【専門家監修】40代の辛い失恋から立ち直る8つの方法～新たな恋はマッチングアプリがおすすめ～

40代の失恋は辛い気持ちでいっぱいになり、なかなか立ち直ることができずにいつまでも引きずってしまうことが多くあります。

40代は「不惑」と呼ばれており、1つの節目であるのは間違いありません。
39歳の時とは考え方が大きく変わることもあるでしょう。

しかし、何歳になっても失恋は辛いものです。
41歳男性が失恋して落ち込んでも何ら不思議ではありません。

どうしたら立ち直ることができるのかを、恋愛コンサルタントのりすこさんの動画も引用しながらご紹介していきますので参考にしてください。

また、新しい出会いを探すならマッチングアプリがおすすめです！
マッチングアプリには真剣に出会いを探している人が集まっているので、誰でも気軽に恋人を見つけることができます。

40代の出会い探しにおすすめなマッチングアプリ

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  1位 Match(マッチドットコム)

  男女ともに真剣度が高いと話題！
  真剣婚活におすすめなマッチングアプリ

  年齢層：30代〜40代

  男性：4,490円/月女性：4,490円/月

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  2位 マリッシュ

  累計マッチング数600万件突破！
  バツイチへの理解者が多いので再婚活にぴったり

  年齢層：30代〜40代

  男性：3,400円/月女性：完全無料

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  3位 Pairs(ペアーズ)

  1,500万人以上が利用！
  恋活・婚活に使える王道マッチングアプリ

  年齢層：20代〜30代

  男性：3,590円/月女性：完全無料

＊ ランキングはアプリストアの評価、ユーザーの口コミ、シッテク編集部の評価により決定しています。
＊ 会員数や料金の数値はランキング作成時のものになります。
＊ 現在の数値とは異なる可能性があるので、詳細は公式サイトをご確認ください。

失恋をしたら、思いっきり自分を甘やかしてあげましょう。

40代になってまで失恋をするなんて、恥ずかしいと思ってしまう人もいるでしょう。

失恋は辛いものですので、無理に明るく振舞ったりせず自分を甘やかして癒すことが次につながります。

40代だからといって焦って次の恋を見つけても、また失恋するといったこともありえます。

そんなとき、どうして失恋したのかを考えることがおろそかにしているものです。

自分はどんな人と合うのかをよく考えると、今までとは違ったステキな恋愛ができるようになるでしょう。

失恋から立ち直るには、環境を変えてみるのも一つの方法です。

たとえば引っ越しをして、新しい生活をスタートさせてみてもいいですね。
また、新しいことに挑戦してみると刺激を受けますので、失恋の痛みを忘れることもできるでしょう。

仕事に打ち込むと余計なことを考えずに済むので、失恋から早く立ち直ることができます。

何事にも頑張ろうという気持ちに切り替えるので、恋愛に対しても前向きに変わるでしょう。

失恋をした理由を理解しないと、新しい恋をしても同じ失敗を繰り返してしまうかもしれません。

自分の悪いところが分かったら、自分磨きをすることをおすすめします。
そこで髪型を変えてみたり、服装を変えるといったことからはじめてみるといいでしょう！

見た目の変化があると印象が変わりますし、自信が持てるようになりますよ。

自分を見つめ直すというと、自分の悪いところ・弱点を探そうとしがちですがそれはNGです。

ただでさえ失恋後は、自分自身を責めがち。
次の恋愛のためにも、「今の私のままでいいんだ」という自己肯定感を持つべきですよ！

失恋の辛い気持ちを忘れるためにも、楽しいことをしてストレス発散してみましょう！

親しい友だちと一緒に旅行に出かけてみたり、買い物や食事をするのもいいですね。
他にもスポーツを楽しむと、気分がすっきりしますので辛い気持ちが吹き飛んでしまうのではないでしょうか。

そのうち気持ちが軽くなって、明るくなれますよ。

次の恋を見つけに行くのも、ストレスが発散できるのでおすすめです。

失恋をした際、次の恋を見つけに行くという行動は心理学的にも効果があると言われています。

失恋後はなかなか気持ちが切り替えられず、好きだった人をなかなか忘れられない気持ちもありますよね。
しかし失恋を引きずるのは時間も無駄にしてしまいますよ！

新しい恋を積極的に見つけに行けば自然と気持ちも切り替わります。

自分と同じような失恋をした人がいないか、どのように失恋から立ち直っているのかなど他の人が気になりますよね。

そこでアラフォーの失恋ブログで他の人はどうしているのかをチェックするのもいいでしょう。

たとえば、アラフォー女、失恋から立ち直るまでのブログやアラフォーで失恋からの婚活頑張るぞブログなどがあります。

身近に相談できる人がいないといった場合には、ブログをチェックすると救われる気持ちになりますよ。

デブスアラフォー看護師の婚活ブログは、40代になり結婚願望が出たので婚活を始めた女性のブログです。

体型が気になっているアラフォーの日出子さんは、コンプレックスのため婚活やダイエットが上手くいきません。
ネガティブな内容が多いのが特徴で、愚痴や嫉妬なども見られます。

しかしアラフォー婚活女性のリアルな心情からは、共感したり励まされたりすることも多いです。

日出子さんに初めて彼氏ができたときのこと、失恋したときのことなど、思わず続きが気になってしまいますよ。

最後に紹介するのは、新しい恋愛の妄想をすることです。

この方法は、失恋した異性を忘れようとしても、かえって思い出してしまう人に特におすすめです。

異性を思い出してしまう代わりに、新しい恋愛をすることで自然と気持ちが切り替わりますよ。

• 無理矢理連れて行かれた街コンで素敵な出会いがあった
• たまたま知り合った人と意気投合した

など新しい恋の妄想をして、前向きに考えるようにしましょう！

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ここからは、40代が失恋から立ち直るのが難しい理由をご紹介します。

30代の頃よりも、40代、50代と年を重ねていくたびに、失恋から立ち直るまでに時間がかかるといわれます。

ではなぜ40代が失恋から立ち直るのが難しいのでしょうか？

40代で長い間、片思いのまま会っていた女性に失恋してしまいました。

落胆して何に対しても手が付かない状況です。

40代の男が情けない限りです。

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

40代で失恋をしてしまいほんと若い時と比べてこんなに辛いものかと今も辛いです。
私は40代男性、独身です。

1年ほど付き合っていた彼女に11月に一方的に別れられました。
頭では、別れを理解して考えないようにしているのですが1人暮らしなもので
仕事が終わり家にいる時、休みの日など1人になると寂しさと孤独で押しつぶされてしまいます。

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

40代が失恋から立ち直るのが難しい理由は、年を重ねていくうちに孤独を強く感じるようになるからです。

そして孤独な未来を想像すると、若いときより孤独を強く感じてしまうと考えられます。

40代にもなると友人と疎遠になりがちだったり、相談相手がいなかったりします。
また加齢によって体力やチャレンジ精神が失われ、無気力になりがちなのも孤独感を感じやすい原因です。

40代になると恋愛の相談をしにくいことがあります。

周りに相談しにくい状況だと、気持ちを切り替えることができずに落ち込んだままになってしまいます。

すると、失恋から立ち直るまでに時間がかかってしまうのです。

相手に対して期待しすぎると、失恋したときのショックは大きくなります。

特に結婚を期待していた場合は、簡単に気持ちを切り替えることはできません。

そのため失恋から立ち直るまでの期間が長くなりがちです。

次の恋に対して期待ができずにいると、失恋を引きずってしまうことがあります。

この先新しい出会いが巡ってこないと思い込んでしまう傾向にあるのです。
そのため、出会いのチャンスがあっても逃してしまいます。

しばらく恋愛をしていないと、「恋活のやり方を忘れた」という人もいますよね。
しかしたくさんの異性と出会わなければ、自分と相性が合う人がどんな相手か分かりません。

こちらの『恋愛自己肯定力 LESSON 「私なんて」フィルターを外す38のヒント』には、多くの人に出会って関わることによって、自分に合う相手が見えてくると解説されています。

書籍名：恋愛自己肯定力 LESSON 「私なんて」フィルターを外す38のヒント
著者：kana
出版社：KADOKAWA
出版年月日：2020/8/26

引き寄せは、出会いの数を確保できているかも大切な要素です。
恋愛がうまくいかず絶望してしまう人に話を聞くと、2〜3人とうまくいかないだけで「もうダメだ」と決めつけてしまっている場合があります。

もしあなたが今、そのような状態であれば、出会いに対する考え方を変えましょう。
恋愛は「好きになった人をどう落とすか」ではなく「自分と相性が合う人を探し、親密な関係を築いていくこと」です。

そして、自分に合うお相手は、多くの人に出会い関わっていかないと見えてはきません。

引用元: www.amazon.co.jp

本書は、良い恋愛をしたい人におすすめの一冊となっているので、気になった方はぜひお読みください！

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失恋をして立ち直れないのは、未婚男性や未婚女性ばかりではありません。

40代の既婚女性や男性でも、密かに恋をして失恋を経験している人もいます。

私は既婚者ですが、つい最近まで不倫の相手がいました。

これ自体については反省もし、彼女に好きな人ができたようなので彼女の人生のこともあるので一年ほど前に関係を一時解消したのですが、相手の恋が進まないことと、彼女の寂しさを埋めようという言い訳で今までだらしなく関係が続いていました。

ところが先日、モーションをかけられていた別の男性に改めて告白され、付き合うことにしたとの連絡が入り。素直におめでとうと言えたのですが…

日が進むにつれ彼女が顔も知らない別の男性と…という思いが胸の内から湧き上がってきて、いわゆるパニックに近い状態に陥ってしまってます。

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

私は既婚者の40代♀です。
仕事で取引のある5歳年下の男性に7年間片思いをしていました。

最初は何とも思ってなかったのですが、打ち合わせなどで接しているうちに仕事に真摯に向き合う姿勢や真面目でユーモラスな性格にどんどん惹かれていきました。
もちろん私は既婚者なので想いを打ち明ける気はありませんでしたし、もちろん告白もしていません。

月に1度、2度会えるだけで幸せだったのです。
ですが、今週初めに彼が結婚した事を本人からのメールで知りました。
お相手は私も1度お会いしたことのある彼と同じ職場の女性でした。

報告を受けた時、頭が真っ白になりました。
それでも「おめでとうございます。お似合いのお二人ですね」とメールの返信をしました。
ですが、想像していた以上にショックを受けている自分がいます。

引用元: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

• 不倫相手とお互いのために別れたものの、後になって辛い思いをしている
• 仕事で好きになった男性が結婚したと聞き、頭が真っ白になった

既婚者は一人で過ごす時間が少ないため、あまり考えないようにして徐々に気持ちを癒すようにしましょう。

気持ちを切り替えたいと思っていても、失恋を強く引きずってしまう人も多いですよね。

しかし「あの人しかいない…」とずっと悔やんでいるままだと、いつまでも前には進めません。

新しい恋愛に挑戦する人ほど立ち直りが早いと言われていいるので、早く気持ちを切り替えたいなら自分から行動してみるのも大切ですよ！

40代男性はもちろん、40代女性も年下男性からモテるので、自信を持って恋活するべきです！

40代男女の魅力の理由が以下の通りです。

• 人生経験が豊富
• 包容力がある
• 柔軟な考え方を持っている
• 甘えさせてくれる
• 経済的に自立している

また以下の記事では40代男女のモテについて解説しているので、併せてお読みください！

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40代ともなると、普段の生活の中で新しい出会いを見つけるのは難しくなりがちです。

そこでおすすめなのが、40代向けのマッチングアプリです。
「マッチングアプリは若い人が使うもの」と思っている人もいますが、中には年齢層が高めのアプリもあるので安心してください。

シッテクが厳選したマッチングアプリをご紹介するので、ぜひチェックしてみましょう！

こちらの記事では40代の出会いの場をまとめているので、気になる方は合わせてご覧ください。

真剣に婚活をするなら、Match（マッチドットコム）がおすすめです。

30代以上の独身男女の利用率が高く、長期的なパートナー探しから結婚を意識した出会いが期待できます。

プロフィールに40項目以上の質問があるので、相手に聞きづらいことが事前に分かるところも嬉しいポイントです。

20年以上研究を続けた独自のマッチングアルゴリズムによって、好みの相手を推薦してくれます。

Match(マッチドットコム)についてもっと知りたい人は、こちらの記事もご覧ください！

再婚相手を探すのであれば、30代～40代の婚活目的に利用している人が多いmarrish（マリッシュ）がおすすめです。
累計マッチング数が600万件を突破しており、これまでに数多くの素敵なカップルが誕生しています。

気になる相手の結婚希望や子どもが欲しいかなど、再婚目的の人が知りたい情報がプロフィールで分かります。
また動画プロフィールや通話もできるので、プロフィールとメッセージだけでは分からない相手の人柄を知ることも可能です。

バツイチの人にはポイント増量などの特典もあるので、気になる人は気軽にアプリをインストールしてみてください！

マリッシュの口コミ・評判が知りたい人は、こちらの記事もおすすめです。

Pairs(ペアーズ)は、1,500万人以上が利用している国内最大級のマッチングアプリです！
毎月13,000人に恋人ができており、中には成婚を果たしたカップルもいます。

Pairs(ペアーズ)には、幅広い年齢層の会員がいるのが特徴です！
もちろん40代で登録している人も多くいるので、同世代の出会いも期待できます。

検索機能には身長や年齢の基本的な項目以外にも、お酒やタバコなどの細かい項目も用意されています。
誰でも簡単に理想のお相手が探せるので、ぜひ気軽にインストールしてみてください。

Pairs(ペアーズ)の口コミ・評判が知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてください。

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40代の人が失恋をした場合、できることなら新しい恋をすることが理想的です。

一方でもう一度やり直すことができるのであれば、復縁したいという人もいることでしょう。
その場合、自分を見つめ直して、悪いところを直しやり直すことができるかもしれません。

以下の記事も参考になるので、併せてお読みください！

失恋した原因を明確にしておかないと、復縁しても長く続けていくことは困難になります。

自分が悪いと思ったところがあればしっかりと直しましょう！

なるべく相手を立てて必要としていることアピールしましょう。

相手はあなたから必要とされていると感じ、自分の存在意義を感じることでしょう。

とはいえ、頼りきりにならず自分も努力することも忘れないようにしてください。

復縁するためにアプローチするのは勇気が要るもの。
気持ちを上げてきっかけを作るために占いを使うのも効果的ですよ！

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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本記事のまとめ

• 40代の失恋から立ち直るには時間がかかる
• 年齢を重ねるたびに失恋を忘れるのが難しくなる
• 40代既婚者も人知れず失恋する
• アラフォーが次の恋を見つけるならマッチングアプリがおすすめ
• 復縁したいなら自分磨きが不可欠

40代が失恋をして立ち直るまでには時間がかかることが多く、新たな恋を見つけることが困難です。

そこで新しい恋をする近道になるのが、マッチングアプリです。

この記事を参考にして、ステキな出会いを見つけてみてください！

公開日： 2020-08-09

タグ:
40代(アラフォー) 失恋

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