失恋後に寂しいのはなぜ？4つの理由と寂しさを乗り越える6つの方法

大人でも高校生でも、そして女性だけではなく男性も失恋後に寂しさを感じることはよくあります。
失恋した後の寂しさはもちろん好きな気持ちから来ることもありますが、考えられる理由はそれだけではありません。

Yahoo！知恵袋のような投稿サイトにも性別や年齢を問わず失恋で寂しい思いをした人の口コミがあるので、ここでご紹介します。

失恋して凄い寂しい。どうしたらいい？男です。紛らわすものがない

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

失恋して寂しいです(T . T)
こんな時、新しい出会いを求めるべき？それとも勉強にいそしむべき？

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

このようにネット上には、失恋後の寂しさを紛らわせる方法を模索している人がたくさん見受けられました。

そこで今回は、失恋した後に寂しい理由と乗り越える方法をご紹介していきます。
まずは、寂しさを感じる理由から見ていきましょう！

彼がいなくなったことではなく、自分の幸せな時間が無くなってしまったことに対して寂しさを感じる人もいます。
このケースで辛くなってしまうのは、失恋して「自分自身の幸せな時間を失った」と感じているからです。

この心理は、片思いの場合の失恋にも当てはまります。
相手のことを思っていた幸せな時間を失ったように感じて、寂しくなるのです。

外出や食事など、日常生活の中には1人よりも2人の方が楽しめることが少なくありません。
失恋後は今まで2人で楽しく行ってきたことを1人でする時にも、寂しさを感じます。

ただしこの時に2人で何かを行う相手は、恋人ではなくてもいいことが多いです。
1人で行うのでなければ、友達とでも楽しく過ごすことができます。

振られることによって、相手に執着してしまうこともあります。
失恋をきっかけに、相手が実際よりもよく見えてきてしまうのです。

あなたも思い出を美化してしまっていたり、失恋をきっかけに急に執着していたりしていないか一度冷静に考えてみましょう。
執着心を克服できれば、失恋の寂しさからも開放されます！

恋人と過ごした時間は、楽しい思い出が強く残るものです。
その結果元恋人に対してではなく、楽しかった時間に対して寂しさを感じる人もいます。

このケースに当てはまる人は、楽しかった時間や楽しい時間に身を置いていた自分のことを忘れられないのです。
楽しかった思い出が多ければ多いほど、寂しさも強い傾向にあります。

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失恋後は、気持ちの浮き沈みが激しくなりがちです。
それに加え日常生活の中には、特に孤独を感じやすい環境も潜んでいます。

ここでは、失恋後に孤独を感じるタイミングを4つ紹介します。
孤独を感じやすいタイミングを把握しておくと辛い気持ちを回避しやすくなるので、失恋による寂しさや孤独感に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！

夜の手持ち無沙汰な時間は、特に孤独を感じやすいタイミングです。
忙しくしている時間は寂しさを感じにくいですが、特にするべきことがないと寂しさや孤独を感じてしまいます。

夜はゆっくり1人で過ごすことが多いので、朝や昼よりも辛くなる確率が上がります。
寝る前の目を閉じている時に、考えすぎて辛くなってしまう人も多いです。

同棲していて失恋をした場合は特に、朝起きて隣に相手がいないことに寂しさや孤独を感じます。
今まで当たり前だった幸せが無くなってしまったことを実感し、絶望するのです。

朝起きた瞬間は頭が働いていないので、今まで相手が横にいた習慣が抜けず毎回失恋したことを思いだすような感覚になってしまいます。
失恋相手との同棲期間が長ければ長いほど、この時に感じる孤独感は強いです。

街中で幸せそうにしている恋人たちを見た時も、孤独を感じる人が多いです。
幸せそうな人を見ると、余計に自分の孤独を実感してしまいます。

「自分もこの前までは幸せだったのに」と考え、寂しくなってしまう人も少なくありません。

多くの人が寂しさや孤独を感じるのは、恋人のことや2人の思い出を思いだした時です。

楽しかった思い出がよみがえると、普段は抑え込んでいる寂しい気持ちが溢れてしまいます。
ふとした瞬間に2人の思い出とつながりのある物に触れた場合も、一気に寂しい気持ちが強くなります。

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ここからは、失恋で寂しい気持ちを乗り越える方法を紹介します。

どれも一歩前に進みたい時に効果が見込めるので、失恋後の寂しさで悩んでいる方はぜひ実践してみてください！

失恋による辛い気持ちを抱えているのなら、まずは自分自身の中で失恋の事実を受け入れるようにしましょう。
復縁を期待している状態でいると、復縁が叶うまで寂しい気持ちを持ち続けることになってしまいます。

失恋を受け入れて気持ちを整理することが、寂しさを乗り越えるための第1歩です。
失恋を受け入れられないうちは、時間が経っても寂しさを乗り越えることができません。

心理学を交えながら恋愛について解説している書籍にも、以下のように書かれています。

終わった恋をいつまでも忘れられない理由のひとつは、その恋が本当には終わっていないから。完結したことは忘れてしまうが、未完成のものごとはよく覚えているという心の働きで、発見者であるロシアの女性心理学者の名前から「ツァイガルニク効果」と呼ばれます。

引用元: www.amazon.co.jp

• 『男女がうまくいく　心理学辞典』
• 著者：斎藤勇
• 発行年月日：2020/2/7
• 出版社：朝日新聞出版

失恋して寂しい・辛い気持ちになるのは、自然なことです。
その寂しさや辛い気持ちは、見ないふりをせずに受け入れましょう！

自分の気持ちに気付かないふりをすると、なかなか寂しい気持ちを消化できずしこりとなって残ってしまいます。
「寂しい」と感じていることを受け入れるようにすることが、寂しさを乗り越えることにもつながります。

失恋して辛い期間は多くの人が経験するものですが、どんなに辛くてもある程度は時間が解決してくれます。
また「ものすごく辛い」「寂しい」と感じるのは、それほど長い期間ではありません。

今は寂しくて辛くても、「この辛い気持ちはそのうち薄れていくものだ」と考えてみてください。
このように考えることで、気持ちが楽になります。

失恋して辛い時は、泣きたいだけ泣くことも効果的です。
自分の気が済むまで泣くと、気持ちの整理をしやすくなります。

また辛い気持ちを溜め込んでしまうよりも、泣いて発散した方が早く立ち直ることができます。
今まで泣かずに我慢してきたのなら、一度思い切り泣いて心を解放しましょう！

失恋で辛い・寂しい気持ちを抱えているのなら、周りの人に助けを求めてみましょう！
話を聞いてもらい理解してもらうだけも、寂しさが薄れて気持ちが楽になることがあります。

友達や家族のように近い存在の人には自分の気持ちを話しやすいですが、カウンセラーや占い師に話を聞いてもらうのもおすすめです。
カウンセラーや占い師は恋愛の悩み相談に慣れているので、立ち直るきっかけとなるような言葉が期待できます。

失恋した直後は、相手のことを美化してしまいがちです。
相手を客観的に見れていない可能性があるので、そこまで執着する必要がある相手なのかを冷静に考えてみましょう。

冷静になって考えてみると、「執着するほどの相手ではない」と気付くケースも多いです。
思い出を美化しすぎていないか、一度冷静になって考える時間を設けてみてください。

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ここからは、失恋して1人が寂しい時の対処法を見ていきましょう。

先ほど紹介した方法で失恋を乗り越えるまでの間には、何度も寂しい時間が訪れます。
その寂しい時間をやり過ごす方法を具体的に紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

こちらの記事では、失恋から立ち直る11の方法について解説しています。

辛い時間が多いのなら、新しい趣味を見つけることがおすすめです。
趣味や生きがいを見つけると、好きなことに没頭できる時間が増えます。

この趣味に没頭している間は、失恋のことを考えずにいられる貴重な時間です。
何かに没頭する時間を増やすことで、「寂しい」と感じる時間を無理なく減らすことができます。

ペットは家族の一員で、存在自体が癒しです。
ペットと一緒にいる時間は、辛い気持ちを癒してくれます。

ペットをお迎えしてお世話に時間が取られると、辛い気持ちと戦う時間が減ることも大きなメリットです。

今まで1人で寂しかった時間がペットと遊ぶ大切な時間に変わり、楽しい気持ちで毎日を過ごせるようになります！

1人で過ごす時間は、余計に寂しさを感じやすいです。
もしあなたが一人暮らしなら、実家に顔を出してみてはいかがでしょうか？

実家に帰り普通の生活に囲まれると、心からほっとすることができます。
実家の安心感に癒されるだけでなく、家族と話して寂しさを紛らわせることも可能です。

失恋して辛い気持ちを抱えている時は、失恋の映画や本に浸るのも1つの手です。
無理に辛い気持ちを忘れようとするよりも、一度悲しみに浸ってしまった方が気持ちが整理しやすくなります。

フィクションの世界だったとしても、「辛いのは自分だけじゃない」と思い気持ちが楽になる人も多いです。
映画や本を使って悲しみに浸ると、失恋からの回復も早まります。

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失恋後の辛い時に、普段はしないようなことをしてしまう人も珍しくありません。

ここでは、失恋した寂しさに負けそうな時でもやってはいけない行動を紹介します。
NG行動をして後悔しないように、失恋のあまりの辛さに負けそうな方はぜひ確認してみてください！

失恋して寂しい気持ちを抱えていると、元恋人に会いたくなってしまうものです。
しかし、別れた後すぐに連絡を取るのはやめましょう。

相手の気持ちはそんなにすぐ変わらないので、振られた直後に連絡しても復縁は期待できません。
むしろうっとうしがられたり連絡が取れなくなったりして、余計に寂しい思いをすることになってしまいます。

寂しい気持ちを紛らわせるために、好きでもない人とデートするのはNGです。
失恋を乗り越えようとして新しい恋を探すのは有効ですが、「誰でもいい」と投げやりな気持ちでデートしても余計に寂しくなるだけです。

恋活することと、「誰でもいい」と思いながらデートすることは全く別の話です。
相手を選ばずデートに行くくらいなら、真剣になれる相手を探してみましょう！

辛い気持ちが強いからといって、相手を悪者にすることはやめましょう。
「自分だけ辛い」と思うと相手を悪者にして同情してもらいたくもなりますが、SNSに書き込んだり悪口を言ったりするのはNGです。

必要以上に相手を悪者にしても、後から虚しくなるだけです。
悪口ばかり言っているうちは、自分が楽しい生活を送ることもできません。

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失恋後の寂しい気持ちについて相談するなら、電話占いがおすすめです。
電話占いでも、失恋の悩みを相談することはできます。

辛い気持ちは1人で抱え込まずに、恋愛相談に慣れているプロの占い師に相談してみまししょう！
ここからは、中でも特におすすめの電話占いを2つ紹介します。

ツインレイの無料占いについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

LINE占いは、LINE（ライン）のアプリ上で「トーク占い」のアカウントを追加するだけで占いを始められます。
LINE（ライン）を使用しますが、友達に占い内容や結果がバレることはないので安心です。

LINE占いでは、占う方法を以下の4つの中から選べます。

占う方法

• チャット占い
• 電話占い
• メール占い
• ビデオ対面占い

自分に合った方法を選ぶと、より気軽に相談しやすくなります。
初回は10分間無料になるので、失恋で辛い気持ちを抱えている方はぜひ相談してみてください！

こちらの記事では、LINE占いの使い方や口コミを紹介しています。

電話占いカリスは、口コミで「当たる」と評判の電話占いサイトです。
合格率5％のオーディションを通過した占い師の、クオリティの高い占いを受けることができます。

24時間営業の電話占いカリスなら、いつでも好きな時間に相談することが可能です。
深夜であっても、特別料金は発生しません。

また電話占いカリスには、テレビの出演経験がある先生も在籍しています。
家にいながら納得のクオリティの占いが受けられるので、一度利用してみてはいかがでしょうか？

電話占いカリスの当たる先生については、こちらの記事をご覧ください。

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「失恋を早く乗り越えたい」と思っているのなら、新しい恋を探すのがおすすめです。
出会いを探す時にマッチングアプリを活用すると、効率良く自分好みの相手を探せます。

ここでは人気のマッチングアプリを2つご紹介しますので、ぜひ登録して素敵な出会いを探してみてください。
こちらの記事では、真剣度の高いマッチングアプリを紹介しています。

Omiaiは、数多くのメディアで紹介されている知名度の高いマッチングアプリです。

会員は30代前後の人が中心で、特に真剣度が高いことでも知られています。
婚活目的で登録している人も多く、実際にたくさんの夫婦が誕生してきました。

Omiaiはアプリ内で実名を公表する必要がないことも、人気の理由です。
不審ユーザーの取り締まりやAIを活用した本人確認システムなど安心して利用できる環境が整っているので、ぜひ気軽に登録してみてください。

こちらの記事では、Omiaiについてさらに詳しく紹介しています。

Pairs（ペアーズ）は、国内最大級の規模を誇る利用率No.1のマッチングアプリです。
会員は1,500万人を突破しており、今もなお1日に約8,000人が入会しています。

会員の年代は幅広いですが、中心となっているのは20代～30代です。
会員数が多い分出会いのチャンスも多く、恋活でも婚活でも人気となっています。

コミュニティ機能では趣味や価値観の近い相手を簡単に見つけられるので、ぜひ利用してみてください。

こちらの記事では、Pairs（ペアーズ）のメリットや出会うコツを紹介しています。

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今回は、失恋後に寂しくなる理由と乗り越え方について解説してきました。
ここで、ポイントをおさらいしてみましょう。

まとめ

• 1人になってしまったことや楽しい思い出が忘れられないことが理由で、失恋後に寂しさを感じることもある
• やることが無い時や幸せそうな恋人を見た時は、孤独を感じやすい
• 失恋を乗り越えるためには、失恋したことや自分の辛い気持ちを受け入れることが重要
• 趣味や生きがい、ペットなど没頭できることを見つけると自然と寂しさを感じにくくなる
• 寂しさに負けそうでも、元恋人にすぐ連絡したり投げやりな気持ちでデートしたりするのはNG
• 失恋の相談には、電話占いがおすすめ
• 失恋を乗り越えたい時には、マッチングアプリで新しい恋を探すのも効果的

失恋後に辛いからといって、必ずしも元恋人に未練があるとは限りません。
今の辛い気持ちを解消するためには、まず自分の気持ちと向き合うことが重要です。

自分が辛い理由がわかったら、ぜひ乗り越えるための方法を試してみてください！

公開日： 2022-05-29

タグ:
失恋

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