失恋で涙が止まらない！先の見えない辛い涙の理由と対処法

失恋をした後だと辛さや寂しさといった、様々な感情が溢れ出てしまい涙が止まらない人も多いです。
まずは、失恋後に涙が止まらない理由を7つまとめました。

気持ちを切り替えたいのに失恋による涙が止まらない方は、当てはまるものがないか確認してみてください。

こんな方におすすめ！

• 失恋をした人
• 失恋で涙が止まらない人
• 失恋から立ち直るコツを知りたい

失恋すると頭では既にパートナーと別れたことを理解していたとしても、心がついていかないことが少なくありません。
現状と心の違いが大きくなることで、辛さや悲しさから涙が止まらなくなってしまいます。

別れ方に納得できていない・後悔していることがある場合は、より別れを受け入れにくいです。
別れを受け入れることができない結果、感情が高ぶって涙が止まらなくなってしまいます。

好きな人を失うと心にぽっかりと穴が開いた気がして、喪失感を感じる人もいます。
相手のことを好きと思っていればいるほど、失った時の喪失感は大きくなりやすいです。

別れたタイミングではあまり意識していなくても、心に開いた穴を認識した時に悲しくなることもあります。
心に開いた穴をなかなか塞ぐことができない結果、辛い気持ちになって涙を流すことが少なくありません。

好きな人と付き合っている時は幸せの絶頂であることが多く、辛いことがあっても一緒に乗り越えられる人が多いです。
しかし、幸せな気持ちにしてくれたパートナーの存在がなくなると、一気に絶望の状態になってしまいます。

幸せの時は別れのことを考えないことが多いため、幸福度の落差によってショックを受けやすいです。
一気に気持ちがどん底まで落ちてしまった時に、涙が止まらなくなることがあります。

フラれると今までの自分全てが否定されたように感じてしまい、涙が止まらなくなるケースも少なくありません。
楽しかった思い出も自分を苦しめるものとして、変化しやすいです。

自信を失ってネガティブな心理状態になった結果、涙が止まらなくなることがあります。
自分の全てが否定されたわけではなくても、ショックのあまり別れをネガティブに捉えやすいです。

2人でいた時間が長ければ長いほど、ひとりになった時の寂しさが身に染みやすいです！
カップルなら2人で過ごすのが自然の状態であることが多いため、ひとりになった時の孤独感は一層強くなります。

パートナーの記憶が蘇るたびに孤独感に苛まれるので、涙が止まらなくなることも少なくありません。

失恋をすると喪失感の影響によって、なかなか立ち直ることができない人もいます。
また、失恋による辛さがいつまで続くのかわからないことも、不安に感じやすいです。

「立ち直れるのかどうか」「今後どうすればいいのか」など、自分や未来に関することでより辛さが増すこともあります。
先が見えないことから恋愛に限らず、仕事や人間関係にも不安を感じてしまう人も多いです。

恋人として付き合っていたわけではなく、自分の片思いで失恋をした場合でも涙が止まらないことはあります。
片思いしていた相手が結婚したり恋人ができたりすることで、消化不良になりやすいです。

「あれをやっておけばよかった」と後悔する気持ちも加わって、より辛さを感じてしまいます。
告白すらできていなかった場合は、気持ちを切り替えるタイミングも失ってしまうため、悲しい期間が長続きしやすいです。

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失恋による辛さや寂しさから、涙が止まらないことは悪いことだけではありません！
次は、失恋で涙が止まらないことによるメリットについてまとめました。

涙が止まらない自分を追い詰めると逆効果になってしまうので、これから紹介するメリットも把握しておきましょう。

失恋すると想像を絶する悲しさから涙が止まらなくなりやすいですが、泣くことはストレスや悲しみの軽減に繋がります。
普段は感情を表に出さない人ほど、一度思いっきり泣いてみるとすっきりすることも多いです。

失恋で涙が止まらない場合は、無理して止めようとするのではなく、感情を吐き出すつもりで受け入れてみましょう！

失恋で思いっきり泣いた後は、気持ちの整理がついて冷静になりやすいというメリットがあります。
泣くことによって失恋を感情だけで捉えるのではなく、頭で考えて冷静に対処することが可能です。

失恋してから間もない時ほど感情は浮き沈みが激しくなるため、涙が止まらなくなることも。
自然と涙が止まるまで悲しむことで、自分の状況やこれからのことを考えられるようになります。

上記の理由から、失恋は泣かないよりも思いっきり泣いた方が辛さや悲しさを忘れやすいと言われています。
普段あまり感情を表に出さない人だと、別れた時の悲しみも自分の中に持ち続けやすいです。

泣くことは感情を表に出すことなので、自分の中の悲しさ・辛さも一緒に出すことができます。
たくさん泣いて疲れた後には、失恋の痛みが軽減して冷静に物事を考えられる可能性が高いです。

以下の書籍では、「フラれたら気持ちを切り替えて、自身の魅力をアップさせるチャンスと考えることが大切」と解説しております。

書籍名：男女がうまくいく 心理学事典
著者：齊藤勇
出版社：朝日新聞出版
出版年月日：2020/2/7

フる側・フラれる側どちらもツライ気持ちになる。
フった側は罪悪感や不安感から。フられた側は失恋のショックで。

そうは言ってもフラれた方がツラさは大きい。
気持ちを切り替えて、自分の魅力をアップさせるチャンスと考えよう。

引用元: www.amazon.co.jp

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失恋をきっかけに涙もろくなることや、別れたことを思い出すたびに泣く自分に嫌気が差す人も多いです。
次は、失恋で涙もろい・涙が止まらない人の対処法についてまとめました。

涙が止まらなくて対処法もわからない方は、これらの方法を試してみてください。

失恋で涙が止まらない場合は、無理をして我慢するのはあまり良いことではありません。
なかなか涙が止まらない方は、我慢せずに一度とことん泣いて感情を吐き出してみましょう！

涙が自然と止まるまで泣いてみることで気持ちに区切りをつけることができ、冷静になりやすいです。
これまで泣くことを我慢してきた方は、一度何も抑えずに自然と止まるまで涙を流してみてください。

女性に比べて男性は「情けない」「かっこ悪い」といったイメージから、泣かないように意識していることが多いです。
しかし失恋で泣きそうな時に無理して我慢してしまうと感情が抑えられず、辛い期間が長続きすることもあります。

失恋で辛い場合は、男女問わず一度思いっきり涙を流してみるのがおすすめです。
普段滅多に泣かない人ほど、思いっきり涙を流すことで気持ちの整理がつきやすくなります。

失恋から何日・何週間経っても泣いてばかりいると、自分に嫌気が差すことも珍しくありません。
しかし涙が止まらない自分を責めるのは逆効果で、立ち直れない期間が長引く原因になります。

失恋の辛さや悲しさから涙が止まらない場合は、「泣いてもいいんだよ」と自分を認めてあげましょう！
涙が止まらない自分を受け入れるだけでも、気持ちが少し楽になります。

失恋は多くの人にとってショックな出来事なので、涙が止まらなくなることもよくあります。
ただ何日間も涙を流していると、「なんでこんなに泣いてしまうんだろう」「情けない」と自分を責めてしまう人が多いです。

辛さや悲しさによって涙が止まらないのは、1週間から2週間と言われています。
無理して涙を止めようとする必要はないため、「いつかは泣き止む」と楽観するようにしましょう！

失恋をすると心にぽっかりと穴が開いたように感じてしまい、孤独感が一層強くなります。
ひとりで過ごす時間が長いと孤独感をより強く感じてしまうため、涙が止まらなくなりやすいです。

もしひとりでいたくないなら、積極的に友達を誘って一緒に遊んだり、話したりしてみましょう！
失恋の辛さ・悲しさを紛らわしたり、気持ちを切り替えたりできます。

ただし友達と一緒に過ごす前に、一度思いっきり泣いて気持ちを整理するのがおすすめです。

失恋による辛さから涙を流すことを無理して抑えることは良くありませんが、職場では我慢してください。
職場はあくまで仕事をする場所なので、私情で泣いていると業務に影響が出てしまいかねません。

どれだけ辛くても深呼吸をしたり仕事に集中したりして、我慢するのがおすすめです。
もしどうしても涙が止まらない場合は、トイレや個室などひとりになれる場所でこっそり泣きましょう！

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失恋によるショックでなかなか涙が止まらない方は、カウンセリングを受けてみるのがおすすめです。
カウンセリングは人の悩みや精神の専門家が話を聞いてくれるので、具体的な対処法をアドバイスしてくれます。

次は、おすすめのカウンセリングサービスをまとめました。
カウンセリングを受けたことがない方は、こちらのサービスで相談してみてください。

恋ラボは24時間365日、恋愛の相談をすることができるオンラインカウンセリングサイトです。
運営歴15年に加えて、カウンセラーも150名以上在籍しているので、カウンセリングを受けたことがない方でも安心して利用できます。

電話で相談するのが緊張してしまう方は、チャットでカウンセリングを受けることも可能です。
悩んでいる内容からカウンセラーを探せるので、「失恋」から相談する相手を選びましょう！

カウンセラーはランキング形式でも紹介されているため、どの人が良いかわからない場合でも選びやすいシステムになっています。
カウンセラー毎に料金や得意な相談内容が異なるので、じっくり吟味して探してみてください。

「一日中気持ちが落ち込んでいる」「何をしても楽しくない・やる気が出ない」など、うつと疑われる症状がある場合は病院で治療しましょう！
精神的なストレスが積み重なると脳がうまく働かなくなってしまい、うつになってしまいます。

自己判断で無理をしてしまうとなかなか改善できなくなったり、悪化したりする原因になりやすいです。
うつ病かもしれないと感じた場合は、一度近くの病院で相談してみてください。

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失恋によって涙が止まらない場合は抑えずに泣いてみるのがおすすめですが、それ以外にも方法はあります。
次は、涙が止まらない辛い失恋から立ち直るコツをまとめました。

辛い失恋から立ち直るコツ

• 没頭できる趣味を見つける
• 仕事に集中する
• 友人と思いっきり遊ぶ
• 行ったことがない場所へ行ってみる
• 様々な映画や漫画を見てみる
• 新たな出会いを探す

なかなか涙が止まらない時は、今までやったことがない新たな刺激を求めてみましょう！
新鮮な経験をすることで、辛い気持ちを切り替えやすくなり、立ち直れない期間を短くすることができます。

失恋から立ち直る方法について詳しくまとめた記事があるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

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周りに失恋について相談できる方がいない場合は、カウンセリングだけではなく電話占いもおすすめです！
電話占いは恋や人間関係といった幅広いジャンルについて相談でき、鋭いアドバイスをくれます。

次は、失恋後の辛い気持ちについての相談におすすめの電話占いを2つまとめました。
運命や相性を無料で占えるサービスもあるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

LINE占いは、在籍占い師が1,500人以上の大手電話占いサービスです。
無料通話アプリのLINE（ライン）が提供しているサービスで、友達追加するだけで簡単に利用できます。

電話だけではなく、チャットやビデオ対面での鑑定もできるので、自分に合った方法で相談できるのも特徴です。
利用していることは周りにバレることもないため、安心してください。

24時間いつでも利用できるので、仕事で帰宅が夜遅くなってしまう方でも相談しやすいです。
夜に気持ちが落ち込みやすい方は、電話占いで相談をして具体的なアドバイスをもらってみましょう。

LINE占いについてもっと詳しくまとめた記事があるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

電話占いカリスは、全国から優れた占い師だけを集めた人気電話占いサービスです。
合格率5％のオーディションを突破した占い師だけが在籍しており、実績も200万件以上となっています。

失恋や複雑な恋の悩みであっても鋭く鑑定してくれるので、電話占いを初めて利用する方でも満足しやすいです。
24時間いつでも相談は可能であるため、辛い時・涙が止まらない時に利用してみましょう。

占い師によって利用する占術や得意な相談分野が異なるので、失恋を始めとした恋愛に強い人を選ぶのがおすすめです。
初回は最大10分間無料で利用できるため、お試しで相談したい方は十分に活用しましょう！

電話占いカリスについて詳しくまとめた記事があるので、もっと詳しく知りたい方はこちらも一緒に参考にしてください。

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失恋の辛い気持ちを解消したい場合は、マッチングアプリで新たな出会いを探すのもおすすめです！
次は、素敵な出会いを見つけることができるマッチングアプリを2つまとめました。

他にもおすすめのマッチングアプリはあるので、より多くのサービスから選びたい方は以下の記事も一緒に参考にしてください。

Omiai（オミアイ）は登録会員数が900万人（※2023年2月時点）を超えている、人気の大手マッチングアプリです。

自分の年齢や住んでいる地域に合った相手をピックアップしてくれるため、効率的に出会いを探せます。
設定できる検索条件も豊富なので、こだわりが強くても相性が良い人を探しやすいです。

Omiai（オミアイ）は24時間365日の厳重な監視体制を敷いているため、悪質ユーザーがいてもすぐに対処してくれます。
マッチングアプリとしては珍しいAIを導入した本人確認を行っているので、セキュリティ面でも安心です。

Omiai（オミアイ）についてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事も一緒に参考にしてください。

Omiai（オミアイ）の記事はコチラから。

Pairs(ペアーズ)は累計会員数が2,000万人を超えている、国内最大規模のマッチングアプリです！
会員数が少ないと地域や年齢によって出会えないことがありますが、Pairs（ペアーズ）はその心配はありません。

毎日約8,000人が新しくPairs（ペアーズ）に登録しているため、一度アプローチに失敗したとしてもすぐに他の人を探せます。
年齢や職業といった基本的なステータスから、結婚の意思やタバコといった細かい項目まで幅広く検索条件を設定することが可能です。

Pairs（ペアーズ）には検索する以外にも、マイタグ機能が実装されています。
マイタグ機能は共通の趣味や興味を持つ人達が集まって、その中から出会いを見つけられるシステムです。

同じ趣味の相手が見つけやすいため、マッチングした後も会話が弾みやすくなります。
Pairs（ペアーズ）についてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事も一緒に参考にしてください。

Pairs（ペアーズ）の記事はこちらから。

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最後に本記事の内容をまとめました。

本記事のまとめ

• 失恋後に涙が止まらないのは、別れに心がついて行かない・喪失感が大きい幸せから絶望に落とされた・自分を否定されたと感じる・一人ぼっちだと感じる・失恋の辛さで先が見えない・片思いで消化不良といった理由がある
• 失恋で涙が止まらないのは悪いことではなく、ストレスや悲しみを解消できたり冷静になれたりするメリットがある
• 失恋で涙が止まらない時の対処法として、我慢せずにとことん泣く・悲しいのだから泣いてもいいと認めてあげる・いつかは泣き止むと楽観する・友達に付き合ってもらう・職場で泣くのだけは我慢することが挙げられる
• 失恋で涙が止まらない時は、カウンセリングを受けるのもおすすめ
• うつの症状がある場合は病院で治療する
• 趣味や仕事に没頭するのも失恋から立ち直るコツ
• 失恋後の辛い気持ちを相談したい場合は電話占いがおすすめ
• 失恋の辛さを忘れるならマッチングアプリで新しい出会いを探してみる

失恋した時は泣くことを無理して我慢する必要はなく、むしろ一度感情を吐き出してみましょう。

泣いたり好きなことに没頭したりすることで、自分の気持ちを落ち着かせられます。
失恋で涙が止まらない時は、ぜひ本記事を参考にしてくださいね！

公開日： 2022-05-23

タグ:
失恋

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