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最終更新日: 2023-09-27

【専門家監修】失恋から立ち直る期間は男女や片思いかで違う!早く立ち直るための10の方法

※本ページでは一部広告が含まれている場合があります。

ご協力いただいた専門家

恋愛コンサルタント

りすこ

82人の男性とデートした経験と、認定心理士の知識をもとに、恋愛のコンサルタントをしています。 BiSH・炙りしめ鯖・タルトが好き。

失恋から立ち直る期間は人それぞれ

失恋したら、誰だって落ち込みますよね。
Twitterや知恵袋にも、失恋して落ち込んだという声が多く見られます。

失恋から立ち直れません。
相手は6歳年上で、ネットで知り合った人でましてや会ったことすらない人です。
そんな人に本気で恋をし、想いを伝え、2週間と言う短さで別れました。

彼から別れを告げられました。
理由としては、未成年と社会人と言う年齢の壁、そして遠距離恋愛でした。

お互いにまだ気があるのに離れ離れになるなんて悲しすぎます。そして、とても辛くて苦しいです。

しかし、いつまでも落ち込んでいることはできません。
気持ちを整理し、前に進まなければならないのです。

失恋から立ち直る期間は、人どれぞれ。
1週間で立ち直れることもあれば、1年以上引きずることもあるものです。

今回の記事では、

  • 男女別・恋から立ち直ることができる期間
  • 早く失恋のショックから立ち直る方法

を恋愛コンサルタントである「りすこ」さんの動画も引用しながらご紹介します!

今落ち込んでいる方はぜひ最後までお読みください。

こちらの記事も併せてご覧ください。

女性が失恋から立ち直る期間は半年以内が半数

ここから、失恋から立ち直れる期間を男女別に見ていきます。

女性は失恋から早く立ち直れるというイメージがありませんか?
でも実は、立ち直るために男性より長い期間が必要なのです。

3か月~半年以内に立ち直れるケースが多いですが、中には1年経っても元カレを忘れられない女性も多いですよ。

男性が失恋から立ち直る期間は3か月以内が半数

男性が失恋から立ち直れる期間は3か月間以内が半数。
1ヶ月で立ち直る男性は6割近くにのぼります。

男女で立ち直れる期間に違いが出る理由はいくつか考えられますが、
男性は「仕事」に熱中しているうちに失恋の傷を忘れられるのが大きいです。

一般的には「男性の方が失恋のショックを引きずる」と言われていますが、実際は少し様子が異なりますよ。

片思いか両想いかで違う

片思いより両想いの方が失恋の傷が深く、立ち直るまでに時間が掛かってしまうのは言うまでもありません。

片思いは言うならば「こちらの一方的な好意」です。
したがって、恋敗れても諦めはつきます。

一方、両想いは「お互い好きだった期間」を経ています。
別れた後、「あんなに愛し合っていたのに」と後悔するもの無理はありませんよね。

性格によっても期間は違う

男女差だけでなく「性格」によっても異なります。

  • 恋人がすべての「恋愛依存」になっていた人
  • 趣味がある、恋人中心の生活をしなかった人

を比べれば、立ち直れる期間に違いが出てきます。
詳しく見ていきましょう。

立ち直る期間が長い人の性格

失恋から立ち直る期間が長い方は、

  • 元恋人の物が捨てられない
  • 思い出を美化しようとする
  • 人に頼れない

などの性格が目立ちます。

本当に悩んでいる方は誰かに聞いてもらったり、カウンセリングに通ったりして早めに解決しましょう。

恋愛に依存しやすいタイプも、なかなか失恋から回復できません。
意識的に気分を変えることが大切でしょう。

立ち直る期間が短い人の性格

失恋から立ち直る期間が短い方は、

  • 明るくさっぱりとした性格
  • 仕事や趣味に没頭できる

などの性格であることが多いです。
いい意味で「忘れっぽい」ということもできますね。

元恋人を悪く思う事も少ないので、次の出会いに向けてスムーズに進めるでしょう。

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失恋から立ち直る期間を短くする10の方法

失恋から立ち直るのが難しい原因として、

  • 思い出から抜け出せない
  • 相手を考える時間が多い
  • 自分の中に留めようとしている
  • 相手をなかなか諦められない

などが挙げられます。
ここから「失恋から立ち直る期間を短くできる方法」を紹介するので、チェックしてください。

1:失恋したことを受け入れる

まずは「失恋した」ことを受け入れることが大切です。

「まだ可能性があるんじゃないか」「相手は戻ってきてくれるんじゃないか」と考えていると立ち直りが遅くなってしまうので、終わった恋を過去の出来事として考えましょう。

2:人に話して気持ちを整理する

  • 人に話す
  • 文章にまとめてみる

ことでスッキリします!

仲の良い友人に話すことで、気持ちに少しだけ整理が付き心身的に落ち着くはず。
ブログなどに書き出すこともおすすめ。

とにかく感情を外に出しましょう。
もちろん「迷惑にならない」ことに注意してくださいね。

3:思い切り泣いてみる

男性であっても、失恋した時くらいは泣いていいはず。
我慢せず、涙が枯れるまで泣いてスッキリしましょう!

失恋の辛さにどっぷりと浸ってみることで、意外と立ち直りやすくなるもの。
「涙活」というジャンルが確立したように、泣くということは心のメンテナンスになるのです。

4:仕事や趣味に集中する

失恋 4:仕事や趣味に集中する

仕事や趣味などで毎日が忙しくなれば、次第に失恋相手のことは頭から離れていくでしょう。

仕事や趣味など有益な方法で、失恋のショックを紛らわせるのです。
上記の行為は「回避コーピング」とも言われており、心理学的にも一番ストレスが小さく回復も早いですよ!

今まで恋人に使っていた時間が空くわけですから、自ずと仕事も進み、趣味もはかどりますよ。

5:思い切って断捨離

元恋人の品物は思い切って断捨離することが大切です。

  • 同棲していた際に使っていた小物
  • 貰ったプレゼント

を断捨離することで、元恋人のことをすぐに忘れられますよ。
こういった物には、どうしても元恋人との思い出がくっついているもの。
手放すのは辛いですが、前に進むためにも全て捨て去りましょう!

6:失恋相手とのつながりを絶つ

失恋相手とのつながりは絶ちましょう。

  • 連絡先
  • メールアドレス
  • SNSアカウント

「いつでも連絡できる」という状況が未練を生み出してしまいます。
一旦全て削除して、目に入らないようにするべきです。

7:新しいことをスタートする

とにかく新しいことを始めてみましょう!

失恋したということは、環境をリセットするチャンスでもあります。
以前から興味のあったジャンルにチャレンジしましょう。
新しい発見にも期待できますし、新しい出会いが待っているかもしれません。

8:スポーツやカラオケでスッキリする

  • スポーツ(運動)
  • カラオケ

でストレス解消するのも定番!
思い切り動いたり、声を張り上げたりすれば失恋の悲しみも癒えるでしょう。
運動は一人でもできますね。
ランニングや筋トレで十分ストレス発散できます。

もしカラオケに誘いたい友人がいないなら、一人カラオケもおすすめ!
人目は気にせず、歌いたい曲を存分に流しましょう。

9:ネガティブ思考を捨てる

失恋に対するネガティブ思考は捨てるべきです。

失恋=自分に価値がない

という意味ではないので、くよくよせず次に向かうことを考えましょう。
失恋後に運命の出会いに巡り合える可能性もあります。

10:失恋から立ち直るには新しい恋が一番!

失恋 10:失恋から立ち直るには新しい恋が一番!

失恋から早めに立ち直るには、新しい恋を見つけるのが最も手っ取り早いです。

いつまでも失恋を引きずっていては前に進めません。

失恋を受け入れ、前に進めば新しい出会いが待っているでしょう!
もう二度と恋ができなくなるわけではありません。

出会いを探し、外に踏み出しましょう!

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新しい恋を見つけるにはマッチングアプリがおすすめ

失恋から立ち直り、新しい出会いを見つけるには「マッチングアプリ」を活用しましょう。

スマホ一つで空き時間に出会いを探せます!
男女とも登録は無料なので、気軽にインストールしてみてください。

最後に、おすすめマッチングアプリをご紹介します。

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失恋から立ち直る期間は短くできる!

  • 失恋から立ち直る期間は人それぞれ
  • 女性が失恋から立ち直る期間は半年以内が半数で、男性が失恋から立ち直る期間は3か月以内が半数
  • 「片思いか両想いか」「性格」によっても異なってくる
  • 失恋から立ち直る期間を短くする10の方法は「失恋したことを受け入れる」「人に話して気持ちを整理する」「思い切り泣いてみる」「仕事や趣味に集中する」「思い切って断捨離」「失恋相手とのつながりを絶つ」「新しいことをスタートする」「スポーツやカラオケでスッキリする」「ネガティブ思考を捨てる」「新しい恋をする」
  • マイペースに出会いを求めたい場合はマッチングアプリを利用してみる

今回は失恋から立ち直るための期間について解説しました。
失恋は落ち込みますが、悪い事ではありません。
気持ちを切り替えて、新しい出会いを探してくださいね!

タグ:
失恋

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