【専門家監修】未練だらけ！失恋を引きずる期間はいつまで続く？無駄に恋愛を引きずらない方法

失恋したら「できるだけ早く立ち直りたい」と考えるのは当然ですよね。
そこで気になるのが「失恋を引きずる期間はどのくらいなのか」というものです。

結論から言えば引きずる期間は人によってバラバラです。
中には「何年経っても忘れられない」という方も存在しますよ！

本記事では失恋を引きずる期間や、恋愛を引きずらないための方法を恋愛コンサルトである「りすこ」さんの動画も引用しながら紹介していきます。

平均は3ヶ月未満ですが、女性と男性とでは期間が若干違います。

• 女性：1ヶ月以上〜3ヶ月未満
• 男性：1週間未満〜3ヶ月未満

上記の期間が最も多く、男性の方が立ち直りが早いことが分かります。
しかし、男性は時間が経つにつれ後悔する方が多いです。

反対に女性は立ち直るのは遅いですが、後に引く方はあまりいません。

平均は3ヶ月ですが、基本的にバラバラです。
半年程の方もいますし、「20年以上」と非常に長い時間引きずる場合もありますよ！

実際の口コミも含めてご紹介いたします。

私、四年付き合った入籍寸前の元彼に浮気されて別れたんですけど、そのせいもあって人間不信（男性不信？）なのよね。（なのに1年くらい引きずった）

— むう (@muu_p_t) May 27, 2020

こちらの方は、「1年引きずった」とのことです。
別れ方に問題があると、引きずる期間が長くなってしまいますよね。

「2年〜3年引きずった」方もいます。
最悪このように失恋後のショックで生理不順や体調不良に陥る方も。

@eritanxxx オレも元カノを5年くらい引きずったよ(笑)今は大丈夫だけど、たまに夢に出てくるよ。

— ノブ (@TxExMxPxUxRxA) August 16, 2011

こちらは「5年引きずった」という男性です。
傾向的に男性のほうが長く引きずり、「あのときこうしておけばよかった」と後悔することも多いですよ！

14年も前に別れた元彼の夢見た。
大好きすぎて辛くて苦しくて5年以上引きずったけど、夢見たの初めて。

みゆきっていう子と結婚して、娘が2人いるって。かなりリアル😅

夢の中では幸せそうだった。
現実もきっと幸せにしてるだろうと思っておこう。

— MINA☆ (@cona7251m) May 5, 2020

「5年以上引きずった」方の意見です。
引きずる期間が長くなると、このように忘れたくてもなかなか忘れられません。

別れた直後の方の中には「失恋は一生引きずる」と考える方もいます。
ただ、実際に一生引きずっている方はほとんどいません。

別れた直後の「ショック」として、瞬間的に「これは一生引きずることになるだろうな」と思うだけの場合がほとんどです。
今は辛くても、失恋後の傷は時間が解決してくれるので安心してくださいね！

数年失恋を引きずる人もいますが、落ち込んだままでは時間の無駄になってしまいます。

失恋後は、新しい恋に挑戦する人ほど早く立ち直ると言われていますよ！

自分から積極的に行動することで、過去のことは自然と忘れてしまいます。
そのため早く立ち直るためにも、失恋をした後は新しい恋を見つけに行くことをおすすめします。

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失恋は誰にでもあることなのに、なぜ引きずる期間が違うのか気になりますよね。

そこで、ここでは引きずる人と引きずらない人の違いを紹介します。
自分がどちらに当てはまるか参考にしてみてください。

恋愛を引きずるタイプの特徴がこちらです。

• 内向的
• 相談できない
• 思い込みが激しい

まとめて言うと「自分で背負い込んでしまうタイプ」で、特に失恋を引きずる女性にこの傾向が強いと言えます。
自分の中で答えを出せずに、同じことを何度も考えてしまうんですね。

すぐに別の相手を探したり誰かに相談したりする方は、「失恋後にどうすればいいか」という答えをすぐに見つけられるため、あまり引きずりません。
それができずに悩んでしまうからこそ、失恋を引きずってしまうのです。

恋愛を引きずらないタイプがこちらです。

• 外向的
• 気持ちの切り替えが上手
• チャレンジ精神が高い

こういったタイプの方は、「自分がどうするべきか」という答えをすぐに見つけます。だからこそ自分の中でアレコレ考えず、すぐに気持ちを切り替えられるのです。

「恋愛を引きずりたくない」と考えるなら、これらのタイプを把握して多数の人と出会い様々なことに挑戦してみてくださいね！
前向きな行動を起こすことで、早めに失恋から立ち直ることができますよ。

星座や血液型でも違いがあり、星座だとさそり座、血液型だとA型が一番引きずると言われています。
理由としてはどちらも「真面目」で「神経質」な面があるため、先述した「引きずるタイプ」に当てはまりやすいのです。

一方B型男はあまり引きずりません。
自由奔放でマイペースなので、すぐに切り替えられる傾向がありますよ！

片思いでも引きずりやすいので注意してください。

付き合っていないからこそ幻滅することがなく、相手を理想の人に仕立て上げてしまうことがあります。
いつまで経ってもその「理想の人」を追いかけてしまう状態ですね。

また片思いは別れたわけではないので希望を持ってしまいがちです。相手を嫌いになったわけではないため「きっといつか振り向いてくれる」と思い込み、恋を引きずってしまいます。

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失恋から立ち直るには、「恋を引きずってしまう理由・原因」を知っておくのが大事です。
理由や原因は様々ですが、ここでは2つ紹介します。

過去を美化してしまうと失恋を引きずりやすく、今いる周りの人と比べて「前のほうがよかった」と思ってしまいます。

心理学で「サンクコスト」と呼ばれるものがあります。
例えば「行列に並んだお店」と「並ばなかったお店」では、「行列に並んだお店」のほうが美味しく感じますよね。
「行列に並んだ」というコストを支払っているからこそ、「おいしいと思わなきゃ損だ」と思い込んでしまうのです。

恋愛も同じことが言え、何年も付き合った場合どのような形で別れたにせよ、「長いこと付き合ったんだからきっと私にとっていい人だったんだ」と思い込みやすくなっています。
だからこそ新しい人と出会ってもコストを感じている分、「あの人のほうがよかった」と思ってしまうんですね。

自分に自信がない方も失恋を引きずりやすく、「もう恋ができないのでは」と失恋への恐怖から過去にしがみついてしまいます。

このような方は、相手に利用されかねないので注意してください。
特に女性は、男性から体の関係だけを求められるなど都合良く扱われかねません。

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失恋を引きずっていても前には進みません。
早く立ち直りたいなら、ここで紹介する方法を実践しましょう！

早く新しい恋をするほうが幸せになれます。
「失恋した」ということは、「その人に振られた」「うまくいかなかった」ということではありません。
「他に運命の人がいる」という示唆なのです。

無駄に過去を振り返っていると運命の人を見逃してしまうことになるので、前向きに新しい恋を探しましょう。

思い出の物やプレゼントはできる限り処分してください。
いつまでも残しておくと記憶が蘇ってしまいますよ！

人間の脳は思い出そうとすればするほどニューロンが活発になり、記憶が鮮明に刻み込まれます。
忘れたいのであれば、「思い出さないこと」が一番の近道なのです。
恋人を思い出しそうなものは目に入らないようにしましょう。

できるだけ相手と関係を断ってください。
連絡手段はもちろんのこと、SNSでもブロックするのが大事です。

難しいのは同じ職場だった場合ですよね。
こちらは誰かに打ち明けて接触の機会が少なくなるように工夫してみましょう。

気分転換をする方法としておすすめなのがこちらです。

• 部屋の模様替え
• 髪型やメイクを変える
• 旅行に行く

気分転換することで気持ちが前向きになり、失恋から立ち直りやすくなります。
また前向きになれる曲や歌を聴くのもおすすめです！
この際に、今まで聴いてこなかった音楽ジャンルに挑戦してみるのもいいでしょう。

新しい出会いを探すのもおすすめです。
スピリチュアル的に、失恋のあとは運命の人と出会いやすくなっているためです。

新しく人と出会うことで辛かった過去や思い出を塗り替えることができますよ！

ただ忙しかったり身近に異性がいなかったりして、「出会いがない」と嘆く方もいますよね。
こちらの記事で失恋後に新しい人と出会う方法をまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

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失恋を引きずることについてまとめます。

• 失恋を引きずる期間は平均3ヶ月
• しかし、人によって長さは異なる
• 内向的な人は引きずりやすく、外交的な人はあまり引きづらない
• 引きずる原因は過去を美化してしまうから
• 新しい恋をはじめて失恋から立ち直るのがおすすめ

失恋を引きずるのは悪いことばかりではありません。
自分を見つめ直して、もっと素敵な恋をするチャンスですよ！

公開日： 2020-07-28

タグ:
失恋

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