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最終更新日: 2022-09-27

未練ないのに急に元彼を思い出すのはなぜ?3つの理由と思い出すタイミング

すっかり忘れていたはずの元彼をふと思い出してしまうのは、どうしてなのでしょうか?人によっては思い出すことで嫌な気持ちになったり辛くなったりすることもあります。そこで今回は元彼を思い出す理由の他に、思い出す心理やタイミングについても詳しく解説します。自分の気持ちが分からなくなっている人は、ぜひ参考にしてください!

目次

未練はないけど元彼を思い出すのはなぜ?3つの理由

未練はないのに、時折元彼のことが気になるのは一体どうしてなのでしょうか?
別れてから月日が経っていても、ふと元彼を思い出してしまう女性は多くいます。

未練があるから思い出すケースはもちろんありますが、時々思い出す程度なら未練ではありません。

まずはガルちゃんやYahoo!知恵袋でも、同じような体験をした人の口コミがありますのでご紹介します!

4年くらい付き合ったので思い出も多く、例えば一緒に行ったレストランのまえを通ったり、テレビで観光地が映ったりすると反射的に奴がでてきます。

ですが、正直すごく最悪な別れ方をしたので、もう思い出したくないのです。
新しい彼もいるのに、わたしまだ未練?恨み?あるのって自己嫌悪になります…。

引用元: girlschannel.net

未練はないけどたまに思い出す元彼。

同じような気持ちになる方っていらっしゃいますか?

私には恋人がいて、彼氏のことを本当に大事に思っています。

でも、数年前大好きだった元彼をたまに思い出す時があり、思い出すと心がきゅーっと狭くなります。

上記の口コミのように新しい恋人を大切に思っていても、元彼を思い出すことがあります。
意識して考えていなくても、どうして思い出してしまうのでしょうか?

本記事では元彼を思い出すのはなぜか、考えられる理由や対策などについてご紹介します!

この記事がおすすめな人

  • 未練がないのに元彼を思い出してしまう女性
  • 元彼を思い出さないようにするためにはどうすれば良いか知りたい女性

元彼を思い出す心理をより詳しく知るなら、電話占いがおすすめです!
恋愛相談が得意な占い師が多く在籍しているので、どんな悩みも親身になって聞いてくれます。

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今の状況に不満があるから

今の状況に不満がある人は、過去の楽しかったときのことを考えてしまう傾向があります。
現在パートナーがいない人や、いてもうまくいっていない人が元彼との記憶を思い出していたなら、このパターンに当てはまる可能性が高いです。

未練があるわけではなくても、楽しい思い出は記憶に強く残ることが多いです。
過去の恋愛の良いところばかり見ているのではなく、現状を改善するための行動を起こしましょう!

元彼が強く印象に残っているから

ふとした瞬間に思い出すのは元彼に未練があるわけではなく、記憶に強く印象に残っていることが原因です。
元彼のこと以外にも、人生の中で大きな喜びや失敗した経験は記憶に残り続けていることが多くあります。

元彼を思い出しているのではなく、強い印象を持っている記憶が元彼だっただけです。

一人で寂しいから

1人で寂しく孤独を感じていると、過去の恋愛を思い出して浸ってしまう人も少なくありません。
特に恋人ができずに寂しいと、「元彼がいた頃は良かった」と思い出しやすいです。

このパターンでは、新しい恋人ができると元彼を思い出さなくなるケースが多いです!

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7つのケース別:好きじゃない元彼を急に思い出す心理

元彼のことは好きじゃないのに、最近になって急に思い出してしまうのは何か理由があるのでしょうか?
ここからは、急に未練のない元彼を思い出す心理や理由をご紹介します!

状況によって思い出す理由が異なるので、早速チェックしていきましょう。

他好きで振った元彼を急に思い出す場合

他の人を好きになって自分が振った側なのに元彼を思い出すのは、別れたことで相手の良いところばかり思い出していることが考えられます。

また他に好きな相手とうまくいかない場合は、「元彼は自分を大切にしてくれていたのに」と比べて考えてしまうケースも珍しくありません。

未練がないと思っていても「やっぱり元彼が良い」と考え直すこともあるので、自分自身の気持ちを見つめ直してみましょう。
もう手遅れの可能性はありますが、元彼が大切な気持ちを伝えてみると思いが届くこともあります。

生理前に元彼を思い出す場合

個人差がありますが、生理前には身体・精神面に不快症状が表れるPMSで悩んでいる女性が多いです。
PMSは月経前症候群を指し、以下の症状が特徴です。

PMS症状

  • 身体面:頭痛・腰痛・下腹部の痛み・吐き気・めまい・動悸
  • 精神面:情緒不安定・不眠・集中力低下

精神面ではイライラしたり、いきなり悲しくなったりするケースもあります。
ホルモンの影響から感情のコントロールが難しく、元彼のことを思い出しては感傷的になることも考えられます。

モヤモヤした気持ちをどうにかしたい人は、適度な運動をして汗を流すとスッキリするのでおすすめです!

今彼がいるのに元彼を思い出す場合

新しく彼氏がいる状況でも、元彼を思い出す場合があります。
今の彼氏とデート中でも元彼との思い出がよぎるのは、元彼との思い出の印象が強く忘れられていない証拠です。

元彼が最初の恋人だった場合はよりその可能性が高く、これから先も簡単には忘れられないことが考えられます。

ただ「彼氏いるのにどうしてだろう」「今の彼に申し訳ない」と思う必要はありません。
今の彼氏と新しい思い出を作っていけば、自然と思い出す頻度は少なくなります。

嫌いなのに元彼を思い出す場合

嫌いなのに元彼を思い出すのは、あなたの気持ちの整理がついたことが理由です。
今までは嫌いな感情を持っていても、別れて時間が経つと「別にそこまで怒ることではなかった」と考えられるようになります。

嫌いな元彼に未練がない人はこのパターンの可能性が高く、自分が成長したサインでもあります!

結婚後に元彼を思い出す場合

結婚したのに元彼を思い出す場合は、結婚生活に不満を持っているケースが多いです。
元彼に未練はなくても現状の不満から逃げるために、過去の楽しい記憶を思い出してしまうことがあります。

思い出は美化されがちなので、元彼との良い思い出ばかり蘇って未練があるのかと勘違いしてしまうケースがあるので注意してください。

既婚者の恋愛は困難が多いので、人生のパートナーである夫を大切に考えましょう。

結婚前に元彼を思い出す場合

新しい恋人と婚約しても元彼を思い出すのは、マリッジブルーの症状の1つです。
結婚前は新しい生活が始まる期待よりも、不安が勝ってしまうことがあります。

元彼との思い出は美化されていることが多く、不安な気持ちを楽しかった思い出で紛らわそうとしていることが考えられます。

マリッジブルーであれば1カ月程度で収まる人が多く、気持ちが安定してくると元彼を思い出さなくなるので安心しましょう。

妊娠中に元彼を思い出した場合

妊娠中は生理前と同じように、ホルモンバランスが乱れ情緒不安定になる人が多いです。
感情のコントロールができなくなることもあり、些細なことでパートナーと喧嘩してしまう人も少なくありません。

パートナーとの関係に不満があると、昔の輝いていた記憶を思い出すことが考えられます。
元彼との楽しい思い出が多い人は、未練がなくても「あの頃は楽しかった」と思い出しやすいです。

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元彼を思い出す時とは?ふとした時に思い出すタイミング

普段は思い出さないのに、ふとしたときに元彼を思い出すのはどのようなタイミングなのでしょうか?

ふと思い出すシチュエーションや、その理由をご紹介します。
なぜ思い出してしまうのか理由を理解しておくと、自分の気持ちが分かり整理しやすいです。

思い出の曲や歌を耳にした時

元彼との思い出の曲や歌を耳にすると、昔の記憶が流れ込んでくることがあります。
音楽には不思議な力があり、曲を聞くことで曲に付随した記憶も蘇ることがあります。

楽しい曲でも辛い思い出があるのなら、悲しい気持ちがぶり返してしまう人も少なくありません。

元彼といった場所にいった時

元彼と行った場所にいくと、当時の記憶と比べてしまうことが考えられます。
その場所へ一緒に行く人が元彼が初めてだった場合では、強く記憶に残っていることが多いです。

何度も行っている場所では刺激が減り、記憶として残らないケースも少なくありません。
未練があるから元彼を思い出しているのではなく、強く記憶に残っていることが原因だと考えられます。

元彼との記念日やクリスマス

カレンダーを見て、元彼との記念日や一緒に過ごしたクリスマスに思い出してしまうこともあります。
大切だった人の誕生日も、記憶に残りやすいので簡単には忘れられません。

胸が苦しくなったとしても終わった恋のことなので、新しい恋愛を始めるために気持ちを切り替えましょう。

寝起きや夜寝る前

ふとしたきっかけで思い出しやすい日中ではなく、寝起きや夜寝る前に思い出すのは潜在意識が深く関係している可能性があります。

頭が働いていないタイミングで思い出すのは、潜在意識で元彼を忘れられていないサインです。

関係が長かった人は、元彼との毎日が習慣化されていたことが考えられます。
潜在意識から元彼を忘れたい人は、元彼のいない生活を鮮明にイメージしてみましょう。

元彼と同じ匂いがした時

匂いで記憶が蘇ることは、ほとんどの人が経験したことがあるのではないでしょうか?
五感の中でも嗅覚は、一番長く記憶に残りやすいといわれています。

元彼の香水や部屋の芳香剤などが印象的だった人は、忘れたくても同じ匂いがした瞬間に思い出してしまうことが考えられます。

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好きじゃない元彼を思い出すときの3つの対策

好きじゃない元彼は、できるだけ早く忘れてさっぱりしたいものです。
それでも思い出してしまうときは、どうしたら良いのでしょうか?

ここからは好きじゃない元彼を思い出すときの、3つの対策をご紹介しますので参考にしてください!

今の幸せを再認識する

元彼を思い出すのは今の現状に不満を持っている可能性があるので、不満を減らすように考え方を変えてみましょう
小さい幸せから、現状の幸せを再認識すると状況が改善していくことが期待できます。

現状に満足していると、元彼のことは思い出さなくなります。
毎日を充実させるためには、新しいことにチャレンジするのもおすすめです!

自分に自信を取り戻す

失恋した人は、辛いことを思い出すことで自分の自信がなくなっていくこともあります。
元彼との恋愛で感じた失敗を繰り返してしまうと、恋愛に臆病になる人も珍しくありません。

自分に自信をつけると、元彼を思い出して苦い気持ちになることが減ります。
自信があると自然と気持ちもポジティブになっていくので、自分の自信を取り戻すにはどうすれば良いのか考えてみましょう!

今のパートナーと比較しない

今のパートナーに不満がある人は、元彼と比較するために思い出してしまうケースがあります。
過去の思い出は美化されやすく、今のパートナーと比較するものではありません。

元彼は過去の存在と割り切って、思い出は美化されているときちんと認識しましょう。

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元彼を思い出すと吐き気がしてしんどい!不快に感じる理由

元彼を思い出して吐き気がするほど不快に感じるのは、あなたが自分自身を守るための防衛です。
元彼との別れで深く傷ついた人は元彼にこれ以上傷つけられないために、相手を気持ち悪いと思い最大限拒絶するようになります。

他にもむかつく気持ちやイライラする人は、付き合っている当時の自分に対しての怒りを抱えているケースがあります。
恋に盲目的になっている自分を恥ずかしく感じて、腹立つ思いがこみ上げているのです。

過呼吸や動悸で苦しいなら専門家に相談しよう

気持ち悪いと感じるだけでなく、実際に以下の症状が表れている人は注意が必要です。

体調不良

  • 過呼吸
  • 動悸
  • 悲観的になる
  • 不眠

このような体調不良が表れている人は、放置せずにカウンセリングや病院での相談をおすすめします。

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振られた元彼を毎日思い出して辛いときの対処法

ここからは、元彼に未練がある状態で思い出す人に向けての紹介です。
振られた元彼を毎日思い出してしまう人は、毎朝切ない気持ちから始まります。
夜中に思い出しては、眠れなくなる人も多いのではないでしょうか。

辛いときの対処法をご紹介しますので、参考にしてください。

元彼を忘れる方法は、こちらの記事で詳しく解説しています。

悲しい時は我慢せず泣く

悲しいときは、無理して我慢してはいけません。
泣けるときに泣くことは、気持ちがスッキリして抱えているストレスが軽減されます。

たくさん泣いた後は、「また頑張ろう」と前向きな気持ちになりやすいです。
意識的に泣いてストレスを発散する、「涙活」もおすすめです。

思い出すのをやめたいと意識しない

思い出すのをやめたくても、意識してしまうと逆効果になる恐れがあります。
思い出したくないと意識することは、余計元彼を意識して忘れられなくなるからです。

忘れたいのなら無理に元彼は意識せずに、他のことを考える時間を増やしましょう
趣味や勉強など、違う分野に力を入れてはいかがでしょうか。

プレゼントや思い出の品は処分する

プレゼントや思い出の品を持っている人は、処分をおすすめします
思い出すようなものが身の回りにあると、余計に忘れられません。

余裕がある人は引越しをして新しい生活をスタートさせると、早く忘れられる可能性が高いです。

また捨てられなくても、見えないところにしまっておくだけでも効果があります。
「もう必要ない」と心から思えたときに捨てましょう。

思い出しても連絡しない

元彼を思い出すと会いたい気持ちが生まれ連絡をしたくなりますが、忘れたいなら連絡してはいけません。
連絡先を削除して、できるなら相手からの連絡も拒否しましょう。

元彼に連絡できない状態になると、自然と考える時間も減っていきます

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元彼を思い出すスピリチュアルな意味

未練がないのにふと元彼を思い出してしまうのは、潜在意識に元彼の記憶が残っていることが原因です。
潜在意識は普段意識していない悩みや、記憶がしまわれている器官です。

またこちらが相手のことを思い出しているときは、相手もまたこちらを思い出している可能性があります。

潜在意識は科学では解明しきれていない不思議な現象を引き起こします。
シンクロニシティといわれる、虫の知らせや考えていることが引き寄せられるような不思議な現象が起こりやすいです。

もし頻繁に元彼のことを思い出したり、胸騒ぎがしたりする場合は連絡してみることもおすすめです!

こちらの記事では、元彼のことを思い出すスピリチュアルな理由を深掘りしています。
気になる方はぜひチェックしてみてください。

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【夢占い】元彼を思い出す夢の意味

元彼が夢に出てくるときは、大抵の場合元彼に対する未練や過去の恋愛の記憶に囚われていることを表します。
しかし未練がないのに思い出す場合は、新しい出会いの前兆である可能性があります!

未練がないのであればそこまで気にする必要はありません。
ちょうど新しい出会いを求めているなら、積極的に行動するのが吉です。

また夢占いは見た夢のシチュエーションによっても解釈が変わるので、こちらの記事でチェックしてみるのがおすすめです。

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元彼を思い出す心理の相談におすすめの電話占い2選

元彼のことや今後の恋愛について、気になることがある場合は電話占いで占ってもらいましょう!

電話占いは全国で評判の占い師に、スマホ1つで占ってもらうことのできるサービスです。
対面占い館でも良いですが、電話占いは自宅で時間や人目を気にせずに相談できることがメリットです。

また実際に相談した人の口コミも確認できるので、満足のいく結果を得られやすいことも挙げられます。

ここからはおすすめの電話占いについてご紹介します。

こちらの記事では、タロットや生年月日で運命の人が無料で占えるサイトをご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

おすすめ占い①電話占いカリス

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人気の理由は、通過率5%の厳しい審査に合格した占い師だけが所属しているので、鑑定の満足度が高いことが挙げられます。

電話占いカリスの占い師に鑑定してもらいたい人は、サイト内で公開されている占い師のランキングを参考にしてみるのがおすすめです。

人気順や満足度順に1位〜10位の占い師を参考にすることで、占い師が選びやすくなります。
ただ人気の占い師はアクセスが集中しやすいため、根気強く待つ必要があるので注意しましょう。

自分と相性の良い占い師を選びたい場合は、占術や相談内容で絞り込み検索もできるので活用してみてください。

初回は最大10分間無料で占えるので、気になる方はぜひこの機会に利用してみましょう。

電話占いカリスでおすすめの先生についてまとめた記事も、併せてご覧ください。

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おすすめ占い②電話占いヴェルニ

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電話占いヴェルニに興味がある方は、こちらの記事も参照してください。

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元彼より素敵な人と出会えるマッチングアプリ2選

元彼を思い出すよりも、新しい恋に向かって進みたい人はマッチングアプリの利用がおすすめです!

昨今はマッチングアプリで出会った人と結婚しているカップルも増えてきているので、苦手意識を持たずに出会いを探すことが重要です。

「軽いノリは苦手」「危なそう」と苦手意識を持っている方にも、「マッチングアプリを利用してみたいけどどれが良いのか分からない」「最速で彼氏が欲しい」と思っている方にもおすすめできるマッチングアプリを厳選してご紹介します。

本記事で紹介しているマッチングアプリ以外も紹介しているので、自分に合うマッチングアプリを探してみましょう。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai(オミアイ)

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は800万人突破
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 利用料は月2,066円(12ヶ月プラン)から、登録は無料でできる

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Omiai(オミアイ)20代〜30代の社会人に人気のマッチングアプリです。
婚活目的で登録している人も多く、マッチングアプリ特有の軽いノリの人が少ないのが特徴です!

「とにかくいろいろな人と出会いたい」と考えている方には物足りないところがありますが、「1人の人に向き合ってじっくり見極めたい」と考えている人には最適といえます。

また運営が24時間365日監視しているので、悪質なユーザーは強制退会になります。
メッセージ交換をするには本人確認が必須なので、素性の分からない相手とは物理的に出会いません。

気になっている相手と、個人の連絡先を交換する前にアプリ内で通話ができるので、実際に会う前に相手の雰囲気がつかみやすいところも、安心して利用できるポイントです。

Omiai(オミアイ)について、詳しく知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてください。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

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Omiai(オミアイ) を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代〜30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

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Pairs(ペアーズ)は、国内の利用者数がNo.1のマッチングアプリです。
利用者の少ないマッチングアプリでは、地方に住んでいるとなかなかマッチングしない問題もありますが、Pairs(ペアーズ)は心配ありません!

利用者層も学生から社会人まで幅広いユーザーに支持されているので、好みの相手が見つかりやすいです。
Pairs(ペアーズ)の「コミュニティ機能」では、趣味や価値観が合う相手が探せて、会話が弾めばデートにも行きやすくなります。

気軽にデートしてみたい人、じっくり相手を見極めたい人、どんな人にも利用しやすいので、迷ったらPairs(ペアーズ)の利用がおすすめです!

Pairs(ペアーズ)についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください。

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未練ない元彼を思い出す理由のまとめ

未練がないのに元彼を思い出したとき、懐かしい気持ちになる人もいれば、思い出したことで不快な気持ちになってしまう人もいます。

忘れたつもりでいても、記憶は潜在意識に残っています。
深く考えこむ必要はありませんが、自分の直感を大切にすることも大切です。

最後に本記事のポイントを以下にまとめました。

まとめ

  • 現状に不満があると過去の楽しかった思い出が蘇りやすい
  • 現状に不満があるなら変える努力も必要
  • 生理前は情緒が不安定になりやすいので元彼を思い出すこともある
  • 未練がないのに元彼を思い出すのは心が整理された証拠
  • 付き合っていた当時の曲を聴くことで思い出が蘇りやすい
  • 元彼を思い出して辛いときは今と比べないことが大切
  • 忘れようと意識すればするほど忘れにくくなるので無理せずに気分転換する

人は誰にでも歴史があります。
良い思い出も悪い思い出もあるものですが、あまりにも辛くトラウマになっている場合は、カウンセリングを受けることもおすすめです。

今の自分に向き合い、心の整理をして前に進みましょう。

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