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最終更新日: 2023-09-27

元彼を忘れたいのに忘れられず辛い!未練・思い出を綺麗に忘れる8つの方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

元彼を忘れたいのに忘れられないのはあなただけじゃない!

以下の「Yahoo!知恵袋」の口コミのように、元彼を忘れられなくて悩んでいる女性は大勢います。

元彼が忘れられなくて苦しいです。復縁したいとは思っていません。 別れて4ヶ月、他の男性と関わっても恋愛感情はわきません。 未練を断ち切る方法や執着を手放す方法、元彼や恋愛関係なく人生を充実させること、自分らしく生きるための努力、趣味や楽しみを増やす、元彼を考えないくらい忙しくする、新しい人達と関わるなど色々自分なりに頑張りました。それでも元彼が頭から離れません。 慣れないことをしすぎて、頑張りすぎて疲れてしまいました。心の拠り所がないこともあり、もう限界です。

元カレを忘れられない
んです・・・。
別れてからもう8ヶ月も経つのに、忘れられないんです。。。
別れた理由は喧嘩別れ?みたいな感じで今更ですけど、私もいけなかったなーと
思い、後悔ばかりしてます。(後略)

あなたが元彼を忘れられないのもおかしなことではないので、深刻に考える必要はありません。

未練に苦しめられている場合、早めに対処できたほうがよいです。
本記事では元彼を忘れる方法について解説していきます!

元彼を忘れるのに必要な時間

基本的に元彼を忘れるのに必要な時間は、バラバラです。

半年〜1年で元彼を忘れられる人もいれば、2年・3年未練を引きずってしまう女性もいます。
元彼を忘れる時期に早い・遅いはないため、焦らず自分のペースで問題解決に努めましょう!

詳しくはこちらの記事で紹介しています。

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元彼を忘れたい!未練がある元彼を忘れる8つの方法

ここでは、未練がある元彼を忘れる方法について解説していきます。

ポイントを押さえて、いち早く辛い現状から脱出しましょう!

こちらの記事では、失恋から立ち直る方法を紹介しています。

【1】SNSや連絡先をブロックする

元彼のことを忘れたいなら、SNSや連絡先をブロックしてください。

コンタクトが取れる手段が残っていると、無意識に「彼から連絡がくるかも」と期待してしまうからです。
実際に現在元彼から連絡くる場合は尚更忘れにくくなるため、未練を消したいときは完全に関わりを絶つのが賢明になります。

【2】プレゼントは処分する

もらったプレゼントや元彼に関するものをすべて処分するのも、未練を消し去るコツです。

仮に実用的なものやお気に入りのものの場合でも、元彼を連想させるアイテムは自分に未練を残させる原因になります。
目につくだけで元彼のことを思い出してしまうため、少しでも「捨てるべき」と感じたアイテムは思い切って処分しましょう!

【3】辛い気持ちを吐き出す

元彼を忘れたいときは、辛い気持ちを吐き出すのも効果的です。

一度悲しみの沼にどっぷり浸かって思い切り泣いたり愚痴ったりすることで、気分がスッキリして別れを受け入れやすくなります。もし辛い気持ちと向き合うのが難しい場合は、悲しい歌を聴きましょう。

楽器のメロディや歌詞には心の奥底の感情を動かす力があるので、バラード曲を聴けばあなたも辛さと向き合える見込みがあります。

【4】無理に忘れようとしない

未練を断ち切りたいなら、元彼を無理に忘れようとしないのも大切になります。

自分が忘れようとする行動を起こす際は、元彼のことを考えなければなりません
心理学的に無理をして忘れようとするのは、「余計に忘れられなくなる原因になる」とされています。

元彼の存在を記憶から消したいときは、「忘れなきゃ!」と気合いを入れすぎないようにしてください。

【5】新しいことを始める

新しいことをスタートするのも、元彼を忘れるための方法に挙げられます。

新しいなにかを始めると時間が取られるので、元彼のことを考える場面が自然と減ります
元彼を思い出しにくくなる環境が作れるため、1日の中で少しでも暇がある女性は習い事を始めてみたり趣味を探してみたりしましょう!

【6】新しい彼氏を探す

あなたが「元彼のことを忘れたい」と思うなら、新しい出会いを探すのもおすすめです。

様々な男性に出会うことで、女性によっては「元彼は運命の人じゃないのかも?」と思えるからです。
また恋人探しをしている最中にすてきな男性に出会えれば、より元彼のことを忘れやすくなります。

世の中には様々なタイプの男性がいるため、失恋を乗り越えられないときは、一度自分の知らない外の世界に目を向けてみてください。

【7】復縁に向けて努力する

元彼が好きで忘れられない場合は、復縁に向けて努力しましょう!

復縁が叶えば、あなたが元彼を忘れる必要もなくなります
もし失敗した場合でも努力をしたうえでの結果なので、現在よりも簡単に元彼を諦めやすくなります

元彼のことが好きで仕方がない女性は、自分が納得できるまでやれることをやり切りましょう。

元彼との復縁方法については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

復縁におすすめの自分磨きについてまとめた記事も、併せてご覧ください。

【8】神社で縁切りする

元彼への未練を「自分ではどうにもできない」と感じた時は、神頼みするのもアリです。

神頼みで問題解決を図る場合は、「縁切り神社」か「縁結び神社」に訪れましょう。
縁切り神社では彼への未練を断ち切るサポートをしてもらえ、縁結び神社では新しい出会いを引き寄せるお手伝いをしてもらえます。

おすすめの縁切り神社と縁結び神社については、以下を参考にしてください。

おすすめ神社

  • 縁切り神社:京都府の「雨宝院」と東京都の「榎木稲荷神社」
  • 縁結び神社:島根県の「出雲大社」と埼玉県の「川越氷川神社」

恋愛運アップにおすすめの神社に関してより詳しく知りたい女性は、こちらの記事が最適です。

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5つのケース別:別れても好きで忘れられない元彼を忘れる方法

ここでは、別れても好きで忘れられない元彼を忘れる方法について解説していきます。

ケースによって忘れられない理由や対処法は異なるので、これから紹介するポイントはしっかり押さえましょう!

【1】最低のクズだった元彼を忘れたい

最低のクズだった元彼を忘れたいときは、新しい彼氏を作るのが最適になります。

クズの元彼を忘れられない女性の場合、たまに見せる優しさに惚れていることが少なくありません
気持ち悪い・思いやりがない行動を取られても、わずかな優しさが女性の心を掴んでいます。

つまりあなたも元彼のアメとムチによって、感覚を麻痺させられている可能性が高いです。
解決するには通常の彼氏像を認識する必要があるため、クズの男性を好きで忘れられない女性は恋人を作って対処しましょう!

【2】振った元彼を忘れたい

自分から振ったのに元彼を忘れられないのは、無意識に過去の思い出を美化している状態です。

想像と現実の間でズレが生じている状態なので、一度別れの原因を紙に書き起こしてみましょう。
すると本来の元彼の姿がくっきり浮き出てくるため、過去の恋を忘れやすくなります。

【3】振られた元カレを忘れたい

女性が嫌われた・振られた元彼を忘れられないのは、多くの場合好意が残っていることが原因です。

元彼への好意を消し去りたいときは、趣味や仕事に没頭したり友達と遊んだりして1日の充実度を高めましょう!
日常が充実したものになればあなたにとって元彼は必要ではない存在になるので、過去の恋に縛られることもなくなります。

元彼に突然別れを告げられる理由について知りたい女性は、こちらの記事を参考にしてください。

【4】毎日会う同じ職場の元彼を忘れたい

同じ職場の元彼を忘れられないのは、毎日会う機会があるためです。

忘れるためには顔を見ない環境に自分を置く必要があるため、もし可能なら上司に相談して部署や席を変えてもらいましょう。
あなたが中学生・高校生で同じクラスの元彼を忘れられない場合は、SNSや連絡先をブロックして極力関わる機会を減らすのがベストです。

1年周期でクラス替えを行う学校であれば、離れたタイミングで徐々に元彼のことを忘れられるようになります。

【5】結婚した元彼や彼女いる元彼を忘れたい

彼女や配偶者のいる元彼を忘れられない場合、自分が別れたことを受け入れられていない可能性が高いです。

しかしパートナーのいる相手にアプローチをするのはトラブルの原因になるため、元彼を忘れたいなら新しい彼氏を探すのが賢明です。
好意は上書きできるものなので、あなたがすてきな男性と出会えれば元彼のことは自然と頭から抜けていきます。

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もう好きじゃないのに元彼を思い出してしまう時の対処法

ここからは、ケース別にもう好きではない元彼を思い出してしまうときの対処法を紹介していきます。

正しい対処法を把握して、自分の中から負の感情を取り除きましょう!

【1】元彼へのむかつく・憎い気持ちを忘れたい場合

女性が元彼へのムカつきを忘れられないのには、主に下記の2つの理由があります。

理由

  • 自分より幸せそうにしているから
  • 過去にひどいことをされたから

上記のような理由で元彼にイライラしている女性は、体を動しましょう。運動にはストレスを解消してくれる効果があるので、元彼への強い恨みも晴らしてくれる見込みがあります。

【2】元彼の浮気のトラウマを忘れたい場合

元彼の浮気のトラウマを忘れられないのは、自分の心が深く傷ついているからです。

実際信頼していた相手からの裏切りはなかなか忘れられるものではないので、生活を充実させたり運動したりしても解決するのは難しいです。
素直に悲しい気持ちに向き合うほうが浮気の悲しみは軽くなるため、辛さは我慢せず表情や言葉に出してください。

もし相談できる相手がいる場合は、その人と気持ちの共有を行いましょう。
1人理解者がいるだけでも辛さは和らぐので、元彼の浮気も忘れやすくなります。

彼氏に浮気された辛さを乗り越える方法について知りたい女性は、こちらの記事をお読みください。

【3】元彼との思い出を忘れたい場合

元彼との思い出を忘れられない女性は、現在の生活に楽しみを見い出せていないことが少なくありません。

「あの頃は充実していたな」といった懐かしさが、思い出を忘れられない理由になっています。
日常の充実感を高められれば簡単に解決できる問題なので、好きなことに時間を割いたり友達と旅行したりして対処を図りましょう!

【4】黒歴史の元彼を忘れたい場合

黒歴史の元彼を忘れられない場合、自分の中で忘れたい気持ちが強すぎる可能性が高いです。

本記事の「無理に忘れようとしない」の見出しでも紹介したように、元彼を意識しすぎるのはかえって忘れられなくなる原因になります。
気にしないくらいの気持ちでいるのがちょうどよいため、趣味や仕事などに没頭して元彼のことを考える時間を作らないようにしましょう!

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元彼を忘れたいのに忘れられない3つの原因

ここでは、元彼を忘れたいのに忘れられない原因について解説していきます。

原因を知らないことには自分のすべきことも分からないので、現状から抜け出せない女性はぜひ参考にしてください。

【1】まだ元彼が好きだから

元彼を忘れられない主な原因は、自分に好意が残っていることにあります。

とくに円満解消をしたり振られたりした女性は、別れても元彼を嫌いになれず好きな気持ちが残りやすいです。
好意があると無意識に「忘れたくない」と思ってしまうため、元彼の存在がなかなか頭から消えません。

つまり元彼を忘れられないあなたの深層心理には、復縁願望が潜んでいる可能性があります。

こちらの書籍では、「復縁」について解説しているので参考にしてください。

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

価値観が合わない、どうしても許せないポイントがあるなどの場合は、復縁してもうまくいく可能性は低いが、遠距離恋愛や仕事・学業が多忙だったなど、お互いの相性が原因ではない場合であれば、復縁の望みも皆無ではない。
しかし、どんな理由であっても、そもそも相手の気持ちが離れていれば無理な話。

お互いが、「やっぱりこの人しかいない」と思わなければ、別れがどんな理由であっても復縁することはできない。
どうしても復縁をしたいと思うなら、相手と距離を置き、別れの原因を見つめ直したり、自分が成長できるような努力をするのが良いだろう。

引用元: www.amazon.co.jp

【2】元彼と自然消滅してしまったから

自然消滅が原因で、元彼を忘れられない女性もいます。

実際連絡が取れない理由や別れがハッキリしていないと、被害を受けた側はモヤモヤした気分になりやすいです。
解決しようにも答えは本人しか知らないため、気持ちの整理がつけられず元彼を忘れられない現象が起きてしまいます。

自然消滅で別れた後の気持ちの切り替え方は、以下の記事で解説しています。

【3】今彼に満足していないから

元彼を忘れられないのは、今彼に満足していないことも理由に挙げられます。

このタイプの女性は元彼が理想の相手だった影響で、今彼に不満を覚えている状態です。
「今より前のほうがよかった」という気持ちが、元彼を思い出させる原因になっています。

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元彼を忘れたいのに忘れられないあなたに贈る名言

元彼を忘れられないあなたに、活力を与えてくれる偉人の名言を下記にまとめました。

名言

  • イギリスの詩人 アルフレッド・テニスン「恋をして恋を失ったほうが、一度も恋をしなかったよりもマシである」
  • アメリカの小説家 アーネスト・ヘミングウェイ「二人の人間が愛し合えば、ハッピーエンドはあり得ない」
  • イギリスの詩人 ジョン・ドライデン「恋は、やがて他の恋によって癒される」

上記の言葉を力に変えて、今いる場所から少しずつ前に進んでいきましょう!

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潜在意識の現れ?夢に忘れたい元彼が出てくる理由

忘れたい元彼が夢に出てくることには、スピリチュアル的なメッセージが込められています。

しかし夢の意味は、下記のようにシチュエーションによって大きく変わります。

状況別の意味

  • 元彼に再会する夢:自分に未練があるサイン
  • 元彼に無視される夢:自分が過去を断ち切り前に進もうとしている暗示
  • 元彼に復縁を切り出される夢:自分がこの先の未来をポジティブに捉えている証拠

もし上記で紹介した夢が自分の見たものと異なる場合は、こちらの記事を参考にしてください。

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元彼を忘れたい時に相談できるおすすめ電話占い2選

元彼を忘れたい時に相談するなら電話占いを利用しましょう!

電話占いは対面占いと異なり、タロットやスピリチュアルなど好きな占術で相談してもらえるメリットがあります。
おすすめの電話占いを2つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。

電話占いをさらに知りたい人は、以下の記事がおすすめです。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、手軽なLINE(ライン)公式占いサービスです。
LINE占いには、以下のような特徴があります。

おすすめポイント

  • LINE(ライン)アプリがあれば、すぐに相談可能
  • 在籍占い師は1,600名を超えている
  • メール・チャット・電話・ビデオ対面の中から好きな方法で占える

24時間365日好きなタイミングで相談できるメリットもあります。
初回なら10分無料で相談可能なので、悩んだらぜひ相談してもらいましょう!

LINE占いについては、以下の記事で解説しています。

↓LINE占いはこちら↓

\電話占い・チャット占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、レベルの高い占い師が在籍している電話占いサービスです。
200万件以上の鑑定実績を誇っているため、リピートしている人も少なくありません

電話占いカリスの特徴は以下の通りになります。

おすすめポイント

  • 電話占いランキングで業界初の3冠を達成
  • 公式から占い師の口コミ・評判を確認できる
  • 恋愛・復縁・人生など相談できる内容は幅広い

的確に悩みのアドバイスをしてもらうためにも、鑑定前に占い師の口コミをチェックしましょう!
初回は最大2,400円分が無料なので、凄腕占い師に相談してみてください。

電話占いカリスについて詳しく知りたい人は、こちらの記事がおすすめです。

↓電話占いカリスの利用はこちら↓

\電話占いサービス/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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元彼よりすてきな男性と出会えるマッチングアプリ2選

元彼よりすてきな男性と出会うなら、マッチングアプリがおすすめです。

あなたと合う男性と出会えれば、元彼をすぐにでも忘れられます
今回は真剣な男性が多いマッチングアプリを2つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。

マッチングアプリをさらに知りたい人は、以下の記事がおすすめです。

おすすめマッチングアプリ①Omiai(オミアイ)

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)は真剣度の高いマッチングアプリです。
会員数は700万人を超えており、恋人や婚活を中心とした出会いが期待できます

他にも、

特徴

  • イニシャル・ニックネーム表示で、身バレをしにくい
  • 24時間365日厳重な監視体制で、安全で快適な出会い探しを実現
  • 誠実で真剣に出会いを求めている男性が多い

といった特徴もあります。
「一度電話で話してから会ってみたい」という人は、ビデオ通話機能を活用しましょう!

元彼よりすてきな男性と出会いたい人は、ぜひ利用ください。

Omiai(オミアイ)については、こちらの記事でも紹介しています。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai(オミアイ) を使ってみる!

Omiai(オミアイ)の記事はコチラから。

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、会員数が1,500万人超えている大手マッチングアプリです。
20代〜30代の男女が中心で、真剣な恋活や婚活を行えます。

趣味や考え方の合う男性を見つけられる「コミュニティ」機能があるので、フィーリング重視の女性は活用しましょう
24時間365日体制の厳重な監視システムのため、ヤリモクや業者といった悪質な人はすぐに強制退会されます。

フィーリングの合うすてきな彼氏が欲しい人は、ぜひPairs(ペアーズ)を使ってみましょう
Pairs(ペアーズ)については、以下の記事をご覧ください。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

Pairs(ペアーズ)の記事はこちらから。

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元彼を忘れたいのに忘れられない理由と対処法まとめ

今回は、元彼を忘れる方法について解説していきました。

本記事の重要ポイントまとめは下記の通りになります。

まとめ

  • 元彼を忘れたい場合は、SNSや連絡先をブロックする・プレゼントは処分する・辛い気持ちを吐き出す・無理に忘れようとしない・新しいことを始める・新しい彼氏を探す・復縁に向けて努力する・神社で縁切りする方法がおすすめ
  • 元彼を忘れたいのに忘れられないのは、まだ元彼が好きだから・元彼と自然消滅してしまったから・今彼に満足していないからといった原因がある
  • 元彼を忘れたい時に相談するなら、電話占いがおすすめ
  • 元彼よりすてきな男性と出会うなら、マッチングアプリの利用がおすすめ

元彼を忘れたいときは、趣味に打ち込んでみたり新しい彼氏を作ったりして人生の充実度を高めるのがベストです。

ぜひ本記事を活用して、過去の恋から脱却しましょう!

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