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最終更新日: 2023-09-27

元彼への未練が残るのはなぜ?忘れられない8つの理由と未練を断ち切る方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

元彼への未練が消えないのはなぜ?8つの理由

「未練」とは、「諦めきれないこと」「気持ちが残って思い切れないこと」を意味する言葉です。
恋が終わった後に新しい出会いに目を向けようとしても、なかなか元彼への未練が消えないことは少なくありません。

そこで本記事では、元彼のことを忘れられない理由について詳しく解説していきます。
まずは元彼への未練が消えない理由を8つまとめました!

「どうして元彼のことを忘れられないの?」と悩んでいる方は、当てはまるものがないかチェックしてみてください。

なおこちらの書籍では、「未練」について以下のように解説しています。

未練とは心残りであり、まだ恋愛感情が残っている証拠。
執着の正体は依存心や恨み、または後悔、罪悪感と言った心の傷です。

引用元: www.amazon.co.jp

書籍名:男女がうまくいく 心理学事典
著者:齊藤勇
出版社:朝日新聞出版
出版年月日:2020/2/7

【1】好きなのに振られたから

相手から振られて別れた場合、まだ自分の方に好きな気持ちが残っていると、未練が消えないことがあります。

たとえ相手の気持ちが冷めてしまっても自分の気持ちは変わらないため、忘れられない状態になりやすいです。
別れの前兆が分からない時ほど、驚きと認めたくない気持ちから未練が残ってしまいます。

【2】振った後に後悔したから

自分から相手を振った場合でも、未練が残ってしまうことは珍しくありません!

別れた後に第三者目線で客観的に判断できるようになると、「勿体なかった」と思うことがあります。
また別れた後に他の人と比べてしまい、「あの人はこういうところが良かったんだな」と元彼の良い部分に気づくことも多いです。

ひと時の感情で振ってしまった時ほど、別れた後に未練が残りやすくなります。
自分から振ったにもかかわらず、「寂しい」と感じてしまう人向けの記事もあるため、興味がある方は参考にしてください。

【3】今が幸せでないから

幸せな状態の時は昔のことは思い出しませんが、不幸せな状態が続くと、元彼や過去の恋愛を思い出しがちです。

今のパートナーと上手くいっていなかったり、付き合っている相手がおらず1人で孤独を感じていたりすると、元彼のことを思い出してしまいます。
実際はそれほど現在のパートナーと元彼に差がない場合でも、過去の記憶は美化されてしまうことが多いです。

【4】モラハラやクズな元彼でも優しい時もあったから

金銭を要求してきたり、怒ると手を出してきたりする彼氏と別れると、一旦は安心して心もスッキリします。

しかし相手の優しい部分を思い出し、「元に戻ってくれるかも」と期待してしまうと未練が残りやすいです!
別れてモラハラを受けていない時は、優しかった良い思い出が心に残りやすいため、なかなか思いを切り捨てることができません。

【5】遠距離で仕方がなく別れたから

遠距離恋愛はお互い忙しくなるとなかなか会うことができず、会えない時間が長くなるほど気持ちも離れやすいです。

しかし別れてみるとまだ気持ちが残っていた自分に気づくこともあり、相手から振られた場合と同様に未練が残ります。
物理的な距離や周りの人の反対など、環境が原因で別れなければいけなくなった時は気持ちに変わりがないため、未練が残ることも多いです。

【6】職場などで毎日会うから

元彼が社内恋愛で付き合っていた人だった場合、別れた後も職場で毎日顔を合わせることになります。
そのため嫌でも職場で会うことになり、なかなか忘れることができません!

意識して元彼のことを避けようとすると、不自然さから仕事に支障が出たり、周りの同僚に迷惑をかけたりしやすいです。

【7】別れても友達付き合いがあるから

別れても完全に関係を断ち切るわけではなく、恋人から友達に関係を戻すケースもあります。

まだ友達として関係が残っていることから寂しさは感じにくいですが、同時に未練が残りやすいことにも注意しましょう。
友達付き合いが長く続いていると、「相手にもそれなりの好意が残っているのでは?」と期待しやすいです。

【8】恋心が執着心に変わったから

別れた相手に対して持つ気持ちが純粋な恋心ではなく、「これだけ好きなのに報われないのはおかしい」と、執着心になっていることもあります!

執着心は相手への怒りや現状への不満によって生まれる気持ちであるため、なかなか解消されることがありません。
執着される相手はもちろん、自分も新たな出会いを探すことができなくなり、お互いのためになりません。

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元彼を忘れられない女性5つの特徴

元彼を忘れることができない方は、最初に自分を見つめ直すことから始めましょう!
原因を突き止められれば、気持ちの切り替えも可能になります。

ここでは、元彼を忘れられない女性の特徴を5つまとめました。
元彼に未練タラタラで、新たな出会いを探せない方は参考にしてください。

【1】LINE(ライン)をブロックできない

LINE(ライン)やSNSなど、元彼の連絡先をまだ持っている方は、なかなか未練を断ち切ることができません。
「もしかするとまだ連絡が来るかも」と甘い期待を抱き、LINE(ライン)のブロック・電話番号変更を行わないことが多いです。

LINE(ライン)で元彼の連絡先が目に入るたびに思い出してしまうため、元彼を忘れることが難しい状態になっています。

【2】プレゼントが捨てられない

元彼から貰ったプレゼントを捨てられない場合も、新たな出会いを見つけることができない理由の1つです!

元彼の写真や荷物など、思い入れのある物をなかなか手放せないために、忘れることができません。
値段が高くない物でも、捨てることに罪悪感や「もったいなさ」を感じてしまい、手元に置き続けてしまうケースが多いです。

【3】インスタなどSNSをチェックしてしまう

元彼のLINE(ライン)を削除したとしても、ついInstagramやTwitterなどのSNSをチェックしてしまう女性も未練が残りやすいです。

元彼のツイートやストーリーをチェックすることで、思い出の記憶が蘇ってきたり、寂しさを感じたりします!
相手の動向を確認するたびに後悔の気持ちが湧いてくるため、なかなか元彼を忘れることができません。

【4】今彼と元彼を比べる

現在彼氏がいる場合は、元彼と比べてしまい別れたことを後悔するケースも少なくありません。

比べるつもりがなくても現在の彼氏に対して、「元彼だったらこうしてくれるのに」と感じることがあると、つい以前の記憶を思い出してしまいます。
元彼のことを思い出すたびに今の彼氏に不満を持ってしまうため、現在の恋愛にも影響が出やすいです。

【5】誕生日に連絡してしまう

普段は連絡していなくても、元彼の誕生日や特別な日だった時に連絡してしまう人は多いです!

「特別な日くらい、いいよね」とイベントを自分への言い訳にし、罪悪感もほとんどありません。
一度連絡してしまうとなかなか未練を断ち切ることはできなくなるため、注意しましょう。

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元彼への未練を断ち切る7つの方法

元彼との記憶や思い出を、「忘れたい・消したい」と考えている女性は少なくありません。
ここでは元彼への未練をなくす方法を、7つまとめました。

なかなか元彼のことを忘れることができず、一歩踏み出すことができない方は参考にしてください。

【1】新しい彼氏をつくる

元彼のことを忘れようとしても難しく、思い出さないようにすればするほど未練は残りやすいです。

このような時は、好きな人を見つけて新しい恋をスタートさせましょう!
元彼よりも素敵な人と次の恋を始めることで、自然と未練が消えていきます。

思い出さない努力をするよりも新たな出会いを探す方が気持ち的にも楽なため、未練が断ち切れない方は実践してみてください。

【2】元彼の情報をすべてブロックする

元彼の情報が定期的に入ってくると、未練はいつまでも残ってしまいます。
LINE(ライン)上で本人との接触やSNSの情報など、相手と接する回数が増えるたびに気持ちは大きくなりやすいです。

もしつい元彼のことをチェックしてしまう方は、相手の情報を全てブロックしましょう
接する時間が少なくなっていくにつれ気持ちも薄まり、新たな出会いに目を向けることができます。

【3】元彼の嫌いな部分を書き出す

現状で辛いことがあったり、苦しいことがあったりすると過去を美化して思い出してしまいがちです。
元彼の良いところだけが浮かぶと相手への気持ちが高まり、忘れることができません。

解決策として有効なのは、元彼の嫌いな部分を書き出すことです!
別れた理由や喧嘩した時のことなど、嫌だったところを集中的に思い出すことで、美化された思い出を覆すことができます。

【4】新しい彼女とののろけを聞く

少し時間が経った頃に、「新しい彼女できた?」と尋ねてみるのも1つの方法です。
もし元彼に彼女ができていれば、のろけ話を聞くことができます。

荒療治ですが、相手の現在ののろけ話を聞き幸せな生活をイメージすることで、相手への気持ちが薄らぐ可能性は高いです。
「自分ももっと幸せになってやる」と対抗心や向上心UPにも繋がるため、元彼と連絡を取れる関係であれば実践してみてください。

【5】思い切って会う

1人でいるとつい元彼のことを思い出してしまう方は、一か八か直接会ってみましょう
直接会うことで会わない間に頭の中で作り上げた元彼の幻想が崩れ、未練が消える可能性はあります。

ただし元彼と会うことで、自分の気持ちが盛り上がってしまうリスクがあるため、注意が必要です。
元彼のことをどうしても考えてしまい、物事に手がつかない方は実践してみましょう。

【6】気持ちを伝える

元彼への未練が残っている方は、相手に対して好きな気持ちがあるということです。もし辛い状況が続くのであれば、思い切って相手に気持ちを伝えてみましょう

相手に「まだ好きだ」と告白することで、結果の良い・悪いに関係なく気持ちの整理がつきやすくなります。
もし相手にも未練が残っていた場合は、復縁できる可能性もあるため、一人で抱え込むのが辛い方は気持ちを伝えてみてください。

【7】辛いけどじっと我慢する

どう努力しても未練が消えないことはあります。
辛くても、時にはじっと我慢することも必要です

辛い気持ちに対して無理に対処しようとはせず、時間に任せ自然に気持ちが薄らぐまで待ちましょう。

未練を消そうと努力するのは悪いことではありませんが、対処できなかった時により辛くなってしまいやすいです。
「どうしようもならない」と思った際は、そのままの気持ちでいることも1つの方法になります。

忘れられなくて苦しい!元彼への未練はいつまで続く?

元彼への未練がなくなる期間は人によって異なり、半年~1年あるいは2年ほど続くことも珍しくありません。
長い人であれば5年や10年と、昔の恋を忘れることができない人もいます!

未練が消えないことを「怖い」と感じる人もいますが、深く考えすぎにないようにしましょう。
未練が残り続けるのはおかしいことではなく、不倫や浮気をしない限りは問題もありません。

あまり恋愛を引きずりたくない方は、以下の記事も一緒に参考にしてください。

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元彼への未練がなくなった女性の体験談

ここでは、実際に元彼への未練が消えた人の口コミをYahoo!知恵袋から紹介します。
元彼への未練が消えるイメージが湧かない方は、他の人の体験談を参考にしてみましょう!

私も以前、同じような思いをし、やらずに後悔するのは嫌だから元カレに電話して逢うようになりました。

で、何度か逢うと、やっぱり以前嫌だった所は今も嫌で、忘れていた嫌な部分も思いだし……
あー、想い出は綺麗なままで~の方が良かったなと自分の浅はかさを知りました。

未練をなくすための行動は、ずばり復縁などに関する体験談を読みまくることです。

これは友人のカウンセラーから聞いた話なのですが、未練があるのは

・恋愛を継続したばあいを無意識に考えている自分がいて、これでよかったんだろうかと思い、動揺してしまう。

ということらしいです。過去を悔やむ気持ちがない。とはいっても、実際はあるんですよ。

もう私は一生好きな人と一緒になれないんだ…と思っていました。
でも結局,時間が想いを薄まらせてくれるんですよね。
殆ど忘れかけた頃にmixiから彼のメッセが来た時はまた恋心が芽生えるかと思いましたが,彼には彼女がいたし私ももう思い出として精算できるまでになっていました。

他にも下記のような意見がありました。

他の意見

  • 今のパートナーのことだけを考える
  • 誕生日に連絡を取ってみる
  • 未来のことは分からないから気にしない
  • 別れるならきちんと距離を置くべき
  • やり直したいなら素直に気持ちを伝えるしかない

未練をなくしたいのか、それともやり直したいのかによって起こすべき行動は変わってきます。
「徹底的に距離を置くべき」と考える人もいれば、無理をせずに連絡してみるタイプの人もいました。

それぞれの関係・状況に合わせて、元彼への未練に対処してみましょう。

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未練がある元彼と復縁する方法

元彼への未練がどうしても消えない方は、復縁を目指してみるのもおすすめです。
ただお互いに未練が残っていた場合は復縁しやすいですが、そう簡単に進むことは多くありません。

下記に元彼と復縁するコツについてまとめたので、何から始めればいいのか分からない方は覚えておきましょう!

元彼と復縁するコツ

  • 別れてから半年ほど冷却期間を置く
  • 別れた原因について改めて考える
  • LINE(ライン)やSNSを使ったやりとりから始める
  • 近況報告からきっかけを作る
  • ある程度やりとりをしたら電話してみる

これらは一般的なコツであり、別れた状況や2人の関係性によって対処法は変わってきます。
共通して大事なのは別れた原因を突き止めておくことであるため、冷静になってから考えるようにしましょう。

下記の記事は、元彼に好きにさせる方法についてまとめたものです。
興味がある方は参考にしてください。

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元彼に未練があるのに他の人に告白されたらどうする?

元彼に未練がある状態で、他の男性から告白されてしまうケースもあります。
未練がある時に付き合うかどうかに正解はないため、純粋に相手を見て判断しましょう

未練を持っていても、他の人を好きになることも珍しくありません。
また積極的に恋活・婚活をすることで、元彼への未練を消すきっかけにもなります。

元彼に未練があるのに付き合う場合

元彼に未練を持っていても、新しい人と付き合うことで相手を好きになっていく可能性があるのは先述の通りです。

ただ元彼への未練がある状態で他の人と付き合うことには、デメリットもあります。
デメリットを把握した上で、新たな出会いを受け入れるかどうかを判断しましょう!

注意ポイント

  • 新しい相手に夢中になれない
  • 元彼のことばかり考えて相手を見なくなる
  • 元彼と進展があれば浮気に走りやすい
  • 罪悪感で1人の時よりも辛くなる

相手が本気の好意を見せてくれたとしても、未練が残っている場合は気持ちに応えられないこともあります。
新しい相手との関係に集中できないことは、お互いにとっても良くないため付き合うかどうかは慎重に判断しましょう。

未練があるから断る場合

元彼への未練が消えないうちは、他の人からの告白を断るケースもよくあります

新たな出会いを断るメリットは、罪悪感を感じずに済むことです。
デメリットは「ずっと1人」「元彼への未練で辛くなりやすい」などがあります。

新たな出会いを受け入れることで自分も変わりやすいですが、断ると未練が残っている状態からなかなか抜け出せません。

結婚後や妊娠しても元彼への未練が消えないこともある

「結婚や妊娠をしたら元彼へのことは忘れられる」と考える人もいますが、必ず未練が消えるとは限りません!

どのような状況に置かれても未練は残る可能性はあり、新しいパートナーに気持ちがバレるとトラブルの原因にもなりやすいです。
大胆な行動はリスクが大きいため、無理やり自分を追い込むようなことはできるだけ避けましょう。

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恋人や妻が元彼に未練があることに気が付かれた場合

恋人・妻と長く付き合っているうちに、「元彼にまだ未練が残っているんじゃないか?」と察する男性も多いです。
元彼への未練が残っていることに気づくと、嫉妬し昔のことを忘れさせるための努力をします。

話している時に彼女があまりにも上の空で、「自分のことを真剣に見ていない」と感じた場合は別れを決断することもあります。
未練が残っていたとしても、「今のパートナーや生活が大切」と思っているのであれば、極力気づかれないように努力しましょう!

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未練はないけど元彼のことが気になる理由

「もう未練ないのに……」と感じつつも、元彼のことが気になってしまう人は少なくありません。
元彼のことをつい考えてしまう場合は、まだ気持ちが残っている可能性が高いです。

元彼のことが気になる他の理由としては、以下のようなものもあります。

他の理由

  • 友人として近況が気になる
  • 自分の我儘で別れたため、申し訳ない気持ちがある

復縁への気持ちがないとしても、新たなパートナーがいながら元彼のことを考え続けるのは避けましょう。
今のパートナーとより良い関係を築きたい場合は、元彼を思い出すことは厳禁といえます。

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当たると評判!元彼の気持ち・復縁相談におすすめ電話占い

何をやっても未練が消えず、「元彼と復縁したい」と思った場合は一度プロの占い師に鑑定してもらうことをおすすめします。
その際は対面式ではなく、インターネットの電話占いを活用してみましょう。

有料にはなりますが、対面式とは異なる様々なメリットがあります。

電話占いのメリット

  • 24時間いつでも占ってもらえる
  • 場所を選ばず自宅にいても可能
  • 占い師の母数が多い
  • 生年月日や夢占い、タロット占いなど鑑定方法が豊富
  • 初回時は「一定時間であれば相談は無料」としているサイトもある

ここではおすすめの電話占いを2つ紹介するので、気になる方は試してみてください。

以下の記事では、他のおすすめ電話占いを紹介しています。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、メッセージアプリ「LINE(ライン)」運営による公式占いサービスになります。
下記の4つの占い方法に対応しており、好みに合わせて占ってもらうことが可能です!

鑑定方法

  • チャット占い
  • 電話占い
  • メール占い
  • ビデオ対面占い

鑑定はLINE(ライン)のチャット上でも対応しており、「元彼との悩みは話しにくいな」と思う人も文字越しのやり取りなら気軽に相談しやすいです。
また占い師は1,600人以上在籍しているため、1人ではなく複数の占い師から有益なアドバイスをもらうことも不可能ではありません。

もちろんタイムラインに相談内容が公開されることはないので、安心してください。
誰にも知られず多くの意見を聞きたい人には、LINE占いは特におすすめです。

LINE占いの詳細は、こちらの記事でまとめています。

↓LINE占いの公式サイトはこちら↓

\チャット・電話占い/
LINE占い を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、累計鑑定件数が200万件を超えているほどの人気占いサイトです。
テレビや雑誌で取り上げられた実績があり、全体的に高い鑑定力に定評があります。

厳しいオーディションを合格した占い師が全国から集まっており、これまでに多くの人の悩みに寄り添ってきました。
占い師歴20~30年以上のベテラン占い師も在籍しているため、気になるお相手の気持ちに関しても親身になって鑑定してもらえます。

初回特典として、最大2,400円分の鑑定が無料で受けられるキャンペーンも行っています。
気になる方はお試し感覚で、ぜひ占ってもらってみてください。

電話占いカリスについては、こちらの記事がおすすめです。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

\電話占い/
電話占いカリス を使ってみる!
(提供元:ティファレト)

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元彼への未練が吹っ切れる!ステキな出会いがあるマッチングアプリ2選

いつまでも残り続ける未練を吹き飛ばしたい時は、新しい恋をしましょう
元彼を上回るような素敵な男性と出会えば、心の中も次第に晴れていきます。

もし「新しい恋がしたい」と思った時は、マッチングアプリがおすすめです。
マッチングアプリであれば同じ価値観の相手と出会える可能性が高く、理想的な恋愛をすることも夢ではありません。

ここではおすすめのマッチングアプリを2つ紹介します。
気になる方はぜひ参考にしてみてください。

他のおすすめマッチングアプリに関しては、下記の記事でまとめています。

おすすめマッチングアプリ①Omiai(オミアイ)

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Omiai(オミアイ)は、「誠実な人が多い」と評判の人気マッチングアプリです。
メディアでも数多く取り上げられ、20代後半〜30代のユーザーが真剣恋活・婚活として利用しています。

誠実な人が多いため、元彼からモラハラや暴力を受けていた人には非常におすすめできるアプリです。
未練や嫌な思い出も、真面目な人との恋で綺麗に消してしまいましょう。

Omiai(オミアイ)の検索機能はキーワードを入力して絞り込むことができ、求める条件が明確な場合は簡単に見つけることが可能です。
画面デザインもシンプルで使いやすく、初めてマッチングアプリを利用する人も簡単に操作することができます。

また不正なユーザーは警告・強制退会の対処もしてくれるため、安心して出会い探しができるのもOmiai(オミアイ)の魅力です。

Omiai(オミアイ)については、こちらの記事をご覧ください。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

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Omiai(オミアイ) を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数2,000万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代~30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は国内最大手のマッチングアプリで、どこに住んでいても同じ地域でマッチングできる確率が高いのが強みです。

日々約8,000人が登録しており、豊富な出会いが期待できます。
毎日400人の恋人が誕生している公式データもあるため、自分と相性の合う男性とも出会いやすいです。

Pairs(ペアーズ)は検索機能だけでなく、コミュニティ機能も備わっています。
「浮気する人は嫌」「一途」などのコミュニティがあり、登録しておけば同じ価値観を持った人とマッチングすることが可能です。

マッチングアプリ入門としてもおすすめで、どのアプリを利用するか迷ったらまずはPairs(ペアーズ)から使ってみましょう。

Pairs(ペアーズ)が気になる方は、こちらの記事がおすすめです。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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元彼への未練を振り切る方法のまとめ

今回は、元彼への未練が残る理由について解説しました。
最後に本記事の重要ポイントをまとめます。

重要ポイント

  • 未練が消えないのは、「好きなのに振られた」「振った後に後悔したから」などの理由がある
  • 元彼を忘れられない女性には、LINE(ライン)のブロックを躊躇したり、相手のSNSをチェックしたりしてしまうなどの特徴がある
  • 未練を断ち切るには、新しい恋をし元彼の情報をブロックすることが重要
  • もし元彼と復縁したい場合は、急がずまずは少し時間を置く
  • 未練がある時に他の人から告白された場合は、付き合うも断るも気持ち次第
  • 未練がある状態で他の人と付き合うと、罪悪感を抱え込む可能性がある
  • 自分では「未練はない」と思っていても、つい元彼のことを考えてしまうのは何らかの気持ちが残っている証拠

元彼への未練は、なかなか簡単に消えるものではありません。
悩んでいても状況が改善することはないため、勇気を持って自分から行動していきましょう

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