた頃から彼を最優先に考えて生活してしまうので、気づいた時には周りに誰もいなくなってしまっているケースがあります。

依存心や執着心が強いと、彼より友達や同僚の約束を優先させることができません。

別れてからそのことに気づいても手遅れなため、一気に孤独を感じてしまいます。
しかし今さら友達や同僚の信頼を取り戻すのも難しいので、最終的に元彼に依存しがちです。

初めての恋愛だったから

初めての恋愛を経験した女性も、相手に依存しやすい傾向にあります。
特にやっとできた恋人が彼だった場合は、「彼以外に自分を恋愛対象として見てくれる相手は他にいない」と考えてしまう人が多いです。

このような女性が相手と別れてしまうと抜け殻のような状態になってしまい、元彼に縋りつくしかありません。
「自分にとって元彼が運命の相手」だと考えているため、相手への依存からも抜け出しにくくなってしまいます。

本当は自分しか彼を支える人がいないと思っている

元彼との出会いを運命だと感じている女性は、別れた後も「相手と運命で繋がっている」と信じています。
実際には別れていても「今はちょっとすれ違ってしまっているだけで、時が経てば元に戻る」と考えているのです。

このタイプの女性は、現実をなかなか受け入れることができません!
彼は自分がいないとダメになってしまう」と思い込んでいる場合もあるので、一方的に気持ちを押し付けないよう十分注意する必要があります。

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元彼に依存しやすい女性の特徴

元彼に依存しやすい女性には、共通点があります。
依存しやすい女性の共通点としてまず挙げられるのは、社交的ではないことです。

自分を受け入れてくれた元彼にのみ心を開き、周囲の人たちにはなかなか心を開くことができません。
自分にとって居心地の良い環境を模索した結果、2人の世界を作り相手をそこに引き込もうとしてしまいます。

この共通点の他にも依存しやすい女性の特徴について、いくつかのケースを紹介していきます。
自分の性格に当てはめて、依存しやすいタイプなのか改めて確認してみてください!

マインドコントロールされやすい

1つ目の特徴は、マインドコントロールされやすいことです。

このタイプの女性は何事も信じやすい傾向にあり、男性に対しても警戒心があまりありません。
出会った男性をすぐに「運命の相手」だと思い込んでしまうため、悪い男に騙されても気づかない場合もあります。

「自分がいないと相手はダメになってしまう」と考えている場合、お金を要求されるとついつい貸してしまう人も多いです。
その上自分が相手に利用されて高額なお金を貢いでいても、なかなかそれに気づくことができません。

相手の巧みな話術に騙されてしまうのも、依存しやすい女性の大きな特徴です。

コミュニケーションが苦手

依存しやすい女性は、周囲とコミュニケーションを取るのが苦手です。
中には昔から、大勢で遊ぶよりも少人数で行動する方が好きな女性もいます。

コミュニケーションが苦手な女性は自分と関わりのあるわずかな人との関係を深く結び、他の世界をシャットダウンしてしまう傾向があります。
元彼との関係にも固執してしまうため、最終的に依存してしまうことが多いです。

恋愛で感じる喜びが多い

男性に依存しやすい女性は、没頭できるような趣味を持っていません。
他に集中することがないことから、一喜一憂しながらも恋愛に対して喜びを感じてしまいます。

目の前にある恋愛にしか興味を抱かないため、頭の中が彼のことで一杯になってしまい他のことには興味が持てません。
ただ次の恋愛に進みやすいタイプでもあるので、依存期間が長引かないケースもあります。

いずれにしても恋愛以外に興味を持たず、出会った男性には「必ず」と言っていい程依存してしまう傾向にあります。

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依存される人はどう思ってる?依存されてる元彼の心理

ここまでは、依存しやすい女性の心理や特徴について紹介してきました。
次は実際に依存されている側の元彼の心理について、チェックしていきましょう!

以下に依存されている元彼の心理についてまとめましたので、参考にしてみてください。

元彼の心理

  • 早く自分を忘れてほしい
  • 次の恋愛に進んでもらいたい
  • 新しい彼女について詮索されないか不安
  • ストーカーにならないか心配
  • しつこい・迷惑
  • このままだと嫌いになってしまいそう

「早く自分のことを忘れて次の恋愛に進んでほしい」」のように応援する気持ちもありますが、基本的にはネガティブな心理が目立っています。
このように思われてしまわないよう、気持ちをはっきり伝えて復縁を目指すか気持ちを切り替えて次の恋愛に向かう準備を始めてみましょう。

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元彼への依存を断ち切る対処法

男性に依存しているほとんどの女性は、自分が相手に依存していることに気づいていません。
依存から抜け出すためには、自分の気持ちや行動と向き合う必要があります。

ここからは自分の中にある依存心を克服するべく元彼への依存を断ち切る方法について紹介していきますので、ぜひ実践してみてください!
自分の気持ちや行動と向き合って客観的に今の状況を見ることができるようになれば、自分が依存してた事実にも気がつきます。

以下の記事でも元彼への未練を断ち切る方法について詳しく紹介していますので、併せてチェックしてみてください。

復縁できるかもと期待しない

元彼に依存してしまう女性は、相手と離れた今も心のどこかで復縁を期待してしまっていることがあります。
元彼への依存を断ち切るためには、「復縁できるかも」と期待しないようにしましょう!

少しでも「復縁できるのでは」と期待すると元彼に執着してしまうので、復縁することを諦める努力をしてみてください。
復縁を諦めることができれば元彼への気持ちも徐々に落ち着き、新しい恋が見えてくるようになります。

心理学の観点から男女の心理について解説しているこちらの書籍には、諦めることについて以下のように書かれていました。

事実を客観視して受け入れることを“明らめる=諦める”という。そのためには、感情を解放すること、過去にまつわる物品を手放すこと、環境を変えることが有効である。

引用元: www.amazon.co.jp
  • 『男女がうまくいく 心理学辞典』
  • 著者:斎藤勇
  • 発行年月日:2020/2/7
  • 出版社:朝日新聞出版

依存が辛いならとことん自分の問題を治す

元彼に依存していることを「辛い」と感じるのなら、「依存するのは自分に問題がある」と考えてみましょう。
依存してしまう女性は相手の存在が支えになってしまっているため、自分で自立することができていません。

彼がいなくても自立できるように、まずは自分磨きから始めてみてください。
外見や内面を磨くことによって自分に自信がつき、最終的には自立することに繋がっていきます。

依存させる元彼との連絡を断つ

元彼と連絡が取れる手段が残っていると、なかなか依存を克服することができません。
LINE(ライン)やSNSなどで繋がっている場合は、思い切ってすべての連絡手段を断ち切ってみましょう。

連絡が取れない状況を作り上げてしまえば、相手からの連絡を待つこともなくなります。
思い切って連絡手段を断ち切ることで、意外と簡単に依存が治ってしまうケースもあります。

他の男性に目を向けてみる

元彼に依存している女性は、「自分にとって彼だけが運命の相手」だと認識している場合が多いです。
「男は元彼しかいない」と視野が非常に狭くなっているので、一度立ち止まって周りを見渡してみましょう!

今まで視野に入っていなかっただけで、案外近くに魅力的な男性がいる場合もあります。
最近ではマッチングアプリを使用することで気軽に異性と出会うチャンスを増やせるため、積極的に他の男性に目を向けてみてください。

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元彼を忘れられないなら電話占いが人気

元彼をなかなか忘れることができず今後どのように行動すればいいのか分からなくなってしまった時には、電話占いを頼ってみるのもおすすめです。
元彼をなかなか忘れることができない方に電話占いがおすすめな理由は、以下の特徴があるからです。

電話占いの特徴

  • 身バレせずに占いができる
  • 複雑な恋愛相談に強い占い師が見つかる
  • 24時間365日好きなタイミングで相談できる
  • 店舗に出向く必要がない

ネットの電話占いでは在籍占い師の数が多いので、自分の悩みにあわせて占い師を選ぶことが可能です。
誰にも相談できない悩みも身バレの心配なく、好きなタイミングで自宅から相談できます。

ここではおすすめの電話占いサイトを2つ紹介していきますので、気になった方はぜひ一度相談してみてください。
以下の記事では当たると評判のおすすめ電話占いについてさらに詳しく紹介しているため、併せてチェックしてみましょう。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

1つ目のおすすめ電話占いサイトは、人気メッセージアプリのLINE(ライン)が運営している公式占いサービスLINE占いです。
LINE占いの主な特徴として、以下のことが挙げられます。

特徴

  • 在籍占い師の数は1,600人以上
  • 初回10分間の無料相談が受けられる
  • LINE(ライン)利用者であれば面倒な手続きは不要

LINE占いは電話占いの他にチャットやメール、ビデオ対面でも鑑定が受けられるので、自分の相談しやすい方法を選んでみましょう!
在籍占い師の数も1,600人以上と多いため、複雑な恋愛相談に強い占い師を見つけやすいことも大きな特徴です。

LINE占いについてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も併せて参考にしてみてください。

↓LINE占いの公式サイトはこちら↓

\電話・チャット占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

2つ目のおすすめ電話占いサイトは、メディアでも数多く取り上げられている電話占いカリスです。
まずは、電話占いカリスの主な特徴についてチェックしてみましょう!

特徴

  • 累計鑑定件数200万件以上の実績
  • 新規登録で初回最大10分間の無料相談が可能
  • 鑑定の雰囲気や相談内容から占い師を選べる

電話占いカリスには190名以上の占い師が在籍していますが、全員が採用率5%の非常に厳しい審査を突破した凄腕占い師です。
相談者の心に寄り添った質の高い鑑定が受けられるので、複雑な恋愛の悩みを抱えている方も自分にあう占い師を見つけやすくなっています。

電話占いカリスについてもっと知りたい方は、以下の記事もご覧ください。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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新しい恋を始めるならマッチングアプリがおすすめ

元彼への思いを断ち切って新しい恋を始めるなら、手軽に利用できるマッチングアプリがおすすめです。
ただ待っているだけでは、なかなか新しい恋は訪れません。

ここでは、本気度が高く安全に利用できるおすすめのマッチングアプリを2つ紹介していきます。
自分から積極的にマッチングアプリを利用して、次の新しい恋を探してみてください!

真剣な出会いを探すなら、こちらの記事も併せて参考にしてみましょう。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


1つ目に紹介するのは、累計会員数700万人超えのマッチングアプリOmiaiです。
Omiai(オミアイ)の主な特徴を、以下にまとめました。

特徴

  • 総マッチング数は7,000万組以上
  • メッセージのやり取りには年齢確認が必須
  • 20種類以上の項目から条件を指定して異性を検索できる

Omiaiはセキュリティが万全なので、メッセージのやり取りにもお互いの年齢確認が必要となっています。
未成年や業者に騙される危険性がないため、安心して新しい恋を探すことが可能です。

Omiaiの詳しいシステムや評判などを知りたい方は、以下の記事も一緒に参考にしてみてください。

↓Omiaiのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、1日あたり約400人に恋人ができている人気のマッチングアプリです。
Pairs(ペアーズ)の主な特徴は、以下の内容を参考にしてみてください。

特徴

  • 累計会員数が1,500万人を突破している
  • プロフィールの名前はニックネームやイニシャルでも登録可能
  • コミュニティ機能が充実している

Pairs(ペアーズ)の大きな特徴は、共通の趣味や価値観を持った異性を探しやすいコミュニティ機能が充実していることです。
真面目な恋活や婚活を目的としている利用者が多いので、ぜひPairs(ペアーズ)で新しい恋を見つけてみてください!

Pairs(ペアーズ)のメリットや出会い方のコツについて詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてチェックしてみましょう。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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まとめ

今回は元彼への依存をやめたい女性に向けて、依存しやすいタイプや気持ちを断ち切る方法について解説してきました。
最後に本記事の重要ポイントをチェックしてみましょう。

重要ポイント

  • 好きと依存には大きな違いがある
  • 元彼のSNSチェックが日課になっている人は要注意
  • 依存を治すには自分の本心と向き合う必要がある
  • 元彼に依存しやすい女性に共通しているのは社交的でないこと
  • 依存されている男性は基本的にネガティブな心理を抱いている
  • 依存を断ち切るには客観的に今の状況を見ることが大切
  • 元彼をなかなか忘れられないなら電話占いで相談するのも効果的
  • 次の出会いに進むならマッチングアプリを利用してみよう

元彼を純粋に愛する気持ちと依存してしまう気持ちには、大きな違いがあります。
自分が依存してしまっていると気づいた際には、一刻も早く気持ちを断ち切って次の恋愛へと進みましょう!

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