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最終更新日: 2022-06-06

失恋のトラウマを乗り越えて幸せになる方法とは?トラウマの症状と克服方法

大好きな人に振られて失恋した場合、心に大きな傷を受けることになります。その傷がトラウマになってしまうと、次の恋愛にマイナスな影響を及ぼす可能性が高いです。本記事では、トラウマの症状や克服方法を詳しく解説します。過去の恋愛が理由で臆病になっている人は、ぜひ本記事を参考にしてみてください!

もう恋愛なんてしたくない!辛い失恋のトラウマとは

トラウマとは自分では信じられないような出来事が起こることによって、さまざまな心理的影響が及ぶ状態のことを指します。
失恋の場合は心の傷が深いほど、トラウマとして記憶に残りやすいです。

インターネット上で検索してみると、失恋してトラウマになってしまった人は決して少なくありませんでした。
失恋してトラウマになっている人はあなただけではないので、まずはYahoo!知恵袋で見つけた実際の口コミをご覧ください!

他に考えられることは、もしかしてショッキングな失恋がトラウマになってるのかなと思いました。

でも失恋がトラウマなんてあまりにも大袈裟なんじゃないかと思います…。
いつまでも過去に囚われたくないという思いがあるからか、それを否定したいような気持ちもします…。

失恋のトラウマは、いつ消えるのでしょうか。

今までの人生で一番好きだった人、思い出すことありますか?

私は7年も前に、すごく好きだった彼に、衝撃的な振られ方をしました。
その時は本当にショックで、胸が痛くて過呼吸になるほど苦しかったことを覚えてます

トラウマの原因が失恋の場合は、次の恋愛に悪影響を及ぼすケースもあります。
実際の口コミのように別れから時間が経っていても新しい恋人ができてもトラウマに苦しむケースは珍しくありません。

本記事ではトラウマの症状だけでなく克服方法も詳しく解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

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トラウマになる7つの過去の失恋ケース

まずはトラウマになる失恋のケースを、7つご紹介します。

トラウマを克服するためには、原因を見つけ出すことが大切です。
「過去の失恋がトラウマになっている」と感じていても、原因がはっきりわからない人は参考にしてみてください!

元彼へのトラウマについては、こちらの記事で解説しています。

いきなり音信不通になった

何の前兆もなくいきなり音信不通になりそのまま連絡が取れずに失恋したケースでは、以下の理由からトラウマになる可能性があります。

トラウマになる理由

  • 別れのけじめがつけられない
  • 相手の気持ちがわからない
  • 自分の気持ちを伝えられない
  • 信じていた相手からの裏切りでショックを受ける

相手に気持ちを確かめたくても、音信不通の状態ではどうすることもできません。
ずっと心にモヤモヤが残ることが多く、結果的にトラウマになることが考えられます。

浮気現場に遭遇した

浮気現場に遭遇すると、信じていた相手の裏切りを目の当たりにすることになります。
裏切られたことを知った人は大きなショックに襲われ、トラウマになってしまうケースが多いです。

特に浮気相手と恋人がHをしている現場であれば、さらに嫌悪感が強くなります。

二股をかけられた

恋人に二股をされていた人は、浮気されたトラウマから次の恋愛でもパートナーを心の底から信じられなくなることがあります。
二股をかけられていた上に自分が振られた立場であれば、自分に対しての自信が喪失してしまうケースも多いです。

愛していた恋人に裏切られなおかつ他の人を選ばれた場合、大きなショックに襲われると共に心に深い傷を負います。

自分が浮気相手だった

「きちんと付き合っている」と思っていたのに自分の方が浮気相手だと気がついてしまったケースでも、恋人の裏切りにより強い悲しみに襲われます。

恋人に自分よりも大切にしている人がいることを知ったショックから、次の恋愛でも相手を信じられるまでに時間がかかってしまいます。
新しい恋人ができたとしても、「本当は他に本命がいるのでは?」と疑心暗鬼になってしまう人も多いです。

悪口を言いふらされた

自分は「円満に別れた」と思っていても、別れた後にあることないことを言いふらされるケースもあります!
言い返すにしても終わった恋愛のことを訂正するのは難しく、周囲が納得してくれる可能性も低いです。

どうにもできない状況に怒りを感じる人もいれば、強いショックからトラウマになる人もいます。

恋人や片思い相手から自分自身を否定された

恋人や片思いの相手からひどい言葉を言われると、心が深く傷つきトラウマになる可能性が高いです。
それがあなたの人格や外見などを否定する発言であれば、自信喪失にも繋がります。

新しい出会いがあったとしても言われた言葉を忘れることができず、前に進めなくなる人も珍しくありません。

男性は彼女からHを否定されるとトラウマになりやすい

男性の場合は特にHに関することを否定されると、男性としての自信を失いトラウマになりやすい傾向にあります。
女性は体調やホルモンバランスなどの影響により乗り気になれない時もありますが、断る時の言い方には気をつけましょう!

きつい言葉で拒否されると相手はあなたを誘いづらくなり、他の女性に目を向けてしまう恐れがあります。

初恋の失恋が最悪だった

初恋で失恋した場合は、当然初めての体験なのでインパクトが強くなりがちです。
その恋愛が最悪な結果になると何度目かの失恋よりも強く印象に残り、トラウマになってしまうことも考えられます。

初恋が嫌な思い出になると、恋愛そのものに対してネガティブな印象を植え付けられてしまう可能性が高いです。

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失恋うつの原因にもなる!トラウマの症状

恋愛に関するトラウマを抱えていると、楽しい時でもいきなり不安に襲われることがあります。
自分の気持ちがコントロールできなくなっているのであれば、失恋うつに近づいている可能性が高いです。

状況をこれ以上悪化させないためにも、ここでトラウマの症状を知って自分自身を見つめ直してみましょう!

辛い別れの場面がフラッシュバックする

通常であれば、嫌な思い出は時間の経過とともに記憶から薄れていきます。
しかしトラウマを抱えていると、ふとした瞬間に辛い思い出がフラッシュバックします。

辛い別れや言われた言葉がフラッシュバックして何度も当時の苦しみを感じるようであれば、失恋がトラウマになっている証拠です。

失恋の夢を何度も見る

失恋の夢を繰り返し見る状態には、あなたの深層心理や潜在意識が強く影響しています。
体験した失恋が悪夢となって登場するのは、心の深い部分に傷を抱えているサインです!

深層心理に失恋のトラウマを抱えていると、気づかないうちにネガティブな恋愛を引き寄せてしまうこともあります。

不眠や動悸が現れる

トラウマを抱えていると、不眠や動悸に悩まされることがあります。
それ以外のトラウマによる影響は、以下の通りです。

トラウマによる影響

  • 音に敏感になる
  • 些細なことで興奮する
  • イライラしやすくなる
  • 落ち着きがなくなる

このような状況が続き日常生活に支障が出ているのなら、専門医を受診することをおすすめします。

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失恋のトラウマ診断や克服にはカウンセリングがおすすめ

トラウマは、放置していても改善しないケースが多いです。
体調や人間関係に不調がでている人は、カウンセリングでプロの手を借りてはみてはいかがでしょうか?

ここでおすすめのカウンセリングサイトをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!

恋の悩み専門相談室「恋ラボ」

恋ラボ

恋ラボ

  • プロのカウンセラーにチャットや電話で恋愛の相談ができる
  • 誰にも言えない悩みを話せる
  • 24時間365日いつでも相談可能

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら

恋ラボはお悩み相談サービス「エキサイト」が運営する、恋愛専門のカウンセリングサイトです。
恋愛にまつわるさまざまな悩みを、カウンセラーに電話で相談できます。

恋ラボの特徴は、以下の通りです。

恋ラボの特徴

  • 24時間相談可能
  • 初回利用者は1,000円分のポイントがもらえる
  • 在籍カウンセラーは約110名で、その中から自由に選べる
  • 名前・顔・電話番号を知られずに相談できる

恋愛相談のプロであるカウンセラーに相談すると、トラウマを克服するきっかけになる可能性があります。

心の傷を癒してもらうことも期待できますので、1人で悩んでいる人は相談してみましょう!

↓恋ラボの公式サイトはこちら↓

\恋愛相談サイト/
恋ラボ を使ってみる!

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自分でできる失恋のトラウマの乗り越え方

ここからは、自分でできる失恋のトラウマの乗り越え方をご紹介します。
恋愛では何が起こるかわからないので、次の恋愛で深く傷ついてしまう可能性も0ではありません。

今後トラウマを抱えないためにも、乗り越え方を事前に勉強しておきましょう。
既にトラウマに悩んでいる人は、今からでも遅くないので実践してみてください!

辛い失恋から立ち直る方法については、こちらの記事で詳しく解説しています。

自分が悪いと責めない

相手にひどいことを言われてトラウマになっている人は、「自分が悪い」と考えてしまうことが多いです。
しかし自分を責めてもトラウマは改善されないだけでなく、幸せが遠のく恐れもあります。

恋愛は、誰も悪くなくても別れが訪れるものです。
失恋をしたからといって、あなたが悪いわけではありません

過去の出来事と割り切る

辛い思い出をいつまでも引きずっていては、今の現状から抜け出せなくなってしまいます。
今の状況を変えたいなら、「失恋はもう過去のことだ」と自分の中で割り切って考えましょう

今は過去とは違うことをはっきりと意識して、辛い思い出を切り離してみてください。
気持ちを前向きにするためには、瞑想や自分にポジティブな言葉を投げかけるセルフトークがおすすめです!

好きなことに打ち込む

辛い思い出を振り返ってしまうのは、自分に考える時間があるからです。
いつも辛いことを思い出してしまう人は、トラウマのことを考える暇もないくらいに好きなことに打ち込む時間を作りましょう!

そうすれば辛いことを考えなくなる上に、充実した時間を過ごせるようになります。

失恋の辛い体験を思い出す

トラウマを抱えているとそのきっかけとなったことを思い出すだけで辛くなりますが、原因を掴むためにはその出来事と向き合うことが必要です。
一度きちんと思い出してみると気持ちの整理がついたり、「今思えばたいしたことではない」と思えたりします。

過去には強い悲しみを感じていたことでも、成長した今のあなたなら乗り越えられる思い出になっていることも多いです。

辛い気持ちを吐き出す

1人で辛い気持ちを抱え込んでいると、マイナス思考に陥る可能性が高いです。
一方人に話を聞いてもらい自分の辛い気持ちを吐き出すと、楽になれることが多々あります。

人に話したくない場合は、紙に書きだしたり周囲の人が知らないSNSに投稿したりするのもおすすめです。

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失恋の相談におすすめの電話占い2選

失恋の相談をしたい人には、電話占いプロの占い師に相談することをおすすめします。
対面ではないネットの有料占いには、さまざまなメリットがあることをご存じでしょうか?

電話占いのメリット

  • 占い館まで足を運ぶ必要がない
  • 自分の好きな場所で相談できるので、本心を打ち明けやすい
  • 相談したい時にすぐに利用できる
  • 料金を安く抑えられる

ここからはおすすめの電話占いを2つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!

こちらの記事では、無料のツインレイ占いをご紹介しています。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い100円/分、電話占い120円/分

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ

LINE占いは、メッセージアプリ「LINE」が運営する占いサービスです。
馴染みのあるLINEを使用して相談できるため、操作が不安な初心者の方も安心して利用できます。

在籍占い師は業界最多の1,600名以上で、中には鑑定歴20年以上のベテランの先生もいます。
利用者の90%以上が鑑定結果に満足しているので、あなたの悩みも解決に導いてもらえる可能性が高いです。

初回利用時は、10分間無料になるお得なサービスもあります。

LINE占いの詳細は、こちらの記事を参考にしてみてください。

↓LINE占いの公式サイトはこちら↓

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LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

電話占いカリス

  • 190名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら

電話占いカリスは多くのメディアで紹介されており、有名人の鑑定実績もある電話占いサービスです。
口コミでも評価が高く、当たると話題の占いランキングでは1位を獲得しています。

電話占いのランキングで業界初の3冠を達成していることも、信頼できるポイントです。

電話占いカリスは恋愛の悩みはもちろん、体調に関する不安や将来の行方などさまざまな相談に対応しています。
公式サイトでは利用者の口コミが簡単に閲覧できるので、占い師選びに迷った時は参考にしてみましょう!

電話占いカリスについてもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

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電話占いカリス を使ってみる!

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素敵な出会いが見つかるマッチングアプリ2選

辛い失恋の傷は、新しい恋愛で癒しましょう。
素敵な出会いを探したい人には、マッチングアプリがおすすめです!

マッチングアプリでは日常で出会えない人と交流することもできるので、交友関係が広がります。
趣味や価値観が近い人を簡単に検索できるため、自分に合う人を見つけやすいこともメリットです。

ここからはおすすめのマッチングアプリを2つご紹介しますので、ぜひ利用を検討してみてください。

こちらの記事では、真剣度の高いマッチングアプリをまとめて紹介しています。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai

Omiai

  • 累計会員数は800万人突破
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 利用料は月2,066円(12ヶ月プラン)から、登録は無料でできる

↓詳しくはこちら↓

Omiai をインストールする



次の恋愛で結婚を見据えたお付き合いをしたい人には、マッチングアプリOmiaiがおすすめです。
Omiaiは真面目な出会いを求めるユーザーが多い傾向にあり、婚活目的で利用している人も少なくありません。

学生よりも社会人の利用者が多く、年齢層は20代後半~30代が中心です。
アプリ内は無駄な機能がないシンプルな仕組みなので、初心者でも難なく始められます。

マッチングアプリでは安全面に不安を感じる人も多いですが、Omiaiは本人確認に最新のAIシステムを導入しており安心できる環境です。

Omiaiの詳細は、こちらの記事をご覧ください。

↓Omiaiのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数1,500万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代〜30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

Pairs(ペアーズ) をインストールする



たくさんの人とマッチングしたいのなら、Pairs(ペアーズ)がおすすめです。
Pairs(ペアーズ)は日本最大級のマッチングアプリで、1,500万人以上の登録者数を誇ります。

会員は20代~30代が中心で、恋活や婚活目的で真剣に利用している人も多いです。

失恋のトラウマを克服したい時は、たくさんの人と交流するとヒントを得られる可能性があります。
またPairs(ペアーズ)は検索機能が充実しているため、自分好みの相手を効率良く見つけやすいです。

Pairs(ペアーズ)については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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失恋のトラウマの乗り越え方のまとめ

今回は、失恋によるトラウマの症状や乗り越え方について詳しく解説しました。
最後にポイントをまとめますので、おさらいしましょう。

まとめ

  • 失恋でトラウマを抱えると、次の恋愛に影響する可能性がある
  • 失恋してトラウマになった経験がある人は決して少なくない
  • 信じていた人の裏切りで失恋すると、心に深い傷が残りトラウマになるケースが多い
  • 辛い気持ちがフラッシュバックする・失恋の夢を繰り返し見る・不眠や動悸など身体に悪い影響が出ている場合は失恋うつの可能性がある
  • 失恋のトラウマを克服したい時には、カウンセリングサイトを利用するのがおすすめ
  • 自分で失恋のトラウマを乗り越えたいなら、気持ちを切り替えて好きなことをする時間を増やすようにすると良い
  • 失恋の相談をしたい時は、電話占いで気持ちを吐き出してみよう
  • 新しい出会いを探すなら、マッチングアプリを利用しよう

深く愛した人に裏切られて失恋すると、大きな悲しみに襲われトラウマになるケースが多いことがわかりました。
身体に不調が現れるほど悩んでいる場合は、1人で抱え込まずにカウンセリングサイトや電話占いで相談することをおすすめします。

過去の恋愛に囚われている」と感じた時は、気持ちを前向きに切り替えるよう意識しながら行動してみましょう!

タグ:
失恋

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