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最終更新日: 2023-09-27

振られた後に立ち直れないのはなぜ?7つの理由と辛い失恋からの立ち直り方

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

好きな人に振られた!失恋から立ち直れない7つの理由

片思いの相手に思い切って告白をしたとしても、恋が成就するかどうかはわかりません。また付き合っていた人と別れてしまったときも同様に、振られると心の真ん中に穴が空いてしまったような感覚になってしまいます。

もし好きな人から振られてしまうと、「もうだめだ」「立ち直れない」と心に深いダメージを負ってしまうことも多いです。

本記事では好きな人から振られて立ち直れない理由についてまとめました。
好きな人から振られてなかなか立ち直れない方は、自分にはどの原因が当てはまるかチェックしてみてください。

この記事がおすすめな人

実際に好きな人から振られて立ち直ることができない人の口コミもまとめました。

失恋から立ち直れません。時間が解決するなんて言うけど解決しません。ずっと彼のことを考えてしまいます。なんにもやる気が起きないし、空っぽ状態で最近はたまに死を考えます。

失恋から立ち直れません。
元彼に彼女が出来ました、1ヶ月もたっていません、誰とも付き合わない、恋愛はしばらくいいと言っていました。他の人を好きにならずに待っていると私に言いました。裏切られました。
死にたくて死にたくてたまりません。

失恋から立ち直れません、男です。
自分の嫉妬で彼女を呆れさせてしまい喧嘩になり、完全に絶縁状態となりました。もう半年以上たちますが、自分でもびっくりするくらい未練たらたらです。最後にちゃんと言葉を交わすことなく別れたので後悔がすごいです。もう連絡すらとれません。

失恋に苦しんでいる人は大勢います。自分だけが取り残されたような感覚になってしまいますが、なぜ失恋が辛いのか冷静に原因を突き止めて少しでも早く心を楽にしましょう。

振られても好きだから

振られたからといって好きな気持ちに変わりはないため、叶わない思いを持ち続けていることに辛さを感じやすいです。
振られたことをきっかけに気持ちをスパっと切り替えることができたら楽ですが、そこまで器用な人は多くありません。

むしろ振られたことでより相手のことが忘れられなくなったり、ショックを受け続けたりすることが多いです。

彼氏や彼女に突然振られてショックだから

突然付き合っている恋人に振られた場合も、なかなかショックから立ち直れないことが多いです。
関係がちょっとずつ悪化していたならまだしも、前触れもなく突然振られるとショックは大きくなります。

突然別れを切り出される場合は、パートナーがあなたに言えていない気持ちを秘めていた可能性が高いです。
相手の秘めていた気持ちに気づくことができなかった悔しさも、なかなか立ち直れない原因になります。

傷つく振られ方をしたから

振られた瞬間は衝撃の強さから記憶に残りやすく、なかなか立ち直れない原因になりやすいです。
二股をかけられたり、ひどい言葉を言われたり傷つく振られ方をした場合はなかなか立ち直ることができません。

あなたがパートナーとの関係が良好だと思っているほど、傷つく振られ方をしたときの精神的ダメージは大きくなります。

振られたのに優しくされたから

傷つく振られた方をした場合はなかなか立ち直ることができませんが、相手が優しくても立ち直りにくいです。
振られたにもかかわらず、パートナーが優しく接してくれると「まだ復縁の可能性があるのでは?」とズルズル気持ちを引きずってしまいます。

復縁の希望から離れることができず、別れた後もなかなか相手のことを忘れることができません。

未練や執着があるから

相手に対して未練や執着が残っているときほど、振られたときのダメージがより深くなりやすいです。
何か相手を傷つけてしまったり、後悔したりしている場合は悔しさも相まって立ち直りにくくなります。

パートナーが自分の心の拠り所となっていると、別れたときの精神的なショックも大きいです。
精神的なダメージを回復させるために、無意識のうちに心の拠り所だった元パートナーのことを思い出してしまいます。

結婚するつもりだったから

パートナーとの結婚を視野に入れていた場合、振られたときの精神的なダメージも大きくなりやすいです。
結婚を視野に入れていたパートナーに振られると、自分の価値も落ちたように感じてしまい、立ち直るのに時間を要します。

「結婚するならこの相手しかいない」と思っていた場合や元々結婚を前提に付き合っていた人は、結婚する以前に振られると裏切られたような気分になってしまいます

長い片思いをしていたから

長い間相手に対して片思いをしていた場合、たとえ振られたとしても簡単に気持ちを切り替えることはできません。
長期間片思いをしていると、その相手はあなたの中で支えになっているため、なかなか立ち直ることは難しいです。

相手と付き合うことを想像していた人ほど、現実とのギャップを受け入れられず、ショックを受けてしまいます。

告白しなかったから

片思いの相手に告白したわけではなくても、自分以外の恋人ができたり、間接的に振られたりすると立ち直ることは難しいです。
「告白して振られたら諦めよう!」と決めていれば、少しは気持ちを切り替えやすくなります。

しかし告白したわけでもなく、相手と付き合える可能性がなくなってしまうと、気持ちにけじめをつけにくいです。
自分から率先して行動を起こさなかったことへの後悔も、なかなか立ち直れない原因になります。

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彼氏や彼女に振られた後に立ち直れない人の4つの特徴

彼氏や彼女に振られてしまったとき、なかなか立ち直ることができない人には特徴があります。
次は、振られた後になかなか立ち直れない人の特徴についてまとめました。

立ち直れない人の特徴を知ることで、自分がなぜ落ち込んでいるのかがわかります。
自分の気持ちを客観的に見ることができれば、切り替えやすくなるので参考にしてください!

一途で愛情が深い

一途で1人の異性を愛するタイプの人は、好きな相手に振られてしまったときの精神的なダメージが大きくなりやすいです。
簡単に相手のことを忘れることができないため、たとえ振られたとしても他の人のことを見ることができません。

人と比べると次の恋愛に進むまでの時間がかかってしまうので、それまでなかなか立ち直れないことが多いです。

依存して尽くしてしまう

パートナーに依存しやすいタイプの人も、振られた後はなかなか立ち直れないことが多いです。
「付き合っていたときにこれだけ尽くした」「報われないとおかしい」と考えているため、振られても相手に依存してしまいます。

たとえ相手に対して既に好意がなくても、依存心だけが残ってなかなか立ち直れないことも少なくありません。

自分を責めてしまう

別れた相手のことではなく、自分のことを責めてしまってなかなか立ち直れないタイプの人もいます。
自己肯定感が低く、振られた原因やきっかけを考え続けたり、自信喪失したりしてしまいやすいです。

何かきっかけがないと前向きになることができないため、立ち直れない期間が長くなる傾向があります。

暇な時間が多い

仕事や趣味などでスケジュールが埋まっている人に比べて、暇な時間が多い場合は失恋のことばかり考えてしまいます。
暇な時間が多いとやることがないため、失恋したことや相手のことなどを考えることが多いです。

失恋のことばかり思い出してしまうと、期間が経ってもなかなか心が癒されず、立ち直れなくなることがあります。
暇な時間につい失恋のことを考えてしまう方は、あえてスケジュールを埋めて忙しくしてみましょう!

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振られたショックから立ち直るまでの期間は人による

振られてから立ち直るまでの期間は人によりますし、どういう状態が立ち直ることができているのか明確な基準もありません。
性格や振られ方などの個人差も大きく、半年ほどで立ち直るケースもあれば、10年以上相手のことを忘れられない人もいます。

「こんなに経っているのにまだ忘れられない」と自分を責める必要はなく、立ち直れない気持ちをも受け入れるようにしましょう。

失恋から立ち直る期間についてまとめた記事があるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

男性と女性でも立ち直る期間は違う

失恋から立ち直るまでの期間は、男性と女性によっても少し違いがあります。
一般的に男性の方が女性よりも立ち直る期間が短く、早い段階で他の人へ気持ちが移ることが多いです。

理由の一つは、男性は仕事に熱中することで失恋のことを忘れる努力がしやすいことが挙げられます。
もちろん性格や状況にも大きく影響するので、立ち直れない期間をあまり気にしすぎるのもよくありません。

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好きな人に振られた後の9つの立ち直り方

好きな人から振られると、とても立ち直れないと落ち込んだ気持ちでいっぱいになってしまいます。
しかしどれだけ気持ちが落ち込んでしまったとしても、何かしらのきっかけで徐々に立ち直ることは可能です。

次は、好きな人に振られた後に立ち直る方法を9つまとめました。

辛い失恋から立ち直る方法についてまとめた記事もあるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

辛い気持ちを表現する

自分の辛さや苦労をあまり表に出さないタイプの人は、誰にも相談できずに気持ちを抑えてしまう傾向があります。
自分の感情をあまり表に出さない人は、思い切り泣いたり、悲しみに浸ったりしてみましょう!

しっかりと辛い気持ちと向き合う時間をとることで、自分の中でも区切りを作りやすくなります。
一気に気持ちを表すことができれば、冷静になって自分を見つめられるようにもなるので、どうしても失恋が辛い方は試してみてください。

思い出は処分する

好きな人との写真やプレゼントなど、思い出が詰まっている物は見るだけでも辛い気持ちが蘇ってしまいます。
時間が経って辛い気持ちを忘れられそうになっても、思い入れのあるアイテムがあると忘れにくいです。

なかなか立ち直ることができない方は、思い切って思い出の品を処分してみましょう!
物を捨てたり写真を消したりすることに抵抗があるときは、見えないところに仕舞うだけでも効果があります。

振られたとはいえ好きな人との思い出の品を消すのは抵抗がありますが、処分することをきっかけに気持ちを入れ替えやすくなります。

連絡はシャットダウン

好きな人に振られた後でも、何かしら相手の動向が目に入ってしまう状況は良くありません。
忘れようと思っていたとしても、好きな人の情報が目に入ると辛い気持ちが消えにくくなります。

好きな人から振られて立ち直れない場合は、連絡先やSNSなど相手に繋がる情報をすべて削除してみましょう!
相手と連絡を取れず、情報も入らない状態を作ることで忘れやすい環境を作ることができます。

忘れようと自分を追い詰めない

好きな人に振られた辛い気持ちや相手のことを忘れようと努力するのは良いですが、過度に自分を追い詰めるのはNGです。
忘れようとするほど相手のことを考えてしまうため、結果的に記憶に残りやすくなってしまいます。

また、忘れようと追い詰め過ぎると立ち直れない自分に対して、嫌悪感を抱くこともあります。
忘れるためにどうすればいいのかわからない方は、「いつかは忘れる」と気楽に構えて時間に任せてみるのもおすすめです!

自分に自信を取り戻す

好きな人から振られてしまうと、自分自身が否定されたように感じて自信喪失してしまう人も多いです。
恋愛は相性や好みの問題なので、振られたことに対して自分を卑下することはやめましょう!

振られたことで自信を失ってしまった方は、悔しさや辛さをバネに自分磨きをするのもおすすめです。
好きな人を見返すつもりで必死に努力をすることで、気づいたら前向きに過ごせるようになります。

毎日を忙しく過ごす

好きな人に振られたことで立ち直れない人は、暇な時間や何もしない時間が多い傾向があります。
何もしない時間が多いと振られたことの辛い気持ちを思い出しやすく、なかなか立ち直ることができません。

立ち直れない場合はあえて毎日のスケジュールを忙しくして、相手のことを思い出す時間をなくしてみましょう!
休日にもできるだけ予定を入れることで、考える時間をなくせますし、新たな出会いが見つかる可能性も高くなります。

旅に出て気分転換をする

辛い気持ちになっているときは、普段は行かないところへ出かけてみるのもおすすめです!
休日に旅に出ることで気分転換ができ、相手のことも深く考えなくなります。

旅は1人でも良いですし、友人を誘ってワイワイどこかへ出かけるのも良いです。
外出を心掛けることで新しい刺激を得られたり、新たな出会いが見つかったりします。

積極的に出会いを探す

なかなか立ち直ることができない場合は、積極的に出会いを探してみましょう!
好きな人とは別の異性とたくさん出会うことで、良い刺激になったり、素敵な人と出会えたりします。

他に素敵な人が見つかれば、前に好きだった人との失恋も忘れやすいです。
出会いの手段は何でも良いので、自分が実践しやすいことから始めてみてください。

再度告白や復縁を目指す

好きな人に振られた後でどうしても立ち直ることができない場合は、再度告白や復縁を目指してみるのも選択肢の1つです。
一度方向性を決めてしまえば前向きになりやすいですし、目標に向かって努力もしやすくなります。

もし再度告白や復縁が叶わなかったとしても、最大限に頑張った後は気持ちの整理がつきやすいです。

復縁、再告白したいときのLINE(ライン)の送り方についてまとめた記事があるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

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振られて立ち直れない時の相談には電話占いが人気

好きな人から振られてなかなか立ち直れない方は、誰かに相談して自分の気持ちを吐き出すのがおすすめです!
相談できる相手が周りにいない場合は、いつでもどこでも利用できる電話占いで相談してみましょう。

次は、おすすめの電話占いを2つまとめました。

無料で相性や運命を占えるサービスをまとめた記事もあるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

おすすめ占い①LINE占い

LINE占い

  • LINEトーク・電話で24時間365日相談可能
  • 在籍占い師1,600人以上
  • 豊富な占術の中から自分の好きな方法で占ってもらえる
  • チャット占い110//分、電話占い130円/分
  • 提供:LINEヤフー

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ
(PR:LINEヤフー)

LINE占いは、自分に合った方法で占ってもらうことができる人気の占いサービスです。
電話はもちろん、チャットやビデオ対面など、自分が一番相談しやすい方法を選べるのが特徴になります。

LINE占いは、無料通話アプリのLINE(ライン)と連動したサービスなので、友達追加するだけで簡単に利用可能です!
LINE(ライン)のアカウントを持っていればすぐに相談できるため、面倒な登録が必要ありません。

初回のは最大10分間無料で利用できるので、好きな人との失恋や復縁について相談してみましょう。
相談したい内容をまとめておけば、10分間でもアドバイスを貰うことができます。

LINE占いについて詳しくまとめた記事があるので、興味がある方はこちらも一緒に参考にしてください。

↓LINE占いの公式HPはこちら↓

\電話占い/
LINE占い で占ってもらう!

おすすめ占い②電話占いカリス

電話占いカリス

  • 占い師200名以上が在籍している電話占いサイト
  • 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している
  • 鑑定件数は200万件以上
  • 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能
  • 株式会社ティファレト運営(親会社は上場企業の東京通信)

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページはこちら
(提供元:ティファレト)

電話占いカリスは、「当たると話題の電話占い」を始めとした様々なランキングで1位を獲得している人気電話占いです。
鑑定件数は200万件を超えているため、初めて電話占いを利用する方でも安心して相談できます。

電話占いカリスに在籍している占い師は、合格率5%の厳しいオーディションをクリアした人だけです。
そのため、複雑な悩み相談内容であったとしても、鋭い鑑定をしてもらうことができます。

占術や得意な相談分野は占い師毎に異なるので、自分に合った人を見つけて相談するようにしましょう!
占い師を選ぶ際は情報や口コミだけではなく、「この人なら良さそう」「信頼できそう」といった直感も重要になります。

電話占いカリスについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事も一緒に参考にしてください。

↓電話占いカリスの公式HPはこちら↓

\電話占い/
電話占いカリス で占ってもらう!
(提供元:ティファレト)

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素敵な出会いが見つかるマッチングアプリ2選

失恋によって傷ついた心を癒すのは新しい恋です。したくないのに無理に恋をする必要はありませんが、他の異性に目を向けることで気持ちが軽くなることもあります!

素敵な異性に出会いたくなったらマッチングアプリを利用してみましょう。マッチングアプリは恋人に求める条件を絞り込んで検索できるので、理想の相手に出会いやすいです。

前の恋人が忘れられずに悩んでいる人は、ぜひマッチングアプリを利用してみてください。

本記事で紹介しきれなかったおすすめのマッチングアプリは、こちらの記事で紹介しています。

おすすめマッチングアプリ①Omiai

Omiai(オミアイ)

  • 累計会員数は900万人突破 ※2023年2月時点
  • 名前はイニシャルで表示され、実名が載ることはない
  • お互いがFacebookアカウントで登録している場合は、相手の検索結果に表示されません
  • 24時間365日の厳重な監視体制あり
  • 登録は無料でできる
  • 利用料は月3.900円(1ヶ月プラン) ※クレジットカード決済が一番安くおすすめ!

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


結婚を意識して相手を探したい人や、社会人の大人な恋がしたい人はOmiai(オミアイ)がおすすめです。
Omiai(オミアイ)は、20代〜30代の社会人ユーザーを中心に人気のあるマッチングアプリです。

真剣に相手を探したい人が多く登録しているので、将来を見据えて恋活したい人はOmiai(オミアイ)を利用してみましょう。

相手とメッセージ交換をするには本人確認が必要ですが、プロフィールで実名を公開する必要はないので安心して利用できます。

また相手を知る上で写真だけではなく、興味のあるキーワードからも検索できるので気になる方はまず登録してみましょう!

Omiai(オミアイ)についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もおすすめです。

↓Omiai(オミアイ)のインストールはこちら↓

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Omiai(オミアイ) を使ってみる!

おすすめマッチングアプリ②Pairs(ペアーズ)

Pairs(ペアーズ)

  • 会員数1,500万人以上の日本最大級の人気マッチングアプリ
  • 合計マッチング数は4,300万人以上
  • 20代〜30代が中心
  • 恋活にも婚活にもおすすめ

↓詳しくはこちら↓

公式ホームページ


Pairs(ペアーズ)は、累計会員数1,500万人を超える国内最大級のマッチングアプリです。学生から社会人まで幅広いユーザーが利用していて、恋活から婚活までさまざまな目的で気軽に利用できるマッチングアプリです!

Pairs(ペアーズ)のは、趣味や価値観が似た人を見つけることができる「コミュニティ機能」が充実しています。自分の興味のあるキーワードで検索したコミュニティに参加してマッチングすれば、共通の話題で会話を盛り上げることができます。

Pairs(ペアーズ)が気になる方は以下の記事も併せてチェックしてみてください。

↓Pairs(ペアーズ)のインストールはこちら↓

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Pairs(ペアーズ) を使ってみる!

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振られた後に立ち直れない理由のまとめ

最後に本記事の内容をまとめました。

本記事のまとめ

  • 振られても好きな気持ちに変わりはない
  • 傷つく振られ方をすると立ち直りにくい
  • 一途で愛情が深い・依存しやすい人は立ち直りにくい
  • ショックから立ち直るまでの期間は半年や10年など個人差が大きい
  • 「辛い気持ちを表現する」「思い出を処分する」などで立ち直りやすくなる
  • 立ち直れないときは第三者に相談してみる
  • 周りに相談できる相手がいないときは電話占いがおすすめ
  • おすすめの電話占いは「LINE占い」「電話占いカリス」

振られて傷つかない人は存在しないので、なかなか立ち直れない自分を追い詰め過ぎないようにしましょう!
時間が解決してくれると楽観的になるのも良いですし、何か他に熱中できることを見つけるのも効果的です。

立ち直り方は人それぞれ異なるので、「絶対これをやらないといけない」とは考えずに自分が楽しめる方法を考えてみてください。

タグ:
失恋

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