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最終更新日: 2022-09-12

社内恋愛で別れた後はどんな態度をとればいい?気まずさを乗り越える接し方

一緒に協力して仕事をしているうちに、社内の人と恋愛関係に発展することは珍しいことではありません。しかし社内恋愛で破局すると、気まずくなったり仕事に身が入らなかったりします。そこで本記事では、社内恋愛で別れた後の接し方やNG行動についてまとめました。辛い時期の乗り越え方や復縁方法についても紹介しているので、自分の気持ちを整理したい方は参考にしてみてください。

社内恋愛で別れた後は気まずい…どんな態度でいればいいの?

社内の人間とは同じ目的で仕事をしている分、他の出会いと比べて距離を縮めやすく交際に発展することが多い傾向にあります。
しかし仕事に対する意見の違いや周りとの関係性により別れる確率も高く、別れた後は気まずくなりやすいです。

まずは、社内恋愛で別れた後の接し方や相手の態度で悩んでいる人の口コミをご紹介します。

社内恋愛の末に別れた女性と気まずいです。

別れても未練たらたらで迷惑をかけてしまい、嫌われてしまったかなぁって気がして、声を掛けれなくなってしまいました。

彼女には彼氏がいるので、復縁は考えてないです。

このまま気まずいのも嫌なのでどうにかしたいです。

社内恋愛で別れました
相手は上司です。

居ずらいから転職したら楽になるのかな、と思いますが、やめるのはなんか悔しいです。

でも気まずいです。

どのように切り替えたらいいですか?

社内恋愛で別れた彼氏と同じ部署って気まずすぎます。

私が振られた側で願わくば復縁したいと思っているのですが、どう接していいのかわかりません。

挨拶もしてくれない状態です。

みなさんならどうしますか?

このように気まずい状態が続くと、仕事にも集中できなくなってしまいます。

そこで今回は、社内恋愛で別れた後の接し方や辛い時期の乗り越え方について解説していきます。

別れる時に社内での接し方を話し合っておこう

社内恋愛の相手と別れることになったら、今後の接し方について話し合っておくようにしましょう!
別れたとしても同じ会社で働くことに変わりはないため、快適に仕事をするためにはその後の付き合い方が重要です。

今後の接し方を話しておくと、別れた後にぎくしゃくしてしまう可能性を下げられます
別れる理由によっては話すことが難しいですが、できる限り今後の関係については話し合っておきましょう。

公認カップルなら周りにも別れたことを伝えておく

社内恋愛の場合、周りに二人の関係がバレているケースもよくあります。
社内の公認カップルだったなら、別れた時に周りに伝えておくのがおすすめです。

内容を詳しく伝える必要はありませんが、何も知らせないまま二人の態度が急に変わると周りの人は心配します
気を遣われてしまう可能性もありますが、素直に別れたことを伝えておいた方が気持ちの切り替えもしやすくなります。

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気まずいけど我慢!社内恋愛で別れた後の接し方

社内恋愛で別れた後の接し方を話しておいたとしても、どうしても気まずい雰囲気になってしまうことはあります。
ここでは、社内恋愛で別れた時の接し方についてまとめました。

別れた後にどのように接すればいいのかわからない方は、以下のポイントを意識してみてください!

できるだけ普通に接する

別れたとしてもしばらくの間は、相手のことを「自分にとって特別な存在」だと感じる人が多いです。
しかし余計な意識を持つと、よりぎくしゃくしてしまいます。

できるだけ他の異性と区別せずに普通に接した方が、自然な形で元の関係に戻りやすいです。
最初のうちは不自然になってしまったとしても、無視したり避けたりせずに普通に接していると徐々に気まずさも解消され慣れていきます

最低でも挨拶はする

別れた理由によっては、「もう二度と話したくない」と思う人もいます。
しかし別れたとしても相手は職場の人間なので、社会人のマナーとして最低限挨拶はするようにしましょう!

挨拶だけでもしていると少しずつ自然に接することができるようになり、付き合う前の関係に戻りやすくなります

未練や嫉妬心を見せない

まだ相手に未練が残っている場合は、他の異性と話しているところを見て嫉妬したり無意識に目で追ったりしてしまいがちです。
嫉妬するのは自由ですが、態度に出してしまうと職場での付き合いに支障が出る可能性があります。

同じ職場の人間として良好な関係を維持するためにも、未練や嫉妬心は見せないことを徹底しましょう!

未練が残っていたとしてもその気持ちを表に出さずにいた方が、相手が同じ社内の一人として接しやすくなります。

仕事以外の連絡はしない

社内恋愛をしていた相手だったとしても、別れた後はただの職場の人間に戻ります。
別れた後は個人的な接触はせず、やりとりはどうしても必要なことや仕事関係のことだけにしましょう

個人的なやりとりをだらだらと続けてしまうと、未練や嫉妬が残る原因になってしまいます。
恋人としての関係を断ち切るためにもプライベートなやりとりは完全に絶ち、社内の人間の一人として接することを心掛けてみてください。

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社内恋愛で別れた後にやってはいけない4つの行動

別れるのは仕方がないことですが、その後の行動によっては仕事に悪影響が出る可能性もあります。
ここでは、社内恋愛で別れた後にやってはいけない行動についてまとめました。

社内恋愛をしていた人と別れた・別れそうな方は、どのような行動を避けるべきか確認しておきましょう!

別れた相手を無視する

中には別れた相手に対して、冷たい態度を取ってしまう人もいます。
ただし相手は恋人ではなくただの社内の人間なので、仕事場で挨拶せずに無視するのは印象が良くありません

結果的に周りから問題のある人として見られ、自分の評価を落とすことになってしまいます
反対に元恋人に避けられる場合は、自分だけでも挨拶をするようにしましょう!

悪口を言いふらす

社内恋愛の相手と泥沼な別れ方をしたとしても、悪口を言いふらすのはやめましょう
悪口を言って人の評価を落とすことは、いずれ自分の評価を落とすことに繋がります。

また社内恋愛だけなら二人の間だけで完結しますが、悪口を言いふらすと社内全体に影響が出やすいです。
特に女性同士のおしゃべりでは口が滑りやすく、つい悪く言ってしまいがちなので注意してください。

二人の関係を周りにバラす

別れたことから解放された気分になって、つい二人の関係を周りにバラしてしまう人もいます。
しかし相手も周りにバラしているとは限らないので、できるだけ二人の関係は言わない方が賢明です。

交際の時点で社内の人にバレていたなら気にする必要はありませんが、隠していたなら別れた後も隠し続けましょう

勢いで仕事を辞める

社内恋愛で破局した後、勢いで仕事を辞めてしまう人も少なくありません。
しかし失恋後の辞めたい気持ちは一時的な感情であることが多いため、仕事を辞めた後に後悔することが多いです。

特に破局した直後は気まずさや辛さから転職・退職を考える人が多いですが、ネガティブな感情は時間とともに薄れていきます
冷静に考えられるようになるまでは、行動に移すのは避けましょう。

冷静に考えてみて辞める理由が失恋だけではないのなら、前向きに計画性を持って辞めるのは悪いことではありません。

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社内恋愛で別れた後の辛い時期の乗り越え方

社内恋愛の場合、別れた後も毎日相手と顔を合わせることになります。
相手のことを忘れようとしても、職場で会ってしまうのでなかなか忘れられないことが多いです。

早く前に進みたい人に向けて、以下に社内恋愛の失恋の乗り越え方をまとめました。

失恋の乗り越え方

  • 仕事に集中する
  • 友達と飲み会をする
  • 趣味に没頭する
  • 思い出の品や写真を捨てる
  • 新たな出会いを探しに行く

このように他のことに集中すると、相手のことを考える時間が減っていきます。
最初は意識しないようにすればするほど辛くなりがちですが、時間の経過とともに辛さも薄れていきやすいです。

辛い失恋の乗り越え方についてまとめた記事があるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてみてください。

移動を希望するのもOK

毎日元恋人と顔を合わせている限りずっと忘れられないようであれば、部署の異動を希望するのも1つの手です。
顔を合わせにくい場所に異動すると、相手のことを思い出す頻度が減って忘れやすくなります

職場によって融通が利くかどうかに差がありますが、異動させてもらえる可能性があるなら希望を出してみましょう!

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社内恋愛で別れた後に復縁するコツ

社内恋愛で別れてしまったとしても、コツを意識して行動すれば復縁できる可能性を上げることはできます。
ここで、社内恋愛で別れた後に復縁するコツについてまとめました。

社内恋愛で復縁するコツ

  • 別れの原因を特定・解消する
  • 仕事終わりに食事に誘う
  • 冷却期間を置く
  • 社内で事務的なことを話す
  • 素直に気持ちを伝える

社内恋愛でも一般的な恋愛でも、復縁するために意識すべきコツは大きく変わりません。
別れた理由にもよりますが、問題の解消と自分の素直な気持ちを相手に伝えることが重要になります。

元彼との別れを後悔する理由についてまとめた記事があるので、興味がある方は併せてご覧ください。

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復縁希望?別れた元カノに話しかけてくる男性心理

社内恋愛で別れた元彼に頻繁に話しかけられると、動揺して戸惑ってしまう人もいます。
別れた元カノに話しかけてくる男性は、「職場だから普通に接しよう」「気にしないようにしよう」と考えていることが多いです。

つまり元彼が話しかけてきたとしても、必ずしも復縁を希望しているわけではありません。
復縁希望かどうかを見極めたいなら、以下の項目をチェックしてみましょう!

復縁希望かの見分け方

  • 二人きりでの食事に誘ってくるか
  • プライベートなメッセージを送ってくるか
  • 職場で頻繁にこっちを見てくるか
  • 見た目や性格などの印象が変わったか

「復縁したい」と思っていても素直に気持ちを伝えられる男性は少なく、遠回しにアプローチしてくることが多いです。
言動や雰囲気など細かいところで変化を感じる場合、相手は別れたことをきっかけに自分を変えて復縁を目指している可能性があります。

ご飯に誘ってくる元彼の心理が気になる方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

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社内恋愛で別れた後に別の人と付き合ったり結婚する時の注意点

社内恋愛で別れた後に、職場内で別の人と付き合うのは悪いことではありません。
しかし場合によっては人間関係が難しくなったり、「節操がない人」と思われたりするリスクもあります。

再度職場恋愛をする場合は、正式に結婚が決まるまでは周りの人に隠しておくのが無難です。
職場以外の人と恋愛するのであれば元パートナーや周りの人への影響は皆無なので、何も気にする必要はありません。

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社内恋愛で別れた後の辛い気持ちの相談におすすめの電話占い2選

社内恋愛では別れた後も毎日顔を合わせることになるため、一般的な恋愛よりも辛い期間が長引きやすいです。
社内恋愛の失恋の辛い気持ちを解消したい場合は、誰かに相談したり気持ちを吐き出したりしましょう!

失恋の辛さを話せる相手がいない場合は、電話占いを利用するのがおすすめです。
電話占いには、「対面占いと比べて緊張しにくい」「場所と時間を選ばない」といったメリットがあります。

ここでは、辛い気持ちの相談におすすめの電話占いを2つご紹介します。
運命の人について占える無料相性診断に興味がある方は、こちらの記事をご覧ください。

おすすめ占い①電話占いカリス

電話占いカリス

電話占いカリス

  • 190名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能

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公式ホームページはこちら

電話占いカリスは「電話占い口コミ人気」や「復縁したい人におすすめの電話占い」など、様々なランキングで1位を獲得している人気電話占いサイトです。
鑑定件数が200万件を突破しており、その実績と信頼から多くの人に支持されています。

電話占いカリスに在籍している占い師は、合格率5%の厳しいオーディションをクリアした実力者のみです。
占い師毎に得意な相談内容が違うため、利用する際は社内恋愛や失恋で実績がある人を選びましょう!

電話占いカリスは初回最大10分間(2,400円分)が無料になるので、相談内容をコンパクトにまとめれば無料の時間内で相談することもできます。

電話占いカリスについてもっと詳しく知りたい方には、以下の記事もおすすめです。

↓電話占いカリスの公式サイトはこちら↓

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電話占いカリス を使ってみる!

おすすめ占い②電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

電話占いヴェルニ

  • 創業から18年経つ老舗の電話占いサイト
  • 在籍占い師は1,000名以上
  • 全国の占い師に通話料金無料で相談することができる
  • 新規登録で初回最大4,000円分(最大20分)無料!

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電話占いヴェルニは、創業18年の歴史がある人気電話占いサービスです。
在籍している占い師は1,000名以上もいるので、自分に合った人を選びやすくなっています

ただ占い師の人数が多いだけではなく、合格率3%の厳正なオーディションをクリアした人のみが在籍しているため鑑定の質も高いです!
社内恋愛の複雑な悩みであっても、自分ではなかなか気づけない鋭いアドバイスが期待できます。

電話だと緊張してしまう場合は、メールで占ってもらうことも可能です。
メール占いには「時間がかかる」「直接声を聞けない」といった特徴がありますが、アドバイスを何度も繰り返し読めるメリットがあります。

電話占いヴェルニに興味がある方は、以下の記事も参考にしてみてください。

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別れた後は新しい恋をしよう!出会えると人気のマッチングアプリ2選

社内恋愛で別れてしまって辛い場合、新しい恋を始める努力をすると自然と気持ちが前向きになっていきます!
なかなか新しい出会いを見つけられない場合は、マッチングアプリを利用するのがおすすめです。

ここでは、おすすめの人気マッチングアプリを2つご紹介します。
真剣度が高いマッチングアプリを知りたい方は、こちらの記事も一緒に参考にしてみてください。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai

Omiai

  • 累計会員数は800万人突破 ※2022年3月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 利用料は月2,066円(12ヶ月プラン)から、登録は無料でできる

↓詳しくはこちら↓

Omiai をインストールする



Omiaiは累計会員数が800万人を突破している、人気のマッチングアプリです。
年齢層は20代後半~30代が中心となっており、結婚も視野に入れて出会いを探しているユーザーがたくさんいます。

使い方はとてもシンプルで、お互いに「いいね」を送り合ったらマッチングが成立しメッセージのやりとりができるようになります。
気になる相手には、「スペシャルいいね」のように本気度の高いアプローチをすることも可能です。

Omiaiは24時間365日の監視体制に加えて通報・ブロックシステムもあり、安全性が強化されています。
マッチングアプリとしては珍しい「AIを活用した本人確認システム」も導入しているため、初心者の方でも安心して利用できる環境です。

Omiaiについて詳しくまとめた記事があるので、興味がある方は併せて参考にしてみてください。

↓Omiaiのインストールはこちら↓

\恋活・婚活アプリ/
Omiai を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数1,500万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代〜30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

Pairs(ペアーズ) をインストールする



Pairs(ペアーズ)は、国内最大級のマッチングアプリです。
累計会員数が1,500万人以上と圧倒的な規模のため、地域関係なく多くの出会いが期待できます。

累計会員数だけではなくアクティブユーザーも多く、毎月13,000人に恋人ができています。
新規ユーザーも日々増加しているので、うまくいかなくてもすぐに次の相手を探すことが可能です。

また1対1のやりとりだけでなく、複数人でチャットができることも特徴として挙げられます。
同じ趣味や興味を持った人達とやりとりできるコミュニティ機能で、気の合う人を探してみてはいかがでしょうか?

Pairs(ペアーズ)のメリットや出会い方のコツを知りたい方には、以下の記事もおすすめです。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

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Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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社内恋愛で別れた後のまとめ

今回は社内恋愛で別れた後のNG行動や、乗り越え方について解説してきました。
最後に本記事の内容をまとめます。

本記事のまとめ

  • 社内恋愛で別れた後は気まずくなりやすい
  • 別れる時に社内での接し方について話しておくと良い
  • 公認カップルなら周りにも別れたことを伝えるのがおすすめ
  • 別れた後は、普通に接することと未練や嫉妬心を見せないことが重要
  • 別れてからやってはいけないことは「無視する」「悪口を言いふらす」など
  • 失恋を乗り越えるためには仕事や趣味に没頭するのが効果的
  • 復縁するためにはプライベートな会話を増やすのがコツ
  • 辛い気持ちを解消したいなら電話占いで相談するのがおすすめ
  • 別れた後はマッチングアプリで新しい恋を始めるのがおすすめ

社内で一緒に仕事をしていると親密になりやすかったり、気持ちが盛り上がりやすかったりします
しかし別れた後は一般的な恋愛と比べて、気持ちの切り替えがしにくい・周りの人への影響が出てしまうなどのリスクも大きいです。

別れた相手のことがどうしても気になってしまう場合は、少しずつ前に進めるよう本記事の内容を実践してみてください!

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社会人 女性向け記事 彼の気持ち

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